jak STARZEĆ się z godnością ? zadbaj o pogodną jesień życia !

[@henrykwrzosek4914]

Pan Marek powinien dostać odznakę Orła Białego za wkład o dbałość kondycji narodu polskiego.

[@ivi.b7189]

Pan Marek powinien zostać ministrem zdrowia i to naprawdę byłoby ministerstwo zdrowia a nie choroby jak teraz.

[@gabrielanowak8091]

O tak! Dobrze ktoś tak cudnie tłumaczy fizjologię organizmu Chwała za to,

[@wysokieloty420]

Naszym rządzącym zależy żebyśmy byli chorzy

[@omevaom1]

Świetny komentarz w punkt.. 👍❤️😊

[@bozenawitkowska]

Serdecznie dziękuję również wszystkiego dobrego w nowym roku 👍🌹🌹

[@jolaboczek7331]

Kochany Panie Mareczku❤ A ja jestem stara i mam artretyzm i jestem królową głupich pytań, ale dziękuję Bogu za każdą minutę mojego życia i za Pana dobre rady . Wszystkie Pana filmiki są super, ale jako stara baba często zapominamy nacisnąć łapkę do góry. Pozdrawiam i wielkie dzięki

[@mariannanowak8768]

Pomyślności w 2025 roku. Jest Pan cudownym człowiekiem. Ma Pan dar pomagania innym. Podziwiam Pana. Życzę wszystkiego najlepszego...❤😊

[@andrzejkobedza7518]

Pozdrawiam serdecznie wszystkich oglądających i prowadzącego życzę powodzenia w Nowym Roku

[@mamasita2153]

Niech Dobry Bóg Ci Marku błogosławi,przyjacielu człowieka 🤗

[@supeleksloneczko8515]

Panie Marku szczęścia i zdrowia życzę na cały rok seniorka życzy

[@iwonawisniewska13]

Mam 69 lat, ćwiczę z Panem Markiem od kilku lat - to działa!

[@hannamamaj-lukawska]

Mam 65 wiosen codziennie ćwiczę na siłowni, trzy razy w tygodniu tańczę zumbę do tego sauna . Jeżdżę na rowerze przez okrągły rok. Latem pływam w jeziorze i na subie do tego uprawiam warzywa i owoce na działce. Mam jeszcze hobby . Zbieram zioła i robię kremu i maści ziołowe na różne dolegliwości. Jednym słowem totalny brak nudy super kondycja fizyczna brak chorób. Nie biorę żadnych tabletek nawet na ból głowy bo głową nie boli. Tego życzę wszystkim Seniorom.

[@dawidmalec9930]

Jak mozna z pania sie kontaktowac ,chcialbym w tym roku tez cos porobic jakies masci .

[@urszulasojka1592]

@@hannamamaj-lukawska SZACUN

[@januszgorgon3007]

​​@@hannamamaj-lukawskaSuper. Gratuluję. Z Pani "palety" aktywności mam jedynie pływanie (w basenie i morzu- przez cały rok) oraz saunowanie ( od 20 lat jestem saunamaniakiem) i ogródek/zewnętrzny i " domowo- balkonowy (jestem miłośnikiem pelargonii). Do tego- nordic walking. Uwielbiam spacery na długich dystansach bezludnymi odcinkami plaży (w stroju saunowym 😂 ). Uczę się języków obcych...Chodzę na zajęcia UTW. ..Uśmiecham się do obcych ludzi, niekiedy ich zagaduję, choć w Polsce wielu tego nie rozumiejąc, wręcz ucieka. Przeżyłem 70 jesieni...

[@hannamamaj-lukawska]

@januszgorgon3007 gratulacje. Tylko naśladować

[@grazynagoab9397]

Co za energia😊 udzieliła mi się, idę na trasę, 72 lat

[@majaz.1440]

Dziękuję Ci Marku za te cudowne optymistyczne słowa 😊Pozdrawiam serdecznie. Seniorka

[@jagoda.p.]

Bardzo dziękuję Panie Marku za dbałość o seniorów👍. Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku❤️

[@bogdanszewczyk4832]

Super wykład, dziękuję Panie Marku, mam 74 lata i nie wybrażam dnia bez ćwiczeń.😊

[@krysiadyszkany9383]

Wszystko o czym Pan mówi jest prawdą, wszyscy powinni postępować tak jak Pan doradza. Nauczyciele w szkołach powinni słuchać Pana wykładów. Pozdrawiam wszystkich mądrych ludzi którzy żyją według porad Pana Marka.

[@basiachojnacka4542]

Ale jesteś kochany człowiek.dziekuje za to ,że jesteś i profesjonalizmem leczysz nie tylko ciało,ale i duszę.🫶

[@gabrysiabasia7247]

Wysluchanie kazdego kolejnego filmiku z Panem to spotkanie z dobrym, radosnym człowiekiem 😊❤

[@UlaKijewska-sx3fp]

Jesteś kochany,pomagaj starszym ludziom MAREK

[@BarbaraRączka-l1i]

Zaczynałam spacer po lesie od 1km,po pół roku robię kilkanaście! Byłam leniwa,a teraz czuję się zdrowo,poprawilam też stan psychiczny...Marku jestem Ci dozgonnie wdzięczna 💓🏆💓

[@jadwigaszpetman2911]

Świetnie tak należy podchodzić do życia w pewnym wieku. Brawo P. Marku mądre słowa.

[@hannakarpisz6336]

Od kiedy chodzę i ćwiczę prawie codziennie jestem jak nowo narodzona, mądrze mowisz Marku. Mialam osteoporozę, bóle kolan i bioder, skierowania na operację - wszystko minęło, no, jeszcze trochę kręgosłup mi doskwiera, muszę nad nim popracować. Dziękuję za rady i wspaniałe ćwiczenia na każdą część ciała, tylko trzeba chcieć i ćwiczyć.

[@mariamodzelewska5114]

Panie Marku dziękuję za tak świetne rady, mam 72 lata i staram się żyć tak jak Pan nam poleca

[@omevaom1]

Nasz anioł stróż zdrowia. 👍❤️ W każdym filmiku bezcenne rady. 👍🙏❤️

[@gabrysiabasia7247]

Panie Marku, życzę samego dobra w Nowym Roku!!! Jest Pan najzyczliwszym fizjo i psychoterapeutą,niech dobry Bóg Panu i Pana bliskim nieustannie błogosławi ❤

[@annababel4820]

Wspaniały przekaz 🙏🙏🙏 Mam 69 lat i spory bagaż błędów zapisanych w ciele, chociaż zawsze coś z mężem ćwiczyliśmy i życie za nami też nie było łatwe. Od trzech miesięcy intensywnie z trenerem zgłębiamy technikę Nordic Walking. Mąż 70 lat. Szalony czas 🙈. Nie wiem jak to się stało, że mamy tyle lat ??? 😁 Emerytura, piękny czas, no i niech wnuki mają jakiś wzór, bo mamy pięciu chłopaków 😊😊😊 Dziękujemy, jest Pan genialny 💕💕💕

[@PaulinaZielińska-i3n]

Błogosławionego Nowego Roku. Zaliczyłam Pana do Grupy Ludzi Pozytywnie Zakręconych. Dziękuję dziękuję 😘

[@LucynaBartosi-hx6gr]

Panie Marku,super wykład,super jesteś człowiekiem

[@bozenajackowska998]

Pań Marek jest genialny. ❤❤ mam już 72 lata , ale chce siè żyć.j❤

[@aluette1]

Ale mi nagadałeś! No dobra, ubieram się i idę 😜

[@danutapelc2837]

Wszystko to prawda, od kilku lat sprawdzam to na sobie, działa super!, jestem po 60- tce😀

[@prehravky5809]

Geniusz wyświetlania logicznych prawd! Pan Marek to geniusz.

[@annakokosinska5591]

Dziękuję Panu serdecznie. Jest Pan mądrym człowiekiem.

[@Anna-e3f6p]

Marku, jesteś świetny- dziękuję Ci kochana boska Istoto

[@iwonawisniewska13]

Tak o nim myślę - mój Bóg.

[@aleksanderszymanowski1042]

Super słowo na niedzielę. Jak skończę oglądać to idę na spacer. Psy już czekają pod drzwiami.

[@aleksandrageurink-banas6166]

Jak ja Pana lubię ❤🌻🌻🌻🇵🇱 Serdeczne Życzenia na Nowy Rok... Błogosławieństwa Bożego z Holandii ❤🌻🌻🌻🇵🇱

[@elaolszewska7855]

A ja Pana lubię od lat z Polski .

[@krism.688]

Witam. Marku jak zwykle pięknie opowiadasz, Twój przekaz jest mega cenny. Ja potwierdzam to w pełni. Jako 60-latek, były sportowiec wiem jak to jest ważne. Od dawna twierdzę, że sport to całe moje życie, wielka miłość i pasja, kształował mój charakter i tępił niedoskonałości, dziś jest lekiem, dzięki któremu w łatwy sposób odnajduję spokój. Pozdrawiam wszystkich✌️

[@jagodaaa757]

Uwielbiam❤❤❤ gościa ❤❤❤

[@miluchna18]

Świetne porady panie Marku! Tylko chcieć! ,bo to od nas zależy nasze zdrowie, a sport to zdrowie. Pozdrawiam pana serdecznie serdecznie 😊😊

[@alicjabeer4832]

Panie Marku, życzę dużo zdrowia, szczęścia i wszelkiej pomyślności.❤ Dziękuję 😘 za Pana pracę i opiekę. Chodzę, chodzę zwiedzając, chodzę podziwiając naturę.

[@magorzatakozowska8521]

Panie Marku,piękny i mądry filmik dzisiaj.Bardzo dziękuję 🎉

[@barbarawikalinskaplocinicz7369]

Dziękuję 😊

[@teresa_teresa1883]

Marku,jesteś wspaniały,wspaniałości w Nowym Roku!!!!!Pozdrawiam serdecznie🥰🥰❣❣

[@Jolanta-h9w]

Mądre i dobre słowa, pełne miłości do drugiego człowieka. Błogosławieństwa Bożego na Nowy Rok❤

[@elzbietasam9968]

Panie Marku jest Pan wspaniały daje pan optymizm i nadzieję. Dziękuję.

[@mpaprot6042]

Normalnie sztos, Marek bardzo dziękuję za ten rewelacyjny filmik.

[@lidiabedziszewska3975]

Pozdrawiam serdecznie 👍 Pomyślności Życzę W Nowym Roku 👍

[@teresameder3735]

Dziękuję panie Marku wlał pan w moją duszę dużo optymizmu

[@Krystyna-m6v]

Dziękuję za motywujący wykład, serdecznie pozdrawiam

[@anka4615]

Marku, jesteś po prostu wspaniały ❤Dziękujemy oboje z MS❤❤❤

[@Adasko19900]

Wspaniały człowiek !! Wspaniala przemowa!! Dziekujemy że jesteś Marek 💪💪💪💪💪

[@MI6.007]

Panie Marku, Panie Ministrze Zdrowia, słuchamy 💪😊👍

[@iwonawisniewska13]

😊😊😊

[@ppphello6304]

Panie Marku,wszystkiego dobrego,zdrowego w Nowym Roku.

[@bbiaecki7619]

Świetny motywujący film. Tak niewiele potrzeba - systematyczność, ruch, dieta, kontakt z naturą i pozytywni ludzie. Tego warto się trzymać aby zachować zdrowie i witalność do końca dni. Dziękuję. Idę zaraz na spacer.

[@ElżbietaIdzikowska-w1b]

Bardzo miło się Pana słucha ❤.Pozdrawiam serdecznie ❤

[@alexsoch]

Bardzo pozytywny przekaz. Pozdrawiam serdecznie autora oraz oglądających. Niech moc będzie z Wami! :)

[@Kiciol]

Dobry przekaz. Coraz więcej widać dookoła starszych ludzi dających o swoje zdrowie i to się chwali 💪

[@mariawieckowska8005]

Dziękuję pięknie Panie Marku, pozdrawiam serdecznie

[@KS-ec4vt]

Strzał 🏹 w 10💥 lepiej tego ująć się nie da 💪🙂 Marek Dziękujemy🙏👌

[@wiesawajchstet112]

Mam 62 lata od 3 lat słucham Pana mądrości i staram się nimi kierować zauważam nie tylko ja korzyści płynące w moim ciele mimo że całe życie ciężko pracuje .Gdy słucham aktualne MINISTRE zdrowia która do tej pory wiedzą nie zabłysnęła tylko debilizmem zastanawiam się czy tam psychiatrycznych badań im nie należy zrobić

[@physiointerviewsbydanielsekula]

Mistrzowski wykład, film Panie Marku. Otwierający oczy naszym Klientom.

[@jerzycelinski-drozd2748]

Szczesliwego i w dobrym zdrowiu Nowego roku!

[@jolam6456]

Dziękuję Panie Marku za przypomnienie jak żyć 😊😊❤❤

[@malklewin4055]

Jestem 55 lat młoda i nigdy nie miałam tyle energii i siły co teraz , oczywiście zmieniłam wiele nawyków 😊

[@miroslawamarcinkowska1953]

dziękuję bardzo za bardzo życzliwy filmik- wszystko potwierdzam

[@jolasky2630]

Jestem w sile wieku, wlasnie wrocilam z czterogodzinnego tanca! Moja pasja...kocham te 64 lat na tym swiecie. Panie Marku, dziekuje!

[@aleksandrastaszewska9062]

Panie Marku!Miód na nasze serca!!!Poruszył Pan tyle wątków, tak ważnych dla ludzi samotnych,którzy już nie bardzo widzą swój cel w życiu! Dziękuję 😃

[@ewab.3351]

Panie Marku, DZIĘKUJĘ za każdy filmik! Wszystkie, z których skorzystałam były bardzo pomocne w moich problemach zdrowotnych.👍 Pana optymizm, energia i zaangażowanie powodują, że człowiekowi się CHCE spróbować sobie pomóc. Jest Pan wspaniałym CZŁOWIEKIEM dzielącym się swoją ogromną wiedzą! Niech Pana Bóg Błogosławi! Wdzięczna i uzdrowiona emerytka 😊

[@bozenafiszer3764]

Teraz to już zima panie Marku,zgadza się każdy niech poobserwuje przemijanie bo to są surowe refleksje dla każdego do uświadomienia ...Pozdrawiam...

[@Hrbb3]

❤ dużo cennej wiedzy

[@aleksandraaleksandra7733]

Panie Marku dziękuję ❤

[@ewakoacz935]

Panie Marku jest Pan super gościem, ten filmik koniecznie muszę udostępnić koleżankom, które strasznie boją się starości i tylko biegają wstrzykiwać sobie kolejny botoks

[@Anna-ec2hz]

super wykład. Dziękuję bardzo. Wszystkiego dobrego panie Marku

[@RafaKrakowski]

Po 20 roku życia mścimy się na organiźmie przez 20 lat. Po 40 organizm mści się na nas 😅

[@grazynataborek3073]

❤❤❤Wyrazy uznsnia dla Pana pracy.❤❤❤

[@teresasperling2208]

Ćwiczę. z panem od 3 lat .Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku 2025.😃

[@ludmiladziadak]

Оj. Dziękuję, Mareczku! Jak ja Ci wdzięczna 💖.. Bratnia Dusza! ✨☀️ Pozdrawiam. Z miłością z Białorusi!

[@joannabaranska-filipek2335]

Tak 😊 te wymówki są powtarzane od lat. Tacy ludzie zamykają się na dobro, sprawczość, poznawanie 😊

[@KrB-dr8ew]

Petarda!!! Dzięki. Znakomite rady dla każdego. Pomyślności w NR.

[@annakrzys10]

@KrB-dr8ew Na to wszystko musisz mieć co najmniej pół dnia wolnego.

[@KrB-dr8ew]

@annakrzys10 Pewnie, że nie wszystko na raz. Przez kilka dni zacznij od jednego łatwego, później coś innego. Ważne, żeby zacząć robić coś dla siebie. Pozdr.

[@annakrzys10]

@@KrB-dr8ew Dziękuję też Pozdrawiam

[@jolantalenort5476]

Jest Pan bardzo pozytywnym człowiekiem i przypomina mi Podolskiego, pozdrawiam😊

[@mariach.276]

Witam życzę wszystkiego dobrego w nowym roku ♥️

[@marcin7653]

Mądre zalecenia ❤

[@AlinaKowalska-di2mb]

😂🎉❤❤PIEKNE WYKLADY, MADRE ,SOLIDNE ,PRZYDATNE ,NALEZY ZIE NAGRODA DLA PANA MARKA .!!! DZIEKUJE I POZDRAWIAM.

[@HeniaFoksprzepismamypl]

Dziękuje :)

[@Arletta-q4n]

Nie uwłaczające innym trenerom ale jak dla mnie jest Pan najlepszym fizjoterapeuta i nie tylko bardzo empatyczna osobą myślącą nie tylko dla młodych ale przede wszystkim seniorów którzy pozostają sami sobie z różnych powodów a Pan potrafi dać im dobre słowo i mobilizuje do życia w pełnej aktywności i zdrowia, dziękuję pięknie w imieniu seniorów, pracuje że starszymi i wiem jak bardzo ważne jest dla nich dobre słowo oraz że też są ważni i potrzebni bo od nich też wiele można się nauczyć ❤❤❤

[@tomekmierzwa2004]

Za chwilę 50 na karku a właśnie wziołe się za naukę klasyka na biegówkach. Nie wiem czy jestem stary ale jeszcze wiele rzeczy chcę spróbować. Starość jest tylko w głowie!

[@Christine.L550]

Jak ktoś "z 50 na karku" mówi o starości, to jest już stary.

[@dziadekja396]

@@Christine.L550 Racja! Ja mam 78 i nic na karku nie czuję.

[@tomekmierzwa2004]

@@Christine.L550 czepianie sie słów nie zmienia samopoczucia

[@Takealookatmychannelhere]

''Wyglądam coraz młodziej, moja skóra jest super gładka, cieszę się świetnym zdrowiem'' Mówcie tak do siebie:) Ogólnie polecam wam kochani zgłębić temat manifestacji, jak działa podświadomość. Nasz umysł to właściwie magiczna różdżka ❤💫💚💥

[@dziadekja396]

Podświadomość, od jakiegoś czasu obserwuję i uczę się współpracy z nią.

[@grazynaernst5123]

Dziękuję za wspaniały przekaz ❤

[@ALEKSANDRAijuz]

Bardzo dziękuję za ten filmik 😊 życzę wszystkiego dobrego w Nowym Roku 😊

[@tedrobertson1344]

God Bless you Marek Super wiedza i motywacja, dzięki Tobie się należyą 🎉

[@magorzatazguda9405]

Dziękuję, rady w pigułce!

[@zofia2706]

Dziękuję Panie Marku.🎉

[@kgolebiewski]

Marek, dzięki za ten wykład i całokształt tego co tu robisz ❤ dla Nas. Ps. Polecam wszystkim samotnym psa (małego/kieszonkowego ;) jako powód do regularnego wyjścia z domu - by spotkać sąsiadów, innych ludzi i innych "psiarzy" ;) Pozdrówka

[@Mariola-z1g]

Super 😊😊😊

[@krysia913]

Witam Pana serdecznie. ❤ Jestem od wczoraj na Pana kanale i już wiem ,że będę na 10000% korzystać z Pana ćwiczeń . Pozdrawiam serdecznie 😘

[@alinaandrzejewska9705]

Dziękuję za mądre rady 😊

[@hipokryzjak1272]

Dziękuję Panie Marku za te słowa.👍 Co do starości, to nie każdy ma tyle szczęścia, żeby jej w ogóle dożyć. Dlatego warto się cieszyć każdą chwilą, którą mamy właśnie TERAZ. Jak w piosence, którą napisałem pt. "Ta chwila" na kanale hipokryzjak. Pozdrawiam. Valdi z Częstochowy

[@andrzej8406]

Pan Marek ocalił moje biodra przed endopriteza. Dziękuję

[@gabi8591]

Mamy Nowy Rok, ale temat zawsze aktualny. Sądzę, że starzeję się z poczuciem odpowiedzialności za mój stan zdrowia. Mimo towarzyszącego mi bólu, ćwiczę i mam dużo ruchu. Zwłaszcza nordic walking w lesie 🌲💚 Bóle w moim ciele mogą mieć też przyczyny psychosomatyczne. Pozdrawiam wszystkich😊

[@WiesławaGrzelak-f3k]

Słuchając Pana nabrałam ochoty, żeby wyjść z domu . Dziękuję , że mnie Pan zmobilizował. Jestem gotowa na spacer 😊 Pozdrawiam serdecznie.

[@AdamGruca-l5y]

Madrze powiedziane pozdr💪👍

[@krystynadyszkant30]

Tyle razy oglądam i za każdym razem z uwagą .Dziękuję bardzo mi to wszystko pomaga .

[@mirekmelicher8555]

Super😊 pozdrawiam Mirek 🇨🇿

[@BryAle-ve5os]

Dziękuję bardzo za dbałość o nas, życzę zdrowia w Nowym Roku.

[@krystynadudek7622]

Jest Pan wspaniały. Dziękuję 🙏❤️