Como Eliminar El Hambre Emocional

Te enseño estrategias y claves mentales para combatir el hambre emocional.
AVISO: Si tienes algún problema o trastorno de la conducta alimentaria, ¡pide ayuda y acude a un psicólogo!
▷ C U R S O S N U T R I C I Ó N 👉 squatfit.es/fu...
▷ A S E S O R Í A S 💪 👉bit.ly/2VPUhUf
▷ C O N T A C T O 📩 📭 👉[e-mail]

¿Sufres hambre emocional? ¡Te leo! 👀

[@YibossLV]

me podrías decir que titulación tienes para ir por ahí vendiendo asesorías por la friolera de 145 euros? yo también te leo.

[@YibossLV]

por no decir que las fotos de cambios físicos que hay en tu página son cambios ridículos que cualquiera puede hacer simplemente entrenando y comiendo de manera más o menos decente. No me imaginé que también fuesen a existir mujeres tan vendehumos cómo lo eres tú...

[@ximenapereyraporto4079]

Tremendamente 😢

[@carlospena2641]

También hay sustancias que nos inhiben la sensación de llenura como el ajinomoto el cual los chinos lo utilizan mucho para hacer que en los restaurantes la persona coma mucho más de lo normal.

[@ubermensch5363]

No existe el hambre emocional, solo malos hábitos alimenticios, a menos que alguien curse por un cuadro depresivo.

[@carladiaz8140]

1. pensar que no hay alimentos prohibidos (solo alimentos que te nutren más y otros menos) 2. elimina esa actitud "todo o nada" (por pasarte un poco con tus cantidades no significa que tengas que tirarlo todo por la borda) 3. flexibilidad mental ( compensar o balancear) 4. no te sabotees 5. mindfull eating

[@jessicagonzalez8898]

Se que no todos somos igual, pero lo que me ha servido es ponerme a hacer cualquier cosas y así se me pasa el "hambre", pero hagan algo con las manos, laven los trastes acomoden su habitación, doblen su ropa, nada de ver la tv o estar en redes, al menos a mi eso no me funciona.

[@tamaramoreno8602]

Muchísimas gracias por este video ,no te imaginas la culpabilidad que estoy teniendo por haber tenido un día de bajón en mi dieta y por el exceso de ingesta calórica que hice. Además sin darme cuenta hasta hoy llevo haciendo un déficit calórico de 700 calorías. Y he dejado de tener vida social por la comida. Así que gracias por este video.

[@mariabrunei_fitness]

Cuánta razón nutrición y psicología, cuerpo y mente … todo está conectado. Bravo Mery!

Y que lo digas, ¡todo cambio empieza desde dentro!

[@sofiapastran.3257]

Me encanta como abarcas los temas de la manera más objetiva posible, sin censurar aquello que muchas veces nos es incómodo aceptar, como que sencillamente quien desea resultados debe estar dispuesto a dejar algo a cambio. Ahora todo internet está plagado de información cegada, que sólo te dice aquello que quieres escuchar, o toca cada tema con pinzas evitando o alterando muchos detalles porque ya se ha vuelto costumbre que cualquier verdad incómoda sea recompensada con odio o malos comentarios por parte de la audiencia. Tú no; difundes verdadero conocimiento, no vendes falsas expectativas, y eso sólo desemboca en que regales información concreta y útil, que nos permite hacernos un panorama realista y por tanto estar más cerca de alcanzar objetivos racionales. Agradezco haber encontrado tu canal. Un fuerte abrazo. ❤

Wao! Muchas gracias Sofía por tu mensaje. Valoro muchísimo tus palabras y que hayas dedicado un rato para escribir esto. Francamente, no podría estar más de acuerdo contigo y de hecho, muchas veces por ser así me ha "caído mucho hate" pero este tipo de comentarios hacen que todo merezca la pena. Además que la intención es ayudar en base a cosas reales, en "deciros lo que necesitáis escuchar, no lo que queréis escuchar". Espero que de esta forma la gente esté más consciente de algo que parece que se ha normalizado y siga estos consejos, que de verdad marcan la diferencia en el día a día. Un fuerte abrazo y encantada de tenerte por aquí ^^

[@raquelgarinruano4131]

Te felicito por aconsejar equilibrio y no demonizar. Eso sólo lleva a ansiedad y atracones.

[@fionaaltamiranda8201]

Muchas gracias María. Estoy trabajando mí consciencia corporal, y esto lo descubrí hace poco (el hambre emocional). Es causal, no casual, encontrarme con tu vídeo. Gracias!

¡Qué bueno! Espero que esto te haya ayudado a entenderlo y gestionarlo mucho mejor :) Un abrazo enorme

[@anitchaverra3470]

Me encanta tus vídeos. Son tan educativos, elaborados y geniales. Muchas gracias por tu trabajo se nota que lo haces con mucho amor.

Te agradezco mucho el mensaje, nada lejos de la realidad mi intención es siempre ayudar y sumaros :) Un abrazo enorme!

[@oliviamorillo9173]

Ojalá te hubiera encontrado antes. Llevaba 6 años dando cabezazos contra la dieta y el entreno, y después de investigar y salir sola de todo, te encuentro y resulta que facilitabas todas estas verdades como casas. Ojala sigas así y ayudes a gente que realmente necesita oír ésto

Muchas gracias Olivia de corazón! Espero también que así sea. Me alegro que hayas podido encontrar tu balance ❤

[@carolinal2188]

Hola, María. A mí me está pasando unos días antes de venirme la regla. Me pongo a comer que parezco un pozo sin fondo, jajajajaja 🤦

[@laurapalomodiaz6164]

Como siempre María tus vídeos no defraudan. Mis más sincera enhorabuena. Eres muy top!

¡Mil gracias bonica! De corazón, me alegro mucho que te haya gustado ^^

[@JR-pt8oz]

Qué buen vídeo, y cuánta falta hacen estos mensajes más realistas. En mi caso particular, las trigger foods son lo único que me la generan, así que bien lejos, tenemos que saber qué batallas podemos luchar y cuales no.

Muchas gracias por valorarlo! Y sí, estoy de acuerdo y de hecho, el siguiente nivel es ya saber superar al trigger. Aunque mira, paso por paso que el "out of side, out of mind" es un gran avance XD

[@ricardmillas3658]

Hago deporte cada semana y me mantengo en forma, pero muchas noches me entra ansiedad y ceno bastante... Me informaré sobre el Mindfull Eating. Gracias María!

[@nuriavallcanera2888]

Hace poco que te entrado y eres realmente una crack, además das tranquilidad cuando hablas,te expresas de maravilla ❤ gracias

[@josealbertomelgar1567]

Saludos cordiales desde Guatemala gracias amiga 👍

Saludos Jose Alberto! Espero que te haya gustado :D

[@AlexNaras-dr7lc]

Me gustan mucho tus videos muy claros y concisos este video me ayudará mucho ya que apenas hace un mes me propuse cuidar mi alimentación y hacer ejercicio gracias por compartir tu experiencia.

[@holasosa8660]

María tu me has salvado en mi etapa de definición

[@suqkabir]

Buenas. Muy informativo el vídeo, muchas de las pautas están buenísimas. Hay un tema que he visto a pocos nutricionistas hablar, y es los medicamentos y el apetito. Fui usuaria de quetiapina, y aumente 8 kg en los 2 años que estuve usándola, y me resultaba enormemente difícil tener control sobre los ataques de hambre. Descubrí que los antipsicoticos tienen un efecto en el apetito de las personas. Cuando dejé de consumirlo, baje de peso rápidamente y ya no casi tenía antojos porque mayoritariamente eran después de tomar la pastilla. Podrías hacer un vídeo de eso? Estaría muy agradecida

[@laylavereint7034]

Hola! Gracias por el vídeo, muy interesante. Yo en estos momentos después de llevar años trasnochando por temas personales he cambiado mis hábitos de sueño, el problema es que mi cuerpo no se entera muy bien y ando aletargada y me ha cambiado el apetito.. tengo hambre a todas horas y supongo (no lo sé), que también habrá hambre emocional. ¿Existen algunos tips para poner todo en orden?

Los que te he comentado en el vídeo serán un gran comienzo! En un par de semanas subiré estrategias nutricionales :) Un abrazo!

[@laylavereint7034]

@ Muchas gracias! 😊

[@nati2474]

Muy buenos consejos, yo no tengo autocontrol por las cosas dulces por eso no las compro, lo reemplazo por frutas o verduras que son más saludables y saciantes👌

[@pilar6723]

:) gracias x tanto información. Justo lo que necesitaba escuchar.

Me alegro mucho Pilar! :) un fuerte abrazo!

[@rafaelsotof]

Utiliza el Sentido Común. Ese podría ser el resumen. Mil gracias una vez más.

A veces el sentido común es el menos común de los sentidos xD Un abrazo!

[@CamilaMartinez-is3jb]

Sufro mucho de ansiedad 😔 y también se me refleja a la hora de comer o con la comida a veces necesito desquitarme lo con la comida

[@duniamartin4783]

Muchísimas gracias x tus consejos 😊

¡Un placer de verdad! :D

[@miguel.morera]

Es justo lo que me pasa!!! Esto lo quiero trabajar

[@gasaiyuno7482]

Muy bueno !!!! Gracias Gracias Gracias ❤

[@victorjose8336]

Sufres ansiedad ??? Todos los seres humanos tenemos ansiedad, es una defensa de nuestro organismo neuronal sobre el exterior El problema surge igual que el stress cuando los niveles superan los estándares saludables y poco a poco van dañando nuestra salud Éstos videos como los de esta chica me dejan anodadado Tal como está montado el SISTEMA y hacia donde va este estilo de vida lo único que es seguro es que los niveles seguirán subiendo y cada vez más gente se tendrá que medicar con ansiolíticos Todo es un negocio, como la vida misma Dedicate a ponerte musculitos chica y deja de ir de lista.

[@zzz2635]

Recuerdo que sufria anciedad por comer comida chatarra y solia hacer dietas muy estrictas, pensaba que si seguia una dieta estricta durante toda la semana y comia todo lo que queria el fin de semana no me pasaria nada, pero esto lo unico que hacia era hacerme pender todo el progreso que consegui durante la semana y eso me frustaba pero no queria fejar de comer dulces, despues de estar asi por multiples meses mis padres me llevaron con un psicologo y nutricionista y este mi dijo que lo mejor no es restringir la comida, sino comerla en pequeñas cantidades, actualmente puede decir que mi ansiedad y trastarno ya casi a desaparecido aunque no del todo porque a veces como un poco mas de lo que debo pero puede decir que ya no tengo esa anciedad que me fastidiaba y deprimia.

[@ErikaF2311]

Me encantó esta información.

[@leahsaenz]

Información muy valiosa. Una seguidora de Perú 🙌

[@lotisuarezmonroy5130]

Chacho gracias por tus vídeos, me encantan,aprendes mucho, un abrazo fuerte 💪 💚 🤗

¡Qué bueno! Me alegro mucho :D Un abrazo enorme

[@carlosihernandez8082]

Gracias. Excelente video... Un abrazo, linda.

¡Me alegro que te haya gustado! Espero que te sirva :)

[@Tata-rj8lv]

Necesito un consejo,tomo medicamentos para la depresion y otra condicion,ambos medicamentos me dan hambre y me engordan,actualmente logre perder peso pero muy lento,me da mucho esta hambre despues de cenar y no se si es hambre emocional,los medicamentos,o hambre de verdad,que puedo hacer? Actualmente tampoco puedo dejar los medicamentos

[@kurikaveripineda3691]

Te agradezco mucho

[@bryanespinoza9341]

Un grande maria gracias por el video😁😊

¡Muchas gracias! Espero que te haya servido :D

[@19MIGUEL66]

Excelente video guapa.

[@HugoElNatural-60]

Te felicito por tu consejo

[@danyjuarez8619]

Si tengo éso soy de México capital y tengo un trabajo manual y pesado y dolores en las plantas de los pies que no soporto

[@leoespina3341]

Genial gracias

[@silviafernandezfrancos4263]

Que Dios te bendiga😘

[@HugoElNatural-60]

Saludos desde Medellín Hugo el natural

[@SOYMARILYN]

Excelente contenido 👌

[@danyjuarez8619]

Como puedo hacer ejercicio si siento dolor y poder manejar ése dolor necesito ayuda

[@tarugobass6696]

Me encanto el vídeo!!!!. Tienes mi like.

¡Muchas gracias! Me alegro un montón 🥰

[@almudenaveganzonesvera-rt9rw]

Que pasa con los que tenemos gastritis y nos duele el estomago?

[@martacanovasmelgar]

Gracias bonita

Más que encantada ❤️

[@hectorcantu4798]

excelente información mi niña hermosa 🤗😘👸🏻❤️🌹

[@fatimagul-gr4yy]

Gente a mi no me llena ninguna comida sin arroz y en desayuno no puedo comer solo 2 panes siento me da hambre rápido sino me llevo bien, me quema el estómago 😢

[@isabelseva2387]

Me pasa muchísimo cuando estoy mucho tiempo sentada estudiando

[@michelles2212]

Y en cuestión de lactancia 😢 + implante?

[@carolinamora6215]

Tremenda 👏🏼👏🏼👏🏼

¡Muchas gracias Carolina! :) Espero que te haya gustado ^^

[@victorromeromonteselvic3044]

Bueno, a mi lo que me pasa es que como por ocio

[@andreasarrablobaldellou1844]

Lo mejor es no tener alimentos q te hagan caer en la tentacion jejeje un saludo maria

Es ponerse las cosas innecesariamente más difícil de lo necesario...! Un abrazo!!

[@vivianarodriguez2390]

A mi me pasa eso 😢😢😢😢

[@rubiworks]

Me encantan tus videos pero reconozco que no retengo la atención más de 10 minutos ^_^U

[@rouse9491]

Me pasa lo mismo, creo es ansiedad

[@kikahf28]

❤❤❤

[@socorromoran7853]

Ami no se me quita el hambre 😭

[@martinhfbs1706]

👍👍👍👍👍

[@jenniferruiz5277]

Util

¡Muchas gracias, me alegro! :)

[@cristiangeo1994]

María hermosa me da vueltas en la cabeza ❤

[@isabelvarela7055]

Ella es la que hablo mal de Sascha?

[@rosamaria5329]

Si

[@rosamariagonzalez801]

Hola amiga eres más bella natural ese maquillaje te deja muy vieja

[@justinmora2286]

Yo aveces suelo tener eso

[@martinhfbs1706]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@martinhfbs1706]

👍👍👍👍👍👍

[@martinhfbs1706]

👍👍👍👍👍👍