Marcio Atalla : O Brasil é o país mais sedentário da América Latina. Bora mudar isto?

[@sdadvocacia1769]

Minha avó sempre comeu doces, tem 87 anos de idade, uma saúde de ferro, e não tem nenhum problema, exceto o joelho que dói um pouquinho mais. Os índices glicêmicos, colesterol etc. são perfeitos, e ela toma o vinho e a cervejinha dela numa boa, socialmente. Sempre praticou atividades físicas (caminhada, dança, nada exagerado!), é numa boa, maravilhosa! Um exemplo de vida! Tenho um orgulho danado! Ela diz que o segredo é comer de tudo, mas um pouco! O segredo é não exagerar, penso eu!

[@elizabetesantos3861]

Então ela come de tudo mais faz atividade física, aí tudo bem ela queima tudo que come com os exercícios parabéns pra ela e beijos

[@sanraficksantos8286]

Sua vozinha querida é mais forte e saudável que eu. E tenho 41 anos.

[@thaiscabralcardosobarbosa3595]

Minha tia faz atividade física no apartamento há anos , ela recebe a visita de uma profissional q a atende em casa. Ela tem mais de 80 anos,dá um olé em muitas novinhas.

[@mariaaparecidafariadesousa6947]

Tenho 76 anos de idade e entrei em dois grupos de ginástica e hidroginástica de minha cidade Águas de Lindóia. Me sinto muito bem com issoTenho osteoporose .

[@taniaalmeida7743]

Márcio Atalla é extremamente realista, o que é muito bom para um profissional e, para quem o ouve e o segue! Parabéns!!

[@taniaalmeida7743]

Leda pessoas estão no mundo para trazer Luz e outras para buscar luz, obrigada, por trazeres Luz! A tua gentileza, delicadeza e acolhimento são inefáveis!

[@lenitabaptista8136]

Tenho 72 anos.Hj fiz aula de ritmos (dança) ,depois de alongamento. Almocei e fui para loja procurar piso. Musculação não gostava mas agora faço também. É só começar...

[@RicardoSantos-yq1zi]

Atalla, sempre muito equilibrado! Sem os exageros de "tem que ser assim"... Entrevista de primeira!!!!

[@reginahelenamatias1870]

Adoro escutar o Márcio. Muito direto nos conselhos sem radicalismos.

[@robertopaixao590]

Leda, entrevista que nunca vai perder a validade e a utilidade. Informação de qualidade! Parabéns, Márcio sempre dando show! Obrigado por produzir conteúdo tão importante é atual! ❤

[@taniaalmeida7743]

Eu aprendi que calcular o quanto de água temos que beber ( + - 30/40ml/kg de peso respeitando a temperatura do ambiente etc.) e colocar na garrafa de 500/600ml de H2O pq se vai sabendo o quanto tomamos durante o dia! Pode funcionar para alguns... querer atingir sua quantidade!

[@marlenepereira5304]

Boas festas e 1 próspero 2024 pra vc e tbm para todos aquí nos comentários!

[@katiafigueiredodesantanade3425]

Ele esclareceu muito bem sobre a Musculação que não gosto de fazer, mas agora vou cair dentro!!

[@taniamarabastospina3476]

Por problemas de saúde, iniciei há 5 meses a musculação diariamente na academia. Uso Whey protein e alimentação saudável embora coma doce nos finais de semana. Mas 99% zero gluten e leite . 6 da manhã tô na academia. Já entrou no sangue. Não vivo mais sem malhar. Chova ou faça sol tô lá. Como consegui?? Fiquei curada dos problemas q tinha. Então vou lá todo dia beber meu remédio uhhu

[@brunamarquesdarocha6855]

Que linda parabéns 👏👏👏 amo musculação

[@angelitamaristelabarbosa8924]

Amei a live. Márcio Atala é ótimo. Admiro suas ideias sensatas e saudáveis. É.. e essa a verdade comer de tudo, mas sempre em pouca quantidade. Meu Avô viveu 96 anos e comia de tudo , mas em pequena quantidade e mais morreu sem nenhum problema de saúde. Mas, sempre caminhava muito , gostava de conversar com as pessoas e sempre alegre. Exercício físico é muito importante.

[@fernandabatista4110]

Leda é essencial ! Que voz...

[@ednamartaguimaraes9027]

No caso do chocolate,eu só consigo comer de 70%... acostumando o paladar,tudo se encaixa, agora já sinto até enjôo qd como coisas muito doces 😊💗

[@gildeniasilva2877]

Leda, boa noite! Gosto muito dos médicos que você tras em suas lives. Mas esse rapaz.... Que conversa agradável. Orientação de fazer tudo em equilíbrio, sem esagero. Amei! Parabéns e um ano abençoado pra você e os seus!

[@analucialima2151]

Que saudades de você da sua gentileza, dos seus excelentes conteúdos. Do seu humor e dos seus entrevistados, logo assistir muitos vídeos antigos. São maravilhosos.

[@dalkasantosdecamposvergal7544]

Bom dia! Dance, dance e dance. Melhor exercício para os idosos. E sem ar condicionado e também ventiladores. É muito importante suar.

[@rosesandy1951]

Adoro!! Márcio Atalla !!❤

[@marialuziaeufrasio3155]

Tá vendo a importância de um bom colégio.

[@inesparaiso1930]

Saudadess Leda !! Amei essa entrevista com o Márcio ! Com menos músculos nas pernas mais suscetível a demência ! 😬🙄 isso me assustou !!

[@gildeniasilva2877]

É isso aí! Bons hábitos! Depois da partida da minha mãe, em 2017, deixei de caminhar. Fiz 50 anos naquele ano. Vi meu pai chorar, com saudades da minha mãe. Ele se foi em nov de 2019. Tive chicunhangunia, também em 2019. Veio a pandemia. Cheia de dor no corpo e na alma. Não dormia direito. Só ano passado, comecei a caminhar vez ou outra. Voltando aos poucos! Só Deus!

[@silvialeipnitz7738]

Parabéns! Por dar essa virada na sua vida, muita saudade para ti, Deus abençoe.

[@loyderodriguesl.machado2844]

Está no caminho certo. Parabéns!! Você está viva e esta é a principal valorização.

[@anajacomo]

Que bom que as lives voltaram!

[@marlenepereira5304]

Estou sedentária,só me locomovo pra ir à padaria e ao mercadinho,aquí perto de casa! Ñ gosto de nenhum tipo de exercício, nem de caminhar,tenho asma e fico ofegante! Preciso mudar urgentemente!

[@angeloriluizasalomonavelin1350]

Oi Leda que bom que você voltou, amo você e suas entrevistas!! A melhor jornalista do Brasil 👏👏👏👏❤

[@denisemachadopinheiro8091]

Excelente entrevista!!!!! Adorei!!! Dois profissionais/pessoas maravilhosas!!!! Parabéns!!!

[@aureanaamaraldealmeida5451]

Tenho um familiar com quase 89. Ele não toma nenhum remédio, faz embaixadinhas e alguns trabalhos de pedreiro. Escuta música enquanto jiga bola, come de tudo e tem um corpo dentro dos padrões saudáveis.

[@jaimevezzotti]

Leda que tema tão importante! O Márcio é fantástico. Como sempre aprendendo muito com vocês!

[@angelojose6653]

Duas pessoas show de bola!

[@MariadePortugal47]

♥️♥️♥️♥️♥️♥️ de Portugal

[@lauramellodemattos8534]

Excelente entrevista. Márcio Atalla deixa tudo mais fácil. Adorei as 4 dicas 💖🌹

[@ClaudiaAmaral2005]

Muito bom! Obrigada Leda por sempre nos trazer o melhor conteúdo! Abraços!

[@crisrodrigues8196]

Lindos ❤❤

[@dalkasantosdecamposvergal7544]

Acabei com as minhas dores, inclusive as dos joelhos, com os alongamentos do método EQCOAN. Caminho dentro da água porque suar nela é melhor, além de não forçar as articulações. Tenho 86 anos e preservo muito a minha saúde.

[@tanianehrer8310]

Sou sua fã 😊

[@katiafigueiredodesantanade3425]

Leila que Live maravilhosa com você e o Márcio que passa tanto conhecimento e nos ajuda sempre!! Parabéns!!! Adorei👏👏

[@mauriceamendes3731]

GRATIDÃO

[@adenimalinauskas743]

Que dupla maravilhosa. Amei essa live. 👏👏👏👏🥰🥰

[@elenicerosa9548]

Gratidão sempre..🤝

[@marleneizidoropereira4640]

Amei essa entrevista, vimos que somos iguais nas dificuldades.

[@navegadormcbb]

Adorei também 👏👏👏

[@sgleidesantos3269]

Gosto muito do seu jeito de entrevistar..só fala a verdade.

[@renatarodriguesduarte]

Gratidão!!!❤️🙏

[@rodebora1]

Ótima entrevista querida Leda!!😘

[@nadiafreitas9518]

Melhor entrevista com Marcio Atala

[@taniaalmeida7743]

Maravilhoso!!

[@soniasottomaiorfortesgarci2924]

Excelente orientações do Márcio Atalla....realista.

[@elietereginagastao6530]

Ameeeiiii

[@carmemmartinhao6860]

Parabéns 🎊 Leda entrevista maravilhosa, com muito conteúdo adorei...

[@fernandanunes1054]

Muito bom! 🙌😍

[@povl]

Adorei. Muito obrigado.

Já mudei a 8 anos💪🏽 Ainda bem que não faço parte dessa estatística. Musculação e caminhada de 10 quilômetros todos os dias 👌🏼💪🏽

[@nairpaimsantana3526]

Muito obrigada Lêda, o Márcio Atala é um excelente profissional.

[@taniamarabastospina3476]

TOP HEIN?!!

@@taniamarabastospina3476 siim💪🏽 temos que sar ativos.

[@taniamarabastospina3476]

@ um dia eu chego lá!!!

[@remuniz5265]

Boa noite.!

[@lunachiara5462]

Oi pessoal. Eu acho que a gente no início se obriga começando com 5 minutos por exemplo. Depois aumentando um pouquinho por vez. Com esse sistema faço HATA YOGA por 15 minutos todo santo há quase 10 anos. No início a gente se obriga e depois a gente sente falta. Moro aqui na Itália mas nesses últimos anos sigo Alfonso Júnior de Casa Shanti (Búzios - RJ). Tentar não custa nada. Grande abraço pra todos vocês e obrigada a Leda pelas maravilhosas entrevistas.

[@mariacavalcantequeiroz6863]

Muito D++++++ essa entrevista🥰 As vezes queremos realmente comer algo que trazemos da nossa infância. E nos faz lembrar dos prazeres dos sabores do alimento que ficou presente: Lembro de um pão doce que chegava toda tarde na vendinha de perto de minha casa e como hoje o mesmo pão doce lembrando daquele momento que eu tinha que comer ,só um pão doce porque não tinha dinheiro. Isso me ajudou muito a educar o limite para comer e saciar…..

[@taniamarabastospina3476]

Muito bom!!

[@elizabetesantos3861]

Muito boa entrevista precisamos melhorar o nossos hábitos,beijo Leda

[@gracamariaferreirapais6778]

Amei todas as dicas ❤

[@sorayadejesus2345]

Tenho um livro dele,gosto muito

[@michellyzambon8205]

Top informação! Parabéns

[@czariva8094]

Leda, entrevista o Fernando Melo do Comunicação & Política - Conservadorismo.. Cristianismo.. temas muito importantes nos dias d hoje, ainda mais agora q o prof Olavo não se encontra mais entre nós!!🙏🙏

[@elianegomes9808]

Muito bom, adoro suas entrevistas de saúde e essa é uma das melhores que ele colocou dicas bem próximas de nós como o equilibrio, o começar aos poucos e principalmente o chocolate kkkkkk

[@Regina4220]

Adorei a live!!

[@adrinasantos3159]

Saudades amada

[@taniaalmeida7743]

Eureka- as 4 Leis da Alimentação foi enunciada pelo "Dr. Pedro Escudero"- médico Argentino - Lei da Quantidade/Lei da Qualidade/ Lei da Harmonia/ Lei da Adequação )

[@luisguilhermezenga5318]

Muito bom 👍 adorei 👏👏👏👏

[@silenemarques2989]

Vc é ótima, Lêda !

[@JoaoFerreira-oj3zp]

Com todo respeito sra. Leda, tenho 67 anos, acho que já sou velho e a partir das 04:00 hs da manhã até as 16:00 hs bebo de 5 a 6 litros de água todos os dias há mais de 10 anos.

[@analucialima2151]

Eu gostava muito de educação física na escola, mas como tenho esculiose lombar, só posso fazer hidro, mas ultimamente nem isso.

[@giannivalduga9045]

👏👏👏

[@chacomfe3237]

Meu avô até os 80 anos movimentava mais que eu, lembro que eu tinha 18 anos e ele queria sacanear os netos, ele tinha uns 60 anos, ele deu conta de pegar todos correndo no pasto, e quanto mais trabalho dava pra ele pegar pior era a sacanagem

[@marlenepereira5304]

Eu dou alguns passinhos até o sofá 😂😂😂😂😂😂

[@katiafigueiredodesantanade3425]

Leda e saiu Leila🤭

[@marlenepereira5304]

Eu faço sofaterapia!😂😂😂😂 Sou muito sedentaria!

[@ademirrodrigues5265]

Vc precisa enfatizar que existem boas e ruins gorduras, as boas: Abacate 🥑, coco, ovo, azeite de oliva, castanhas, entre outras !!!

[@domatoprodutosveganos4110]

Marcio, a partir dos 50 anos a pessoa consegue hipertrofiar de forma natural? Hormonios ajudariam?

[@mariainaciogoulart7947]

Muito bom saber mudei muito aos 47 anos hoje estou com 72 anos peso 54 kilos tenho 1 metro e 50 de altura. Fco todo serviço da casa. Sinto muito bem

[@marlenepereira5304]

Eu só caminho no shopping......😂 e depois tomo 1 shopinho, é meu hábito!😂😂😂

[@lr_gomes2003]

_Leda_ Pare de sofrer: é matemática (gastar + calorias e consumir - alimentos calóricos) 🤷🏼‍♀️ e, óbvio, praticar atividade física, simples assim, não tem segredo, não tem mágica!!! E outra, qto à atividade física... você pode pagar o que quiser, portanto, corra atrás de descobrir alguma que dê prazer 😁 o problema do ser humano são as "desculpas"!!! #LevanteSacudaAPoeiraEDêAVoltaPorCima

[@ricardofernandodebortoli5120]

atencao voce pode comer de tudo mas nao tudo

[@elisafranca5749]

Leda, convida o Prof Marins outra vez. Coitado, deve estar muito decepcionado hj.

[@ademirrodrigues5265]

Coma um ovo cozido !!!

[@carlinhaportoalegre]

👏👏👏