ODRDZEWIACZ DO STAWÓW - gotowa GIMNASTYKA dla SENIORA i nie tylko

[@zyx1875]

Panie Marku to jest genialne... Dziękuję za dzielenie się wiedzą i optymizmem. Serdecznie pozdrawiam🌞💚💕

[@andrzejradzisawski2411]

Fantastyczne ćwiczenia zaczynam już .Dzięki serdeczne , wspaniałe i łatwo przekazane .🤗🤗🤗🤗Celina .

[@annakubera7037]

Dziękuję za ćwiczenia ♥️♥️😘

[@halinaolejnik1991]

Piekne Dzięki w zdrowym ciele zdrowy duch 😊

[@anielabednarek4730]

Panie Marku jest pan niesamowity... to cud że zachował się taki człowiek który dba o innych bezinteresownie bo większość "specjalistów"mówi "pomogę ci ale zapłać"... wierzę że dobro wróci do Pana z nawiązką... pozdrawiam serdecznie

[@alicjaszachewicz3406]

Dziękuję. Czuję się lzejsza😊

[@eugeniuszbralczyk3464]

SUUUPER Ćwiczenia - Dziękuję Bardzo 🙂.

[@katarzynahenkelmann9005]

Moje Slowa wspanialy Fachowca i Chlowiek👍🌹💃

[@mariami3677]

Mały cud ??? bezpłatny osobisty terapeuta !!! Szok. Dziękujemy ,!!!💖💖💖💖💖💖🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💚

[@halinahavlickova4517]

❤❤❤❤❤😊

[@reniacwik4426]

Dziękuję, jestem zachwycona jak cudownie prowadzi Pan zajęcia !

[@Krystyna-m6v]

Jest pan wspaniały , Bóg zapłać za te piękne ćwiczenia,❤

[@DorotaLiczbinska]

Panie Marku Super ćwiczenia dziękuję pozdrawiam serdecznie 🙂

[@magorzatasz.7219]

Starsza młodzież dziękuję że młodsza młodzież dba o nas i chce nam pomóc dobrze i zdrowo żyć. Jest Pan super nie spotkałam nigdy tak wspaniałego rehabilitanta a z pomocy wielu rehabilitacji korzystałam.

[@BasiaKulig-xj7ye]

Bóg zapłać Panie Marku życzę zdrowia pozdrawiam 😉

[@olagrzebyta8166]

Marku jestes super,pomagasz nambyc sprawnym,oby nam się chciało chciec!!!!!Dzieki!!!!!!

[@danutamakos8453]

Dziękuję Panie Marku , jak zwykle bardzo dobry trening

[@rozagj57]

Ból biodra ulżył po tych ćwiczeniach👍dziękuję p. Marku🫶

[@irenajasniewska7590]

Dziękuję bardzo..ćwiczenia fantastyczne, pozdrawiam serdecznie 😊

[@alinarozpara6709]

Super że taki młody człowiek poświęca swój czas dla nas. Sam uśmiech i radość z głosu życzliwego czyni cuda.

[@bozena8859]

Świetna rozgrzewka na początk .Dzięki biorę się za siebie❤❤❤❤❤

[@mariawegorzewska1635]

Ja to robię na platformie drgającej…coś wspaniałego!!!!!😅 DZIEKJE PANIE MARKU!!!!❤

[@elzbietaborys2459]

Genialne!!! Bardzo dziękuję! Pozdrawiam!

[@KaziaObszanski]

Serdecznie dziekuje za wspaniale cwiczenie ,po tym poczulam sie mlotsza.Dziekuje .Ogladam pana juz ponad rok.

[@zofiaa594]

Świetne ćwiczenia Panie Marku.Takie robiłam poraz pierwszy.pięknie dziękuję i serdecznie pozdrawiam.❤❤❤

[@zofiaa594]

Dziękuję pięknie .Zaraz czuję się swobodniejsza,lżejsza w ruchach.❤

[@dominikamzr571]

Dziękujemy Panie Marku, jest Pan najlepszy, prosimy o więcej!

[@ukash-jf4dw]

Dokładnie, BIOTAD PLUS team 💪💪

[@grazynamaslach3549]

Super 🥰 Super 🥰 Super 🥰 Rewelacja 👍👍👍Wielkie dzięki 💫💫💫🤗💞❤️💞

[@dorotatchorzewska1879]

Panie Marku Maestro wśród terapeutów świata prezentacja i propozycja ćwiczeń ,nauka jak taki trening wykonać to wielka szansa by nasze stare, zardzewiałe leniwe. stawy dzięki Pana wiedzy,pracy i wspaniałego serca ozlocic i poczuć się jak król, królowa życia. Wielkie dzięki w imieniu wszystkich zardzewiałych i leniwych ,,złomów" za ten dar .Niech żyje Najjaśniejszy Król Marek Wielki l👌🍀😊💕🇵🇱🌹Dzieki Panu cieszy się życiem 76-letnia staruszka 🙏

[@tojatwoja1]

Gratuluję❤

[@halinamaczak7270]

Panie Marku jako seniorka dziękuję bardzo

[@lidiakrajewska1425]

Dołączam się....też "seniorka" od tego roku 😆

[@lidiaszczesniak9376]

Świetne ćwiczenia 👍od jutra ćwiczę systematycznie 🙂 pięknie dziękuję 😘 życzę miłego dnia ❤️❤️❤️

[@JoannaKręc-z6l]

Jest Pan Aniołem, który spadł mi z Nieba.

[@szemi61]

Świetne Dziękuję ❤❤❤❤❤❤❤

[@gabrielalempel320]

😊🍃 DZIEKUJE,❣ Seniorka.

[@agnieszka6457]

Fantastyczne ćwiczenia. Dziękuję🤗🤗🤗

[@halinka7543]

Panie Marku, tylko Pan konkretnie ćwiczy , i to jest cenne. Pozdrawiam serdecznie Halina

[@mariag1132]

Jestem starszą młodzieżą i dzięki za ten zestaw ćwiczeń, ja wierzę w ruch, bardzo lubię pana ćwiczenia, tak mało potrzeba do utrzymania dobrej kondycji bez specjalnych sprzętów😊❤️oczywiście kciuk w górę👍

[@lidiakrajewska1425]

Dokładnie w punkt! Też tak myślę....👍👍👍

[@leokadiawanat4738]

​@@lidiakrajewska1425P.m

[@leokadiawanat4738]

​@@lidiakrajewska1425p.marku!"ruch tó xdŕowie!'a wi‐😊ec sie fuszam! Ɓravo

[@leokadiawanat4738]

❤❤❤😊 😊

[@leokadiawanat4738]

Wiesiu droga! Duzo zxękwk -xflwka

[@EwaWitkowska-d6q]

Marku, jesteś świetnym fachowcem,co ważne doskonałym szkoleniowcem.Dziekuje Ewa

[@FhfThe]

Super ćwiczenia

[@monikawielgopolanin4718]

Panie Marku BARDZO DZIĘKUJĘ, jest Pan cudownym człowiekiem, tłumaczenie i te porównania genialne ❤❤❤

[@urszulafrackowiak4096]

wspaniale Pan mobilizuje nas do pracy a nie sa to trudne cwiczenia pozdrawiam

[@mariakrol6859]

Dzięki,że uwzględnia Pan nasz senioralny wiek w swoich filmikach. Są super!

[@ewa5488]

DZIĘKUJĘ 80 latka❤

[@maciejjedraszczk5900]

Panie Marku ogladam Pana filmy i nie musze cwiczyc od razu jestem zdrowszy podrawiam

[@magorzatapasek3813]

Dziękuję serdecznie 😂 Miałam juz z powrotem wrócić do łóżka... a tu prezencik od Pana Boga🎉 dla mojego zastanego zaniedbanego ciała. "Sam się" filmik pojawił 😉👍👏🤭 53 letnia seniorka 🥰 Świetna robota Panie Marku 👏👏👏

[@Godessssis-yx2sq]

Jestem seniorem. Nigdy nie ćwiczyłam. Z panem zaczęłam. Dziękuję i pozdrawiam. 🍀Życzę szczęścia 🍀

[@50dudi]

Panie Marku zacząłem ćwiczyć dziękuje za pomoc

[@aniorogaty8457]

Z Panem od razu czuję się zdrowsza, byle tylko przezwyciężyć lenistwo i ruszyć tyłek🤗

[@edytamilewska3192]

Ćwiczenia droga do lepszego samopoczucia i zdrowia

[@helenaskawinski9587]

Dziekuje bardzo,za wspolne cwiczenia,czuje sie doskonale po cwiczeniach,pozdrawiam

[@WadysawaLester]

Jest Pan super skorzystam z tych ćwiczeń dzięki pozdrawiam

[@MariaKlempka]

Witam , Panie Marku,, jestem na pańskim kanale od wczoraj,,jest bardzo ciekawy program , oglądam go z przyjemnością. Oczekuję operacji na biodra i kolana, oczekiwanie jest długie, nie wiem czy się zdecyduję , jestem seniorką,,ale myślę że zacznę stosować ćwiczenia, może mi pomogą prędzej z bólem ,,,Dziękuję pozdrawiam serdecznie.

[@TeresaFurgal]

Wow! Nauczyć się tych cwiczeń na pamięć i spacer dla zdrowia. Nawet w kolejce niektóre. Dziękuję

[@WiesławaAniołkowska]

Super ćwiczenia! Bardzo pomocne i łatwe do wykonania. Dziękuję 😊

[@StanislawaSaczawa]

Dziękuję,jest Pan wspaniałym człowiekiem.

[@romualdaelzbietaauranaune2250]

Dziękuję za tak wspaniale i jasno przedstawiono ćwiczenia, lekko i przyjemnie się ćwiczy ! Życzę miłego dnia 🍀💚

[@danutageiger5526]

SUPER!! WSPANIALE CWICZENIA, JESTEM ZMOBILIZOWANA DO ROZPOCZECIA WYKONANIA TYCH CWICZEN! ❤❤❤❤❤DZIEKI!! SETDECZNIE! POZDRAWIAM Z D/ LÜNEN/ Dormund 😊😊😊😊

[@zofiamajewska4997]

Panie Marku bardzo dziękujemy za domową rehabilitacje

[@GrazynaHaraf]

Super rozruch. Ćwiczę wybiórczo na leżąco, bo mam dyskopatię ale kiedy się podniosę będę piła Pana odrdzewiacz codziennie.

[@lidiakrajewska1425]

Suuuuuper! Ależ Pan świetnie mobilizuje wszystkich! Wielkie dzięki!❤

[@mariajankiewicz8918]

Jestem wdzięczna za to, że mogę korzystać z Pana pomocy. Poprawia Pan jakość życia. ❤❤❤

[@mariaklechowicz4909]

Bardzo łatwe proste ćwiczenia a świetnie usprawniają czuję sie świetnie.Dzięki.❤❤❤

[@gracezydor5856]

panie Marku oglądam Pana od lat i wykonuje wiele ćwiczeń …bardzo dziekuje ❤❤❤

[@kasia5338]

Panie Marku, Dziękuję! 👏👍Jest Pan fantastyczny, a wszystkie Pana treningi są naprawdę bardzo dobre i pomocne!👍 Ja (54 l.)i ogólnie jestem aktywna i nadal amatorsko uprawiam sport (kiedyś przez kilka lat intensywnie trenowałam kolarstwo górskie), ale czasem odpuszczam intensywną rozgrzewkę. Treningi z Panem to sama przyjemność! Ta rozgrzewka na początek dnia jest SUPER!🎉 Niezbyt ciężka, ale intensywna i bardzo poprawiająca samopoczucie i postawę ciała! Idealny poczatek dnia! 🙏💞🫀 💙🫁 🩶🧠 🤍🦴💪🦵 💚👀 👍 Taka gimnastykę powinni robić wszyscy, nie tylko Sz.P. Seniorzy😊, lecz również młodzi ludzie, bo niestety wśród młodych ludzi stan ich kondycji fizycznej jest dramatyczny.😢

[@wadysawsuleja2124]

Dziękuję, że Panu się chce. Popieram całym sercem

[@hanka2512]

Panie Marku,jest Pan wspaniały.Bardzo dziękuję w imieniu własnym i moich przyjacioł którym rozsyłam Pana ćwiczenia

[@AleksDzierb]

Panie Marku jaki pan jest mily i kompetentny rehabilitant 😊

[@AnnaCiahotna]

Wspaniałe dziękuję ❤

[@mariusznowaczyk1251]

Przy dzisiejszym trybie życia to ćwiczenia dla każdej grupy wiekowej,Panie Marku jest Pan najbardziej holistycznym fizjoterapeutą na całym Youtubie,Dziękuję👍

[@adamjagielski2431]

Wspaniałe ćwiczenia 29:45 rozgrzane całe ciało , dziękuję ❤

[@JacekStepien-kd1tn]

Pozdrawiam serdecznie i zdrówka ❤❤❤

[@olak.817]

Rany, to takie proste, takie skuteczne. Niesamowite! Bardzo dziękuję!

[@justynabanasiuk331]

Panie Marku Super ćwiczenia

[@nelakulesza3174]

Dziękuję bardzo Panie Marku jest Pan wspaniały!!! Bardzo pomaga Pan ludziom za co jesteśmy Panu bardzo wdzięczni.

[@annamilczewska4421]

Dziękuję za tak cenne nagranie!

[@barbarastarczynska7869]

Jest Pan darem dla wszystkich od młodszych do starszaków by uwierzyli że mądry ruch pozwala być sprawnym do poźnej starości 80 + ... dziękuję

[@violettakud2510]

❤💜

[@krystynas-z4875]

Super śliczne dzięki pozdrawiam serdecznie

[@annacieslinska6210]

Nie jestem seniorem,ale te ćwiczenia działają cuda . Świetna seria ćwiczeń działają przeciwbólowo.

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

Po jednym dniu taka opinia? No to zachęta duża!...

[@ana999100]

@@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca Takie ćwiczenia już proponował wcześniej Pan Marek....

[@jadwigawozniak409]

Panie Marku wielki ukłon w Pana stronę ❤ dziękuję jestem 70+ćwiczę z Panem ❤❤❤

[@janinafahnestock77]

Dziekuje za efektywne cwiczenia.Wykonalam je rano i czuje moje cialo jest bardziej elastyczne i mam dobre samopoczucie w ciagu dnia. Pozdrawiam pana Marka serdecznie.

[@saturninabor5910]

Wspaniałe cwivzenia dziękuję

[@pracownianakaszubach14]

Podziękowania od seniorki ❤

[@ZbyszekLenda]

trening super, dużo zdrówka❤

[@barbarapodhorodecka7067]

DZIEKUUUUJE I DUZO ZDROWIA bo bardzo Pana potrzebujemy ‼️

[@anmi8515]

Panie Marku jest Pan super gościem.Pełen szacun za to co Pan przedstawia

[@justynabanasiuk331]

Panie Marku mam 70lat ćwiczę codziennie z Panem jest Pan wspaniały

[@miroslawaheczko-j8r]

Dziękujemy za Pracę ktora Pan wykonuje poświęca swoj czas❤❤❤

[@PrzemyslawOplawski]

Podpisuję się pod każdą miłą opinią o Panu.Nie szpanujesz,nie wymadrzasz się,mówisz swojskim językiem,zrozumiałym.Kiedy Pana słucham,ćwiczę czuję się dobrze psychicznie.Szacunek dla Pana wiedzy.Jesteś fajnym chłopakiem z sąsiedztwa.Uściski od seniorki Zosi.

[@JustynaKierzkowski]

Super, że pan myśli o nas starszych i proszę o dalej ćwiczeń dla leniwych

[@magorzatanius9420]

Ile urody tyle wiedzy🤪wiele swoich podzespołów naprawiłam z Panem👏👏 wielkie dzięki dobry człowieku ❤❤❤

[@barbaras3483]

Przypadkiem trafiłam na tą stronę i jestem zachwycona, zostaję i ćwiczę,wielki dzięki Panie Marku za profesjonalizm,optymizm i cenne uwagi do ćwiczeń Barbara 70+

[@MirosławaRyszkowska]

Jest Pan Super Pozytywnym Człowiekiem

[@BM-tg3de]

Super ćwiczonka!

[@stanislawa4580]

Dziękuję za piękne określenie " mlodzież starsza " ❤😊😊😊😊

[@wandasiwiak2554]

Dziękuję, super się czuje po tygodniu niesamowite samopoczucie , najlepsze ćwiczenia jakie do tej pory znałam, mam 75 zawsze byłam sprawną ale to pobudza z samego rana i daje ogromne siły na cały dzień, mam spory ogród który sama uprawiam i sądzę że będę miała siły na następne lata. Pozdrawiam serdecznie Pana i wszystkich ćwiczących.👍👍👍😎

[@HelenaBaranowska-j2l]

Panie Marku,cieszę się że trafiłam na Twój kanał. Super gimnastyka. Niech Ci Bóg błogosławi zawsze i wszędzie. 🕊️🍀🌞❤

[@grazynagr5954]

Bardzo dziękuję za ćwiczenia a także za bardzo sympatyczny sposób prowadzenia ćwiczeń

[@marialewandowska5048]

Super ,ćwiczenia mega,dziękuję bardzo, ❤👍

[@aaaaabce6766]

Dzięki. Polecam wszystkim. Bardzo dobrze się człowiek czuje po tych ćwiczeniach. Pozdrawiam 😘😘

[@hannap4636]

Piszę 700. komentarz - i dla zasięgów i z wdzięczności. Pozdrawiam wszystkich i pana Marka 🎉❤

[@janinanowicka7118]

Panie Marku jest pan wielką skarbnicą wiedzy ❤

[@jadwigagalicka3544]

Bardzo dziękuję za te ćwiczenia, rzeczywiście poczułam się o niebo lepiej.

[@annawinkiewicz9377]

Miałam bardzo silne bóle łękotki po upadku, ale dzięki Pana ćwiczeniom wszystko wróciło do normy. Najważniejsze są systematyczne ćwiczenia pomimo wieku, a mam już 72 lata. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję. 👣👣🚴🚴

[@GrażynaDobosz-m7i]

Jest pan cudownym człowiekiem, pełnym pasji, działający dla dobra innych. Anioł na ziemi. Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego

[@alajarzab8499]

Różne ćwiczenia z Panem wykonywałam ale na tę chwilę ten zestaw jest dla mnie najbardziej potrzebny. Dziękuję za Pana pracę wlożoną w prowadzenie tego kanału. Wiem, ze to dobro wraca do Pana. Dużo zdrowia i miłego dnia.🙂

[@ZofiaWasniewska]

Lubię Pana oglądać i razem z Panem ćwiczyć ! Fajny z Pana Gość ! Serdecznie pozdrawiam !❤❤❤

[@annarozanska5477]

Dziękuję za trening będę robić to co dzień dziękuję P.Marku

[@ccz9599]

Dziękuję bardzo Panu Panie Marku za nowy zestaw ćwiczeń który znowu zmobilizował mnie do zwleczenia się z kanapy i rozruchu przed spacerem. Jestem podlotkiem który podlatuje pod 70 i nie zawsze jest motywacja do ćwiczeń. Pozdrawiam bardzo serdecznie.😊

[@lidiakrajewska1425]

Z Panem Markiem można wiele, pomimo wieku! Powodzenia!😁👍

[@magorzatadowgird5109]

Podlotek, podlatujący pod 70 - przepiękne określenie! Będę używać.

[@kazik9220]

❤