Marina de Figueres. Ansiedad. Testimonio de superación Rafael Santandreu

Queridos amigos, en este #Martesdetestimonios tenemos a Marina. Quien nos ha conocido gracias a los valiosos testimonios que vosotros compartís. Ella nos cuenta como venció y aprendió a convivir con "Ansi" como le llama a la ansiedad que se le presenta de vez en cuando.

[@carmealba3151]

Gracias Marina por contactar conmigo me encanto conocerte y poder estar a tu lado en todo el proceso 😘

[@marinalopezvila1057]

Amiga Carme!!! Suerte la mía 😍😘

[@maricarmenquintanilladiaz7982]

Estos pasos se pueden aplicar al insomnio?

[@livanessadelossantos1260]

@@marinalopezvila1057 Hola como te puedo contartar

[@isabelreirizvargas3585]

¡¡¡Qué alegría haberte descubierto!!! Aunque después de 30 años de sufrimiento,sin vida.... Mañana me llegan tus libros y espero poder llegar al punto dónde está ésta chica.Muchas gracias.

[@jackelineperezgarcia1275]

Los libros son de mucha ayuda , yo estoy en proceso de sanación y cada dia me siento mejor...ánimo q saldrás de eso

[@marinalopezvila1057]

Verás que sí!!! Mucha fuerza y adelante saldrás!! Un abrazo

[@victoriacortes1761]

Yo tampoco me rindo , me cuesta mucho , pero tengo que seguir ! Muchas gracias Rafael!!?!!

[@evagonzalezdiez939]

Mil gracias Marina por este testimonio!! Cuando se pasa por esto es muy necesario saber que no estás sola, que hay mucha más gente que ha pasado y que pasa por esto, y que hay luz al final del túnel !! Me encantaría contactar contigo para poder charlar e intercambiar experiencias. Mil gracias Rafael por hacer visible esta problemática que, como dices en la Introducción de tu libro " Sin Miedo " : " Ahí fuera hay muchísimas personas que sufren a causa de un problema devastador del que no se habla demasiado" .

[@rafaeltovar8813]

Yo me he expuesto mucho a pesar de mi ansiedad y pensamientos anticipatorios. Pero voy mejorando. Yo me expongo por necesidad no hay más. No he dejado de trabajar y hacer mis cosas.

[@carlosnoname3512]

Muchas gracias por los testimonios. Realmente ayudan mucho

[@victoriacortes1761]

Cuídate Rafael , somos muchos los que te necesitamos!!!!!!!

[@margaalventosa3802]

¡Bien hecho Marina!! Mucho ánimo y fuerza en tu proceso de aprendizaje. Todos aprendemos de vosotros también. Un beso enorme!

[@margaalventosa3802]

Jajajajaja ¡soy Marga!..Gracias!😘

[@marionaarimany6397]

Felicitats Marina. Ets molt valenta i tens una gran for"a de voluntat i persistencia. Quina sort! Mes ben dit quan d esforc

[@emi1A]

Muchas gracias,por el testimonio ,ayuda mucho saber que no estas sola y que hay un rayito de esperanza!!!!🤗🧡🧡😍

[@300espartanosnaturales9]

Hace mucho q sos mi maximo idomo Rafael,es increible la empatia q tenes con todas las personas.

[@soledadgonzalezfernandez9563]

Muchas gracias a los dos, son testimonios de gran ayuda, nos hacen ver q tenemos esperanza, ❤️❤️❤️✨✨✨🌷🌷🌷🌷

[@marinalopezvila1057]

Claro que siii!!!! Mucho ánimo! Un besazo!!😍😍😘😘

[@victoriacortes1761]

Muchas gracias Rafael , estoy en ello!!!!

[@guillermocaceresmarquez6348]

Me alegro muchísimo! Te lo mereces, campeona!

[@javivaliente2447]

Muchas gracias Rafael y Marina :)

[@flavaquess]

Gracias por el testimonio, me encantaría uno sobre la depresión, no tengo claro si sirven los 4 pasos para la depresión y la angustia, y como enfocarlo en ese caso antes la desmotivación.

[@pacocalderonpulido8259]

Te recomiendo que leas el arte de no amargarse la vida de rafael Santandreu.

[@jorgeluisperez8387]

@@pacocalderonpulido8259 gracias Paco... porque a mí me pásalo mismo, yo también tengo depresión y angustia, voy a comprar ese libro, gracias

[@juanemiliolopezrodriguez437]

El adulto con mucho esfuerzo tiene la capacidad de no aguantar a otros adultos y vivir CASI sólo.

[@mariapazsanchezpantoja8058]

Me encanta el testimonio gracias a los dos!!!!!

[@josemontoro2799]

Cuando la ansiedad es flotante sirven los cuatro pasos,muchas gracias.

[@marinalopezvila1057]

Que ilusión!!!!😍

[@AliciaPerez-dh7di]

Mil gracias santandreu Mil gracias marina 😘😘😍😍

[@miguelaabecerra1197]

Gracias por los ánimos

[@paz3378]

yo también quiero superarlo ,como todas estas personas, quiero ser feliz, pero aun no he perdido el miedo y tampoco me expongo a diario y yo creo que esa es la solución.

[@marinalopezvila1057]

Exposiciones a tope!!!! TU puedes!!! Un beso😍😘

[@paz3378]

@@marinalopezvila1057 gracias, lo voy a hacer

[@laurag987]

Poco a poco perderás el miedo, al final son solo sensaciones desagradables, no hay peligro real. Ánimo 🧡

[@Rodrigo-zq7fj]

Apredi mucho gracias raael

[@victoriacortes1761]

Que bien lo explicas ; hay que ser muy valiente

[@marinalopezvila1057]

Gracias Victoria! ❤

[@jesusherrera1375]

Paroxetina si engancha,hay que dejarla muy poco a poco.

[@annabelespinosacejas1745]

Gracias por la entrevista, y por la generosidad de compartir la experiencia. Tengo una pregunta, hay veces que algún tipo de patología de la glándulas suprarrenales, producen síntomas parecidos a un ataque de pánico: taquicardia, miedo, temblores. Esto se suele contemplar cuando acude una persona a terapia ?. Gracias !!!

[@maitebonet7808]

BUeno, me gusta la entrevista, cómo saber que está al 80% curada ? cuando ella misma reconoce que le remitió varias veces los ataques de pánico/ ansiedad. No han pasado muchos años para tocar campanas y darle el alta. Los tenía y se le iban, y al cabo de varios años le volvian.

[@anamariasanchezcaballero5629]

Hola buenas tardes 👋👋👋👋👋

[@ernestocamacho612]

Por favor comparte con nosotros de nueva cuenta tu testimonio cuando logres el 120% y muchas gracias por iluminar con tu testimonio. Felices fiestas a los dos!

[@marinalopezvila1057]

Me alegro un montón!!!! Abrazo grande😘

[@pasotilla7]

Gracias por el testimonio. Aunque me encantaría el testimonio de alguien que haya podido superar un TOC de pensamiento creo que es de lo más difíciles, tengo a alguien muy cercano que lo padece y no sé si hay cura para ello y tampoco como poder ayudarlo. Gracias.

[@paquiangulo7595]

Más abajo tiene testimonios de personas con esta problemática. Míratelos. Por cierto, muchas gracias por querer ayudar a esa persona, te hace muy grande. Ojalá más personas como tú, con ganas de ayudar a las personas que tenemos este problema!! Un abrazo

[@pasotilla7]

@@paquiangulo7595 de nada, es frustrante ver lo incomprendidos que llegan a ser y el miedo que ellos mismos llegan a tener, sus neuras como él dice... Y como solo veo ansiedad y ataques de pánico y veo que las exposiciones son "fáciles" de hacer, en el sentido de que si alguien tiene miedo a entrar en un centro comercial pues se expone yendo al centro comercial pero hay tipos de pensamientos a los que no se puede exponer o no sabe (y mucho menos yo) como exponerse a ello pues... Espero que sigáis luchando con vuestros demonios internos (es una expresión que él dice) porque cada día es una batalla para personas que lo padecéis. Un abrazo

[@paquiangulo7595]

@@pasotilla7 Es que exponerse a los pensamientos es complicado si no sabes cómo hacerlo. ¿Se puede? Sí, pero hay que saber hacerlo bien para perder el miedo. Una forma de exponerse a sus pensamientos atemorizantes es buscar por Internet cosas relacionadas con eso, por ejemplo; El miedo al suicidio... pues buscar noticias de suicidios, para llegar a un nivel alto de ansiedad y aprovechar ese nivel alto para perderle el miedo. El objetivo es estar cómodo dentro de la incomodidad, es una forma de enfrentarte a esos pensamientos para perderles el miedo. Sé que es muy difícil, lo se de sobra, pero más o menos se hace así. Anima a esa persona a que busque ayuda de un psicólogo que siga la terapia cognitiva conductual con exposición con prevención de respuesta (creo que se decía asi). Exponiendose a tope a los pensamientos, a las sensaciones de la ansiedad y todo eso, es como se pierde el miedo, no hay otro camino... ese es el camino!!! Exposición, exposición, exposición... Y te lo dice una que lo está haciendo y que lleva más de 7 años con este problema!!! De nuevo te agradezco que seas tan generoso y que quieras ayudar a alguien en esta situación. Este mundo necesita más personas como tú. Tienes el cielo ganado. Un abrazo!!

[@pasotilla7]

@@paquiangulo7595 él lleva 13 años luchando con este problema... Empezó con un pensamiento pero ahora ha abarcado un par de ellos más y aunque siempre son los mismos cada vez son más grande... Ahora mismo no puede ir a un psicólogo espero que después de navidad pueda (ya sabes la economía) y yo pues hablo con él e intento ayudarle y decirle que no está loco y que hay mucha gente como él pero si algo he aprendido de las personas como él es que si tiene mil comentarios positivos, se alegrará, por supuesto, pero le hará sólo caso a un solo comentario negativo... De verdad que pienso que es un valiente porque lleva luchando 13 años día tras día con esta enfermedad, trastorno, demonios internos (da igual como quieras llamarlo) y ahí sigue adelante... Le regalé el libro de Sin miedos pero claro no puede exponerse él solo porque no sabe hasta donde debe llegar o puede llegar y si la exposición le puede hacer más daño al no tener a alguien que le guíe... además está dejando una medicación que tenía porque en el libro habla de hacerlo sin medicación y está poniendo muchísimo de su parte pero claro dejar la medicación y, encima en paro que está ahora..., pues muy bien no está y no puedo verlo así... Lo cuento por aquí porque obviamente no lo va a leer y porque sólo quiero ayudar y porque tampoco nadie lo conoce jajaja Ojalá te recuperes pronto creo que eres toda una luchadora 7 años también es mucho tiempo y hasta que la gente no se pone en vuestra piel no saben lo que sufrir y padecéis y la lucha interna que tenéis es brutal y es algo increíble lo que hacéis, lo malo que alguna persona lo ven como el "loco" y se alejan pero ¿sabes qué? Aquél que lo ve como loco y se aleja es porque siempre lo ha visto así, nunca le ha importado que para la fiesta estamos todos encantados pero para lo malo una mano y nos sobra pero siempre le digo que más vale tener una mano que cuente los amigos de verdad con dos dedos que no 30 manos que sólo cuenten a los conocidos. Perdón por el tocho jajaja

[@VICTORRODRIGUEZ-qk8uw]

Buenas tardes yo todavía tengo un 40 / aunque ya e superado los ataques de pánico sigo enganchado en el miedo al miedo son fuertes las sensaciones. Cómo haría ? Gracias gracias

[@mmonica70]

Qué son los cuatro pasos? Gracias

[@tonybone1368]

Hace poco empecé con la terapia y me estoy enfrentando a los ataques de ansiedad de lleno pero me siento peor mis ataques de ansiedad han empeorado pero entiendo q es así al principio q se empieza la terapia pero me da miedo quedarme así toda la vida y no poder superar la ansiedad 😪😪😪 esto no es vida como quisiera estar bien ya después de 7 meses así con ataques de ansiedad todos los días es bastante desgastante y cansado! A veces me quisiera dar por vencido pero no puedo 😢 siento que voy a quedar loco con tanta desesperación y ataques de ansiedad, también tengo irrealidad y se siente feo sentir q estoy soñando todo el tiempo!

[@meralysjaramillo1392]

Yo llevo 18 años asi😅😂

[@frnsiscaramos9071]

Ten fe en que vas a salir de esto, hay muchas personas que dan testimonio de que se puede salir

[@ptcdecoracion4307]

Me pasa conduciendo y tengo que parar por miedo a perder el control. Es horrible.

[@marthalilianahurtadoromero1546]

Alguien sabe como puedo contactar a Carme Alba?

[@ladymandados1448]

Sólo me encuentro tranquila en mi casa. Trabajo en un sitio de cara al público y me causa mucho estrés con el coronavirus y gripes, soy hipocondriaca, tengo TOC y ansiedad. He tenido muchos síntomas que han ido cambiando. Fui al psicólogo de la seguridad social y me ventiló en dos sesiones. Después empezaron los distintos síntomas. Van variando. Odio las pastillas, sólo son adormecepriblemas. Los psicólogos son muy caros, punto.

[@jesusherrera1375]

La paroxismo si engancha

[@angelaramirezmerat8560]

Que ocurre si la ansiedad se te acumula en la lengua? Es algo normal?

[@ladymandados1448]

Escucha, yo he tenido, taquicardias, visión borrosa, hormigueos, temblores en las manos, veía rayas y perdía visión y lo último un timbre en el oído. Así que perfectamente puede ser un síntoma de ansiedad y si le coges miedo seguirá. Pero yo no soy psicóloga. Ánimo.

[@angelaramirezmerat8560]

@@ladymandados1448 muchísimas gracias por tus palabras. Fuerza también!!

[@victoriacortes1761]

Para atrás , ni para coger impulso,!!!!!

[@marinalopezvila1057]

Eso es!!!!! Adelanteeeee😘😘

[@meralysjaramillo1392]

Tengo muchos miedos ahorita los tengo y me dan ganas de ir a baño

[@ladymandados1448]

Yo no sé hacer bien los cuatro pasos.

[@marinalopezvila1057]

Hola!!!!! Práctica práctica y más práctica y vencer miedos! Lo lograrás!!!!

[@ladymandados1448]

@@marinalopezvila1057 é El último síntoma que tengo es un timbre en el oído pero ha habido muchos otros. (Visión borrosa, ver rayas y ver raro, una cosa que me subía y me tenía que agarrar a algo, lo último un timbre en el oído me suena todos los días una vez varias veces ahora acaba de sonarme, otras veces se dispara y no sé porque y dura mucho, pero con la respiración se pasa pero creo que no va a parar y es una sensación de incertidumbre. Pero si me preocupo por otra cosa más no me suena tanto. Eso me entristece. Ya no voy a más médicos porque he ido a muchos.

[@susanagutierrezgarcia7347]

Y cuando sufres por una hija que tiene ansiedad, que hay que hacer??? Alguien me puede ayudar por favor

[@marinalopezvila1057]

Hola Susana! Me ha ayudado muchísimo el libro Sin Miedo, ánimo! Un abrazo

[@susanagutierrezgarcia7347]

@@marinalopezvila1057 gracias cariño, le tengo pero yo no soy es ella y nose como ayudarla😍😍😍😍😍😍😍

[@susanagutierrezgarcia7347]

Sabes que pasa Marina, que el proceso es muy dificil y no sabes si lo haces bien, gracias 👩‍❤️‍👩 amiga

[@susanagutierrezgarcia7347]

Ademas ella no sabe a que tiene que exponerse, sin problemas de pareja lo que la crea la ansiedad

[@marinalopezvila1057]

@@susanagutierrezgarcia7347 es muy difícil sí y lo sé saldrá seguro!

[@juanemiliolopezrodriguez437]

No nos perturban los enemigos sino la opinión sobre ellos. Ej. Los enemigos son buena gente,disfruta.

[@oliveroschiodi]

Yo veo que la gente anda más o menos… no queda bien … una terapia combinada ayudaría algo más… medicación algo, psicoterapia, y controlar las hormonas

[@ladymandados1448]

Leyendo el libro Sin miedo. Pero yo no sé cómo hacer los pasos Sobre todo el último síntoma que es un timbre en el oído que salta varias veces al día una sola vez. Cuando me da dos o tres veces, u creo que se me va a disparar el timbre, que a veces se me dispara y me muero de miedo.

[@juanemiliolopezrodriguez437]

No tengas miedo a la muerte,hazte mercenario en el Yemen.

[@ezequiellucasrodriguezrizz6921]

Ojo con la información. Si bien Rafa lo dijo, vale aclararlo: LOS ANTIDEPRESIVOS NO SE DEBEN DEJAE ASÍ DE GOLPE COMO DICE LA ENTREVISTADA.

[@jlt8792]

Ojo con la exposición. No es tan fácil y tan bonito. Hay que estar aconsejado por un terapeuta profesional. Los libros están muy bien, pero no todo el mundo puede aplicarse de la misma manera la terapia.

[@marinalopezvila1057]

No es fácil ni bonito tienes toda la razón!!! Pero con voluntad constancia,fe y ayuda SI se puede!! Un abrazo

[@matiasesperanza]

Hola en que libro estan los 4 pasos????

[@marinalopezvila1057]

@@matiasesperanza sin miedo el último de Rafael

[@elenadiaz3680]

Gracias,Marina por tu testimonio. A por el 20%, eres una campeona!!!!!! Un beso enorme.

[@vanessalesoliveres8579]

@@marinalopezvila1057 hola Marina, es posible contactar contigo?