Same bicki nie urosną! Miażdżenie bicepsów - tak to wygląda!

[@konradpachniewicz9107]

LEGENDA GŁOSI ,ŻE PUDZIAN NADAL WYMIENIA KOŁA W TIRACH BEZ LEWARKA ...

[@dzek3749]

No tak opuszczasz na poduszkach podkładasz klocki pod poduszkę i dzwigasz

[@dzek3749]

I lewarka nie trzeba

[@ukaszabecede7536]

Tytan pracy ... wzór sportów siłowych od lat.. Żyj nam Pudzian jak najdłużej !!

[@michakrzyzanowski8554]

o to sie nie martw, on jest nieśmiertelny

[@nyczuynwa8756]

@@michakrzyzanowski8554 zebys się nie zdziwił że jebnie z dnia na dzień bo będzie jakiś problem z sercem lub cokolwiek innego, tyle co on złomu przerzucił w łapach to napewno oddziałowuje. Narazie pozostaje nam się cieszyć że mamy takiego chlopa

[@michakrzyzanowski8554]

@@nyczuynwa8756 jest w dobrej formie, jeżeli nie bierze czegoś co by mu bardzo szkodziło to jeszcze będzie żył

[@firstname728]

Not many people noticed the real recipe for a biceps - do workouts ONLY with Polish disco music in the background, trust me it works here in Australia

[@RalfWildlife]

You're right mate.

[@VlogHunterR]

What are you practicing in Polish music?

[@marekgost]

To zaszczyt dla Mariusz że mogłem Cię ochraniać w Londynie 2014. Pozdrawiam i życzę zdrowia oraz sukcesów 👍💪 Jesteś taką naszą polską wizytówką na całym świecie 👍

[@DonSeku17]

to Pudzian potrzebuje ochrony? :P

[@CheisYang]

@@DonSeku17 zdziwilbys sie . Swiat mafii nie spi

[@wojtekskrzynski2147]

Nigdzie indziej to disko Polo nie pasowało by tak jak tutaj

[@fightfordreamstv5839]

Ale wie co dobre , swojego brata nie słucha :) Punch ^^

[@zerols6203]

Jebac disco polo

[@bluet-pl8595]

Przynajmniej oryginalny a nie rock czy rap jak wszyscy

[@legenza187]

Mariusz Ty dziku. Jesteś super gość. Od dziecka Cię oglądam i zawsze chciałem uścisnąć Twoja wielka spracowana grabę. Jestem z Tobą jak fan, jako polak i Twój rodak. Pozdrawiam z Mosiny.

[@patrykpietrzak9403]

-Ryż jest na siłę -A kurczak? -A kurczak na biceps

[@beach5906]

Po ryzie ledwo się lizie.

[@kokokokowski3806]

@@beach5906 eee tam dobrze sie lizie :D

[@towarzysz_ziemniak2706]

Tak. Ale trochę szacunku do Świętego Jana Pawła II, którego parodię masz na profilowym

[@beach5906]

@@kokokokowski3806 To może za mało jem ryżu🤔

[@kokokokowski3806]

@@beach5906 z całą pewnością :)

[@xx19412]

Jaki PUDZIAN jest silny szok !! Jaka MOC ! Szanuje i pozdrawiam !

[@ONshark]

Podobno Disco Polo to +10kg na każdym ćwiczeniu

[@marcinniewazne4313]

Mistrzostwo świata 80kg bicek hehe sukcesów Mariuszu 💪🏻💪🏻

[@dawidiwanicki4351]

Panie Mariuszu widzę u Pana głód dzielenia się wiedzą - świetny filmik ale jakby Pan wziął jakiegoś sąsiada obok co nigdy tego nie robił to od razu można pokazać najczęstsze błędy Ogólnie super filmik i muzyczka też :)

[@bobz4968]

The durability of this great champion is astounding. I would glad pay $$ to get a translation of his commentary

[@chrisz2499]

You must learn Polish language It’s easy 😄

[@zieluszkawom2]

Panie Mariuszu na Pana LEGENDA to mało powiedzieć ! SZACUN !

[@sgcrewsgc2600]

Dobry jesteś bez kitu. Niektórzy to 80kg na klatę nie zrobią a ty na bicka tyle lecisz propsy kozak jesteś.

[@lemat579]

Haha, no właśnie 😅

[@bdlvck5205]

Dzień dobry Panie Mariuszu. Czy wykonałby Pan dla nas uginanie na biceps w wersji zawodniczej? Tzw strict curl. Jeśli Pan nie kojarzy to polega to na tym, że zawodnik staje plecami do ściany, tak by głową, łopatkami i pośladkami dotykać ściany i wykonuje jedno powtórzenie z rekordowym dla siebie ciężarem. Używa się sztangi łamanej i pilnuje by nie ułatwić sobie sprawy bujnięciem tułowia (stąd ta pozycja przy ścianie). To ćwiczenie zyskało ostatnio ogromną popularność wśród sportowców siłowych i ekstra było by zobaczyć naszego Mistrza w akcji :) W razie wątpliwości proszę poszukać na youtube "strict curl". Pozdrawiam! :)

[@Mesershmitt]

Podbijam pytanie! 🙂

[@ukaszjabonski2096]

jak on tam 60kg buja jak w rytm muzyki disco to co ty oczekujesz

[@RalfWildlife]

To cwiczenie juz w latach 60' bylo znane a ty to tlumaczysz Pudzianowi jak dziecku.

[@bdlvck5205]

@@RalfWildlife No i co z tego, że było znane? Może Pan Mariusz nigdy go nie wykonywał bo nie było to potrzebne w jego treningu. Ponad to, może zna je pod inna nazwą niż 'strict curl'. Do tego napisałem, że ostatnio zyskało ogromną popularność bo tak po prostu jest. Coraz więcej osób sprawdza swoje możliwości w tym 'boju', nie tylko zawodnicy startujący w takich zawodach. Twój komentarz nie wnosi nic do dyskusji.

[@bdlvck5205]

@@ukaszjabonski2096 Możesz wyrazić się jaśniej? 'Buja', więc uważasz, że źle mu pójdzie w takim strict curl? Czy 'buja' w znaczeniu, że bez problemu radzi sobie z takim ciężarem i uzyska dobry wynik w SC?

[@martaguebbels3557]

Pudzy love !!! From Argentina

[@PublikProwokator]

😂

[@Anon-qd9fl]

Witam , Panie Mariuszu niech Pan omówi w następnym z kolei filmie osiągi - rekordy jakie były, gdy Pan startował w zawodach strongman . Na pewno nie tylko ja jestem tego ciekaw , pozdrawiam 👋.

[@_Emilian_]

"Ona jest taka cudowna, niewinna i słodka"

[@Micha-ll2dr]

Panie Mariuszu jest Pan dla mnie kozakiem pozdrawiam z rodzinką

[@jaceks8052]

Mariusz jesteś mega gościem, bardzo cię lubię, świetny kontent oby tak dalej :)

[@wujciopiotrekhere2696]

Mario , czy to rano czy wieczorem ogladając ciebie zachęcasz mnie do polecenia na trening . Ogrom motywacji i zajebisty chłop , zdrowia dla Ciebie i waszej wsi :D

[@mechanik201]

Maniek to jak klapki KUBOTA nie do zdarcia. Dużo zdrowia i wszystkiego dobrego.

[@igor6871]

Dobre Mariusz pokazuj więcej takich filmów pozdrawiam

[@johnkonor4285]

Mariusz co myślisz o rozpadzie Piękni i Młodzi?

[@mateuszjurek6030]

Jebłem😂

[@kamil6612]

Pudzian Mistrzu szacunek !

[@davidzio1073]

Marzenie spotkać tego mistrza 💪💪💪💪💪

[@marekgost]

Dawidzio marzenia się spełniają. Spotkałem i poznałem. Bardzo skromny facet. Pozdr

[@leon81ify]

Polska górą 😉 .Szacun Pudzian

[@adamw7253]

Cos porobilem sobie przy podciaganiu nachwytem , lekka kontuzja na szczescie niz powaznego i nie przeszkadza przy wykonywaniu innych cwiczen i mozna kombinowac przy planowaniu treningu . Zyczcie szybkiej regeneracji i pozdro sportowe swiry

[@MrSciize]

80kg na "łapkę" :) tyle to mnie dusi na płaskiej :)

[@polskikokssp3675]

Dopierdol ciężaru A łapa urośnie 😀

[@karoladamski6212]

mistrzu jestes najlepszy!

[@RodrigoArm]

Greetings from Brazil

[@alguem7691]

Respect from Brazil you the best....

[@joshuawayneyork]

Why no English page?! I really wanna watch these!

[@Simon-to4he]

Cześć Pudzian, Podziwiam Cie za chęci do trzymania super kondycji! Zajebiście sie Cie oglada!Masz moze jakieś rady na rzeźbę które u Ciebie sie sprawdzily?

[@Anitamaxwyn2137]

Pudzian kocham cie!!!

[@agodnastal4093]

Witam Mariusz tu Patryk z mojego nowego kanalu ;)) Jestes The best ;) Pozdrawiam raz jeszcze

[@Amstafeskull]

Jesteś the best

[@arturzielinski5631]

no cwiczenie bardzo dobre ... Zdrowka zycze Maiusz

[@rafaurbanski1539]

SPOTKAŁEŚ SFOJEGO ANIOŁA🥰

[@jaro2915]

Lubie Cię oglądać zawsze w formie ☺szacunek ☺

[@JmuteRDS]

WĘGIEL👍🍺🍺🍺🍺🍺 PUDZIAN👍

[@dawidkwiatkowski7549]

dziękuje pudzan

[@mateuszszatkowski9833]

Polska górą!

[@diablo4411]

Czemu nie przyjąłeś wyzwania od Kury ?

[@peakyblinders7058]

szkoda ze nie przyjął, ale pewnie juz nie bawi sie w takie rzeczy ;P pozamiatał by tam Mario:D

[@dante4141]

Ale kozak

[@GregSzew]

Jest moc!!!

[@wserce6447]

Witaj Mariusz .💪 Szanuje Cię Za to że jesteś osobą szczerą . Zaj żyj Na moją playliste , będe wdzięczny . Polska gòrą 😁

[@1Dybuk]

Jaką kreatynę stosujesz? Czy jesteś przeciwnikiem kreatyny

[@adamsmyczek8107]

Panie Mariuszu jaką różnice dla pracy bicepsa robi gryf łamany a gryf prosty?

[@qwerty-yb6bn]

jak wymienić koła w ciężarówce bez lewarka? Zadzwoń po Pudziana

[@przemekkaniecki2965]

Nie którzy tutaj myślą że Mario się nie starzeje i zawsze będzie dźwigał hu.. Wie ile. Mario brawo ty

[@xprzemx8759]

Uwielbiam ciebie

[@MIOKIN]

Super że tak pokazujesz i motywujesz. Tylko nie rozumiem po co robić ćw gdzie nie robisz pełnego zakresu ruchu, tym bardziej przy bicepsie.

[@CheisYang]

Bo o pelny zakres i super technile dbaja suchary 80 kg ktore nie maja genow do miesni a bardzo chca cwiczyc i pouczac innych. Ja robie jeszcze mniejszy zakres ruchu a mam 52 cm w bicu bez zadnych srodkow czy nawet suplementow

[@MIOKIN]

@@CheisYang :D

[@CheisYang]

@@MIOKIN jak nie masz genow i nie jestes duzy z natury to mozesz robic najdokladniej na swiecie a i tak nie przeskoczysz progu jaki masz zapisany w dna. To dna mowi cialu ile miesni jest wystarczajaco i kazda nadprogramowa ilosc musi wiazac sie z dopingiem

[@MIOKIN]

@@CheisYang szanuję Twoją opinię.

[@CheisYang]

@@MIOKIN nie masz wyjscia,z faktami sie nie dyskutuje

[@danielpastewski1447]

Mam pytanie lecec szybko żeby było tyle powtórzeń czy powoli ale wciąż

[@rafalnika5298]

Mariusz mistrz

[@dariuszsarnacki3967]

No to Mario zobaczymy.. Zobaczymy..... Pozdrawiam Kolego

[@mateuszskrzynski1210]

Bebzun z sześciopakiem. Magia współczesnego dźwigania. XD

[@polskikarabin87]

Pudzian jakie odżywki warto brać. Ale bez reklamowania bo wiadomo że to pic. Szczerze co warto Creatyna BCAA??? Coś jeszcze? Na przyrost masy mięśniowej?????????

[@miszoom362]

ale koks

[@dawidkopyra6151]

Mariusz a ile maksymalnie brałeś na bicepsa na sztandze i ile powtórzeń???

[@Tommy-bv4mn]

Prawdziwy dzik !!

[@Sebastian-cd8vr]

Ładny pomidorek

[@pawelrobak9840]

Tytan pracy. Podziwiam.

[@maciekmaciekmaciek8804]

Kozak! Pozdro Mario

[@skajler9191]

idol

[@kamilk1403]

Na bicka to najlepszy chyba chwyt młotkowy :0 Na youtube wielu siłaczy przyznaje się do "bomby" ciekawy czy Pudzian coś kiedyś wspomni i swoich przygodach czy jeszcze to przed nim ? :D

[@tHomaSMT91]

Myślę, że Pudzian od najmłodszych lat jak już trenował pod strongman jest na towarze i prawdopodobnie do dziś nie miał przerwy od sprzętu 🙉❤️

[@whitewarrior9835]

Pewnych rzeczy nie przeskoczysz, w każdym razie najlepszy w swoim fachu. Dźwigać tyle co on w formie . To norma dźwigowa w stawianiu bloków.

[@y2k817]

czy to jest podnoszenie bym nie powiedział tylko raczej podrzucanie sztangi ale szacun za obciazenie

[@vertenn2194]

60-70 kilo "tylko" no to mnie rozbroiło Panie Mariuszu :D

[@ukaszbonski3182]

Przecież to nie jest dużo 😅

[@elllohelo4101]

Wow. Co z czuciem mięśniowym.

[@Miniretro]

Ale mięśnie😮

[@elllohelo4101]

Świetna technika na pewno barki i plecy urosną.

[@Jerzy1976]

Tak właśnie szukam komentarzy które wlansie to potwierdzają.

[@23MJ23.]

Herkules 🏆🏆🏆

[@wisniowywsn728]

Jest Pudzian, jest dicho ;)

[@guillermodossantos2398]

Podrias hacer ejercicios en SLIP MARIUSZ ????

[@61BuFu]

szacun

[@bibliabinitarianizmkondycj1687]

pokój ducha to rzecz większa i cenniejsza niż najlepsze mięśnie - - - - - - KZbin : " Skąd po amputacji ręki mam duchowy pokój, siły i radość - Pieśń wśród nocy " }{

[@zorroo80]

80 kg na biceps ładnie ...jest mega moc w tych bickach

[@MT-lt7cy]

Ile kiedyś brałeś na biceps jak byłeś sztosie ?

[@video-kp8ym]

Wowo ❤️

[@渡辺春介-s6i]

頑張って、頑張って下さい ポパイおじさん大好き

[@ukaszstanisawczyk9982]

a nie lepiej dać se mniej ciężaru i się tak nie bujać, wyizolować bicka ?

[@krejzekuna]

disco biceps:))) Pudzian Rulez

[@Koziolekmatolek915]

Tylko 70 na sztandze?

[@skoromny]

Jakie ciężary były na sztandze w czasach strong man?nagraj maxa ile na jednym powtórzeniu pod ścianą robisz 👍

[@krzysztofszulc1959]

Kurwa Mariusz po 6 latach treningu męczę się z 80kg na klatę a ty se tym podrzucasz na bicku. Jak Ty to robisz? Zwiększyć dawkę kreatyny?

[@kamilpaczkowski147]

Tak musisz zwiększyć dawkę kreatyny, najlepszą metodą będzie wstrzykiwanie codziennie 5g kreatyny w tyłek pół godziny po treningu

[@michaqwerty7531]

@@kamilpaczkowski147 Płaczę ^^

[@dyniu1946]

6 lat treningu i męczenie sie z 80kg na klate, ja tylko zadam pytanie co ty robiłes na tych treningach ze ta 80 taka cieżka po tylu latach? 🤣

[@1polkiop]

potrenuj jeszcze z 6 :>

[@ZelaznyMati]

jak Ty trenując 6 lat wyciskasz 80kg na ławce to współczuję. Ja ważąc 75kg po 3 miesiącach ćwiczeń robię serię 5x5 takim obciążeniem.

[@ukiT88]

Ona jest tak cudowna..... Sztanga 😂😂😂😂

[@gajowy13]

Pudzian Od 12 dni ćwiczę bicepsy jestem młody może jakieś rady? Ćwiczenia dla początkujących?

[@ludwis_7004]

+1

[@wiktord3076]

Jedz, ćwicz, śpij...

[@nie123123]

wszystko przed tobą, na pewno nie zatrzymaj sie na robieniu tylko bicepsów :) cierpliwości zwiekszaj ciężar i będzie rosło, powodzenia młody

[@krvlaxb4867]

was specjalisci o zdanie nikt nie pytal, Qosiarz zadal pytanie dla Pana Mariusza

[@gangliozyd]

Gra teścia, gram trena i będzie powoli szlo

[@krzysztofxd326]

Pudzian na Prezydenta

[@zzr1]

No dobra...👍

[@mefer5647]

Więcej na łapę niż biorę na klatę xD

[@PublikProwokator]

Pan Pudzian

[@1polkiop]

a nogi jak Mariusz robi?

[@krzysztofru-i133]

Ciekawe gdyby tak zostawił to całe MMA... i wrócił do ciężarów... jako osoba z 17 letnim doświadczeniem z treningiem siłowym wiem że lata zleciały i mistrza świata w StrongMan by nie zdobył ale ale... sądzę, że gdyby zrobił solidne 6 miesięczne przygotowanie to w okolicy wakacji 2021 mógłby wrócić do czołówki na polskim rynku siłaczy (obstawiałbym że w 10-tce by się mieścił). O tyle było by to niesamowite wydarzenie, że po pierwsze ninkt normalny by nie oczekiwał że by wygrywał znów, ale Swoją osobą, a jest nie wątpliwie medialną i charyzmatyczną osobą znów by sprawił że ten sport wróciłby do TOP jak 20lat temu gdy każdy w TVN w sobotę oglądał siłaczy.. Mariusz bez absolutnie spiny mógłby jako żywa legenda przyciągnąć i sponsorów i telwizję i kimiców, i nikt by mu nie powiedział złego słowa że nie wygrywa. Ja osobiście wolalbym na zakonczenie kariery zobaczyć Pudziana tam gdzie był najlepszy, a nie tu gdzie jest przeciętny. Genetyke do sportów siłowych ma absolutnie rewelacjyjną, widać po sylwetce w wieku 43 lat, gdyby dopakował jeszcze to by wyglądał niesamowicie.

[@JanKowalski-dw8lb]

💪🏽💪🏽

[@strat3gland]

Legendy sie nie ocenia ale czy nie lepiej mniejszy ciężar i wykonywać ćwiczenie poprawnie niż "machać" tym ciężarem?

[@marek705]

No jak chcesz mieć dalej 25 w bicepsie to sobie rób małym piórkiem, chcesz mieć łapę to cisnij

[@strat3gland]

@@marek705 ja tam w lapie mam 46 przy wadze 80kg, wiec cos nie cos sie znam. Nie trenuje schematycznie... bierzesz lekki ciezar tak z 10-15kg na hantla i robisz rozne wariacie, dodatkowo praca z mniejszym ciezarem i wieksza iloscia powtorzen to calkowicie inny bodziec. W moim przypadku, z moim stazem zwykle machanie hantlem juz nie wystarcza, potrzbne nowe bodzce. Polecam obejrzec maleckiego albo niektorych mniej znanych trenerow. Pewnie niektorym moze to zalamac swiatopoglad, ze na biceps mozna wykonywac tyle roznych cwiczen.

[@marek705]

@@strat3gland No to masz dużą ale nie ma co ukrywać że małymi ciezarami nie zrobimy dużego ramienia , potrzebny jest głównie ciezar, co jakiś czas izolacje. Przynajmniej u mnie to działa tak

[@strat3gland]

@@marek705 no ale na izolacji tez duzo nie wezmiesz, z blasterem jak trenuje to tak 15-17.5 max na serie 10-12x. Czytalem niby rozne badania i w zasadzie z mniejszym ciezarem podobny przyrosty sa. Wiadomo nie 5kg ale gdzies 65% maxa i do tego odpowiednia ilosc powtorzen tak abys nie dal rady kolejnego juz zrobic

[@marek705]

@@strat3gland Widze że stawiasz na dokładność ale mniejszy ciężar. W sumie racja, technika bardzo ważna. Cieszę się że u Ciebie działa ale u mnie nie do końca. Ja rzadko robię biceps bo to mały mięsień ale jak już robie to dwa ciężkie ćwiczenia żeby dac bodziec

[@Daglas87]

Masę robisz?

[@mariuszlorej1787]

Pudzian ty masz chyba coś z jednym barkiem

[@Andrew-pg5it]

Pudzian fajna figura .P

[@pudzianofficial]

Dołącz do PUDZIAN Team i kup koszulkę Pudzian Fight w moim sklepie. Do każdego zamówienia dodaję kalendarz z moim odręcznym autografem. Promocja bez VAT -23%!!! Kolory: czerwony, czarny, biały. sklep.pudzian.pl/produkty

[@kostekmati2093]

Po co?

[@bdlvck5205]

Dzień dobry Panie Mariuszu. Czy wykonałby Pan dla nas uginanie na biceps w wersji zawodniczej? Tzw strict curl. Jeśli Pan nie kojarzy to polega to na tym, że zawodnik staje plecami do ściany, tak by głową, łopatkami i pośladkami dotykać ściany i wykonuje jedno powtórzenie z rekordowym dla siebie ciężarem. Używa się sztangi łamanej i pilnuje by nie ułatwić sobie sprawy bujnięciem tułowia (stąd ta pozycja przy ścianie). To ćwiczenie zyskało ostatnio ogromną popularność wśród sportowców siłowych i ekstra było by zobaczyć naszego Mistrza w akcji :) W razie wątpliwości proszę poszukać na youtube "strict curl". Pozdrawiam! :)

[@yoda7999]

Ehh, niby taka pozytywna atmosfera, motywacja i co to pudzian nie robi, a jednak na krótki filmik z kurą workout czasu bądź ochoty/motywacji/postarania się to się nie znalazło. Młody robi genialną robotę jest pracowity i zdyscyplinowany - no ale, być może pudzian jest zbyt dużą osobistością by wesprzeć młodego sportowca. Słabo, panie pudzian, bardzo słabo.

[@kostekmati2093]

@@yoda7999 Tylko handelek się liczy, bo ,, firmowe koszulki " słabo zeszły tego lata ...

[@tadeusznowikowski9836]

Pudzian dziku powiedz ile ty masz lat? Jesteś naprawdę.l ostrym dzikiem Pozdrawiam aby zdrówko cały czas dopisywało 😎💪💪