Marcio Atalla : O Brasil é o país mais sedentário da América Latina. Bora mudar isto?

Marcio Atalla é professor de educação física.Tem pós graduação em nutrição pela USP. É mineiro de Belo Horizonte, foi apresentador do programa Bem Estar do GNT e participou do quadro Medida Certa do Fantástico, escreveu livros e lançou um documentário Vida em Movimento, . nesta entrevista Atalla falada importância de não ser sedentário. Com vocês, Marcio Atalla.Esta entrevista foi gravada em 16/1/23
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Leda Nagle é mineira, carioca de coração e atualmente mora entre Rio De Janeiro e São Paulo.
Grava entrevistas para o canal Leda Nagle no KZbin e Facebook, com gente do Brasil inteiro.
Jornalista com mais de 45 anos de profissão, trabalhou em jornais, revistas e em redes de televisão. Capricorniana, mãe do ator Duda Nagle, avó da bela Zoe Sato Nagle.

[@sdadvocacia1769]

Minha avó sempre comeu doces, tem 87 anos de idade, uma saúde de ferro, e não tem nenhum problema, exceto o joelho que dói um pouquinho mais. Os índices glicêmicos, colesterol etc. são perfeitos, e ela toma o vinho e a cervejinha dela numa boa, socialmente. Sempre praticou atividades físicas (caminhada, dança, nada exagerado!), é numa boa, maravilhosa! Um exemplo de vida! Tenho um orgulho danado! Ela diz que o segredo é comer de tudo, mas um pouco! O segredo é não exagerar, penso eu!

[@elizabetesantos3861]

Então ela come de tudo mais faz atividade física, aí tudo bem ela queima tudo que come com os exercícios parabéns pra ela e beijos

[@sanraficksantos8286]

Sua vozinha querida é mais forte e saudável que eu. E tenho 41 anos.

[@taniamarabastospina3476]

Por problemas de saúde, iniciei há 5 meses a musculação diariamente na academia. Uso Whey protein e alimentação saudável embora coma doce nos finais de semana. Mas 99% zero gluten e leite . 6 da manhã tô na academia. Já entrou no sangue. Não vivo mais sem malhar. Chova ou faça sol tô lá. Como consegui?? Fiquei curada dos problemas q tinha. Então vou lá todo dia beber meu remédio uhhu

[@brunamarquesdarocha6855]

Que linda parabéns 👏👏👏 amo musculação

[@mariaaparecidafariadesousa6947]

Tenho 76 anos de idade e entrei em dois grupos de ginástica e hidroginástica de minha cidade Águas de Lindóia. Me sinto muito bem com issoTenho osteoporose .

[@ademirrodrigues5265]

Vc precisa enfatizar que existem boas e ruins gorduras, as boas: Abacate 🥑, coco, ovo, azeite de oliva, castanhas, entre outras !!!

[@thaiscabralcardosobarbosa3595]

Minha tia faz atividade física no apartamento há anos , ela recebe a visita de uma profissional q a atende em casa. Ela tem mais de 80 anos,dá um olé em muitas novinhas.

[@gildeniasilva2877]

Leda, boa noite! Gosto muito dos médicos que você tras em suas lives. Mas esse rapaz.... Que conversa agradável. Orientação de fazer tudo em equilíbrio, sem esagero. Amei! Parabéns e um ano abençoado pra você e os seus!

Já mudei a 8 anos💪🏽 Ainda bem que não faço parte dessa estatística. Musculação e caminhada de 10 quilômetros todos os dias 👌🏼💪🏽

[@nairpaimsantana3526]

Muito obrigada Lêda, o Márcio Atala é um excelente profissional.

[@taniamarabastospina3476]

TOP HEIN?!!

@@taniamarabastospina3476 siim💪🏽 temos que sar ativos.

[@taniamarabastospina3476]

@ um dia eu chego lá!!!

[@analucialima2151]

Que saudades de você da sua gentileza, dos seus excelentes conteúdos. Do seu humor e dos seus entrevistados, logo assistir muitos vídeos antigos. São maravilhosos.

[@ednamartaguimaraes9027]

No caso do chocolate,eu só consigo comer de 70%... acostumando o paladar,tudo se encaixa, agora já sinto até enjôo qd como coisas muito doces 😊💗

[@katiafigueiredodesantanade3425]

Ele esclareceu muito bem sobre a Musculação que não gosto de fazer, mas agora vou cair dentro!!

[@lenitabaptista8136]

Tenho 72 anos.Hj fiz aula de ritmos (dança) ,depois de alongamento. Almocei e fui para loja procurar piso. Musculação não gostava mas agora faço também. É só começar...

[@jaimevezzotti]

Leda que tema tão importante! O Márcio é fantástico. Como sempre aprendendo muito com vocês!

[@ademirrodrigues5265]

Coma um ovo cozido !!!

[@taniaalmeida7743]

Eu aprendi que calcular o quanto de água temos que beber ( + - 30/40ml/kg de peso respeitando a temperatura do ambiente etc.) e colocar na garrafa de 500/600ml de H2O pq se vai sabendo o quanto tomamos durante o dia! Pode funcionar para alguns... querer atingir sua quantidade!

[@denisemachadopinheiro8091]

Excelente entrevista!!!!! Adorei!!! Dois profissionais/pessoas maravilhosas!!!! Parabéns!!!

[@angeloriluizasalomonavelin1350]

Oi Leda que bom que você voltou, amo você e suas entrevistas!! A melhor jornalista do Brasil 👏👏👏👏❤

[@gildeniasilva2877]

É isso aí! Bons hábitos! Depois da partida da minha mãe, em 2017, deixei de caminhar. Fiz 50 anos naquele ano. Vi meu pai chorar, com saudades da minha mãe. Ele se foi em nov de 2019. Tive chicunhangunia, também em 2019. Veio a pandemia. Cheia de dor no corpo e na alma. Não dormia direito. Só ano passado, comecei a caminhar vez ou outra. Voltando aos poucos! Só Deus!

[@silvialeipnitz7738]

Parabéns! Por dar essa virada na sua vida, muita saudade para ti, Deus abençoe.

[@loyderodriguesl.machado2844]

Está no caminho certo. Parabéns!! Você está viva e esta é a principal valorização.

[@RicardoSantos-yq1zi]

Atalla, sempre muito equilibrado! Sem os exageros de "tem que ser assim"... Entrevista de primeira!!!!

[@anajacomo]

Que bom que as lives voltaram!

[@ricardofernandodebortoli5120]

atencao voce pode comer de tudo mas nao tudo

[@marialuziaeufrasio3155]

Tá vendo a importância de um bom colégio.

[@marleneizidoropereira4640]

Amei essa entrevista, vimos que somos iguais nas dificuldades.

[@lauramellodemattos8534]

Excelente entrevista. Márcio Atalla deixa tudo mais fácil. Adorei as 4 dicas 💖🌹

[@katiafigueiredodesantanade3425]

Leila que Live maravilhosa com você e o Márcio que passa tanto conhecimento e nos ajuda sempre!! Parabéns!!! Adorei👏👏

[@adenimalinauskas743]

Que dupla maravilhosa. Amei essa live. 👏👏👏👏🥰🥰

[@lr_gomes2003]

_Leda_ Pare de sofrer: é matemática (gastar + calorias e consumir - alimentos calóricos) 🤷🏼‍♀️ e, óbvio, praticar atividade física, simples assim, não tem segredo, não tem mágica!!! E outra, qto à atividade física... você pode pagar o que quiser, portanto, corra atrás de descobrir alguma que dê prazer 😁 o problema do ser humano são as "desculpas"!!! #LevanteSacudaAPoeiraEDêAVoltaPorCima

[@taniaalmeida7743]

Eureka- as 4 Leis da Alimentação foi enunciada pelo "Dr. Pedro Escudero"- médico Argentino - Lei da Quantidade/Lei da Qualidade/ Lei da Harmonia/ Lei da Adequação )

[@carmemmartinhao6860]

Parabéns 🎊 Leda entrevista maravilhosa, com muito conteúdo adorei...

[@robertopaixao590]

Leda, entrevista que nunca vai perder a validade e a utilidade. Informação de qualidade! Parabéns, Márcio sempre dando show! Obrigado por produzir conteúdo tão importante é atual! ❤

[@dalkasantosdecamposvergal7544]

Acabei com as minhas dores, inclusive as dos joelhos, com os alongamentos do método EQCOAN. Caminho dentro da água porque suar nela é melhor, além de não forçar as articulações. Tenho 86 anos e preservo muito a minha saúde.

[@aureanaamaraldealmeida5451]

Tenho um familiar com quase 89. Ele não toma nenhum remédio, faz embaixadinhas e alguns trabalhos de pedreiro. Escuta música enquanto jiga bola, come de tudo e tem um corpo dentro dos padrões saudáveis.

[@mauriceamendes3731]

GRATIDÃO

[@analucialima2151]

Eu gostava muito de educação física na escola, mas como tenho esculiose lombar, só posso fazer hidro, mas ultimamente nem isso.

[@marlenepereira5304]

Estou sedentária,só me locomovo pra ir à padaria e ao mercadinho,aquí perto de casa! Ñ gosto de nenhum tipo de exercício, nem de caminhar,tenho asma e fico ofegante! Preciso mudar urgentemente!

[@angelitamaristelabarbosa8924]

Amei a live. Márcio Atala é ótimo. Admiro suas ideias sensatas e saudáveis. É.. e essa a verdade comer de tudo, mas sempre em pouca quantidade. Meu Avô viveu 96 anos e comia de tudo , mas em pequena quantidade e mais morreu sem nenhum problema de saúde. Mas, sempre caminhava muito , gostava de conversar com as pessoas e sempre alegre. Exercício físico é muito importante.

[@taniaalmeida7743]

Leda pessoas estão no mundo para trazer Luz e outras para buscar luz, obrigada, por trazeres Luz! A tua gentileza, delicadeza e acolhimento são inefáveis!

[@mariacavalcantequeiroz6863]

Muito D++++++ essa entrevista🥰 As vezes queremos realmente comer algo que trazemos da nossa infância. E nos faz lembrar dos prazeres dos sabores do alimento que ficou presente: Lembro de um pão doce que chegava toda tarde na vendinha de perto de minha casa e como hoje o mesmo pão doce lembrando daquele momento que eu tinha que comer ,só um pão doce porque não tinha dinheiro. Isso me ajudou muito a educar o limite para comer e saciar…..

[@povl]

Adorei. Muito obrigado.

[@dalkasantosdecamposvergal7544]

Bom dia! Dance, dance e dance. Melhor exercício para os idosos. E sem ar condicionado e também ventiladores. É muito importante suar.

[@ClaudiaAmaral2005]

Muito bom! Obrigada Leda por sempre nos trazer o melhor conteúdo! Abraços!

[@taniaalmeida7743]

Márcio Atalla é extremamente realista, o que é muito bom para um profissional e, para quem o ouve e o segue! Parabéns!!

[@marlenepereira5304]

Eu só caminho no shopping......😂 e depois tomo 1 shopinho, é meu hábito!😂😂😂

[@inesparaiso1930]

Saudadess Leda !! Amei essa entrevista com o Márcio ! Com menos músculos nas pernas mais suscetível a demência ! 😬🙄 isso me assustou !!

[@lunachiara5462]

Oi pessoal. Eu acho que a gente no início se obriga começando com 5 minutos por exemplo. Depois aumentando um pouquinho por vez. Com esse sistema faço HATA YOGA por 15 minutos todo santo há quase 10 anos. No início a gente se obriga e depois a gente sente falta. Moro aqui na Itália mas nesses últimos anos sigo Alfonso Júnior de Casa Shanti (Búzios - RJ). Tentar não custa nada. Grande abraço pra todos vocês e obrigada a Leda pelas maravilhosas entrevistas.

[@angelojose6653]

Duas pessoas show de bola!

[@soniasottomaiorfortesgarci2924]

Excelente orientações do Márcio Atalla....realista.

[@marlenepereira5304]

Boas festas e 1 próspero 2024 pra vc e tbm para todos aquí nos comentários!

[@renatarodriguesduarte]

Gratidão!!!❤️🙏

[@rodebora1]

Ótima entrevista querida Leda!!😘

[@chacomfe3237]

Meu avô até os 80 anos movimentava mais que eu, lembro que eu tinha 18 anos e ele queria sacanear os netos, ele tinha uns 60 anos, ele deu conta de pegar todos correndo no pasto, e quanto mais trabalho dava pra ele pegar pior era a sacanagem

[@nadiafreitas9518]

Melhor entrevista com Marcio Atala

[@reginahelenamatias1870]

Adoro escutar o Márcio. Muito direto nos conselhos sem radicalismos.

[@sgleidesantos3269]

Gosto muito do seu jeito de entrevistar..só fala a verdade.

[@elenicerosa9548]

Gratidão sempre..🤝

[@elianegomes9808]

Muito bom, adoro suas entrevistas de saúde e essa é uma das melhores que ele colocou dicas bem próximas de nós como o equilibrio, o começar aos poucos e principalmente o chocolate kkkkkk

[@elietereginagastao6530]

Ameeeiiii

[@navegadormcbb]

Adorei também 👏👏👏

[@marlenepereira5304]

Eu faço sofaterapia!😂😂😂😂 Sou muito sedentaria!

[@michellyzambon8205]

Top informação! Parabéns

[@taniamarabastospina3476]

Muito bom!!

[@elizabetesantos3861]

Muito boa entrevista precisamos melhorar o nossos hábitos,beijo Leda

[@marlenepereira5304]

Eu dou alguns passinhos até o sofá 😂😂😂😂😂😂

[@giannivalduga9045]

👏👏👏

[@fernandabatista4110]

Leda é essencial ! Que voz...

[@czariva8094]

Leda, entrevista o Fernando Melo do Comunicação & Política - Conservadorismo.. Cristianismo.. temas muito importantes nos dias d hoje, ainda mais agora q o prof Olavo não se encontra mais entre nós!!🙏🙏

[@sorayadejesus2345]

Tenho um livro dele,gosto muito

[@rosesandy1951]

Adoro!! Márcio Atalla !!❤

[@Regina4220]

Adorei a live!!

[@MariadePortugal47]

♥️♥️♥️♥️♥️♥️ de Portugal

[@JoaoFerreira-oj3zp]

Com todo respeito sra. Leda, tenho 67 anos, acho que já sou velho e a partir das 04:00 hs da manhã até as 16:00 hs bebo de 5 a 6 litros de água todos os dias há mais de 10 anos.

[@gracamariaferreirapais6778]

Amei todas as dicas ❤

[@tanianehrer8310]

Sou sua fã 😊

[@carlinhaportoalegre]

👏👏👏

[@taniaalmeida7743]

Maravilhoso!!

[@elisafranca5749]

Leda, convida o Prof Marins outra vez. Coitado, deve estar muito decepcionado hj.

[@katiafigueiredodesantanade3425]

Leda e saiu Leila🤭

[@fernandanunes1054]

Muito bom! 🙌😍

[@crisrodrigues8196]

Lindos ❤❤

[@domatoprodutosveganos4110]

Marcio, a partir dos 50 anos a pessoa consegue hipertrofiar de forma natural? Hormonios ajudariam?

[@mariainaciogoulart7947]

Muito bom saber mudei muito aos 47 anos hoje estou com 72 anos peso 54 kilos tenho 1 metro e 50 de altura. Fco todo serviço da casa. Sinto muito bem

[@remuniz5265]

Boa noite.!

[@adrinasantos3159]

Saudades amada

[@luisguilhermezenga5318]

Muito bom 👍 adorei 👏👏👏👏

[@silenemarques2989]

Vc é ótima, Lêda !