MARCHE RAPIDE en HIVER ! (POV)

Parcours en marche rapide ! En vidéo immersive ! Au cœur de l'action !
9km700 au programme à 7.9 km/h de moyenne !
Entre bitume et chemin des côtes d'armor aux alentours de Trébeurden et Pleumeur Bodou !
#marche

[@kiraayo8562]

Bonjour Trace, je voudrais savoir si l'on peut effectuer de la marche rapide tous les jours ? ( Je parle de marcher plus vite que la normal ) Je sais que l'on peux marcher tous les jours, mais je ne sais pas si l'on peut faire de la marche rapide tous les jours ? Je voudrais ton expertise sur ton parcours, est-ce que tu l'as fais sur plusieurs semaines/mois ? Après quand je dis chaque jours je nuance, je dirais 5 jours d'affilées avec deux jours de repos consécutif par exemple Très bonne vidéo ! J'ai passé un bon moment 😄

[@traceofficiel_marche_et_rando]

Salut ! Le mieux est d'écouter son corps, si tu débutes tu verras que tes jambes, tes pieds, tes muscles vont encaisser l'effort et réagir (courbatures, éventuelles ampoules...) tu sentiras certainement le besoin de faire une pause après deux, trois jours ... mais au bout d'un moment tu pourras aller jusqu'à cinq six séances semaine ... tout dépend de ton emploi du temps et de ta volonté ! Tu peux aussi très bien espacer et y aller un jour sur deux dans un premier temps, ainsi ça te donnera un rythme bien régulier ! Puis petit à petit rajouter une ou deux séances. Tout dépend également de la distance journalière et du dénivelé. Je te conseille un chemin relativement plat et pas plus de 7-8 km. A l'époque je suis allé sur de la marche rapide avec 6 séances par semaine. Et ce pendant 6-7 mois (au plus fort de mon activité). Maintenant bien endurci, ma marche a évolué et je préfère être en marche dynamique plus que rapide. Mais je fais mes 8-9 bornes par jour tout de même. Et ce quasi 7j/7 (à part imprévu). Merci en tout cas pour ton retour très sympathique ! Bonne marche !

[@kiraayo8562]

@@traceofficiel_marche_et_rando Salut Trace ! Je ne pouvais pas rêver meilleure réponse ! Tu as répondu à tous mes questionnements Merci beaucoup d'avoir pris le temps de répondre est de m'avoir donner de précieux conseils Je voulais vraiment ton expertise personnel à toi, je ne pouvais pas rêver mieux Bonne marche à toi 😄

[@traceofficiel_marche_et_rando]

Mais de rien ! Avec plaisir ! Donne des nouvelles de temps en temps sur la façon dont tu t’organises et si tu arrives à t’y faire ! C’est intéressant ! A plus 👍