5 Step Fondamentali per diventare Grossi

[@giovannimassignan5212]

Ciao Marco, ti scrivo questo commento per metterti in guardia riguardo ad una cosa molto seria… Questo canale sta diventando migliore del primo… e non sto scherzando😂😂😂😂 Ti voglio bene🫶🏼 Grazie per tutto quello che fai, sei un motivatore nato!🔥🦁

[@TheMiki2o]

vero ahahah

[@forzanapoli8664]

Arriva prima al milione su questo plot twist 😮

[@forzanapoli434]

veramente

[@rickyvarisco3535]

parole sagge ragazzi

[@siralex5200]

Perché hanno un obbiettivo diverso

[@giovaelmonito8496]

La crescita di questo canale è incredibile, non mi perdo un video.

[@francescom.8493]

Il "tempo sotto tensione" quando fai palestra è tanta tanta roba per far crescere il muscolo, almeno per me. Creo una migliore connessione tra mente e muscolo! Grande Marcuss, sempre fantastici i tuoi video! ❤

[@leopanatz5334]

Bellissimo video, son 2 anni che vado in palestra ma a chi mi domanda rispondo sempre 2 anni che ho l’iscrizione aperta ma che mi alleno seriamente son 6/8 mesi forse … questo perché ora che ti adatti ora che “sali le scale” e che impari a capire un attimo come funziona il tempo non si ferma mica!! Ma ragazzi è proprio questo il bello, come dice Marco in un mondo dove abbiamo tutto subito lo sport ci insegna veramente ad amarci/rispettarci/conoscere il nostro corpo … l’esercizio che va bene a te non è detto che va bene a me o sia proficuo come lo è con te!! Ste cose non te le spiega nessuno te le insegna l’esperienza, e quella si fa col tempo (come a lavoro stessa roba).

[@devidhopper2910]

Nella tua semplicità da bravo ragazzo sei stato eccelso... Come sempre un'ispirazione per tanti molti. Grazie🦁

[@damianoriccardi7947]

Ho 47 anni e grazie a te ho smesso di fumare, di bere alcolici e di mangiare zuccheri morti. Mi alleno 5 volte la settimana tra cardio e pesi, faccio meditazione, mangio il meglio e sembro ringiovanito di 10 anni. Sei entrato nella mia testa come nessuno mai prima d'ora. Chapeau

[@emanuelemoroni7412]

Ti stimo

[@TheTrancemaster90]

Forza e Onore!!!

[@giusescr]

ci vuole coraggio per andare da un ragazzo piu' giovane di piu' di vent'anni e dire che GRAZIE a lui sei diventato migliore. Meriti un grande applauso per la tua umiltà, cosa rara oggigiorno!

[@DarioSen]

Stavo per scrivere un commento simile perché anche io ho 47 anni :D Siamo boomer in cerca della forma importantissima per affrontare le giornate lavorative e gli impegni della famiglia. Mantenersi in forma deve essere un dovere di ogni essere umano a qualsiasi età, per rispetto del corpo che ci ha donato madre natura... Io non vado in palestra ma mi alleno a casa e faccio una dieta pulita. Ho eliminato parecchie "schifezze" non compatibili con il metabolismo umano e sono calato di 3-4 kg in poco tempo eliminando di fatto il gonfiore addominale. E grazie all'esercizio (che faccio 2-3 volte a settimana) mi sento più energico, e questo mi aiuta molto nel mio lavoro che è abbastanza stressante e pesante visto che lavoro in una fabbrica di veicoli furgonati... Non conoscevo questo canale, mi piace, e questo ragazzo è davvero in gamba, e merita il successo per i messaggi positivi che trasmette :)

[@lelykelly8713]

Grande marco, sto video mi serve. Ora lo guardo

[@manigoldoinc.7744]

Che video. Mi hai fatto venire i brividi. Complimenti davvero marco è davvero difficile trovare qualcuno che spieghi le cose così bene come fai tu.

[@flaviodivito6140]

marco so che per un periodo ti sei allenato da casa potresti fare un video in cui dai dei consigli a tutti quelli che si allenano da casa e come poter dare il massimo con quelle poche attrezzature che si hanno grazie.

[@federicomasaro2342]

PUNTO EXTRA DA BRIVIDI...Ma non vale solo nella palestra...VALE COME REGOLA NELLA VITA IN GENERALE 🔝🔝🔝

[@discomani866]

Mai nessuno l'ha spiegato così semplice 👍🏼

[@zzonaP]

Mi dai una carica pazzesca, oltre che a motivarmi come pochi. Sei un grande🦁

[@marcotomasin00]

Se hai altre domande sull’argomento fammele qui sotto👇🏼 Leggerò le domande e gli risponderò in altri video del genere, oltre che in una live dedicata a questo tema. Nel frattempo Iscriviti per non perderti atri video Leone🦁 É arrivato il momento di diventare la Versione migliore di te stesso.

[@manu_357]

Ciao marco scusa se ti disturbo ma volevo chiederti se potevi fare un video per chi a dei kg di troppo è non va in palestra perché si vergogna ma fa comunque attività fisica a corpo libero "sarei io" comunque grazie mille perché sei stato tu a motivarmi buona serata a tutti leoni🦁

[@superonski7328]

Ciao Marco,come sempre video stupendo,ma volevo dirti il cedimento può causare qualche tipo di infortuneo?

[@Andrea-gy3rf]

Vale anche per Chi ha appena iniziato ad allenarsi con il calistening ed vuole concentrarsi su Esso ma abbinare la palestra per aumentare la forza? Grazie mille💪🏻🔥🔝

[@yoshimario5581]

Marco, prima di tutto ottimo video, e avevo una domanda, secondo te è meglio allenare gruppi muscolari diversi ogni giorno o fare tutto il corpo con 1 giorno di riposo? Il tutto è di allenamenti calistenics

[@Gab-xz1rc]

Complimenti Marco. Hai spiegato in pochi minuti quello che realmente bisogna sapere per approcciarsi al bodybuilding! Sei un esempio per i ragazzi più piccoli. Grazie!

[@TECNICO446]

Sono partito quest'anno ad allenarmi,e credo che questo canale sia il piu onesto e hai un bel modo di spiegare le cose

[@MatteoZito-t4t]

Ciao Marco Bellissimo video, complimenti! Da oggi torno ad allenarmi dopo 2 anni di fermo, causa mia pigrizia perché salvo casi eccezionali, se uno vuole allenarsi di scuse non ce ne sono. Iniziero a seguire molti più tuoi video (perché mi ispiri fiducia) e vorrei iniziare in modo responsabile e serio! A chi come me sta iniziando ad allenarsi di nuovo, forza!💪🏼

[@robertobianda5410]

OGGI MI TROVERÒ NELLA TUA STESSA SITUAZIONE MA DOPO ANNI DI OBLIO ,14/15 CHILI IN PIÙ (NON MUSCOLI) E SOPRATTUTTO 60 ANNI COMPIUTI...SANGUE, SUDORE, LACRIME E TANTA PAZIENZA PER NON DIRE SOFFERENZA (ANCHE A TAVOLA,SIC!) FATICA E SACRIFICIO NOTTI INSONNI MA NON HO PAURA NE SCELTA. DEBBO CORRERE AI RIPARI SE VOGLIO ARRIVARE (VIVO) ALLA PENSIONE. IN BOCCA AL LUPO ANCHE SE NON TI CONOSCO E CHISSÀ...💪

[@ibrido045pro4]

grazie marco, mi stai facendo cambiare vita, io non ho molti amici ma grazie ai tuoi video sto riuscendo ad avere più amici stretti e un fisico degno di essere chiamato fisico ❤

[@simonis3043]

Sei davvero una persona dai sani principi.. sei un grande, dici cose molto giuste. Complimenti.. e la prima volta che vedo un video con tutta questa carica che trasmetti. Spero che apra gli occhi a chi vive nel mondo delle favole.

[@giuseppecurci2873]

Questo video l'ho apprezato tantissimo.....tutto vero....Pazienza, Sangue e Sudore.

[@davidebetz]

Mamma mia che video ragazzi, che contenuto, che modo di spiegare le cose direttamente come stanno, semplicemente...DEVASTANTE! Grande Leone🦁💯

[@gianmarcolevorato9591]

Grande Marco, soprattutto la parte della pazienza 🔝💪💪

[@gabrielecassarino3875]

Vorrei farti i complimenti per il linguaggio e la comunicazione. Mi alleno da tanti anni, quindi sto video era inutile per me, ma ho deciso di ascoltarlo tutto e ne sono rimasto sorpreso. Consiglierò questo video a tutti i neofiti che conosco.

[@GullyxXD]

🗿

[@massimos1310]

Mai banale e consigli da vero "veterano".. Complimenti Marco, continua così 🔝

[@Workoutwarriorchannel]

Un condensato di saggezza, dai consigli puramente tecnici al fatto di accettare che i risultati si hanno solo con la fatica. Bravo

[@nicolacarminecantarella4869]

complimenti, chiaro, semplice. e bravo. grazie👍

[@andreaderiu7560]

Grandissimo! L'ultimo step favoloso,tutte cose che ho scoperto in questi ultimi tempi. Mi alleno da 4 mesi, all'inizio avevo la foga di crescere,ma negli ultimi due mesi mi sono imposto di non averla più,dei piccoli miglioramenti ci sono,ma come dici tu la costanza è la pazienza fanno tutto!

[@davidebolognesi6497]

Video meraviglioso, complimenti

[@casciotheking4424]

Trovo che questo video mi sia proprio servito da guardare, infatti sto facendo la mia prima fase di massa proprio in questo periodo, sapevo già molte cose ma qualche particolare mi è stato reso più chiaro da questo video. Grazie Marco 🔥🦁🔥

[@tonybi91]

Ho apprezzato molto questo video per le spiegazioni che ci hai lasciato. Verissimo, ho appena iniziato ad allenarmi, stufo di pesare neanche 50 kg a 30 anni, bene mi auguro che con l'impegno e la pazienza otterrò qualche bel risultato!

[@giorgiostifani]

Io 59 kg a 30. Forza💪💪💪💪

[@lollo2903]

marco sei grandissimo con sto video hai spaccato veramente

[@pietromaggi9457]

Video importantissimo. Le persone intorno a me danno dei consigli a caso. Dicono "Vai in palestra e vedi come diventi più grosso". Sì, certo. Potrei farlo, come tutti. Ma non certo per diventare più grosso perché l'alimentazione è cruciale. E fin qui c'ero anch'io, con questo video ne so ancora di più quindi ti ringrazio molto. In bocca al lupo e viva la disciplina.

[@enriquebartolini6161]

MInch**a dopo centinaia di video visti con mille fronzoli uno finalmente semplice, chiaro, divertente, istruttivo e con le informazioni corrette!!! Bravo Marco!!!! Certo si può anche scendere nei dettagli con esercizi, tipi di ripetizioni, tipi di alimentazione, tipo di integrazione, etc però un video così chiaro e con i principi da seguire è TOP!!!!

[@nicolatimciuc3342]

grazie marco😢se negli ultimi anni la mia vita è migliorata è anche grazie a te🦁

[@amensoul1242]

meno male che esistono ancora persone oneste come te che hai provato sulla tua pelle le informazioni e poi ce le rendi gratis .. grazie zio guarda sei un grande :3

[@nellomonetucci666]

Grazie Marco Tomasin seguirò le tue istruzioni sei il migliore , ti auguro una buona serata e buon appetito se stai cenando ciao

[@matteogai8557]

Il video più vero e motivante che abbia mai visto in vita mia.

[@contentbygiuse]

Non ci credo! Finalmente un video che spiega questo concetto in maniera semplice! Avevo paura ad aprirlo, perchè alla fine mi ritrovo sempre in spiegazioni super complesse che solo se sei un PT puoi capire 😅 Grazie mille Marco

[@alessiocosma8302]

i 20 minuti più utili della mia vita. Grazie marco davvero

[@marioalberto2520]

Ciao, volevo ringraziarti pk mi hai svoltato la vita, mi hai dato quella spinta in più che mi serviva per migliorarmi. Guardo tutti i tuoi video e mi piacerebbe se facessi degli approfondimenti sulle doccie ghiacciate e sulla meditazione. Grazie sei un grande!!!❤

[@alessandromacchione9718]

Sulle doccie fredde c'è gia

[@alessandrostefanizzi6000]

Ciao marco, gran video. Avrei giusto un appunto, e se sbaglio per favore correggimi o chi ne sa più di me mi corregga: l'obiettivo ed il funzionamento dell'allenamento da quello che so non deve essere quello di rompere fibre muscolari in modo che si rigenerino più grosse, ma quello di stressare il muscolo sottoponendolo ad una grande tensione meccanica, che può derivare dal carico utilizzato, dal volume dell'allenamento, dalla sua intensità e soprattutto dal time under tension totale delle singole serie

[@danisimracing2240]

Sei il migliore Fit che ho scoperto su internet, complimenti e grazie per i tuoi consigli.

[@serghejdundon755]

Bello bello bello è da qualche giorno che ti guardo tra un canale e l'altro e noto veramente la passione e buona volontà nel trasmettere i tuoi contenuti. Immagino tu abbia sofferto molto in passato ma non ti sei arreso e questo è quello che ti rende un uomo! Congratulazioni veramente!!🤝

[@nerazzurro1234]

Non ti conoscevo, non so perché mi sia spuntato questo video. Sei molto preparato ed anche bravo nella comunicazione

[@castifnr]

grazie veramente, e da tempo che cerco un video in cui lo spieghino per bene così che io possa iniziare il mio percorso in palestra.

[@tylerdurdenfc00]

Video P E R F E T T O . Portane altri di questo tipo please

[@MrSardo83]

Complimenti Marco...SUDORE, FATICA E IMPEGNO....con una buona dose di PAZIENZA. Dai tuoi video metto "fieno in cascina" e vado avanti..Grazie delle spiegazioni dettagliate..💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@alessiomele8643]

Ciao marco, sei un grande, mi motivi tutti i giorni a fare meglio, grazie a te mi alleno per crescere fisicamente e mentalmente sei il mio idolo grazie leone🦁🦁

[@xXG1AN28]

Grazie Marco, in questo video sei stato molto chiaro a spiegare i vari concetti. Complimenti ancora perché stai diventando davvero bravo alzi l asticella di video in video. Sei il numero 1 Leone 🦁 🔥

[@cicciodaini7195]

Sei un fottutissimo motivatore…continua così 🦁 leoneeee

[@StefanoCallOfDuty]

Ciao Marco quando parli della canoa hai messo un frame del canottaggio, sport completamente diverso dove le gambe sono fondamentali!👍🏼

[@pietropoggi4126]

Iniziai a guardare i tuoi video circa 1,5 anni fa... ti ho perso di vista per un po', ma ora mi sto recuperando i tuoi video... Avanti Leoni🦁

[@brandix5511]

marco, ti ringrazio perchè io grazie a questo video ho iniziato ad allenarmi, sei un grande

[@davidecosta4874]

Hard Work Pays Off 💪🏼

[@valeriomazzoni7740]

VIdeo stupendo, esaustivo ma senza perdersi in complicazioni, dritto ai punti fondamentali e spiegati bene

[@pietrodidio305]

Grande Marco ogni video tuo che guardo mi motiva e mi fa imparare molte cose grande Marco sei un mito!🔥

[@marcobalducci4143]

Spettacolare, mi piace il fatto che sei super diretto, terra-terra. Step 4 e 2 i più interessanti, molto dirimenti

[@MatteoFirera]

Questo canale yt è fantastico, sei un ispirazione

[@simonesaccucci6959]

Spieghi bene come pochi...grazie!

[@giacomocorghi4788]

Bellissimo video, veramente❤

[@giovannicovato77]

grande Marco! a settembre ho bisogno di tutte queste info, sono appena uscito dalla mia soglia di sovrappeso per essere quasi definitivamente normopeso e attuerò degli stratagemmi differenti per essere la versione migliore di me stesso, spiegaci tutto per bene per la crescita muscolare e approfondiamo anche i macros👌👌

[@forza74456]

meglio di cosi non si può spiegare ,bravo !

[@Frank_VlogChannel]

Leone ho scelto la via della bici ma ti seguo perchè sei un super motivator man

[@DENNIX98]

Che video spettacolare tanta semplicità e completezza di informazioni adatto anche ai principianti come me. Ti ringrazio di cuore❤

[@andreap6098]

Proteine piu 40 gr non le assimili per pasto, se te ne cali 60/70 lo scarto lo butti nel cesso quando vai in bagno

[@9530devil]

Bella spiegazione in modo semplice, anche se sapevo già quasi tutto, fa sempre bene un ripasso a chi sa e un chiarimento a chi non sa💪

[@SaDiKaL_ExoRciSt]

grazie! complimenti, quello che hai fatto/comunicato è stupendo

[@nicolafrego1688]

ciao marco ti ho trovato a barcellona e ti stimo un casino è due anni che mi alleno ma non lo mai visto questo grazie mille ciaooo

[@l0ry185]

Ciao Marco grazie a questi consigli sto migliorando davvero molto

[@gabrielezaramella937]

Sei un grande marco ti stimo un botto mi hai aiutato molte volte come in questo video 💪🫶

[@Fradant123]

Bravo Marco, ottimo video !

[@RuttVanDam]

Ciao Marco, io non sono un avanzato ma mi alleno comunque da ormai 4anni, hai detto tutte cose vere, bel video👍🏿

[@gianlucafabiano5486]

18:12 è il punto più alto che ha toccato il video Scherzi a parte complimentoni davvero per il contenuto 🔝🔝

[@cristianbacchin1385]

Ciao Marco.Guardo i tuoi video da molto tempo.Ti stimo leone 🦁💪

[@mostafaelidrissi2486]

Complimenti, hai spiegato molto bene

[@matteopellegrini4376]

19:09 purtroppo in pochi apprezzano il percorso che è tanto bello quanto risultato finale

[@myriam5426]

Ottime spiegazioni, ti ringrazio tantissimo!

[@stefanocucco18]

Ciao Leone un idea di un prossimo video sarebbe quella di far vedere cosa fare quando sei skinny fat o più o meno sul 20% di massa grassa. Sarebbe molto utile a me e molte altre persone penso

[@MatteoIacovino-z9m]

Bella Marco Video top e molto utile Per quanto riguarda invece l'integrazione? Creatina, proteine in polvere e integratori vari, quali sono i consigli e le accortezze che ti senti di dare? P.s Ho 15 anni e sto iniziando ad approcciarmi al mondo della palestra

[@lucianodoriaphotography]

Video super interessante, in particolare la parte finale sull’avere pazienza. Viviamo in un mondo in cui avere tutto e subito “funziona” per certe cose, ma non per l’allenamento. Grande Marco, alla prossima

[@pierobi5685]

Bel video Leone!

[@lucarovida5340]

sei un grande video chiaro ben spiegato e ottima scelta di contenuti non me ne perdo uno

[@MauroC74]

Chapeau Marco, sempre dritto al punto senza fare voli pindarici! Io, 49 anni, ectomorfo, in soli 2 mesi di palestra e dieta (nutrizionista dello sport) sono passato da 61 a 63 chili, con un miglioramento nettamente visibile allenandomi 3 volte a settimana per cui, se uno ha pazienza, costanza e disciplina i risultati li vede anche prima, figurati se avessi 30 anni di meno!

[@Supersgrodolo]

la roba dei biotipi non è accurata, ognuno è diverso a modo suo, le persone che incarnano perfettamente le caratteristiche dei 3 biotipi sono molto poche, diciamo che spesso siamo dei mix tra questi

[@forzanapoli434]

veramente complimenti questo canale sta spaccando ogni video che guardo mi fa imparare un casino di roba continua cosi. grande Marco

[@MarcoAurelio-ir1bn]

veramente complimenti💪🏼👏🏼

[@utente1379]

Ottimo video complimenti

[@luigi8959]

Ma sto canale è più interessante del primo hahaha grande Marco continua così

[@alexbaggiomorano4806]

che bestia che sei.. ricordo ancora quando giocavamo contro al torneo delle regioni, poi ti vedo in un video adesso così 💪💪💪 power

[@paoloscopel1860]

Video super preciso .. complimenti

[@bennyfaccilongo]

Ciao Marco, ottimo video per i neofiti, spiegato in maniera molto basica, numero 1 continua cosi.

[@wordy9833]

Grande, video motivazionale mi ha dato una carica incredibile, grazie.

[@samuelecoco1799]

Sei un grande parole sante le tue!!

[@ManuElle480]

Vabbè Marco video pazzesco 🚀☺️

[@andrealrg8075]

miglior video di quest anno

[@andreapersavalli4064]

Ti faccio i miei complimenti perché il video è ben fatto e spiega chiaramente concetti che sono sconosciuti a chi si avvicina a questo mondo. Ti segnalo però un'inesattezza: quando parli di canoa, poi fai vedere un video di un altro sport: il canottaggio (per capirci lo spezzone con la scritta world rowing) Il canottaggio a differenza della canoa utilizza tantissimo le gambe, l'80% della spinta sulla barca (che non si chiama canoa) è fornito dalla forza delle gambe, tanto vero che i canottieri non hanno gambe secche come sostieni tu, ma hanno tronchi di alberi centenari...la canoa ed il canottaggio sono due sport totalmente differenti...

[@fabiopagano5001]

Bel video, molto completo e motivazionale, grazie !

[@g1dp896]

Bravissimo 👏👏👏👏👏

[@elvismontina7690]

Quella palestra sempre nel cuore❤

[@reishimizu3885]

Riguardo alle progressioni di carico da un allenamento all’altro, oltre al piccolo aumento di ipertrofia, bisogna considerare l’adattamento del sistema nervoso in un determinato gesto con un determinato carico. Infatti è questo il fattore principale che ci farà percepire un carico più leggero

[@marcellolupinacci5833]

Bravo Marco! Parole giuste 😉👏

[@leoms9341]

Grande Marco contenuti davvero top e soprattutto di enorme valore

[@pabbone]

Ottimo guardo molto i tuoi video sono troppo utili e veritieri! Sei un grande persona 👌💪