20 min de YOGA/PILATES débutant - On renforce tout le corps en douceur

Le yoga va étirer et échauffer le corps et le pilates va renforcer les muscles profonds. Il s'agit d'un cours débutant qui convient également aux personnes désireuses de reprendre des exercices plus basiques afin de corriger leur posture. Mais avant toutes choses, écoutez vous et ne forcez pas, n'hésitez pas à relâcher les postures à tout moment si vous en ressentez le besoin afin de ne pas vous faire mal. Si ce format de vidéo vous convient, n'hésitez pas à me le dire en commentaire afin que je vous en propose d'autre sur ce thème. Namasté ! -------------------------------- ----------------- -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------ Si vous souhaitez me soutenir financièrement, je viens de créer ma page "BUY ME A COFFEE" : www.buymeacoff... Merci à mes futurs mécènes! ------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ----------------------------------- Suivez moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @Marinasanas Facebook : @Marinasanas Blog : www.marinasanas.fr Musique : Création personnelle.

[@yannclosse5999]

Merci ! Au son des mouettes et des vagues à la fraîche ce matin 🤪🫶🏻 Nickel 👌🏻

[@Marinasanas]

Génial !☺️🙏🏼

[@pascalguyot916]

Bonjour marina, Merci pour cette seance.🙏 Pascal

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@maryseavazeri6101]

Bonjour Marina Merci pour cette séance efficace.

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@Helena_Lna]

Géniale cette séance merci Marina 💪🏻🙏✨

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@brigittecollier5060]

👍merci marinasanas pour ce cours accessible à tous et qui fait bien travailler les muscles ❤😘😍

[@Marinasanas]

Merci Brigitte ☺️🙏🏼

[@mariehelenegibaud6815]

Merci Marina toujours parfaites tes séances 😊

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@onysosgreuddin]

Bonjour Marina! Toutes mes félicitations pour cette vidéo. 👍 C'est remarquablement clair. 👏 Je vous suis désormais fidèle pour ma pratique. 🫠 Merci encore pour le partage 🙏

[@Marinasanas]

Merci beaucoup pour votre message☺️🙏🏼

[@jacquelinekerignard8584]

Très belle séance , merci beaucoup 😊🙏

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@user-sf3ws1jq7d]

Merci pour cette séance j'adore

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@nathdemirdjian5336]

❤superbe séance merci Marina

[@Marinasanas]

Avec grand plaisir Nath ☺️🙏🏼

[@severinecombrouze6545]

Merci Marina 🎉❤

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@solangef3822]

Voilà un cours qui ira très bien pour ce matin ! Je fais déjà du pilâtes mais je suis un peu blessée donc ce sera très bien pour commencer cette journée en douceur !!! Merci pour tes contenus qui m’accompagnent souvent le week-end où je fais pas mal de yoga ! 🙏🌞

[@Marinasanas]

Ah parfait et merci☺️🙏🏼

[@murielcastelli6074]

Merci pour ce cours , c'était super 🙏

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@anniebouvard2399]

De quoi bien commencer la journee😊

[@Marinasanas]

Bonne journée ☺️🙏🏼

[@mimichoco4439]

Magnifique séance tout en douceur pour bien commencer la journée 😊 Merci bcp ❤

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@sophiebergeron]

Très bonne séance !

[@Marinasanas]

Merci Sophie ☺️🙏🏼

[@Arizona721]

oui je crois que je deviens adepte aussi merci beaucoup!

[@Marinasanas]

Ah parfait ☺️🙏🏼

[@daisy0591]

Merci! C'est super!

[@Marinasanas]

Avec plaisir 🙂

[@valeriejacques6374]

Une adepte de vos cours depuis 3 semaines, je ne changerai pas, très bien expliqués . Merci Marina .

[@Marinasanas]

Merci beaucoup Valerie ☺️🙏🏼

[@amachou6642]

Super

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@amandinebuhr2408]

Séance toute en douceur Merci beaucoup Marina 😊

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@jeanlouis3954]

Bonjour Marina super cours complet ,merci beaucoup et belle journée à vous 😊

[@Marinasanas]

Merci Jean Louis ☺️🙏🏼

[@martinekrakowiak7195]

Merci Marina. Belle séance qui fait du bien 🙏🏾😍

[@Marinasanas]

Ah c’est parfait ☺️🙏🏼

[@sandrinimes]

Super au réveil ! Merci !

[@Marinasanas]

Merci Sandrine ☺️🙏🏼

[@summerbeach30121]

Namaste marina

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@LexFoShan]

😊👍💯💫❤❤❤

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@moniquelebouteiller4067]

Bonjour, j'apprécie beaucoup vos séances découvertes il y a peu de temps. Dans cette séance, je ne comprends pas très bien pour la respiration dans la posture à plat ventre où vous dites de rentrer le ventre en inspirant pour contracter les muscles abdominaux. Il me semble que dans le Pilates l'on expire en rentrant le ventre ! Merci pour votre réponse. Monique

[@it5900]

Goût de trop peu 😊

[@Marinasanas]

C’est sure! 20minutes cela passe vite! J’en ai proposé qui font 50minutes☺️🙏🏼