ODDECH ZAMIAST KAWY ? uwolnij ENERGIĘ w 30s !

ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
MODUŁ III TRENING TAŚM MIĘŚNIOWO - POWIĘZIOWYCH
purczynski.pl/...
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...

[@kaczor1582]

A najlepsze, że wszystkie techniki pokazywane przez Pana Marka dają porządny efekt. Dzięki.

[@ireneusz5132]

Jak ja uwielbiam tego gościa! Jak to jest, że od kilku miesięcy każdy film uważam za trafny?😀

[@lucjanmarosik]

Super gość z Ciebie - i tak za friko...Prawdziwy ziemski Anioł, brat sponsor Miłości, takich istot potrzebuje świat , wiem że dużo nas jest, ale jeszcze za mało...⚘🕊🍀💞👌

[@krystynaprzybysz8213]

Swietne ćwiczenie ,mój pies patrzył na mnie zdziwiony 😊

[@KatarzynaEm]

Wreszcie jakiś pożytek z siedzenia ta tym KZbin.

[@lucjanmarosik]

😉🤣🤣🤣👍⚘

[@basiamerc12]

Oddech "kwadratowy" bardzo mi pomaga szczegolnie przy atakach paniki, nawet niewiesz jak bardzo mi pomogles, dziekuje😊

[@agnieszkak9531]

Mi też, pomaga przy atakach paniki plus psychoterapia.. Można się wyleczyć. Natomiast komuś kto choruje na ataki lękowe szybko i plytko oddychać nie wolno, można wywołać atak paniki. Więc ta technika dla chorych jest zła

[@basiamerc12]

@@agnieszkak9531 tak tak zgadzam sie. Ta technika akurat nie jest dla mnie ale tamta polecam. 😊

[@agnieszkak9531]

@@basiamerc12 tak, sama stosuje. Mi zalecił ją psycholog ale z Marka pomysłów też korzystam 🤣🤣🤣

[@Guz0O]

Jeśli masz ataki paniki czy stany lękowe to bardzo może Ci pomóc lektura książki "Tlenowa przewaga". Tam jest wiele różnych technik oddechowych, jest dokładnie naukowo wyjaśnione jak oddychać i też właśnie opisują jak sobie poradzić ze stanami lękowymi.

[@agnieszkak9531]

@@Guz0O dzięki za info 🤣

[@homoona8110]

Panie Marku,świetna sprawa,że uczy pan tego cudnego oddechu.My ćwiczymy to na jodze pod nazwą " oddech ognia"

[@teresakrasicka3721]

Marku Purczyński , dziękuje za to , ze jesteś Stosuje Twoje porady i pozbyłam się już dużo dolegliwości Z jawy nie zrezygnuje , rano , to kawa Potem ćwiczę oddechy i i tez jest dobrze ❤❤ Jesteś cudowny CZŁOWIEKU , wdzięczność za to , ze jesteś

[@utahdan231]

I kawa , I oddychanie. Kiedy obudzę się w środku nocy i pomyśle , ze rano czeka mnie pyszna kawa z piana, natychmiast zasypiam. 😍

[@marekdzumers4553]

Świetny materiał. Natychmiast wypróbowałem, karetka już jedzie :)

[@elizaeliza5704]

:-D

[@jeremyaberdeen7136]

🤣🤣🤣

[@agar9560]

😂

[@healthandnature3129]

XD

[@cashmereva]

🤣

[@zbigniewkloda6575]

Marek coś a coś Ty zrobił? Zaraz odnotujemy spadek sprzedaż kawy w Polsce 😳🤭😁

[@goldziki111]

Dobry pomysł dla kierowców na długiej trasie😀👍Wielkie Dzięki 👍👍👍👍

[@regine5285]

Jest Pan świetny! Brakuje słów podziwu i uznania! 😊

[@alinakacynel5472]

Panie Marku jest pan cudem XXI wieku. Za darmo tyle informacji ,bezcennych.Z mężem stosujemy w domku i zaszczepiamy nasze dzieci i wnuczki.Bardzo dziękujemy,pozdrawiamy serdecznie.Wszystkiego dobrego.

[@m.c.7056]

Nie mogę przestać się śmiać przy tym ćwiczeniu 🤣

[@rgolab2000]

Tyle informacji i wiedzy i jeszcze gratis, serdeczne dzięki :)

[@grazynadugoecka586]

Cudny człowiek jesteś! Niesamowite, że uczysz nas tych technik wszystkich, tak po prostu! Dziękujemy baaaaaardzooooo!!!!

[@ellastosch36]

Tak przyznam Tobie racje i pozdrawiam serdecznie😊👍

[@malgorzatadlugosz8164]

Mój olbrzym również przestraszył się i wiem dlaczego,ponieważ dużo w ćwiczeniach syczenia a to przypomina karcenie mamy kotki.KOTY MAJA SUPER PAMIEC I SA NIESAMOWICIE INTELIGENTNE

[@ewaschroder905]

Panie Marku, nawet Pan nie wie jak mi pomogły te wszystkie techniki oddychania. Serdecznie dziękuję !

[@arkadiuszgrotek7092]

Dziękuję, swietnie pan tłumaczy od podstaw.

[@piotrkuklewski9740]

Oddechowe espresso :) Dzieki !

[@VoiceofAltdorf]

Przemysł kawowy go nienawidzi. Odkrył prosty zamiennik kawy, zobacz jak.

[@moroslawaadasko5097]

Panie Marku,wielkie dzięki , stosuję to ćwiczenie, wspaniałe skutki.

[@makers1906]

Najlepsze na co ostatnio trafiłem na YT to Ty kolego! Jesteś mistrzem dla mnie....🔥✌️🤝

[@TheFifol]

Zrobiłem ćwiczenia i potem zrobiłem kawkę.-może źle robiłem, a może jestem uzależniony od kawki :)

[@zbigniewkloda6575]

Teraz dziewczynę nie będę już zaproszal na kawę tylko na zamiennik 😁😂😂

[@joannaniwinska8534]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@agnieszka.autostoperska]

Mistrzu , to rzeczywiscie dziala! Dziekuje za otworzenie mi oczu. Goraco pozdrawiam.

[@Greg_8507]

Kto to jest na twoim zdjeciu? Widze je czesto...

[@komkom7717]

@@Greg_8507 nely tornado

[@gijoe8708]

@@Greg_8507 Monica Bellucci

[@simondebelleme6690]

Cały dzień robie ćwiczenia Marka, brakuje mi już godzin.

[@elzbietazawadzka6798]

Jest Pan MISTRZEM, dziękuję 😊

[@malgorzatadlugosz8164]

Przekaz super,dziękuję

[@santaamanda9692]

O Matko! To działa! Gosciu jestes niesamowity! Dziekuje za te wiedze!

[@annaofierzynska9508]

Jest Pan niesamowity Marku. Ma Pan olbrzymią wiedzę. Dziękuję. Powodzenia i ZdrowiA!

[@weronikaitylenatenteman5670]

Żadnej różnicy nie widzę, ale kota przestraszyłam nie na żarty xD

[@agar9560]

😂

[@beatareinke6585]

:D

[@kobieta8775]

😅🤣😂😅🤣😂

[@vatomedia4993]

??? Bezdech nie wyjebal Cie w kosmos ? Zastrzyk adrenaliny porzadny u mnie dziala. Nie wiem czy tu na filmie bedzie to zaprezentowane jak Wim Hoff to robi ale jego patent dziala

[@ellastosch36]

😂😂😂😂

[@grazynasobotka7161]

Panie Marku jest Pan MISTRZEM , dzięki Panu jestem w takiej formie ......Pozdrawiam Śwątecznie .

[@mariolastanczyk6640]

Brawo Mistrzu Marku od czego głowę mamy na karku. Dziękuję za to ,że podzieliłeś się tym z nami!Pozdrowienia!

[@zbigniewkloda6575]

Dobra ta technika oddychania . Robiłem takie oddychanie dawno temu . Wyczytałem z innych źródeł i faktycznie działa. Pracuje po 11h dziennie

[@gregorqudzia3846]

Marku wielkie dzięki jesteś skarbnicą wiedzy.

[@kyrysowski8922]

Jak zawsze super, konkret bez owijania w bawełnę. Skuteczne metody które działają. Oby tak dalej Panie Marku. Wielki szacun za wiedzę i wykorzystanie jej dla usprawniania ciała 😀

[@monikakownacka8048]

Dzięki za propagowanie autoterapii✨ - świadomość, że sami możemy wpływać na własne samopoczucie/emocje/aktywność. I nie chodzi tu o nazewnictwo - wielu ludzi „nazywa” te techniki oddechowe, tworząc często bardziej rozbudowane teorie - co kto lubi i co do kogo przemawia, niech każdy sobie wybierze. Tobie Marku WIELKIE DZIĘKUJĘ za propagowanie dbałości o swoje ciało i emocje🐉 Jesteś autorytetem, który mając zasięgi robi kawał dobrej roboty dla LUDZI🌍 Dużo zdrowia i zadowolenia z życia😉 PS. Ćwiczenie x3 działa lepiej niż podwójne espresso🤣

[@adamzPolski]

Ciężko na początku. Ćwiczę do skutku. Lepiej nie robić tego ćwiczenia np. w sklepie, bo przyjadą z kaftanem 😄

[@oprawyuliczne7112]

Uwielbiam męskie komentarze bo nie znam męskiej psychiki.Nie zgłębione „monstra”

[@dzmitrymasznicz8740]

Bardzo dziękuję za ten film 👍

[@Matiiika]

Podziwiam, że robi Pan ćwiczenia i jeszcze opowiada w trakcie :D Super robotę Pan robi, pozdrawiam ! :)

[@stronghands7774]

Dzięki, jest mega przydatne, a kawę pije już tylko dla przyjemności.

[@bogusawabrzozowska7004]

Super mięśnie pracują a przy oddychaniu moja yoreczka wskoczył są na mnie i zaczeła mnie lizać .Dziękuję Panie Marku

[@ada_gie9552]

Przyda się ta cenna rada, bo od czasu do czasu robię sobie post od kawy, będzie łatwiej w nim wytrwać. 👍🤗

[@ikaewa9934]

Kawa też uzależnia.

[@krystynas1043]

Super cwiczenia, madry gosc!

[@daroo7003]

Super, ja proponuję dla wzmocnienia efektu podstawić pod nos świeżo zmieloną kawę :)

[@Kempes93]

Widze filmik Pana Marka wchodze, daje lajka, komentuje i ogladam! :) ❤️

[@p.kowalski8835]

Dokładnie to samo robię co ty,48 lajk jest mój.Pozdrawiam.

[@annaa8140]

Ja też. 😄😄🤗

[@elzbietaporczyk341]

GENERALNIE PROSTE ZOBACZĘ CZY SKUTECZNE 👍🙋‍♀️🤗

[@RafalPrzetakowski]

Zacząłem oglądać ten filmik po niezbyt dobrze przespanej nocy. Senny i zamulony... Na zakończenie efekt niesamowity. Dzięki.

[@BreathworkBeatsbyTouek]

Sztos ćwiczenie. Dzięki za inspirację!

[@sandrapaul5534]

Nie spodziewałam się 😄 takiej sympatycznej demonstracji. Przede mną jeszcze 10 min filmiku, ale musiałam już skomentować.

[@krzysztofakierman4583]

Nie wiem, nie wiem co mam powiedziec, po prostu az mnie zatkalo. Jestes naprawde super... pozdrawiam i zycze szczescia...

[@ziborgbe]

Bardzo przydatne informacje. Kontrola i odpowiednie wykorzystanie oddechu jest podstawa sztuk walk na przyklad. Napewno jest to wazny element w zyciu.

[@renatas1626]

W przeciwieństwie do ortografi 😜 Na pewno oddzielnie

[@ziborgbe]

@@renatas1626 dziekuje za uwage. Najwazniejsze , ze przekaz zostal zrozumiany. A tak na marginesie mowa i ortografia sa zywe i moze za 20 lat bedzie razem.

[@mariakolodziej3129]

Cieszę sie, że tutaj trafiłam, skończę z moja ospałościa, oj będzie się działo!!!! Wielkie dzieki :-)

[@domimodnisia7978]

Super technika. Zrobiłam czynności według zaleceń i jest przypływ energii. Dziękuję.

[@teresakrasicka3721]

Mareczek -Cudeczek Uczę tego oddechu od dawna , ale patrzą na mnie jak na cudaka Dopiero jak pokazałam filmik z Mareczkiem , zaczęli ćwiczyć !!! Ciężko jest być prorokiem we własnym kraju 😁

[@Danuta-jo2sl]

Cudowny chłopak z ogromną wiedzą. Jest Pan lekiem prawie na wszystkie dolegliwości. Uściski.🎉

[@jolantaszablowska3183]

Jest Pan doskonały Panie Marku .Brak mi słów...

[@petersz4501]

Jesteś naprawdę ""ostry"". I naprawdę pomagasz. Dzięki

[@krkap1990]

Wielkie dzięki za to co robisz 😊🙏🏻 życzę wszystkiego co najlepsze 😊🙏🏻 Namaste 😊🙏🏻

[@ewaholdenmajer1948]

Dzięki za dobre ćwiczenie,robiłam razem z TOBĄ.POZDRAWIAM

[@danloopsky229]

To ja dziękuję i dobrego dnia życzę ;-)

[@elzbietak4219]

Jest Pan nieoceniony, cudownie, ze Pan jest i dzieli sie wiedza. Szukalam od miesiecy takich cwiczen na miesznie brzucha, moge ogladac filmy i trenowac.

[@goldziki111]

Jestem uzależniony od kawusi😋☕👍👍👍

[@goldziki111]

@@cholestroll8937 sześć, osiem dziennie norma, właśnie tłoczę trzecią😂😂😂

[@goldziki111]

@@cholestroll8937 dziękuję bardzo i wzajemnie pozdrawiam serdecznie 😀👍

[@marlenajozefiak7801]

Rewelacja brawo i dzięki 👍

[@jacektaranczuk141]

Super filmik nie piję kawy już dwa lata i brakowało mi takiej techniki. Brawo Panie Marku na mnie to działa robi Pan świetną robotę.

[@grazynakrawczyk9894]

Mam krzywą przegrodę nosowa, nie dam rady. W jodze to oddech ognia. Technika znana odtysięc lat. Jest dorawdzona A pewno dobra. Super przekaz Dziękuję

[@Durczykiewicz]

T o są ćwiczenia na przeponę. Uczyłam się śpiewu operowego i właśnie tak się ćwiczyło, ale może nie tak intensywnie. Film ciekawy.

[@danutaskiba4032]

Dziękuję bardzo za wspaniałe rady pozdrawiam serdecznie życzę dużo zdrówka.

[@jolantachanko-kotynska1105]

Dziękuję, pozdrawiam serdecznie

[@purplesky6308]

Świetny materiał. Zdrowka

[@mieszkowisniewski835]

Kwadratowy oddech... super sprawa :) ... Polecam Janusz Kozioł :)

[@polkops]

Maras, ty jesteś GOŚĆ! Trzymaj tak dalej. Dzięki!

[@lillast.817]

Dziala lepiej niz Kawa, fantastycznie. Dziekuje (cwiczenie min 7.17)

[@jowita0405]

pozdrawiam z Galway i dziekuje za wszytko

[@agar9560]

Super i dzięki ! Spróbuję później bom w pracy.. Troszkę znam techniki oddechowe z zajęć jogi i pranajamy, ale WARTO przypominać 🙏🏻 Tym bardziej, jeśli fajnie tłumaczone i pokazane. Wielkie dzięki, mistrzu🙏🏻 Czyjś tu komentarz o wściekłym wiewiórze przywołał mi szeroki uśmiech. Marek jesteś super, nawet z groźnymi minami 💚

[@marlenkaM]

Czy takie ćwiczenia są bezpieczne? Oddychając torem ustnym zakłócamy nie tylko schemat prawidłowego oddechu, ale i możliwość właściwego funkcjonowania aparatu mowy czy układu nerwowego. Co więcej, oddech przez usta jest płytszy niż nosowy, może więc prowadzić do niedotlenienia krwi, czego następstwem będzie ograniczony dopływ tlenu do narządów i tkanek. Taki sposób oddychania, jeśli jest procesem trwałym, może mieć więc bardzo negatywny wpływ na funkcjonowanie organizmu.

[@rafatomaszewski3781]

Ciekawe kiedy do naszej zachodniej medycyny dojdzie w końcu ze oddech ma duże ( jak nie kluczowe) znaczenie w funkcjonowaniu człowieka i że nie jest to żadna magia , a "zwykła" fizyka i biochemia. Dzięki za super film . Mnie zainspirowałeś starszym filmem o "oddechu ognia" i właśnie sam miałem takie spostrzeżenia że pomaga to się zmotywować do np. ćwiczeń jak Ci się nie chce. Pozdrowienia.

[@Wdzięczność]

Nigdy nie dojdzie. Farmacja nie pozwoli

[@Gotowaniejestproste]

No i mam helikopterki w głowie... 🚁🚁🚁😲😎 Pozdro Piotr 😇

[@zbigniewkloda6575]

I po co pić? Już jest metoda 😊😂👍😁

[@bn9435]

Marku pozdrowienia ze Szwecji. Musze się do Ciebie jak udać jak będę w Polsce.

[@teresarembowska1799]

Dzięki, jest Pan super facetem ! Pozdrawiam 😊

[@codziennik6822]

Może wreszcie uda mi się kogoś zmusić do porzucenia tej porannej kawy! Dzięki, Panie Marku.

[@codziennik6822]

@@MrPiratesq Jasne, ale poza mate (kręcenie nosem) oraz zieloną herbatą (absolutnie nie!) mam wreszcie do zaoferowania coś na te ciągłe: "Muszę jeszcze przestać pić kawę":)

[@codziennik6822]

@@MrPiratesq Średnio co drugi dzień. Wystarczająca częstotliwość. Pozdrawiam:)

[@izulkaburoszek1108]

Super podoba mi się i będę praktykować. Kawkę lubie i pije dla smaku z ghee.

[@lukiczajka8138]

Dzieki zaczołem to stosować i jest git! Pozdrawiam

[@ironmetalowy]

Super-dziękuję.

[@uderzane]

Mógłbym prosić o jakieś informacje o pozycji stojącej gdzie jest najlepszy przepływ chi, czyli nogi na szerokość barków, brzuch trochę spięty i wyprostowany, a ramiona wiszą ? Nie wiem czy to w tym filmie kiedyś oglądałem. Ale zainteresowałem się tą pozycją. I chciałbym wiedzieć więcej na ten temat. Pozdrawiam

[@avv8271]

dzięki! i w ogóle to mega sympatyczny jesteś!!!

[@katarzynawyszynska9973]

Ćwiczyłam razem z Tobą! 😊 Genialne! Działa, pomimo tego, że grubasowi jest nieco ciężej. 😉 Dziękuję! 👍😁

[@blabla1980]

DOBREE ! i dziala ...a na Balkonie lub w terenie jeszcze Lepiej ✨

[@zoogenetyk]

Dzięki, odstawiam kawę od jutra

[@tititkatiti]

Albo... Wypije kawkę o zaraz wypróbuje 😉

[@miroslawmonach3562]

Profesjonalne wykłady z opisem odczuć błędów itd . O ile ktoś potrzebuje dłuższych seansów oddechowych to polecam Wim Hof holenderski extrem sportowiec w temperaturach minusowych . Seans trwa ok 30 min ale efekt jest taki że potrafię Max wstrzymać oddech po wypuszczeniu powietrza z płuc około 3 min 40 sek (w ostatniej fazie ) ale bez tego cyklu maksymalnie do 1 min 20 sek .Po treningu (bieganie) tez wartośći cyklu znoszę lżej - jest tam kilka faz gdzie drugą opuszczam po dłuższym ćwiczeniu mogę sobie na to pozwolić - jest efekt w trakcie oddechu :mrowienia szczególnie rą nóg lub lekki zawrót głowy -ale efekt jest cudny rozluźniający polepszający samopoczucie może przez dotlenienie organizmu - polecam 🏃‍♂️👍🚴‍♂️🍀

[@guska6529]

Jestem o niskim ciśnieniu , ćwiczenie zaczne robić to będzie moja energia 😍👍👍👍

[@monikawarakomska9804]

Świetnie działa 💪. Dziękuję. 😊

[@jolantaantczak4780]

Dziekuje 🙏🧚‍♂️💗💗💗🧚‍♂️🙏

[@adamagosiajarosz910]

Super pomysł! Muszę koniecznie tego sama spróbować. 👍👍 Tylko na jak dłógo takie rozbudzenie wystarcza? Czy po 20-30 minutach senność wraca, czy można się jej jednak pozbyć na 2 albo 3 godziny?

[@anielathiry7535]

Dziekuje Serdecznie pozdrawiam

[@zelaznamalpa]

przez nos bez otwartych ust efekt jest większy. to ważne aby to podkreślić bo tylko na końcu filmu pokazałeś a nie powiedziałeś o tym. a wcześniej na otwartych. pozdro. :)

[@margaret1520]

krótkim wdechem i wydechem (takim tłokowym) podnosi się energię w górę , to działa ja stosuję oddechy od lat

[@sylwiad2331]

Rewelacja ;) super:-) napewno zastosuje, dziękuję

[@kosmopolitanna]

To ten oddech zaraz przed rodzeniem, nie bez kozery dodaje energii...:P Troszkę jak Wim Hoff duzo merytoryczniej za to :-)