Маричиасана 1 и 2. Как сделать позу безопасно. Подводящие позы

Мой телеграмм канал. Подпишитесь!
t.me/SergeyMit...
Бесплатные занятия и полезные ссылки: t.me/SergeyMit...
⠀
Онлайн занятия и записи:
yogafamily.onl...
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: yogafamily.onl...
*** Друзья, привет!
Сегодня в выпуске #асаныбезошибок разбираем непростую для начинающих позу - Маричиасану 1.
⠀
Если хотите её освоить, обратите внимание на подводящие позы, которые мы показываем в видео.‼
⠀
Для Маричиасаны 1 нужно определенное направление раскрытия тазобедренных и плечевых суставов, а также вытяжение задней поверхности ног.
⠀
В этом выпуске показываем и рассказываем:
⠀
🌿Упрощенные варианты выполнения позы - если нет замка за спиной, а также при сильном скруглении поясницы и опрокидывании таза назад.
🌿Усложненые варианты - балансы на руках и переходы, а также Маричиасана 2, которую я показываю в конце видео.
🌿Травмобезопасность, которой нельзя пренебрегать;
🌿Подводящие позы для освоения Маричиасаны 1.
⠀
📖 В переводе с санскрита Маричи буквально означает "луч света".
⠀
Легенда гласит, что Брахме потребовалась помощь в сотворении мира, поэтому он создал для себя десять мудрейших помощников.
⠀
Первым из них стал Маричи, который был сотворен из души Брахмы.
Мудрецы совершили тринадцать подношений богу огня, Агни, в процессе чего возникли люди, животные и прочие живые твари.
⠀
Каждый из сотворённых мудрецов был наделён даром - повелевать над стихией. Под властью мудреца Маричи оказались Маруты, боги бури.
⠀
Ему подчиняются сорок девять ветров, вселенских источников праны.
⠀
В индийской мифологии Маричи известен как сын Брахмы, отец мудреца Кашьяпы и дед солнца, Сурьи. Его имя переводиться как Бог Зари.
⠀
Вот такая интересная история.
Надеюсь и выпуск для вас был интересным.
__________________________________________________________
Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте yogafamily.online/
Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: t.me/joinchat/...
Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏

[@vladmedoed7993]

Спасибо большое ! трудно, но будем делать. и подводящие хорошо нам дали.

[@Sergey_Mitropolskiy]

Очень рад что полезно🙂🙏 Когда легко нет развития

[@vkGeronimo]

Круто! Благодарю! :)

[@alexandrakanaeva4393]

Отличный выпуск, большое спасибо! Ждем выпуск про падмасану, а то столько интриги вокруг этой асаны, даже страшно уже и пытаться к ней идти😅

[@ЛюдмилаГоряйстова]

Спасибо,очень толково обьясняете

[@andreykhizhniak2997]

Благодарю ребята, вы очень классно всё объясняете , и мотивируете на практику Йоги🙏

[@Sergey_Mitropolskiy]

Благодарю🖐 Рад что мотивируем

[@liudmilakuznetsova3306]

Супер ,вы супер ребята 💑 мне нравится все ,что свяжано с раскрытием моего потенциала , а вы объясняете ,так классно ,что при этом еще не покалечу себя💃

[@marihey315]

Всё просто и понятно, спасибо)

[@YogaClubOnline]

Вы великолепны! спасибо вам большое!!!

[@sergiipetrychenko414]

Вы лучшие благодарю ребята

[@Noname123_47]

Благодарю!

[@ДинараМамасаидова-л7ж]

Очень нравится ваша подача💐💐💐Спасибо за ваш труд

[@АлександрПоляков-ж6о]

🙏🏻жду Ваши видио с нетерпением! Столько ошибок было исправлено.

[@Sergey_Mitropolskiy]

Очень рад🙏🙂

[@СветланаКостина-х2ъ]

какие же хорошие

[@АдельДашкина]

Скажите, а выпуск по Падмасане есть?🙏🙏🙏

[@Sergey_Mitropolskiy]

Нет, падмасану не успели снять

[@halinaseverjanova5084]

🏋️🤸

[@ЕленаСмирнова-л8х]

Сергей, добрый день. Подскажите, пожалуйста, какая асана будет компенсацией после маричиасаны?

[@Sergey_Mitropolskiy]

В целом наклоны компенсировать не нужно, но если уж очень хочется разогнаться после можно использовать пурвоттанасану или уштрасану