Les pièges du petit-déjeuner à éviter absolument !

Quels aliments faut-il absolument éviter de manger le matin ? (sans parler des croissants, pains au chocolat et pâtes à tartiner du commerce !)
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Pour naviguer plus facilement dans cette vidéo :
00:00 : Présentation
01:01: Evitez les jus de fruits
03:40 : Evitez le pain de mie
04:44 : Evitez les céréales "ligne"
06:24 : Attention à certains granolas du commerce
08:46 : Evitez la confiture ordinaire
11:03 : Evitez les biscuits petit déjeuner
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#igbas #mangersainement #PetitDejeuner

[@Sabine-y6k]

J'adore vos vidéos. Elles sont claires,simples. Faciles à mettre en œuvre.

[@jeannetteevina8218]

Oui marie Laure, nous sommes très content de vos conseils, faites nous prochainement une vidéo sur ce que nous devons manger et boire au petit déjeuner, au dîner etc....merci, que Dieu vous protège.

[@sylviethornton3506]

Oui, j'aimerai plus d' infos sur le petit dejeuner. Merci.

[@micheltellier3725]

Bonjour Marie Laure Je vous remercie pour tous ses conseils de nutrition. Michel

[@sylvieflori6048]

Merci Marie Laure pour vos bons conseils en ce qui me concerne mon petit déjeuner c est souvent yaourth brebis avec son d avoine et thé ou bien thé pain et confiture

[@agave-kk2yt]

Bonjour Marie-Laure oui ce serais intéressant des exemples de petits déjeuners. Merci beaucoup. :)

ok !

[@AnnesoNOC]

Porridge aux graines de chia, il y a plein de recettes sur internet.👍 Après si tu aime le salé les œufs c'est top! Par exemple une omelette aux légumes ou alors des sardines et un thé ou un café sans sucre évidemment. Tu peux aussi consommer des oléagineux sources de bon gras. Si je peux te conseiller évite les produits laitiers

[@brigittefournier9633]

Bonjour Marie Laure, que penses tu de 2 ou 3 Wasa fibres au petit déjeuner avec 10gr de beurre stp ? Brigitte

[@gillettecareto593]

Merci,Marie Laure André, pour tout ces conseils diététiques.👍👏❤️

[@corinadanielaaredoaie9017]

Excellente vidéo! Et oui, une vidéo sur les petits déjeuners IG bas bien équilibrés serait très appréciée. Merci.

je prends note

[@rebeccajuvenal1369]

Oui des exemples de petits déjeuner salés merci 🙏🏻

[@nanoubendjaber6195]

Merci des conseils très utiles vous été top je vous adore

[@sylvainhyais8166]

Excellent. Ça fait des années que j'ai opté pour un petit déjeuner comme vous le préconisez fort justement. Et je m'en porte très très bien.Jamais de coup de barre,je tiens au moins 5 heures avant le déjeuner, juste un café ( sans sucre!) en milieu de matinée. Du coup je ne prends plus jamais de petit déjeuner lorsque ,à l'occasion,je sejourne à l'hôtel, car il n'y a rien qui me correspond. Les hôtels reproduisent fidèlement les très mauvaises habitudes françaises en la matière. C'est bien que des gens très informés comme vous Madame fassent œuvre, avec talent, de pédagogie sur des sujets si importants pour le bien-être au quotidien.

[@zinebhenni1408]

Bonsoir Marie Laure merci pour ces bons conseils c est très intéressant

[@alicevieira1457]

Bonsoir Marie Laure André. Je voudrais d'autres vidéos qui parle du petit déjeuner. Je vous remercie beaucoup bonne continuation. Alice 😀 😉 👍

[@keyvineouattara2773]

Merci beaucoup Mme pour ces conseils que vous donnez. Vous ne pouvez imaginer le service que vous rendez à vos semblables. Votre expertise est appréciée à sa juste valeur. Joyeuses fêtes à vous et à tous vos Chers.

[@dufrancanne-marie9869]

Merci Marie Laure pour vos conseils si bien détaillés ,je vais sûrement améliorer ma santé en suivant vos exemples pour bien se nourrir ,Merci 👍😘

c'est l'objectif ! Se sentir mieux dans son corps !

[@sophiel209]

Bonjour Merci beaucoup pour ces précieux conseils Intéressée par des recettes ou exemples Belle journée

[@alidasavonarola6867]

VOUS ËTES UNE FEMME MAGNIFIQUE ET VOS CONSEILLES C EST DE L OR!!!

[@christelle2047]

bonjour Marie-Laure merci pour tous ces conseils. Oui pour des exemples de p'tits déjeuners. J'ai gouter le beurre pomme et le beurre myrtille j'adore. je le congèle dans des petits pots c'est top.

Ah, le beurre de pommes ou de myrtilles...un régal !

[@sophiericheux5750]

Bonjour Marie Laure Merci pour vos vidéos toujours très intéressantes et qui sont toujours très explicites !!!Bravo pour votre professionnalisme !! Effectivement des idées de petits déjeuners seraient vraiment bienvenus . Merci .

ok, je prends note !

[@theresealberola2682]

Bonjour Marie-Laure, Tout d'abord merci merci merci pour vos vidéos explicatives et votre blog qui sont source de tellement de richesses ! 😊 Je rejoins d'autres personnes en disant que je suis également intéressée par des idées de petits déjeuner sains, IG bas et je me sens gênée de demander cela mais pour ma part cela serait encore plus génial si certains étaient proposés sans gluten et sans lactose. Un immense merci quoi qu'il en soit ! Très belle journée à vous et à toutes les personnes qui lisent ce commentaire !

Bonjour Thérèse, oui, j'y penserai !

[@nathaliestawowski8434]

Quel régal ! vos vidéos sont très bien expliquées et très intéressantes. Merci pour toutes ces informations.

Avec plaisir ! À bientôt pour d'autres vidéos intéressantes !

[@vivianelachaise2600]

Merci marie laure pour cette vidéo,des exemples de p'tit déj serai très intéressant car j'aime varier mes repas le matin,😘

ok !

[@jacquelinemouly6559]

Bonjour Anne-Marie, en effet il serait utile d'avoir plus de détails concernant la prise d'un bon petit déjeuner. Bonne soirée. Jacqueline

ok !

[@josianeschaeffer8284]

@ 7

[@evelynecharrier2865]

Merci Marie Laure. Toujours de bons conseils. Le porridge du matin avec les graines de chia très bon. Ainsi que le coconut bread cake avec du beurre de pommes. Le yaourt avec du coulis de fruits rouges. Je double les ingrédients et je mets au congélateur (beurre de pommes et coulis). Bon week-end

[@robertevelyne4285]

bonjour. merci pour cette video et oui j aimerai bien avoir des exemples de petits déjeuners sucres et sales.Merci pour toutes les videos et leurs conseils.

[@lemerciermuriel3937]

Merci beaucoup Marie Laure pour tous ces bons conseils.

avec plaisir

[@claudeambrosetti7833]

Super intéressant oui j'aimerai avoir des exemples de petits déjeuners et si possible un ou deux menus avec indice de glycémie bas merci

[@Zaza.86405]

Bonsoir ma belle ! Oui encore des bons conseils sur les petits- déjeûner. Merciii infiniment j'aime beaucoup ta chaine et je vais l'à partager avec mes amies . Bonne soirée Marie- Laure tu es formidable bisous du font de mon ♥:))

merci pour vos encouragements !

[@alicevieira1457]

Bonjour Marie Laure André. Je voudrais d'autres vidéos qui parle du petit déjeuner sale. Merci pour cette vidéo très intéressante. 👍👌😊

je prends note !

[@micheledoyet8509]

Bonjour, Merci beaucoup pour vos bons conseils. Je me suis abonnée pour prendre soin de ma sœur à qui on a découvert un diabète et je suis très agréablement surprise de constater que ma façon de me nourrir (alors que je ne fais pas de diabète) correspond à ce que vous préconisez 🙂

bienvenue sur cette chaine Michele !

[@marialouisadangelo8999]

Merci beaucoup pour vos conseils. Je toujours ravie de vous retrouver et écouter vos conseils.

merci pour vos encouragements !

[@nathaliedel3205]

Merci Marie-Laure. Moi, je prends du pain complet au levain fait par mes petites mains, que je tartine du miel récolté par mon oncle (j’en ai de la chance !) et dessus des fruits à coques. J’ajoute un yaourt au lait de chèvre. Les idées de petits déjeuners seront les bienvenues. Cordialement.

miam du pain au levain fait maison !

[@muriel0639]

Bonjour Marie-Laure oui je suis intéressée par des exemples de petits déjeuners IG Bas merci pour tous ces bons conseils bonne journées 🌈

[@aissaelmaniani4371]

Sincèrement tu es une véritable merveille. Tu me plaît beaucoup et je suis tombé follement amoureux de toi et de tes vidéos. Très bonne et heureuse journée . Voilà le véritable et sincère salut de rabat.

[@bleucaline]

Bonjour Marie-Laure, des exemples de pdj seraient intéressant pour m’aider ! Merci beaucoup pour vos vidéos qui sont super 👍

ok, je ferai une vidéo prochainement

[@alicevieira1457]

Bonjour. Marie Laure oui je prends un petit déjeuner matin. Et encore merci pour votre vidéo qui est très intéressant. 👍👌

[@sophiejond4493]

Bonjour Marie -Laure, des exemples de petits déjeuners salés seraient très intéressants. Sophie

ok, je prends note

[@natachanathananna]

Ma confiture express : fruits rouges congelés, un brin de sucre ig bas, un fond d eau et en fin de cuisson des graine de chia (qui feront l effet confiture /gelifié) .

avec un peu d'agar agar c'est bien aussi :-)

[@Fa-international]

merci pour la recette excellente 🤩 à la framboises !!! Pourquoi je n’y ai pas pensé!!🤫😁

[@stelliodellonte5714]

Merci pour vos excellents conseils ☀️💙☀️

[@sylviefumasoli4074]

Bonjour Marie Laure je viens de vous découvrir et oui problémes de santé je voudrai bien que vous développiez les petit déjeuné salé je vais chercher votre livres toutes vos vidéos me sont trés utile merci beaucoup❤❤❤❤

Bonjour et merci pour vos encouragements ! voici une vidéo sur le petit déjeuner : kzbin.info/www/bejne/g6OXeIlqm8d5rKM

[@Npat30071948]

J'apprécie beaucoup le pain cake à la farine de sarrasin au petit déjeuné dont vous nous avez donner la recette. Merci

oui, c'est excellent ! Personnellement, je fais légèrement griller les tranches, et je le mange avec du beurre de pommes

[@marie-solangenavarro5546]

Bonjour. oui vos vidéos sont très intéressantes et j'aimerai en savoir plus en particulier sur le petit déjeuner. merci de vos partage

ok, je prends note !

[@anne-marieberges5925]

Merci M Laure pour tout ces conseils

[@sylvielafond5626]

Excellent et complet comme d habitude. Pour ma part, en mangeant 1 œuf voir un deuxième de temps en temps si j ai une sensation de faim rare, 1/2 avocat ss huile d olive en ce moment et 1 banane un peu verte, cela me permet de faire du sport très intensif en fin de matinée, prendre tranquille une douche et manger ss être affamée et sans être `bougon` vers 13h30😉👍

vous avez trouvé ce qui vous convient !

[@sophiedevilledeperiere6483]

Bonjour Marie Laure, très nouvellement abonnée je vous remercie beaucoup pour vos vidéo qui complètent et me remémorent la conduite à tenir alimentaire dont j’ai besoin car je souffre de fibromyalgie … Je ne sais comment trouver vos recettes qui me seraient d’une grande aide ?… Merci encore Sophie

[@claudieguerif7865]

Bonjour Marie Laure je me suis abonnée hier à votre chaîne très intéressant mais un peu perdue sur les recettes. Consciente qu'il faut changer nos habitudes... pouvez vous nous donner des petites recettes astuces 😊 merci beaucoup

[@videobeadom2182]

Merci, ouiiii avec plaisir pour d.autres idées de petit déjeuner

Ok, j'en prends note !

[@alexandracuadrado951]

Merci encore pour vos bons conseils...depuis que je mange ig bas le matin et que j'ai intégré une protéine (souvent un oeuf) je n'ai plus de fringale vers 10h00 et pas de coup de pompe...je fais très souvent vos recettes de pain complet et de bowl cake, ça me permet de varier...bonne journée 😉

oui, c'est vrai que le petit déjeuner protéiné cale très bien !

[@nadjinaclement1606]

Merci Marie Laure André j'aime vos conseils j'aimerais une vidéo de petits déjeuners complet salé et sucré s'il vous plaît merci

je prends note

[@momodz2910]

Bonjour Marie-Laure , Merci beaucoup pour cet excellent travail . Je suis un nouveau abonné et j'aime beaucoup votre chaîne. Est ce que c'est possible de faire une communication sur les sucres de substitutions ainsi que leurs incidence sur la santé à long terme comme l'Aspartam , fructose ... Merci beaucoup.

[@Evelyne47600]

Bonjour on dit nouvel abonné. Bbonne journée

[@sophieastrie6029]

Bonjour Marie-Laure, je serai également intéressée par des exemples de petit déjeuner. Merci pour vos vidéos vraiment très intéressantes!

une vidéo sur le petit déjeuner est postée aujourd'hui !

[@sophiedevilledeperiere6483]

@ oui oui merci je l’ai visualisée mais je ne sais comment trouver vos recettes, où sont-elles postées ?

@@sophiedevilledeperiere6483 sur www.passionnutrition.com

[@pascalef7978]

Bonjour.merci beaucoup pour vos explications .oui donner nous des idées de petit déjeuner... merci 👋👋👋👋👍

ok je prends note

[@edwigegonthier201]

Bonjour,un grand merci pour ces conseils et oui plus idées de p'tit déj se serai formidable .

je prends note !

[@moontrn4]

Merci pour vos conseils 🙏

avec plaisir !

[@netinembia1725]

Bonjour Marie-Laure. Oui ça serais très j intéressant de la faire cette vidéo.

je prends note

[@martine0409]

Merci infiniment. Oui intéressée par d’autres idées de petit-déjeuner à IG bas 💖💖💖💖

je prends note !

[@francinebrousseau6217]

Merci beaucoup pour ces bons trucs !

[@zhorbak1418]

Merci bcp Marie Laure

[@audreytupenot4282]

Bonjour. Très intéressant. Merci.

[@nathalieseva4701]

Merci pour tous ces conseils et merci de nous donner des idées de petits déjeuner sucrés et/ou salés. C’est une excellente idée !😁

[@agnesiboumbi5641]

De de

[@miawscat4715]

Vidéo intéressante merci pour votre expliquation ❤😘😘😘

[@rosalineroza5042]

Merci très intéressant 👍👍👍

[@malikarezki2998]

merci pour vos judicieux conseils, toute fois j aimerai avoir un exemple type pour un petit déjeuner ig bas

j'en donne dans des précédentes vidéos et sur mon blog www.passionnutrition.com également

[@mariemoitrier]

Bonjour manger des waza fibres cet bon pour le matin avec du fromage frais de chèvre et ou des concombres et fromage blanc de brebis avec un café noir soluble stik avec un fruit 1peu de pamplemousse ou 1 orange ou fruits rouge Merci pour toute vos video ou conseil

oui très bien !

[@catherinegallais5810]

Bonjour Marie-Laure, merci pour vos vidéos vraiment très intéressantes ! puis-je consommer à la place des laitages de brebis, du yaourt grec nature ou du skyr ? merci d'avance.

[@zelda3668]

Bonjour je serai intéressée par une vidéo où vous nous expliquerez comment bien lire les étiquettes, quelle quantité de matière grasse ne pas dépasser pour un produit du commerce etc merci pour votre retour

bonjour, regardez cette vidéo sur les étiquettes alimentaires : kzbin.info/www/bejne/hWSTdHuYgZl-pbM

[@zelda3668]

Merci beaucoup pour votre réponse,

[@daniecollignon1304]

Bonjour Marie-Laure, Je veux bien une vidéo sur des exemples de petits déjeuners, notamment sucrés et il m'arrive de manger du pain de mie Harris complet, qu'en pensez vous ? Pas du bien je pense !! Merci de vos conseils et j'ai hâte d'avoir votre nouveau livre qui arrive bientôt.

Bonjour, il me semble avoir fait cette vidéo...Le pain de mie, même complet, n'est pas vraiment ce qu'il y a de mieux, mais on ne peut pas toujours faire tout parfaitement !

[@laetitiaguibert9007]

Bonjour Marie-Laure, merci beaucoup pour votre vidéo. Que pensez-vous du miel ? Le jambon ou blanc de poulet, il y a du sucre ? Que pensez-vous des biscottes ? Merci pour vos réponses

produit sain et naturel ! Attention à ne pas en abuser car la plupart des miels ont un IG assez élevé (sauf acacia et châtaignier)

[@aichatouhami7890]

Bonsoir Marie Laure, merci pour cette vidéo : comment prendre le petit déjeuner Merci pour vos bons conseils ....

avec plaisir !

[@aichatouhami7890]

@ bonjour j espère qu il y a d autres personnes comme vous . Bon week end

[@marie-christineverstraete5947]

Bonjour Marie-Laure, des exemples de petits déj à emporter seraient les bienvenus. en effet, je n'ai aucune envie de manger au saut du lit mais vers 10h au bureau ;-) actuellement, c'est souvent (pour ne pas dire toujours !) du skyr avec un peu de flocons d'avoine et un fruit coupé en petits morceaux Déjà merciiiiiii !

je trouve que votre collation de 10H est bien !

[@nadeirdre]

Merci pour votre vidéo et celles sur les idées de petits déjeuner que vous avez déjà faite. Pourriez-vous également envisager d'en faire une autre sur les petit déjeuner salés. Petite question au sujet des granolas du commerce. Je fais déjà beaucoup de choses maisons et j'avoue qu'acheter le granola m'arrange. Pourriez vous donnez un indicateur ou une limite à ne pas dépasser : sucre, graisse, glucides. Afin de nous permettre de choisir un produire convenable. Pour ma part je mélange un paquet de granola (la base sont des flocons de blé) avec un paquet de flocon d'avoine car mes enfants apprécient le goût sucré des granola. Merci !

il existe des granolas sucrés avec un sucre IG bas (sucre de coco), c'est préférable. Quant aux graisses, comparez les étiquettes entre elles pour choisir un paquet qui ne contient pas de graisse de palme ou autre graisse bas de gamme

[@salomebaigneaux4330]

Oh oui Marie Laure j aimerai bien une vidéo sur les petits déjeuners merci

je prends note !

[@manonbissonnette7512]

Oui je suis d’accord pour des idées et suggestions, recettes pour les petits déjeuners. Merci Marie-Laure!

regardez bien, j'ai posté une nouvelle vidéo sur le petit déjeuner depuis 😀

[@ginettehallee5978]

Je me fais des confitures de rhubarbe et fraises avec 3 cuillères à table de sucre. Aussi je fais ma purée de pommes sans sucre et je laisse la pelure. Merci pour tous vos informations

[@lamaisondesfleurs5831]

très intéressant.. biensur des exemples de petits déjeuner igbas seraient très utiles.. merci

j'ai fait une vidéo depuis 😀

[@kuessankpodar4010]

Bonjour merci beaucoup marie

[@realisjust6744]

Bonjour Marie ,en répondant à votre derniere question, oh que oui nous vous remercions infiniment de nous développer des petits déjeuners varies avec des biscuits , confiture, pains petits plats selectionner les meilleurs fruits ...le tout bien sur équilibré et à IG bas. Je vous suis tres reconnaissante pour tout ce que vous nous presentez sur les réseaux sociaux et pour une meilleure hygiène de vie et santé.vous rendez beaucoup de personnes heureuses et moins depressives du fait de la privation.merci encore.

un grand MERCI pour vos encouragements !

[@fadilafid2883]

Merci c'est bon a savoir.

[@clochettes9166]

Merci 💜 💜 💜

[@pierrejeanmonod1097]

Bonjour et merci pour vos vidéos. Je serais intéressé par le petit déjeuner idéal l’hôtel afin de limiter les dégâts durant un déplacement professionnel ou lors des vacances !

bonne idée !

[@veroniquelanglet5864]

Bonjour merci pour vos explications 😃

avec plaisir !

[@alicevieira1457]

Bonjour Marie Laure je voudrais d'autres vidéos pour le petit déjeuner sale. Je suis employé de maison c'est un travail qui demande beaucoup des fort qu'elle petit déjeuner vous me propose. je voudrais une réponse. 😊👍Merci pour votre vidéo très bien expliqué 👌

je ferai une vidéo prochainement

[@alicevieira1457]

@ merci beaucoup Marie Laure. Très bonne journée 😊😘

[@myriamsofi1469]

je suis preneuse de recettes et les quantités aussi merci beaucoup pour vos vidéos

ok, j'en prends note !

[@emmanuellemathonnat4286]

Bonjour et merci Marie Laure, c'est vrai que le petit déjeuner est un moment important. J'ai fait pendant un temps les recettes avec les graines de chia et je m'en lasse vite. Pour varier j'ai introduit des crumbles pommes et flocons d'avoine que je change chaque semaine, noix, raisins, chocolat, etc et je rajoute le matin une cuillère de fromage de brebis. La quantité n'est pas énorme mais je n'ai jamais faim derrière. C'est mieux que la boulangerie 😉😁😋

j'adore les crumbles :-)

[@ingridduret2687]

Bonjour Marie-Laure, comme vous le proposez des idées de petit déjeuner à IG bas salés m'aiderait grandement. Manger du sucré le matin me donne mal au coeur et mis à part oeuf ou jambon et votre overnight je n'ai pas d'idée. Merci beaucoup.

ok, je proposerai une vidéo spéciale "petit déjeuner"

[@philippemartinez1614]

Toutes les choses que vous déconseillez, je les adore et je m'enbête pas à passer des plombes à cuisiner , je les prends au supermarché ! Allors , je pense à vous en trempant ma tartine beurrée et pleine de confiture dams mon chocolat ... Pour info, je dejeûnne comme ça depuis mon enfance et je me porte comme un charme !

chacun ses choix !

[@patriciabataille7422]

Que pensez vous du beurre de cacahuète merci

c'est riche en protéines, fibres, potassium...donc on peut l'intégrer dans l'équilibre alimentaire (sans excès). Choisir de la purée de cacahouètes sans sucre ajouté !

[@alicemarot4172]

Bonjour Marie-Laure, très intéressante cette vidéo. Je me pose une question : je suis diabétique de type 2 depuis 5 ans sous ATD oraux et insuline lente le soir. Je n'ai jamais été petit déj et je n'ai pas faim le matin, mais je suis obligée de prendre un petit déj le matin car j'ai des traitements à prendre le matin, et sans manger ils me donnent de gros troubles intestinaux. Comment faire pour prendre un traitement mais aussi respecter son envie de ne pas manger? Merci pour vos vidéos.

je vous invite à en parler avec votre médecin : à savoir si c'est possible de modifier le traitement pour ne pas avoir à manger le matin...

[@catherinedegardin1855]

Bonjour Marie-Laure, je serai intéressé par des petits déjeuner pour une activité physique moyenne (entre 30 à 60 ') et comment s'alimenter avant ou après cette activité. Par avance ,vous remerciant

[@oticostds]

Oui svp une vidéo, avec exemples de quelles protéines et quels pains levain et où les trouver ces pains😊. Merci beaucoup 😊

[@ramramcov4830]

Merci Marie. Avez vous une vidéo sur confiture à préparer chez soi avec IG bas.

je pourrai proposer une recette

[@Zaza.86405]

@ Oui ma belle chiche pour ♥ta bonne recette merciii beaucoup 🙏👌👍☕🍯🍞🫖🍵

[@francinemartin5708]

Oui bonne idée de vidéo 😉

[@AlphonseTchami-xg5bu]

thanks ❤

[@nicolp101]

Bonjour Marie Laure puis je consommer du smoothie maison sans sucre avec un peu de fruits et des légumes au petit dej juste un petit verre 1 fois par jour merci pour tous vos conseils bne journée

1 petit verre 1 fois par jour, en mélangeant fruits et légumes : pourquoi pas ! Habituez-vous progressivement à mettre davantage de légumes que de fruits

[@marie-cecilematagne2675]

Cette vidéo est très intéressante . J aimerais aussi des idées de petit déjeuner pour varier . Merci d'avance

ok j'en prends note !

[@ayiviaudrey97200]

Salut personnellement je prends une 🥗 de fruits rouges cassis, framboises, myrtilles, mûres, groseilles et exotiques 🍍, mandarines, 🍊, goyave rose, avec deux oeufs et un jus de 🥕, 🍅, 🍍 et gingembre fait maison Pendant 9 ans, j ai pris des Flocons d'avoine avec du lait végétal à la place des œufs. Je tiens à dire que je ne suis pas un exemple à suivre mais je partage mon expérience

[@nathaliehansen3871]

Bonjour Marie Laure, avec quoi peut on associer les flocons de céréales et le granola: yaourts, skyr, lait végétal? et sinon le granola fait maison peut il se conserver plusieurs jours? merci beaucoup Nathalie.

je conserve mon granola maison dans un grand bocal en verre, que je mets au frais (ce n'est pas une obligation de le mettre en frais mais il est plus croustillant). On peut le manger avec skyr, fromage blanc, yaourt au soja ou au coco, morceaux de fruits, compote sans sucre...

[@castorfennec7594]

Merci très intéressant

[@severinepascal1828]

Bonsoir Anne-Marie, peux-tu me dire si le petit déjeuner que je prends tous les matins est correct : yaourt soja flocons d'avoine 1/2 banane + fruits de saison , 1 c a s de purée d'amande ou cacahuète . Merci pour toutes tes vidéos . Bonne soirée

oui, ça me semble correct

[@corinnebenetollo7230]

Bonjour idem pour moi des exemples de petits déjeuners seraient intéressants. Est il possible d'éviter le petit déjeuner quand on n'a pas faim et d'en prendre un quand on a faim ? Je vous remercie pour toutes ces vidéos très intéressantes.

oui bien sûr ! Ecoutez votre corps !