Starzej się wolniej. Zastosuj te 7 zasad.

Рет қаралды 193,744

Күн бұрын

Пікірлер: 179

@MarekSkoczylasPL Ай бұрын

Książkę mojego autorstwa o tym jak usunąć toksyny z organizmu znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/

@gracemadej5564 Ай бұрын

Mam 73 lata i wszyscy daja mi 60 nie wiem czy to geny bo moja mama wygladala duzo mlodziej niz miala ale swieta prawda dieta i ruch to sukces dluzszego, zdrowego zycia😊

@jurasakaszwili3916 Ай бұрын

ja mam 71 a wszyscy dają mi między 50 a 60 bo jestem łysy ale jak założę czapke to 55 max

@beatenowak537 Ай бұрын

Albo geny😊

@karol.nawroz Ай бұрын

Jest Pan bardzo wartosciowym dla NAS czlowiekiem.Dziekuje za Pana programy i postawe.

@RobieMVPAplikacjeKarolBocian Ай бұрын

Dziękuję, świetne zasady: 1. Dieta 2. Białko 3. Leucyna 4. Antyoksydanty 5. Kwasy Omega-3 6. Witamina D 7. Woda 💖💗🥰💞 💖💗🥰💞 💖💗🥰💞 💖💗🥰💞 💖💗🥰💞💖💗🥰💞

@barbaralangner5231 Ай бұрын

Mam 66 lat,i całe szczęście, że do tej pory nie muszę brać żadnych leków.Staram się podnosić odporność stosując różne naturalne mikstury,i jak dotąd,to się doskonale sprawdza.Mam nadzieję, że tak będzie nadal.😊

@BetterWorld2012 Ай бұрын

Dużo zdrowia wszystkim. Dziękuję za opracowanie

@jolantamurias8696 Ай бұрын

Dla Ciebie rowniez-duzo zdrowia❤.

@barbarakazmierska990 Ай бұрын

Dziękuję za przypomnienie tak ważnych nawyków 🤗💚💜🌹💙😊

@robertczekaj5580 Ай бұрын

Ja wiem pięknie fajnie pan mówi ,w to nie wątpię cenne Jednak żarcie dziś kosztuje, a na lepsze dobre nie każdego stać . Dziś tyle walą syfu do żarcia że wolę nie wiedzieć co jem

@jolantakopczynska1629 Ай бұрын

Bardzo dobre rady moja mama zawsze mówiła zjedz mniej ale dobrze te dobre rzeczy są zawsze droższe pozdrawiam

@magdalenaspitzmueller626 Ай бұрын

Dziekuje, ze Pan jest!

@ElzbietaCudzich-vx8pd Ай бұрын

Dobrze jest jak ma kto zadbac o seniorów , bo czesto mieszkaja sami i najprosciej jest im jesc bulki drozdzowki rzeczy przetworzone pozdrawiam serdecznie ❤

@dorotadzieniak1744 Ай бұрын

Dziękuję doktorze. Zawsze oglądam Pana porady. Wszystkim polecam! ❤

@jadwigaskrok7535 Ай бұрын

Dziękuję. To dzięki Panu odzyskałam zdrowie ( bez lekarza) zmieniłam całkowicie styl życia. Wprowadziłam zdrowe żywienie, które Pan polecał, stosowałam się rygorystycznie do przestrzegania Pana Doktora zaleceń i odzyskałam zdrowiem.Dziekuję❤

@teresaprokop3623 Ай бұрын

Można się. dobrze wyedukować a le i dostosować do wskazówek Pana Doktora.T.Pozdrawiam.

@halinak3611 Ай бұрын

Bardzo ciekawy filmik ,ktory dostarcza ciekawych ,cennych i wartosciowych informacji.Jesli chodzi o vit D ,to jestem szczesciara. Poniewaz mam sloneczko przez caly rok. Pozdrawiam serdecznie Panie Marku. San Diego California.🌴🌴🌴💟

@WandaJagodzińska-q2h Ай бұрын

Dobre rady są bezcenne !!!❤

@barbaragasior4109 Ай бұрын

Witam serdecznie dziękuję bardzo za tak mądry przekaz, pozdrawiam stała słuchaczka ❤️🫶👍

@janaszczupak6971 Ай бұрын

♥️🌹 dziękuję i serdecznie pozdrawiam ♥️🌹😊

@celinagritzner5330 Ай бұрын

Właśnie ten proces starzenia trzeba jednak spowolnić , to mnie interesuje bardzo 😊 dziękuję Panie Doktorze ❤❤❤❤

@brunokather1530 Ай бұрын

Tak prosze zamowic sobie plastry z aktywacja komorek macierzystych.Po okresie pol roku doswiadczy pani cudu.Oczyscic watrobe,jelita itd...

@elzbietawischniewski1840 Ай бұрын

Bardzo dziękuję za informację Panie Doktorze 😊 codziennie używam warzyw, owoców i robię sobie smoothie itd.. oraz gimnastykę robię 😊

@DorotaRegua Ай бұрын

Witam bardzo serdecznie jestem słuchaczem Pana filmików, są bardzo pouczające i koniecznie trzeba je wprowadzić w życie te wszystkie wskazówki dziękuję 😊

@WieslawSitarz-zo6rw Ай бұрын

Dobrej nocy 🌙

@Grazyna-hl5rs Ай бұрын

Serdecznie pozdrawiamy i dziękujemy ❤❤❤

@elamikula660 Ай бұрын

Oj starzeje sie w/g życia własnego naturą a natura jest piękna i nikt inic tego nie podwarzy

@ac6492 Ай бұрын

Dziękuję za przypomnienie o zdrowych nawykach, czas tak szybko mija i nie zauważyłam że już od dawna jestem seniorką 😅 woda od dzisiaj więcej wody ! Serdecznie pozdrawiam

@leszekmichalak78 25 күн бұрын

Super woda i jak dla mnie sauna to jest to fajnie Pana doświadczenia i mondrość i przekazuwanie Paniskiej wiedzy Wielki Szacunek. Dzięki L.M.

@ania3581 Ай бұрын

Dziękuję za wszystkie wskazówki.

@piotrkowalski519 Ай бұрын

Witam Panie Marku 🤝 Dziękuję i pozdrawiam

@zofiawinterling683 Ай бұрын

Bardzo ważny temat- dziękuję bardzo i serdecznie pozdrawiam ❤😂

@BasiaGrodowska Ай бұрын

Dziękujemy serdecznie panie doktorze za bardzo cenne informacje.

@teresalasek3735 Ай бұрын

Witam. Nasza dieta właśnie jest bogata w te składniki. Jemy to co pan doktor mówił. Jesteśmy w miarę w dobrym zdrowiu. Pozdrawiam serdecznie pana Doktora i wszystkich.😊

@grazynabinkowska7324 Ай бұрын

Dziękuję

@annaszennn7162 Ай бұрын

Kochany Panie Doktorze ten Pana przekaz jest tak mądry wartościowy i seniorom potrzebny, ze mozna by go sobie co parę dni odtwarzać i sprawdzać czy postepuje wlasciwie czy dobrze dbam o swoje wlasne samopoczucie i zdrowie? Bardzo dziekuje za to zgromadzenie wszystkich cennych wiadomości - chodzi o to, że ze mamy świadomość musimy tylko o tym wszystkim myśleć i co najwazniejsze - stosować . Jest Pan Wspanialym Naszym Doktorem i dlatego powiem wprost- Kochamy Pana❤️🫶💚☺️

@herda3868 Ай бұрын

Dziekuje,za baaardzo wazne informacje!!! Pozdrawiam serdecznie.❤❤❤❤❤

@jolantaz2767 23 күн бұрын

Super wykład, bardzo Panu dziękuję👍👏👏

@andrewcosmit6793 Ай бұрын

Dodalbym nawyk ruchu I chodzenia. Otyli starzeja sie szybciej. Pozdrawiam serdecznie.

@bozenabork8342 Ай бұрын

Codziennie robię 8 tysięcy kroków dziennie czy mi się chce czy nie, pije tylko wodę 2 litry wody dziennie, jedną kawę dziennie rano, i przeważne tu jest Latte, jem 500 gram warzyw i owoców, suplementuje się, nie pale papierosów i nie pije alkoholu, nie jem słodyczy na co dzień. Mimo wszystko widzę, że się starzeje, mam 46 lat, ale wiem też, że wyglądam młodziej niż wiele kobiet w moim wieku. Niestety teraz doszły okulary przed którymi się bardzo broniłam, no i one dorzucimy mi lat. Niestety okulary bardzo dodają powagi i postarzają 🙁

@Dorota-yf4tr Ай бұрын

Filmik oczywiście bardzo wartościowy ale zabrakło w nim jeszcze jednej bardzo ważnej rzeczy. Starzenia spowalnia codzienna dawka RUCHU, mogą być spacery. Do tego obowiązkowy trening siłowy 💪👍🙂pozdrawiam

@annakostka3456 Ай бұрын

Cenna wiedza ❤ DZIĘKUJĘ serdecznie ❤ pozdrawiam ❤

@danutagrzybek8259 Ай бұрын

Dziękuję pozdrawiam ❤

@teresamarczynska2066 Ай бұрын

Jest Pan cudowny .Pozdrawiam 💕

@arianaghulam5167 14 күн бұрын

Dzienkuje za dzisiejszy filmik . Miłego dnia . Z tym piciem to święta prawda tak tesz mysle żeby mniec nawyk picia . Uwielbiam panie doktorze pana filmy . Serdecznie pozdrawiam i kilka krotnie kienkuje za wiedzę która pan się dzieli . Pozdrowienia z Szwecji z Göteborga.

@basiaj1997 Ай бұрын

Dzieki bardzo za cenne informacje. Serdecznosci i zdrowie dla P. doktora i sluchaczy.

@TheLeszek1983 Ай бұрын

Dzięki 👍

@danutapyrz7897 Ай бұрын

Dziękuję ❤️, super,jak zawsze!

@UlaKijewska-sx3fp Ай бұрын

Zawsze oglądam Pną wykłady,są genialne i bardzo potrzebne

@ewawozniak4306 Ай бұрын

Witam serdecznie

@GrażynaDolecińska Ай бұрын

Dziękuję ❤❤❤

@elaskarb3207 Ай бұрын

Dziekuje 👍👍👍👍🌹

@ewarosochacka5255 21 күн бұрын

Dziękuję bardzo za wykład

@mikami5973 Ай бұрын

Myślę że seniorzy sięgają po takie produkty ze względu na pieniądze Zdrowe jedzenie niestety ale kosztuje więcej Chociaż zdrowego jedzenia to już chyba nie ma

@dorotak9389 Ай бұрын

Dokładnie tak. Najpierw myślą o opłatach, potem kupują leki i to często nie wszystkie bo na wszystkie ich nie stać, a resztę mają na skromne jedzenie 😢

@tomtomtomasz Ай бұрын

@@mikami5973 zdrowe jedzenie istnieje - jesli sam sobie wyprodukujesz

@damiangrabowski2104 Ай бұрын

Raczej nie wiedzą co jeść i dlaczego

@kf9311 Ай бұрын

Mój teść je tylko chleb i masło choć w domu nie brakuje warzyw owoców mięsa śledzi, upartego nie przekonasz starych nawyków nie zmienisz, z lenia nie zrobisz pracusia. Każdy je jak chce a próby tłumaczenia i zmiany powodują tylko konflikt.

@WikMat0508 Ай бұрын

Jest ale trochę trzeba się wysilic, żeby je zdobyć

@Ela-iy4yt Ай бұрын

Dziękuję bardzo ❤

@gm9732 21 күн бұрын

Dobre rady dziękuję

@danusiahajduk5312 Ай бұрын

Dziekuje bardzo serdecznie pozdrawiam

@teresakubiak8117 Ай бұрын

No i super ❤

@nikolaserduszko8134 27 күн бұрын

Dziękuję za cenne informacje 👍🙂

@cuorecalmo8275 23 күн бұрын

Picie wody tuż przed snem u starszych osób raczej bym odradzała. Nocne wstawanie za potrzebą niekoniecznie umila zdrowy sen. Dzięki za świetny filmik ❤

@krystynahein3279 Ай бұрын

Dr. Mareczku wielkke dzieki za ten wspanialy wykladzik fo ktorego stosuje sie bo to rzeczywiscie przy schorzeniach osteoporozy i reumatyzmu czy atrozy takze pomomaga , wielkie dzieki , naturalna medycyna zawsze mnie interesowala juz od Profesora Tombaka zaczelam stosowac diety ale trzeba ich pilnowac zeby kosci nie siadly i stany zapalne nie lapaly, pozdrawiam cieplutko jeszcze raz dzieki, Krysia Hein z Bonn🌹❤️❤️❤️🥰🙏🇵🇱

@BarbaraWiecaw Ай бұрын

Bardzo dobry materiał na zdrowie ❤dziękuję bardzo ❤

@babettekwiatkowska2435 Ай бұрын

No pieknie ! i teraz juz seniorzy mlodnieja :))) dziekuje ! pozdrawiam serdecznie :)))

@annapieszak2079 Ай бұрын

Dziękuję Panu Doktorze, za cenne informacje. Pozdrawiam serdecznie

@btelmak9706 Ай бұрын

Dziekuje❤❤❤❤❤❤

@Elżbieta-k4k Ай бұрын

Super wykład. Dzięki 😊

@grazynac353 Ай бұрын

Dziękuję pięknie za cenne wskazówki ❤ pozdrawiam serdecznie

@Mirka-us5rl Ай бұрын

Jakie zawsze, bardzo ciekawy wyklad. Dziękuję i pozdrawiam .

@RenateLukowski-ng2oy Ай бұрын

Dziekuje Panie Doktorze- tak wlasnie robie 🤩🥰

@annajankowska7197 Ай бұрын

Szklanka wody ciepłej na czczo i ciepła w ciągu dnia z solą. Mg, Collagene, Omega 3 i vitamina D3 + K2 MK7- to robię systematycznie od prawie roku. Widzę rezultaty.

@grazynawrobel1887 Ай бұрын

Jak się pije przed snem, to potem się lata do toalety :)

@teresalitwiniuk2691 Ай бұрын

Super ❤️ 👌

@jolantab6389 Ай бұрын

Bezcenna wiedza, dziękuję i pozdrawiam.

@barbaradrajer3593 Ай бұрын

Dzieki ❤

@adambien9398 Ай бұрын

Pierwsza zasada długowieczności : unikaj lekarzy

@weronikasteinbach1052 Ай бұрын

Nie do końca niestety . Są momenty kiedy lekarz jest niezbędny . Pozdrawiam .

@grzegorzkruger364 Ай бұрын

Tak ale ten jest akurat wporzo

@ghostofzanzibar Ай бұрын

Tak, ale jednak warto regularnie robić sobie podstawowe badania krew, mocz itd.

@sylwiafizia8377 Ай бұрын

Jestem całkowicie za😉

@englishaddicts114 Ай бұрын

Dożył 112 lat I nigdy nie był u lekarza. No właśnie.. coś w tym jest.. ( a nawet całkiem dużo).

@danutafornalczyk7393 Ай бұрын

Dziękuję ❤

@reginarenataciazynska8077 24 күн бұрын

Dziekuje pieknie za wspanialy program napewno skorzystam.Pozdrawiam z Kanady😍

@lilibet-x5j Ай бұрын

Nasze ciało jest gow...warte w tej przestrzeni. Ot i cała filozofia. Dopiero po śmierci się żyje naprawdę. Tutaj to tylko egzystujemy

@jolantakowalska2205 Ай бұрын

Dziekuje pięknie ❤❤

@roztrzask Ай бұрын

lecimy po milion ✌

@ewaeerikainen4718 Ай бұрын

Dziekuje 👍❣

@annakontrova-og9df 24 күн бұрын

Dakujem.pan Doktor

@zofiadanielak5502 Ай бұрын

Panie doktorze zdrowego jedzenia to już nie ma jest coś dodawane co zmienia smak i zapach.

@elzbietakwiatkowska8640 Ай бұрын

Dobrze też jest znaleźć sposób na stresy np. śpiewać w chórze

@ewaubian5153 Ай бұрын

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam ❤❤❤

@elzbietagrzegorska2913 22 күн бұрын

Genialny

@EmiliaBień-e9p Ай бұрын

Dziękuję bardzo

@annaminska9155 Ай бұрын

Sporo seniorow na tym Kanale, moze warto przeanalizować i zrobic film o naukowych wnioskach dot zabiegów leczniczych, tj borowina, kąpiele siarkowe. Ktore zabiegi są naprawde wspomagajace a ktore wplywaja tylko na dobre samopoczucie i daja efekt placebo?

@annaszczepaniak4568 Ай бұрын

Witam serdecznie, czy może przygotować Pan materiał o łysieniu plackowatym? Błagam, od lat mam problem. Jak mam sobie pomoc?🙏

@iva9057 Ай бұрын

@@annaszczepaniak4568 ssać rzepę,kroić plasterki rzepy i ssać. ponoć to pomaga

@barbarasalamon5923 Ай бұрын

Post dr Ewy Dąbrowskiej

@zofiakubat8425 Ай бұрын

Silny stres jest powodem

@MarekSkoczylasPL Ай бұрын

Dziękuję za pytanie i sugestię. Leczenie łysienia plackowatego polega przede wszystkim na łagodzeniu stanów zapalnych przy pomocy odpowiednich preparatów, można stosować także fotochemioterapię i zabiegi trychologiczne. Ja oczywiście zachęcam do uzupełnienia farmakoterapii odpowiednią dietą przeciwzapalną, np. śródziemnomorską. Najważniejsze założenia diety przeciwzapalnej to wykluczenie cukru, białej mąki, wysokoprzetworzonych produktów, smażonych potraw, ze zwiększeniem podaży warzyw, orzechów, ryb morskich. Więcej na temat przyczyn łysienia i sposobach radzenia sobie z tym problemem można dowiedzieć się z nagrania "15 przyczyny wypadania włosów. Jak odzyskać włosy."

@bobyboo8486 9 күн бұрын

Jest pan ZLOTYM chlopakiem, panie Marku. Dziękuję

@wioletta8150 Ай бұрын

To prawda. Mój tata je dużo miecha, tłuszczu, ryb i uwielba kapustę kiszoną. Mam je makarony,pierogi, chleb biały i placki. Nic innego jej nie smakuje. Przemycam im płytek pszczeli i wit D + magnez.

@andrzejsobolewski9860 Ай бұрын

Na to wyglada ze organizm mamy domaga sie cukru czyli jest ktos kto ten cukier pochlania komorki rakowe sa tym czyms

@beatach5673 Ай бұрын

Bardzo proszę, żeby Pan powiedział coś na temat uchyłków jelita grubego. Nie wiem, czy to się leczy i czym,co wolno jeść a czego unikać. Serdecznie pozdrawiam pozdrawiam pozdrawiam

@MarekSkoczylasPL Ай бұрын

Dziękuję za komentarz. Postępowanie w przebiegu uchyłków jelita sprowadza się do stosowania diety i suplementacji mającej na celu zminimalizowanie rozwoju stanu zapalnego. W przypadku niepowikłanej postaci choroby zalecane jest stosowanie diety bogatoresztkowej, czyli bogatej w błonnik. Oznacza to konieczność zwiększenia spożycia warzyw, strączków oraz pełnych ziaren zbóż. W parze ze zwiększoną podażą błonnika powinno iść zwiększenie ilości wypijanych płynów. Z diety dobrze jest wykluczyć cukier i wysokoprzetworzone i ciężkostrawne produkty, białą mąkę, alkohol. Natomiast w stanach zaostrzenia choroby i rozwoju stanu zapalnego uchyłków konieczne jest stosowanie lekkostrawnej, ubogobłonnikowej diety. Konieczne może być spożywanie posiłków półpłynnych lub płynnych, warzywa i owoce należy obierać ze skórki, odradzane są strączki, cebula, kapusta, kalafior i brokuły, produkty z białej mąki. Można sięgać po drobne kasze, ryby i drób pieczone bez tłuszczu lub gotowane na parze, fermentowane napoje mleczne. Ulgę przynieść mogą napary z rumianku oraz siemienia lnianego.

@joannamolenda1515 Ай бұрын

❤

@janmarko4670 22 күн бұрын

O... lucynie słyszę po raz pierwszy 🤔 Ale przyjrzę jej się dokładniej... 🤗

@joannapaczkowska2304 Ай бұрын

❤❤

@soniawysocka1731 Ай бұрын

❤❤❤

@BozenaCzerwinska-op9nk Ай бұрын

Witam, jakie piczywo jeść przy chorobie Crona.

@schizofrenik595 Ай бұрын

Tylko mąka orkiszowa. Można kupić ekologiczną na stronie internetowej biobabalscy 5kg około 63-65zl Według siostry Hildegardy tylko orkisz jest najzdrowszy dla człowieka

@WieslawaPetrykowska Ай бұрын

Na tempo spadku masy mięśniowej pracujemy wmlodosci. im większa.sprawnosc osiągniemy do 25 roku zycia tym ona wolniej spada.Mam70 lat i przejec hanie na rowerze rze100 km wciągu 8godzin to żaden problem