Marko Mielikäinen - Nuori voimailija - Penkkipunnerrus.fi

Marko, 22, on osoittanut 200 kilon penkkipunnerruksen olevan mahdollista naturaalina. Nyt Marko voimailee lisää ja ennätykset paukkuvat!
Markossa asuu voima! Se on sanomattakin selvää, sillä Marko otti muutama päivä sitten 200 kiloa salipenkkiennätyksensä. Pyysin Markoa vieraaksi myös Penkkipunnerruksen kanavalle ja tietysti showmies suostui heti.
Tässäkin treenivideossa nähdään melkoisia painoja, vaikka kovin terä menikin taannoiseen 200 kilon enkkaan. Marko nappaa 71 kiloiset käsipainot kuin ilmaa vain ja punnertelee pystypynnerrusta yhdellä kädellä.
Stricti pystypunnerruskin olympia-tyyliin, luonnistuu Markolta ja siinäkin paukuteltiin melkoisia painoja ja toistoja.
Seuraa Markoa:
IG: markotuomo
KZbin: / mummos

[@TheRafeMusic]

Allu pisti hienosti junnarille jauhot suuhun :D on se äijä!

[@TheRafeMusic]

Benn Bann Voi vitun puolestasuuttuja.. :D Tarkotin tota kohtaa kun Marko ensin hieman kuittaili Allulle ja jäi sitten hönösti virnuilemaam ku Allan laittoi takas. Ei millään pahalla, mutta kuitenkin..

[@allanjokinen8736]

Allu Otti 232.5kg 23v

[@Bullhammer]

200kg ei ole melkein sama kuin 240.

[@tesaro84]

Mitkä jauhot? Ylimielisesti vähätteli ja käänsi selän. Roinapenkkaajan kateus paistoi kuin naantalin aurinko.

[@Ism0Lait3la]

Benn Bann Onks sulla Markon testitulokset sitten

[@Kai-nr4dl]

Ei kuullosta kovin viisaalt ton junnun höpinät :D + aika ylimieliseltä ja eiks allu tuossa videossa sanonut, että jos ilman roinaa nostaa 200kg, alle 100 kilosena, hän nostaa hattua.

[@zigandojohn300]

On kyllä kova sälli, arvostan suuresti. Ei nöyristele, tietää mitä puhuu ja mihin pystyy.

[@simokonsti2440]

onnittelut yhden rajapyykin saavuttamisesta!!! Mutta 800 yhteistulos voimannostossa...??!! Sehän on 300 jk, 200pp ja 300 mv. En tiedä kyykystä missä mennään mutta suomen tasollakaan ei niin kovin monta 800 tekijää ole enkä jaksa oikein uskoa sinäkään siihen kerhoon menet ihan vaan jos haluat. Tarkoitan IPF klassista sarjaa. Ammattiliitot ja varustenostot voi jättää ihan omaan arvoonsa. Mielenkiinnolla seuraan kehitystä jatkossa.

[@jefman2413]

Riski kaveri perkele! Arvostan

[@xounarinarinari2067]

18:57 kuka tää äijä on ja minkä niminen?

[@688hs]

5/5!

[@muffinman1978]

Tykkään tästä kaverista!

[@luukaslopponen1692]

25:45 "käsipainojen turha heittely ehdottomasti kielletty" kaks sekunttia sen jäläkeen 70kg lentää kahesta metristä lattialle

[@Keijo676]

Tuo ei ole turhaa heittelyä

[@user-tw1ck2yn6l]

28.10 siinäs vasta painon heittelyä

[@artok.kontio8534]

@@antro1194 laiskoja nää painojen nakkelijat. Kannattaa jäädä kotiin. Mitä tällä uholla saa kuin itsensä rikkki.

[@Anton-xm8xs]

@@Keijo676 On tuo kyllä. Sen ymmärtää jos kyseessä on työntö tai tempaus siihen tarkoitetuilla välineillä suoritettuna, mutta tuommonen käspainojen turha nakkelu, kun voimaa olisi selvästi sen laskemiseen, on kyllä perseestä

[@Keijo676]

@@Anton-xm8xs voi aina sattua loukkaantumisia jos rankan sarjan jälkeen koitat ison painon hallitusti saaha alas

[@iiishokki3297]

ompa ärsyttävän ylimielinen junnari. voimaa toki löytyy sitä ei voi kieltää.

[@SotaMake]

juha lapio on juu hyvä syy

[@lassesamuli]

Mitähän Markolle kuuluu nykyään? Olisi kiva saada lisää matskua tästä kaverista.

[@Puukkoihottuma]

vahvin mies kisat lienee se oikeampi laji hänelle

[@joonaleinonen2440]

Jos on liukas paita niin eikö ois vaa helpompi heittää mankkua penkkiin ja/tai paitaan?

[@Bullhammer]

Ei

[@ernojussila8319]

No ei kyllä pitäisi olla mitään ongelmaa tällä juniorilla 800kg yhteistulokseen, mutta ehkä pari vuotta aikaa, niin sitten - en tiedä miehen kyykystä, mutta jos kyykyn saa 270kg tasolle, 800 yhteistulos mahdollinen, penkissä teitty vähän vielä hiomista että menee läpi kisanostona, itse nostin tossa iässä ehkä 130kg 80kg omapainolla, ja aloitin vasta 40 vuotiaana treenailee klassista voimanostoa (ihan salilla vaan) ja nyt on vasta päästy yli 200kg penkkiin, joten ton kokoselle äijälle noilla voimatasoilla ei 800kg total pitäis olla ongelma - ja aikaa on kehittyä 30 vuotta - . Tsemppiä vaan, sama tavoite täälläkin 2018 - aikana, ja natuna myös. Kyykyn maven ja penkin kehittäminen yhtäaikaa on kyllä haasteellista, meinaa ylikunto iskee - varsinkin näin vanhemmalla iällä, punkun litkimisen ohessa. Ei ehdi palautua....

[@atommi1]

Mites maken penkit 2021?

[@santerivillanen2683]

kova jätkä!

[@TheAndrewRock87]

Mut stoppipenkki iha eri asia tosiaa! Ite rupesin kisaa maksimii tänä vuonna ja nous iha hyvi tulokset siinä 30kg about ja 150=>175kg(enne sitä 165kg ja 170kg, eli 180kg jos suoraa ois kokeillu ni ois menny :) mut puol vuotta siin menee

[@TheAndrewRock87]

Ja siis kyse iha täysin kisanostosta ilman minkää näkösii remmei, hanskoi tms tukii eikä minkää näköstä paitaa päällä ja sotilastyylillä sormet kapeilla viivoilla siis

[@UliMuliko]

Itseluottamus vähintäänkin kohdillaan.Alkais nyt panostaan kunnolla kilpailuun kun niin helppoa on.

[@Soldier_FIN]

Miten staattinen venyttely on haitallista? Venytyksillä kuitenkin ennaltaehkäistään lihasvammoja sekä kipuja. Putkirullaus rentouttaa lihaskalvoa jolloin staattisesta venyttelystä voidaan saada enemmän irti. Mutta valaiskaa hieman tuota että miten on haitallista?

[@koffeine11]

Joko tiiät?

[@TheAndrewRock87]

Mulki toivon mukaa menee rikki 200kg raakapenkki natuna tänä vuonna!!! :) 195kg meni kesäl ja ny ollu dieetti pääl ni koitan saada painoo takas ni saan varmaa sen 2 markkaa just ja just rikki enne ku vuos vaihtuu XD

[@funkkari]

Hienoa Marko ja onnea 200kg penkistä!

[@jorejere3160]

Onkos tämä hengissä vielä, kun hiljaista pidellyt?

[@Divinefapper]

On se kova. En siis mitenkään vähättele, mut kaverin ja Allanin tuloksia vähän heikko verrata kun jäbä on yli päätä pidempi :D

[@sQeki]

Kakkapyllypillu nii totta, mitä järkee verrata natua ja ei natua

[@zigandojohn300]

Voimiltaan Mielikäinen ihan vitusti vahvempi kuin Jokinen. Voima on muutakin kuin penkki.

[@soltttu]

marko, mä toivon että sä luet tän. kuittaille sit allanille ku oot nostanu ton 200 ilman että perse on ilmassa ;) just saying

[@santtu184]

@@mets1s_ow840 olipa fiksu kommentti

[@johanneslampinen505]

Aikanaan eräälle foorumille melkein 10-vuotta sitten raapusteli jos jonkun näköstä tekstiä ja sitä jatkuikin pitkään. Silloin otti vähän päähän mutta kyl se yleensä teki mitä lupas. Jos joskus vähä aikataulu pettää nii voi voi. Sanojensa mittainen mies ainakin melkein ja se on kyllä paljon se...

[@sarisavela4173]

Eikö allu sanonut aikoinaan jotenkin näin. Että se joka punnertaa penkistä natuna 200 kg alle sata kiloisena niin on kova jätkä. Mutta mielikäinehän paino sen 112 kiloa 200 kilon punnerruksessaan. Mutta pirun kova suoritus joka tapauksessa.

[@silakanveli]

Hurja jätkä!

[@aatujalonen2987]

Timo Hokkanen natupenkki oli 253kg tai ainakin sanoo olevansa natu

[@jiripirinen4264]

190kg rautaa ja Jukka pyytää spottaajaks 48 kilosen mimmin... ei hyvää päivää

[@antro1194]

Varmana painaa enempi ja tuo on jukan vaimo/tyttö ystävä muutenki.

[@PassionforRifles]

On se sälli.

[@mediamiesk3374]

Poika rikkoo paikat :Dd noh kukin tavallaan...

[@justnii2056]

ei se ole pystypunnerrus se on yhden käden työntö

[@Anton-xm8xs]

Yhden käden vauhtipunnerrus

[@sakked1]

Kovasti on mihessä voimaa huomioiden treeniuran repaileisuus! Jännä nähdä millaisiiin suorituksiin Marko yltää, jos jaksaa treenata säännöllisesti ja välttyy pahemmilta loukkaantumisilta! :)

[@aso6834]

Ite oon 8 luokalla ja penkistä puhtaasti 90kg x 2

[@nimeton1534]

RektinPeace kova sälli

[@aso6834]

et usko? mut nykypäivänä 95kg x4

[@shitpostaaja3886]

Ei vittu tunnen oloni turhaks kun itellä menee vaan 52.5kg 8 luokalla😂

[@rafaelniemi3753]

@@shitpostaaja3886 ei sekään paha ole, ei voi tietää tän "aso"n kehonpainoa

[@jannevaris2543]

Mulla meni 15v 98.5 16v 122.5 17v 130 sitte aukes korkki ja nyt 18v nii 120

[@kkk3346]

tossa 1-käden pystärissä pitäis laittaa toinen käsi nyrkkiin ja alas niin nousis enemmän

[@Nibblerr]

poista se vähäinenkin vastapaino kehon toiselta puolelta jotta saisi nostosta vahvemman? miksi ja miten?

[@kkk3346]

no kyllä siinä vaiheessa menee jo metsään jos kuvittelee että sillä vastapainolla muka sais nostosta vahvemman. se voima tulee siitä että jännittää kaikki lihakset ja se ei onnistu jos toinen käsi lerpattaa löysänä sivullepäin.

[@hasseholm7814]

Kaikissa voimamies kisoissa tms nostajilla toinen käsi suorassa sivulla. Meinaatko tosissas että se on sielä ihan huvin vuoksi? 😂😂

[@in1799]

Marko sanoi tossa 5.35 kohilla ettei tee staattista venyttelyä ja sanoi sen olevan jopa haitaksi. Itse teen staattista venyttelyä varmaan enemmän ku tarpeeksi niin olis mukava kuulla että onko siitä nyt sitten oikeesti suurta haittaa.

[@matti7045]

Venytyksiin suosittelisin aktiivista venyttelyä. Lihakset lämpimäksi ennen venyttelyä ja pumppaavaa liikettä lihakselle pikkuhiljaa liikerataa kasvattamalla. Lihas antaa periksi huomattavammasti nopeampaa kun lihas ei jännity kivusta ja sen kuitenkin venyttelyssä pitäisi päästä rentoutumaan.

[@jannevaan1406]

ei tuu paikat kestämään! mutta stemppiä!

[@anttisalminen7076]

kommentti Markon sanomisen että JOS on yli 100kg, niin 50kg EI OLE kova paino, on Se KUN sillä TEKEE 10 puhdasta toistoa, niskan takaa,

[@makekikkeli2699]

valoja päälle

[@perti999]

Torstaina ois noussut😂

[@anasalminen5547]

Jos yli 100 kilonen tekee 50kg pystypunnerusta niin ei ole mitään, pikkasen ylimielinen asenne tolla pojalla no kyllä kun siistillä tekniikalla 50kg kässäreillä tekee 4*10, istuen no joo vahva poika

[@anterobergh4397]

Hyvä ana juuriki näi! Kova toi mielikäinen on jos on oikeesti 100% natu ja äänestä ja ulkonäöstä päätelle iha natu näyttäs oleva!! Itekki reenaan natuna ja 185kg meni penkistä raakana nippa nappa kikkailulla XD perse hipo mulla khyl penkkii... :) ei mulkaa kauaa toi kaks markkaa raakana ja natuna oo :)

[@zigandojohn300]

Melkein 300 vetokin pojalla

[@MehMazzi]

Hitaalla käy kyllä tää äijä vaikka onki voimakas

[@aso6834]

vieläki 8lk. ja penkist 100x4 ja mave 160x1

[@hitlersnazithanos4kvideoss465]

RasistiRider laitahan jotain videota :DD

[@Joni_Papillon]

Mitä sä täällä iniset! Kundi leijuu jollain 100kg nostoilla 😅

[@yleinensyyttaja4587]

ooks vähä kakka

[@riksalollipop]

Kova jätkä on pakko sanoa mutta ei kyllä mikään ruudinkeksijä. " kisanosto 0-10kg salipenkistä". "Ei elastisella energialla vaan ihan lihaksella". Onneks on sentään vahva

[@mummos]

Jep, ruudin keksiminen vaikuttaa melko triviaalilta pulmalta verrattuna Banachin avaruuksiin ja differentioituviin monistoihin, joita me yleisen linjan matematiikot kohtaamme päivittäin :)

[@valentin4933]

yhden tai kahden toistolla ei tule mitään kehitystä. hae 60% maksimit ja sillä kutosen toistot. joka lajissa