Endlich noch einer der auch deutsch spricht :-) und nicht dieses affige Denglish oder selbst erfundene youtub sprache . Weiter so Markus
@afrosamurai57322 жыл бұрын
Seid Rühl KZbin macht kannste den Rest vergessen 😂👍🏻
@IchbinderJULES6 жыл бұрын
Was ich persönlich bei Markus ja einfach feier ist, dass er sein Training auch zeigt und nicht nur drum herum redet!
@alexkruger8358 жыл бұрын
kurz und knapp - Markus Du bist der BESTE!!!! ich feiere Deine Informationen !!!!!! WEITER SO !!!!!!!
@maikpapa89215 жыл бұрын
Reiswaffeln fress ich immer vorm Training. Schmeckt zwar wie Pappe aber egal. Ein Tip vom Rühl.
@bsgveritas39998 жыл бұрын
Markus du bist klasse !! ich liebe deine Videos und das du alles immer ganz gut erklärst und ab und an auch mal was noch hinzufügst durchs einbelnden ..weiter so Markus .. gar kein Vergleich zu vielen andern KZbin papnasen haste nicht gesehen weiter so !!!
@thekojot31076 жыл бұрын
Markus immer wieder ein dickes Lob für deine Tipps und Hilfestellungen
@aloman60008 жыл бұрын
Deine Videos sind einfach Bombe jedes mal lernt man immer noch eine Kleinigkeit dazu und die neuen Handtücher Hammer gleich bestellen 👌
@stefanmauritz64567 жыл бұрын
Endlich!!!! Mir wurde vor vielen Jahren diese Art ( ich nenne das mal oldschool) gezeigt. Hatte sehr gute Erfolge. Nur leider schlich sich ein anderes Training bei mir ein. Dank deiner Videos bin ich wieder auf dem richtigen Weg. Danke dir!!! ( Das leben ist zu kurz um schmal zusein;)
@niklass.57736 жыл бұрын
Schwer und falsch oder was? Klar funktioniert, aber ob man jetzt traurig sein muss wenn man sauber trainiert hat. 😝
@teamkoigym01 Жыл бұрын
Also der Mann ist Weltklasse immer Weltklasse einfach Weltklasse
@maikhoffmann6907 жыл бұрын
Super Video. Jetzt weiß Was ich morgen mache, anständig denn Rücken trainieren 🏋️
@cristianobrasil36563 жыл бұрын
Mit dem Reis hat er halt einfach recht & kann man überragend verdauen
@yannimon108 жыл бұрын
Tolle Tipps, lustige Zwischeneinlagen und hartes Training. Echt geile Videos! Hätte Markus sowas zu seiner aktiven Zeit gemacht (in ähnlichem Style wie seine DVDs mit privaten Momenten, wo alle ihn immer anglotzen,etc.)...Oh Mann *.*
@karlheinzseppel8 жыл бұрын
Brutale Maschine, noch in dem Alter!!
@laertesdd8 жыл бұрын
karlheinzseppel Der Rühl sieht älter aus als er ist. So alt ist er noch gar nicht.
@karlheinzseppel8 жыл бұрын
wie alt denn? Schätze so 45
@JustinHSV178 жыл бұрын
karlheinzseppel stimmt ja auch... er müsste 44-45 sein
@sofortaufsklo8 жыл бұрын
Markus wird am 22.02.2017 stolze 45 Jahre alt. :)
@karlheinzseppel8 жыл бұрын
Da hab ich ja gut geschätzt ;)
@selimk81288 жыл бұрын
Markus Du bist Weltklasse weiter so
@nicoraidho53805 жыл бұрын
Hammer hartes veganes Training 💪😁 Danke auch für die post-workout tips
@giovannifiorrosso60535 жыл бұрын
Nico Namaste veganes training wie geil ist das denn ?!!
@nicoraidho53805 жыл бұрын
@@giovannifiorrosso6053 ..mit Thunfisch-Saft 🤣
@bastyo5 жыл бұрын
die Rote bitte
@tesm97126 жыл бұрын
hahah so geil^^ Markus nimmt sich einfach mal ALLE Hanteln im Studio gleichzeitig, und die Lappen drumherum haben endlich ne Ausrede !
@davidelkouby29678 жыл бұрын
Sehr informatives Video, simpel gehalten und trotzdem sehr unterhaltsam. Weiter so!
@strongboy758 жыл бұрын
Hallo Markus! War schön dich am 15.10 in Amstetten wieder zu sehen. War 1998 schon dabei als du in Amstetten Gaststar warst und auch 2001 in deiner wahrscheinlich massivsten Zeit bei einem Seminar in Wels. Danke dass du den Schwachsinn der hier von Viele auf KZbin verbreitet wird offen ansprichst. Leidenschaft und Einstellung, dass ist es was den meisten fehlt. Bleib wie du bist und komm wieder mal nach Österreich glg Karl PS: Hab mich 2006 im Training schwer verletzt, aber bin trotzdem dabei geblieben!
@Introgamer145 жыл бұрын
protal alder
@Paradise24City7 жыл бұрын
Danke für den Anspron und neuen Übungen... jetzt hab ich wieder voll bock ins Studio zu gehen!!! Weiter so !
@ShelbyFreak6624 жыл бұрын
Wenn du das brauchst um „Bock“ zu haben, dann lass es sein!
@23nouser6 жыл бұрын
Der Typ der den Latzug besetzt hat, ist einfach telefonieren gegangen, während seit Handtuch weiterhin das Gerät blockiert - was für eine arme Haut!
@testosteratort.56606 жыл бұрын
Schleifspur dann nimmst des und schmeißt es aufn Boden und fängst einfach an
@m.p.9588 жыл бұрын
Wie immer ein Topvideo !!
@marek48488 жыл бұрын
Das ist interessant - vor allem die Ernährungstipps...... Das sind Tipps, die ich damals in meiner jungen Zeit auch als Gewichtheber von Spitzensportlern und meinen Trainer bekam - und sind effektiv..... Das wissen die meisten gar nicht, dass Zucker nach den Training okay ist (Vorgänge im Körper beschleunigt, wie die Proteinaufnahme ect.) - und davor für das Trainings selbst Gift ist...... Die meisten, meiden es komplett aus irgendeiner Panik was schlechtes ihren Körper anzutun..... Als ich im Studio genau diesen Tipp mal gab, wollte das so richtig keiner glauben (inkl. B und A-Linezierten) - Ich glaub, dein Video muss ich denen zeigen ;-) ....Ich werde es denen bei der nächsten Gelegenheit zeigen...... Das Video ist einer der informativsten Vids. von dir - Echt Klasse
@mnl19868 жыл бұрын
Die Tetrismusik. Geil!!!! :D
@mr.xmr.y28572 жыл бұрын
Ich wollte einfach mal Danke sagen! Danke!!!!!!
@royratlos1978 жыл бұрын
Top Top Markus...Weiter so
@martinboddenberg86694 жыл бұрын
Ich kann vorm Training keine Kartoffeln essen. Mit Haferflocken komm ich wunderbar klar. Allerdings nicht 30min vorher. Ne Stunde vorher ist aber kein Problem bei mir!
@nikushbukush58902 жыл бұрын
2 3 Stunden vallah
@belbou36435 жыл бұрын
Danke schön Herr Markus Ruehl für schön rat Mit Freundlichen Grußen
@CuJ20108 жыл бұрын
Einfach toll. Sollte sich jeder ansehen der diesen Sport betreibt. Die alten wie Markus pfütze usw von denen kann jeder was lernen. Auch als natural athlet.
@alphaacademy27538 жыл бұрын
Für mich ist Krafttraining ein Mittel zum Zweck für Football (Steuere momentan 93 KG auf max. 13 % KFA an). Markus sein Channel und Kewlla's Channel sind für mich persönlich die besten hier auf KZbin. Die anderen leugnen entweder, dass sie Stoffen, oder reden bullshit über Ernährung und Muskelaufbau. Vor allem das Egogewixxe auf KZbin ist bei vielen krass ausgeprägt, wobei Markus einfach ein korrekter Mann ist. Weiter so Markus!
@ahmedmustafi28788 жыл бұрын
Alpha Academy das sind wahre Worte
@Ueberwasserforscher5 жыл бұрын
1:35 Junge junge was für Curls im Hintergrund...
@SanMaiero5 жыл бұрын
Philipp G ja man xD
@doggsen83385 жыл бұрын
nennt sich die ich gehe einmal in 2 monaten trainieren und trainiere nur arme übung
@ayman43075 жыл бұрын
@@doggsen8338 Mein Kollege...😂😂😂
@Dechsi878 жыл бұрын
Super Video! Vielen Dank! Rücken ist genau mein Thema im Moment :)
@RedPussy818 жыл бұрын
Was ein Monster. .nice der Rühl
@marv43128 жыл бұрын
am 30.12 bin ich dabei lieber Markus! ich komme extra aus Berlin! ich freu mich auf euch!
@MegaCaptainGreen8 жыл бұрын
Marv Schönes Bild da!
@xxxyyy59832 жыл бұрын
'Latzug ist besetzt' ->Typ telefoniert und lässt sein Handtuch da. Da geht mir ja schon der Puls.
@doggsen83382 жыл бұрын
"Bist du am Latzug?" "Ja, und da drüben sind meine 3 Kumpels. Die sind auch noch dran."
@Lars-Alexandra8 жыл бұрын
Das Ende war geil! 😉 Lars
@marcscheiffele60868 жыл бұрын
Vegan mit Rohe Energie du hier? :D
@charly40fication8 жыл бұрын
Vegan mit Rohe Energie haha der Lars bei Rühl auf dem Kanal zu geil! :D Grüsse :)
@TobiasHeinzle8 жыл бұрын
Yo Lars, schon gecheckt dass der Karl bei dir auch nur so getan hat als wäre er geläutert und die scheiße einfach weitermacht wie gehabt, siehe Matthias Nachbur's Beschuldigungen ;)
@Lars-Alexandra8 жыл бұрын
Hanks Tschännel Ich mache zu dem Thema vielleicht noch mal ein Video. Danke für den Hinweis! Ich habe das Video von Matthias übrigens am ersten Tag gesehen, als es noch online war. ;-)
@Lars-Alexandra8 жыл бұрын
Isch bin halt auch e Hessebub. ;-)
@malermeisterklinger8 жыл бұрын
Markus Rühl, siehste auch ich habe wieder was gelernt. Rudern mit der SZ. Klasse Video, auch die Videoführung, da schaut man gerne zu. Mensch, bald trage ich eure Klamotten, Handtücher noch, dann wird bestellt. Weiter so, man sieht sich.
@asdf0ftw8 жыл бұрын
Bester Mann!!!
@davidghebeyehu8 жыл бұрын
Endlich der lang heiß ersehnte Teil 2 Rückentraining von MARKUUUUUUUUSSSSSS RÜÜÜÜÜÜÜÜHHL !!!!!
@derstresser858 жыл бұрын
Hallo Markus, Wann gibts die Handtücher im Shop? Wieder mal ein Top Video, bitte wieder mehr von der Sorte.
@derbosshochstpersonlich46636 жыл бұрын
Wenn lat besetzt is dann klatsch ich den von der bank
@ShelbyFreak6624 жыл бұрын
Typisch hohler Schwachmat
@Mani_Matter8 жыл бұрын
Markus - Daumen hoch 😊👍
@JMBBproject8 жыл бұрын
Junge. Wie fucking schnell bist du xD
@RaphiEntertain8 жыл бұрын
Super Video!!!
@arnoldisnumerouno11516 жыл бұрын
14:30 war das der Rücken der so geknackt hat😂
@eschock43865 жыл бұрын
da ist ein cut
@macmiller24568 жыл бұрын
super Beitrach, Danke für des Vid.
@hexal23878 жыл бұрын
Ein Beintraining wäre cool. Daumen hoch wenn ihr auch meiner Meinung seit :))!
@peter93148 жыл бұрын
HeXAL Gibt es schon.
@jurgen4018 жыл бұрын
geballtes Wissen kostenlos. vielen dank an dich Markus und deinem Team. ....ps. dann muss ich ja doch noch was bestellen. 😄
@badass18378 жыл бұрын
3 Legenden.. und budesheim halt:D
@WotanBarnes8 жыл бұрын
Endlich mal wieder Rülpser im Video ^^
@itshe008 жыл бұрын
Wotan Barbar muss aber echt nicht sein......eklig
@AwesomeDude2728 жыл бұрын
+Hör auf meinen Namen zu lesen Stimmt zu tief
@bikerausleidenschaft84645 жыл бұрын
Hallo Markus sind deine übungen auch an zuwenden mit weniger Gewichte für Kraft ausdauer Sport weil ich 60 Kilo abgenommen habe und gerne Fit'er werden möchte. Bleib so wie du bist Markus und hab dein Herz am rechten Fleck Schöne grüße aus Berlin :-)
@supercunthunt77565 жыл бұрын
Ja klar sind sie geeignet. Um fit zu werden würde ich dir auch körpergewichtübungen empfehlen, vorausgesetzt du schaffst diese bereits. Also speziell dips und Klimmzüge und natürlich auch Ausdauer um fit zu bleiben Ps1: ich bin ein Fan von markus, aber Markus ist definitiv der falsche Ansprechpartner wenn es um fitness/ fitter werden geht. Markus ist ein fleischiger bodybuilder. Ps2: grüße dich auch aus Berlin 😃
@bikerausleidenschaft84645 жыл бұрын
@@supercunthunt7756 Hi Markus ich bin echt überrascht das du mir nicht nur geantwortet hast sondern auch noch Tip's bekomme von dir ! Weil ich weis das du sehr Beschäfftigt bist....möchte ich mich Bedanken bei dir DANKE Wau....:-) du bist in Berlin das ist ja der Hammer Bleib immer so natürlich wie immer bei deine Video filme finde ich klasse 🤗
@bez8118 жыл бұрын
Hi Markus, bei dem Rülpser kam irgendwie nostalgie auf jetzt fehlt nur noch ne eiweiss"bombe" und ich krieg ne gänsehaut haahahah WEITER SO MEHR DAVON kannst die furzorgien auch drin lassen "uncut" ;) bin auf nächste videos gespannt..
@a.k.61908 жыл бұрын
Ohhh, endlich auch was für die Frauen! Danke mein Schatz!!😂😙
@Brutscher1008 жыл бұрын
Super Trainig!!! wär au mal cool den markus rühl und einem Matthias Botthof beim Training zu sehen!!
@CSa3x8 жыл бұрын
Kannst du das Seminar vielleicht auf YT hochladen? Wäre top für alle, die nicht dabei sein können
@bertusballerus16838 жыл бұрын
Mal ne frage, warum ballert marcus trotz familie und kind immer noch schön weiter? ist dasnicht grob fahrlässig? er sieh aus wie 60 und das mit mitte 40.
@paxifixi2008 жыл бұрын
lieber breit sterben als schmal leben
@djRichyRichh8 жыл бұрын
bertus ballerus "lieber breit sterben als schmal leben" 😂😂😂😂😂 weggepackt
@domsch37448 жыл бұрын
idioten gibts hahaha der spruch kann nur von einer hohlbirne kommen XD
@lorenzovonmatterhorn3258 жыл бұрын
bertus ballerus Unter wie viele Videos von ihm willst du das denn noch posten? Ruf doch bei ARD, ntv und N24 an, damit sich morgen die ganze Nation damit beschäftigen kann.
@louisfeer41927 жыл бұрын
boah geiles video, werde gleich morgen ein paar tipps anwenden
@travisbickle52797 жыл бұрын
Dachte immer du wärst vom Charakter her wie Bull Hurley, das Gegenteil ist der fall du bist eher wie Lincoln Hawke---Vorbildlich
@eisenfresser698 жыл бұрын
Wiedermal ein gutes Video mit Trainingserläuterungen. Bloß ab 12:42 störende Nebengeräusche, wird da die Irmgard ran genommen?😂 Ansonsten weiter so 💪👍
@Ostseeschwabbel8 жыл бұрын
super Video aber würde gerne mehr über Ernährung wissen Masse sowie def-
@Michael-cz9jy7 жыл бұрын
Irgendwie sieht bei Rühl schon das Jacke ausziehen anstrengend aus!! lol
@Psychogymrat0075 жыл бұрын
Bin ich der einzige der merkt, daß der 1 Turm die ganze Zeit frei ist 😅
@AlexAnder-fn8iz3 жыл бұрын
Marcus, für diese Übungen gibt es Eine Hantel mit extra Ausschnitt in der Mitte, dann kannst du auch ordentlich hochziehen.
@TheSpoilerKingNr18 жыл бұрын
3 Legenden.... und Budesheim 😂
@Redmonster918 жыл бұрын
also ich fahre seit jahren mit haferflocken 1 bis 1/2 std vorher super! denke jeder reagiert da anders.
@Kikwatz8 жыл бұрын
Redmonster91 Auch 200g?
@goannacs68618 жыл бұрын
Lümmelmann Ich esse immer 150g. Noch nie Probleme gehabt. Ich wiege aber auch nur 89Kg und keine 140.
@Redmonster918 жыл бұрын
Also ich esse 100-120g vor'm Training und wiege 88kg. Hatte noch nie verdauungsprobleme.
@Introgamer145 жыл бұрын
ich ess 350g bei 95kg. kommt dir alles hoch im training aber scheiss drauf solang es schwer unterwegs geht
@ercandagg39328 жыл бұрын
Die Videos von Markus bekommen erst einen Like dann werden Sie geschaut 😁
@ruebehd51478 жыл бұрын
Markus, wieso machst du die erste Übung nicht einfach mit Kurzhanteln? Durch die SZ verkürzt sich doch nur deine ROM
@marek48488 жыл бұрын
Das verkürzen der Rom gleicht er mit der WH-Anzahl aus.... Er hat es zwar nicht gesagt - aber zähl mal nach, mit welcher WH-Anzahl er bei der Übung aufhört - und dann guck das alte Video mit der ersten Rückenübung an und siehe "dort stieg er mit den Gewicht hoch bis auf 3 WH" ......
@Zerado0r8 жыл бұрын
16:45 redest du davon BCAA's UND Eiweiß nach dem training zu sich zu nehmen? In jedem whey protein sind doch genug BCAA's enthalten. Sidn die BCAA's nicht mit nem normalen whey shake gedeckt eigetnlich?
@MrBlubidiblub8 жыл бұрын
BCAA's sind genug im Whey vorhanden. Schätze viele nehmen lieber nur BCAA's weil ein shake vor dem Training auf den Magen schlägt.
@shiablack89578 жыл бұрын
Hallo Markus ich habe beim bankdrücken und Kh drücken schmerzen in rechten Ellenbogen hast du da ein Tipp für mich? Liebe grüße.
@peter93148 жыл бұрын
Hallo Markus, trainierst du denn auch deinen Bauch oder kommen die Bauchmuskeln als positiver Nebeneffekt durch die anderen Übungen?
@sonkratosz_art51328 жыл бұрын
Also dein Studio gefällt mir richtig gut, richtig schön Hardcore, alles wichtige und notwendige ist da. Wenn ich mir diese ganzen Ketten (Mcfit/Clever Fit etc) ansehe kriege ich das kotzen, die setzten mehr auf Erholung, wenig freie Geräte und wesentlich mehr Wellness kacke als ein Oldschool gym.
@Robert-yk9in8 жыл бұрын
Am schlimmsten ist diese ständige Müllmusik...
@SgtRupture8 жыл бұрын
Das Fake natty shirt ist genial ! Würde den roten "Rule the Gym" Kreis aber weglassen, weils dadurch zuviel wird und nur das grüne stehen lassen.
@Nidhoggr_807 жыл бұрын
Hallo Markus, wie sieht es denn mal mit einem Irmgard-Spezial Video aus?
@0YazZmaN08 жыл бұрын
Hallo lieber Markus, deine Videos sind echt klasse! Du auch das du zwischendurch immer Infos für die passende Ernährung preis gibst, finde ich super! Es wäre wirklich sehr vorteilhaft wenn du auch immer eine Erklärung mit abgeben könntest. Zum Beispiel warum keine Haferflocken?! - 7:46
@kruemelkevin8 жыл бұрын
0YazZmaN0 hat er doch im Satz danach erklärt, die Haferflocken blähen den Bauch auf, was einem beim Training dann auf den Magen schlagen kann
@0YazZmaN08 жыл бұрын
sorry, das ist bei mir überhaupt nicht der fall o.O deswegen habe ich mich so gewundert
@sportsfreundberlin8 жыл бұрын
Ach die Blähbäuche kommen von Haferflocken, ne is klar... xD
@kruemelkevin8 жыл бұрын
0YazZmaN0 kann sein, dass die im Magen vielleicht etwas gären, was zum blähbauch führt.. ich glaube aber eher, dass Markus eine Kleine Unverträglichkeit gegen Haferflocken hat( jeder Körper reagiert ja etwas anders auf gewisse Nahrungsmittel etc.)
@marek48488 жыл бұрын
Ganz einfach - es sind zuviele Ballasstoffe.... Damit kämpft die Verdauung schwer...... noch das dazu senken die Ballasstoffe den Hormonspiegel durch den Abbau von Cholesterin (das ja in den Nebenhoden zu testo umgewandelt wird) ..... Er hat es kurz erklärt, und die "sofort spürbare" Situation erklärt - mit den das die Verdauung sich damit schwer tut..... (Es bläht auf, man pfurtzt gut, und der Magen arbeitet so hart, dass man das im Training direkt spüren kann) ...... Wenn man sich das mit Haferflocken vor dem Trianing abgewöhnt, wird man bald die Unterschiede spüren um wieviel es besser funktioniert mit dem Training......
@insideactionplayer4 жыл бұрын
wie der Kollege einfach im Gym Telefoniert und Markus zwingt sein Training zu ändern . Wo isch die Konzentration der Leude im Gym. Alle an den Handys etc.
@MR-xt3wp4 жыл бұрын
Ich benutzt mein handy zum tracken von gewichten übungen wiederholungen etc. Und mach davor Flugmodus rein 👌🏻
@baustellenschild79164 жыл бұрын
Leonardo DiCaprio wozu trackt man das denn alles tf
@killua.edit_024 жыл бұрын
Ich höre nur Musik sonst benutz ich mein Handy garnicht
@killertyp92802 жыл бұрын
@@MR-xt3wp wtf
@badygun44562 жыл бұрын
Die Musik, brutal unangenehm.
@doggsen83382 жыл бұрын
Auf 90er Gameboy angelehnt
@killertyp92802 жыл бұрын
@@doggsen8338 pokemon gelb Edition
@Axel-fb6vz8 жыл бұрын
nach dem training: 250 g magerquark, 4 EL haferflocken, 2 TL marmelade, 50/50 milch und wasser, evtl. nochn bißchen proteinpulver, alles in den shaker, gut schütteln und weg damit!
@up98828 жыл бұрын
Markus, da du ja das Thema 4er Split ansprichst. Könntest du da mal ein Video bezüglich der Einteilung, Übungen etc. machen?
@bsgveritas39998 жыл бұрын
Einfach seinen Channel durchschauen .. geht ja auch jede muskelgruppe ein also pro trainingsvideo ein tag ! Wenn du Arme separat machst vieliecht sogar 5er split
@cellinet117 жыл бұрын
Hallo Markus, du trainierst immer mit steigendem Gewicht, kannst du mal was zu Pyramidensätzen erzählen? Anzahl der Sätze, Wiederholungen...Mach weiter so, aber mehr Videos bitte!!
@kfnffbdbdnnf67088 жыл бұрын
Hahaha 3 Bodybuilding Legenden und naja der Budesheim
@MrGame-xt6qn8 жыл бұрын
Kfnf f Bdbdnnf ja der kriegt es immer ab der Arme😂
@karstenschroder15948 жыл бұрын
Hallo Markus, vielleicht hast du es in der Vergangenheit angesprochen oder gezeigt, ich hätte gerne deine Unternehmungen bezüglich aktive Regeneration gehört/gesehen. Beim Physio z.B. Gruß Karsten
@Burning_JoeToedtling8 жыл бұрын
Geiles Video...sehr informativ...danke dafür, aber ich hätte da noch 2 Fragen: 1. Post-Workout-Drink oder wie auch immer: Ich nehme immer 50g Maltodextrin- 50g Eiweiß-5g L-Glutamin-5g bcaa und ggf. 5g Creatin.... ist das zu viel, zu wenig oder grundsätzlich Falsch? und zur 2. Frage: 60-70min. Krafttraining mache ich immer 4x pro Woche... und direkt danach 25min. Spinning und 20 auf dem Stairmaster... ist das Cardiotraining nach dem Krafttraining kontraproduktiv wegen der Cortisolausschüttung?
@wiesenhof74508 жыл бұрын
Hallo, warum keine Dextrose vor dem Training, bzw. warum ist ein Insulinschub, vor dem Training nicht gut ?
@leonardhacker43856 жыл бұрын
Ist es normal wenn man bei dem Rudern am kabelzug in die dehnung geht dass der Rücken bisschen rund wird ?
@schem5156 жыл бұрын
Muss eigentlich nicht sein. Ich zumindest lass den Rücken da weitesgehend gerade.
@ChrissChross8 жыл бұрын
Sehr intensives Rückentraining! Ich würde aber eher bei der Schrägbank die Kurzhanteln nehmen, anstatt der Langhantel! Aber top
@pwnd1337er8 жыл бұрын
1 nicer tune ab 1:05
@jurgenfitnessportal99758 жыл бұрын
ich denke die Bank ist für diese Übung nicht geeignet.. hab schon gedacht , Markus reißt die Bank nieder ! :-) Ausführung Top!
@MxEnergyGreen8 жыл бұрын
Ich frage mich wie lange Markus braucht um aus dem Kompressionsshirt rauszukommen
@bsgveritas39998 жыл бұрын
^^
@marek48488 жыл бұрын
Solange, bis ihm jemand das T-Shirt zrschneidet.........
@BroKommentator8 жыл бұрын
Servus Markus, könntest du mal bitte den Unterschied zwischen Grund- und Pumpübungen genauer erläutern?
@alexloth90378 жыл бұрын
Chille Mille ja Markus das würde mich auch mal interessieren!!!
@delo56058 жыл бұрын
ich habe so gelacht als ich das fake natty shirt gesehen hab haha geile idee
@oliverv.51528 жыл бұрын
Top Video! Wie sieht es mit Bauch- bzw. Rumpftraining aus? Und noch eine Frage zum Beintraining: Wann & wie werden die Waden trainiert?
@janthelen97592 жыл бұрын
Hi Markus, ich habe mir letzens eine die Rule the gym Hose (mit dem dünnen Stoff ) bestellt. ICh vermisse jedoch diese Hosen, die du in dem Video an hast. Werden solche Hosen nochmal in den Shop kommen? Mfg Jan
@paulschr8 жыл бұрын
Wieso denn keine kurzkettige carbs vor dem Training ? Was hat das für eine Auswirkung wenn der Insulinspiegel beim Training oben ist ?
@goannacs68618 жыл бұрын
Paul Schreider Wenn ich mich nicht irre kann der Körper dann nur schlecht auf gespeicherte Energiequellen zurückgreifen. Dadurch sackst du ab und verlierst die Power sobald die kurzkettigen Energie Quellen aufgebraucht sind.
@AK-hd2lr8 жыл бұрын
Paul Schreider denke auch, dass die Energie bei kurzkettigen so schnell nach unten geht wie sie gekommen ist. Der Insulinspiegel wird dann nicht "gleichmäßig" gehalten wie er meint.
@marek48488 жыл бұрын
Es ist noch viel einfacher... Insulin hat nen stakren anabolen Effekt - mit schnellen Carbst ziehst ihn schnell hoch.... Jedoch ist der Insulinspiegel sehr schnell hochgezogen, wird auch verdammt schnell er wieder in den Keller fallen (Müdigkeitsgefahr, kataboler Effekt) .... Ich glaub nicht, dass du nach 20 min. Training bereits im katabolen Zustand sein willst ;-) ......
@xxGameZoneTVxx8 жыл бұрын
Neues "Viel hilft Viel" Shirt schon bestellt :D
@clemenssipp82758 жыл бұрын
mehr trainingvideos👍👍👍
@minelli35.8 жыл бұрын
Ganz gut der 2te Teil, sehr informativ.! Nur vor dem Training Reis, hat ja keinen Eiweiß ist aber leicht verdaulich, das stimmt schon -naja ich tendiere schon auf mageren Fleisch, kleine Portion mit div. Kohlenhydrate.
@nicosmith23498 жыл бұрын
Minelli Rally Es kommt auf die Menge an
@minelli35.8 жыл бұрын
ok ?!
@lagym84478 жыл бұрын
@Markus: Würdest Du einem Natural-Athleten empfehlen, jeden Muskel nur einmal pro Woche zu trainieren? Oder wegen Proteinsynthese zweimal?
@JN-sv7xy8 жыл бұрын
Der Lauchmacher ein mal die Woche jede Muskelgruppe halte ich für einen Natural Bodybuilder am besten. Markus macht das auch so.
@matthiaskalweit3808 жыл бұрын
deine frage is völliger unsinn, trainiere alles 2- 3 ,mal die woche proteinsynthese wenne nich auf stoff bist setzt nach dem training ein auf stoff rund um die uhr als natural athlet arbeitest du anch dem muskel reizung setzen prinzip
@KlettiBs8 жыл бұрын
Matthias Kalweit völlig richtig! würde ich auch tun hätte ich die Zeit. ein Muskel wächst etwa nur 72h max 4Tage u was macht er dann? legt die fuesse hoch ein Anfänger kann auch nicht die Intensität aufbringen ,dass nen Muskel 7Tage Pause brauch 7Tage,dass ist richtig lange.
@lagym84478 жыл бұрын
Matthias Kalweit ich rede nicht von einem Anfänger! Also immer als Natural Ganzkörper oder 2er Split?
@MutenRoscher5 жыл бұрын
DA SIND 2 TÜRME AN DEM LATZUG!? alter verwalter
@lagym84478 жыл бұрын
Warum trainieren die Probros nen 2er Split 4-6 mal pro Woche mit je bis zu 3 Stunden und bauen Natural dabei noch fett auf?
@JN-sv7xy8 жыл бұрын
Der Lauchmacher weil sie Stoffen. Nein ich bin kein Hater.
@phil23708 жыл бұрын
Hoffe die Frage ist nicht ernst gemeint. Falls doch mit genug Stoff biste am nächsten Tag wieder fit deswegen ;)
@rogerbuschmann81618 жыл бұрын
Keiner der auf die Bühne geht ist natural..... jedenfalls keiner der oben mitspielt.
@issamrifi97877 жыл бұрын
Ganz mein Humor 😂😂
@xWishmaster16088 жыл бұрын
Oh Markus, ich weiß du meinst das nur aus Spaß mit Tim Budesheim, aber unterschätz mal den Tim nicht. Der hat schon zwei bei Strength Wars platt gemacht und drückt locker seine 70 kg Kurzhanteln in der Schrägbank 10 mal. Das muss ihm erstmal einer nachmachen.