Рет қаралды 6,852
🌿ABONNEER GRATIS OP OERSTERK: / @oersterk_nu
Mark Tigchelaar studeerde neuropsychologie en specialiseerde zich in het verbeteren van prestaties en het optimaal benutten van het brein.
Hij is betrokken bij diverse tv-programma’s over het brein, gaf twee TED-talks en schreef vijf boeken over hoe je meer uit je brein kunt halen.
In deze podcast vertelt Mark over:
- zijn missie om de kennis van het brein universeel bekend te maken
- hoe hij vroeger dyslectisch en de traagste van de klas was
- productiviteit, stressverlaging en toename van je geluksgevoel
- meer in het moment zijn (en niet afdwalen als je met een goede vriend(in) aan het praten bent)
- praktische tips om minder snel afgeleid te zijn
- de 4 concentratielekken
- nieuwe informatie die het brein aan het werk zet (dus Social Media in je pauze is geen ontspanning voor het brein)
- het onbewust uitputten van je brein
- de kracht van wandelen buiten in de natuur
- WhatsApp-berichten die dag en nacht doorlopen (met burn-out tot gevolg bij jongeren)
- zijn spanningsveld om gebalanceerd op Social Media actief te zijn
- waarom je niet de mailbox moet checken voor een afspraak (aandachtsresidu)
- het brein dat evolutionair niet ontworpen is om te focussen
- de kantoortuin als duurste kantoor wat er is
- trots dat zijn boeken internationaal gaan
- werk-, focus-, check-out-, stress- en piekerroutines
- het afleveren van meesterwerken en controle hebben over je leven
- creativiteit en productiviteit als tegenpolen
- de coronacrisis als stimulans om met zijn bedrijf meer digitaal te gaan
- zijn ambitie om wereldspeler te worden op het gebied van focus
- het prijskaartje van elke kans
- druk zijn, maar niet productief
- professionals die door alle afleiding overdag pas ’s avonds laat aan hun werk beginnen
- wat kennisbedrijven hun medewerkers écht moeten bieden
- cultuur overstijgende uitdagingen van ons brein
- getrainde en ongetrainde geheugens (in plaats van goede of slechte geheugens)
- de kracht van voldoende slaap om emotioneel fit te zijn
Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).