What I Eat in a Week #8 - Gezonde balans in januari! // OPTIMAVITA

In deze video laat ik je een week lang zien wat ik eet. Ik eet gezond, maar zoek vooral een balans met minder gezonde producten en genietmomentjes. Ook wil ik me weer fit voelen na de feestdagen. Abonneer gratis: www.youtube.com...
Stem op mij voor de WH fitlist: acties.womensh...
Eiwitpannenkoeken: • Gezonde Eiwitpannenkoe...
Wraps uit de oven: • Gezond Recept - Wrap m...
Meer what I eat: • What I eat in a Day
How to's over gezond leven: • Hoe doe je dat? / How To?
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: www.youtube.com...

[@tehadevries7535]

Ik vind het altijd zo véél 😀wat je eet. Het geeft mij ( eetstoornis)een goed inzicht hoe weinig ik eet en dat ook veel noem...

[@griffingirl2156]

Teha De Vries hier hetzelfde! Ik denk altijd weer: man... kon ik maar zo van eten genieten😔

[@marloesoptimavita]

Goed dat ik jullie dat kan laten inzien! Langzaam oefenen, dan komt het helemaal goed! ♥

[@griffingirl2156]

Optima Vita door jouw video’s en antwoorden voel ik me altijd zoveel beter! Ik heb echt het idee dat jij me een soort van helpt.

[@tehadevries7535]

@@griffingirl2156 ja dat heb ik ook! Optima vita mijn personal coach🙃

[@xHeartbeatxx]

Ik heb anorexia en Marloes laat mij echt zien dat eten helemaal niet fout is!

[@isagehlen442]

Zelf ben ik al een tijdje aan het proberen om af te vallen, maar het lukte me steeds niet, omdat ik altijd toe gaf aan waar ik zin in had. Nu maak ik door de hele week een lijstje waar in heel veel zin in heb en dan kies ik daar 2 dingen van uit en die eet ik dan op zondag. Nu houd ik het zo veel beter vol! Toen ik hoorde van andere dat het hielp om geniet momentjes in te plannen had ik echt zo iets van dat werkt toch niet, maar nu ik het zelf doe heb ik toch wel door dat het zoooooo goed werkt 😊

[@esmee_4125]

Ik krijg zoveel inspiratie van al je eten, ik ben vega en in deze video liet je het leuke ideeën zien thx. Ik vind het zo leuk dat je groente mixt op brood enzo en ook dat je geen pindakaas op brood doet maar die geitenkaas of oude kaas of hutekase. Die tonijnsalade had ik ook zelf gemaakt een paar dagen geleden omdat ik niks meer op brood had echt lekker he. Dank je voor al je inspiratie x

[@lilians5709]

Wat een goed idee om de tonijnsalade te maken met kwark i.p.v. mayo👌😋

[@stacychayenne]

Hi Marloes, Leuke leerzame video! Ik heb wel een uitdaging voor jou, namelijk: 5 dagen achter elkaar een ander ontbijt dan kwark of havermout 😉 Verder kijk ik met plezier naar jouw video’s al is mijn leefstijl totaal anders 🤗 X

[@LVeltman2610]

stacychayenne Jaa dit lijkt me ook leuk en inspirerend om te zien!

[@vl7543]

Jaaa! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@TheFrannie74]

Dat verspakket couscous is echt heerlijk!!! Je maakt echt hele leuke vlogs! En je bent altijd zo vrolijk en ook leuk om sven af en toe te zien

[@sandrakolfschoten5539]

Hoi Marloes, leuke video weer en wat fijn dat je altijd eerlijk bent met het tonen van je snoepmomentjes😜 Heb wel een tip: wist je dat je 2 soorten voedingssupplementen hebt? Natuurlijke en synthetische. De natuurlijke zijn een aanvulling op je voeding. De synthetische echter niet: met uitzondering van vitamine C, want dat kan je lichaam zelf niet aanmaken. De overige synthetische zijn een belasting voor je lichaam(lees: je lever) aangezien dit niet lichaamseigen is. Je kunt beter een natuurlijke variant nemen, zoals Solgar, Orthica en Now. Dan doe je je lichaam pas echt een plezier! 👍🏻😉😉 . Ook liet je pas in een andere vlog weten dat zout helemaal niet zo gezond is. Dat is maar beperkt waar. Wist je dat je hersenen voor 70% in een zoutwateroplossing liggen? En dat je zout nodig hebt om het water/ vocht niveau op peil te houden in je cellen zodat je niet uitdrogen? En dat wanneer een huisarts plaspillen voorschrijft wanneer je vocht vasthoudt, er juist voor zorgt dat je nog meer uitdroogt terwijl je juist beter extra water met zout kan nemen? Heb je wel eens gehoord van “sole”? Een zoutoplossing tegen uitdroging en hoge bloeddruk. Ik weet dat dit indruist tegen de “reguliere” opvattingen van diëtisten, maar ik zou het zo leuk vinden als je je daarin ook eens verdiept en in een vlog verwerkt! Hartelijke groetjes van een fan👍🏻👍🏻

[@Liefs_Laura]

Ik ben ook echt verslaafd aan kaneel, koek- en speculaaskruiden en cacaopoeder door mijn ontbijtjes :) Kaneel is in de winter trouwens ook lekker bij bepaalde avondmaaltijden

[@stephaniejolie1935]

Ik word zo blij en gemotiveerd van jouw video’s! 💪🏽 Dankjewel daarvoor! 😊

[@suzannelaban]

Je maakt zulke leuke video's, heb al veel van je geleerd inmiddels. Het fijne van jouw video's is dat het heel realistisch en niet al te ingewikkeld is. Ben de laatste tijd ook weer wat meer (water) gaan drinken en dat voelt goed👍 Ik merk nu ook dat ik daardoor meer dorst krijg. Bedankt voor alle inspiratie, ik blijf je zeker nog volgen op KZbin.

[@marloesoptimavita]

Thanks!! ♥

[@martinesanting2248]

Zou je nog eens een ‘eetdagboek van een paar jaar geleden beoordelen’ willen maken met de kennis die je nu hebt en ook hoe je nu intuitief eet?

[@reneebel3922]

Leuk en interessant om te zien. Door jou ben ik geïnspireerd geraakt en heb vorige week mijn eerste afspraak bij een diëtist gehad. Na jaren zelf aanklooien met allerlei diëten heb ik (eindelijk!) besloten om de hulp van een diëtist in te schakelen. Heel fijn en heb er een goed gevoel bij!

[@marloesoptimavita]

Zo goed!! Heel veel succes! ♥

[@joriekedudok9702]

Dankjewel, erg leuk om te zien! En fijn om weer wat inspiratie te hebben voor bijv. tussendoortjes (al heeeeel lang geen beschuit op, lekker om weer eens een volkoren rol mee te nemen, goed idee! ;-)).

[@noekieanouk8431]

Zou je misschien willen uitleggen welke supplementen je neemt en waarom. Ik ben namelijk heel benieuwd naar hoe je correct je vitamines en mineralen aanvult. Ook jouw inzichten op pro en prebiotica?

[@riannevandermarel270]

Zo leuk jouw video's, ik word er helemaal blij van.

[@LadyIlsee]

Oeh die lunch van 4:17 ga ik zeker als inspiratie gebruiken voor een lunch deze week. Zelf had ik deze combi nooit bedacht!

[@Janitavanroekel]

Die koek en speculaas kruiden had ik als tip uit je andere video's. Echt lekker bij de kwark!!!

[@esther_beautyfromwithin7091]

Leuke video's maak je altijd, ik ben een 'stille volger'! Ook ik ben begin januari weer begonnen, ik wil graag 20 kg afvallen. De 1e week was ik er al 2 kwijt dus dat motiveert enorm. Ik sport 3x per week (HIIT en kracht iedere sessie) en ik voel me al stukken energieker. Omdat ik een suikerverslaving heb, mag ik geen geraffineerde suikers van mezelf, omdat ik geen rem heb (nog niet althans). Ook vind ik het zonde om al het harde werken in de sportschool en het gezond eten voor mijn gevoel teniet te doen. Wanneer ik straks op gewicht ben mag ik af en toe best weer eens een genietmomentje. Op dat moment hoop ik dat mijn verbranding weer zo hoog en mijn spiermassa zoals ik wil, waardoor ik het weer af en toe kan hebben zonder meteen aan te komen. Wat ik nu doe is clean eten en ik eet vrijwel geen bewerkte producten. Iedere zondag maak ik een heerlijk bananenbrood waar ik de hele week mee door kan als tussendoortje, daar geniet ik ook van! En af en toe mag ik na een zware training een heerlijke eiwitreep of eiwitshake (ik raad de vegan chocolate variant van Women's Best echt aan...die doe ik ook met regelmaat door mijn havermout!) Ik raak ook echt geïnspireerd door jouw video's, ik wordt er helemaal vrolijk van!

[@reginepoulina2640]

Hoi Marloes goedemorgen ! wat ik eet in een week.Leuk.! 🍲🍛🍜🍌🍓🍊🍳oh Linzen met kip heerlijk Marloes mijn favoriet heb nog aan jou over geschreven weet je het nog.! lekker video is dit Yummie Love this👍ik heb echt genoten van deze video hoor. Thankyou ! Liefs Regine😍😍

[@GirlLovesFairytale]

Super leuk weer om te zien :)! ik vind dit zulke fijne video's altijd met zoveel inspiratie :) Ik eet zelf vegetarisch maar Tempeh vind ik zo vies, heb het nu een paar keer geprobeerd maar de smaak is mij gewoon te heftig. Die tonijnsalade ga ik zeker keer proberen volgende week :)

[@freyajacobs887]

Steeds zo interessante vlogs Marloes !! Belgische fan ♥️

[@emineakdeniz1012]

Je ziet er in ieder geval heel gezond uit. Je haren glanzen zo mooii. 😍

[@ilsek9691]

Ik ben blij dat ik jouw video's heb gevonden!! Super leuk

[@martinewathy1283]

Dankjewel Marloes! Ben een stuk in de vijftig en kon al een tijdje niet meer in mijn kleding, menopauze, calorierijke voeding vanuit het restaurant op het werk enz.... Ondertussen ben ik 9 kilo afgevallen, dankzij jou motivatie video's, bovendien heb ik niet het idee dat ik dieet, het eten is héél lekker en ik voel me een stuk gelukkiger!

[@marloesoptimavita]

Wow, zo goed om te horen!! ♥

[@anitaramakers3396]

Haal zoveel inspiratie uit jouw vlogs Marloes... 😍🤗🥰

[@lmea15]

Wat een motivatie weer door deze vlog! Dankjewel 🤗 Wat ik mij wel afvraag, waar heb jij in het begin van je vlog geluncht? Dat zag er zo goed uit haha.

[@marloesoptimavita]

Bij Fresh today, je vind dit bij de Westerhaven in Groningen.

[@stephanierijnders9303]

Super eerlijk ben je top het hoeft niet allemaal gezond te zijn

[@helenwitting6741]

Wheeeeee ik word dik van pindakaas 😢😢 speciaal zet het aan bij mijn buik. Maar ja er is zo veel meer. Topvideo 👍👍😘

[@mariekelensink2682]

Hey Marloes, Je kan ook melk met koffie en nog cacao poeder er door doen! Heel lekker 🥰. Pure cacao natuurlijk en niet die van nescaffe ofzo

[@suzanne2204]

Leuke video, bedankt weer voor de inspiratie!! Wel gekke worteltjes op 14:50 haha ;-)

[@marloesoptimavita]

Hahahahaha, scherp! Ik heb het met editen niet eens door gehad!

[@ozz9584]

Je videos zijn echt geweldig. Een heeerlijk voorbeeld om naar te kijken. In je vlog eet je ook ei. Ik had hier eigenlijk een vraag over. Hoe kan het dat een gebakken ei meer dan 100 calorieën bevat en een gekookt ei maar rond de 80? Ik voeg zelf geen olie toe aan mij ei tijdens het bakken dus ik heb eigenlijk geen idee hoeveel calorieën dit nou eigenlijk is. Het lijkt mij namelijk niet dat voedingswaarde van een product veranderd op het moment dat je het anders bereid😅

[@marloesoptimavita]

Thanks! Bij een gebakken ei rekenen ze olie mee. Als je dit niet gebruikt, blijft het de hoeveelheid kcal van een normaal ei 😊

[@manuelavandorst]

Oeee die eerste lunch van zaterdag zag er super lekker uit. Wil eigenlijk ook meer salades als lunch nemen. Ohwja zou je het recept van de Marokkaanse couscous kunnen opschrijven?? Die lijkt mij ook erg lekker. En ,en er gezien ik nu vegetarisch eet een mooie toevoeging als variatie.

[@robbertdekok8987]

Is nou zoetstof net zo slecht als suiker ofniet?ik heb stevia maar lees dat zoetstof aspertaan bevat en je lichaam het zelfde als suiker ziet klopt dit ofniet?

[@jeanellevandolder2797]

Hoi hoi...allereerst wil ik zeggen dat ik altijd super gemotiveerd raak door jou video's! Ik wil ook beginnen met verse gemberthee...zelf hou ik niet zo van gember op zich, dus hoe kan ik de gemberthee lekkerder maken?

[@marcellaschippers]

Leuke video! En ik heb weer inspiratie op gedaan🙂 bedankt😘

[@melissavos5019]

Hey! Hoe heet die zaak waar je die heerlijke salade hebt gegeten? Het zag er super goed uit

[@rehya1]

Hallo Marloes...welke Eiwitpoeder gebruik jij? Heel leuk jouw videos.

[@MichellevanBijnen]

Hoe heet het restaurant waar je die salade had met kip en eiersalade? Ziet er zo lekker uit! Xx

[@loisvellema8852]

Het zag er geweldig uit ik ben ook heel benieuwd! Lijkt me super leuk om een keer uit te proberen.

[@rajika256]

Hello! This is your first video I have come across and I'm very glad. My Dutch is not so good, but I really understood you and loved your honest video and ideas. Also I clicked subscribe when I heard Body Pump haha! :)

[@marloesoptimavita]

Thanks!! 💕

[@lucagamekanaal3453]

Ik vraag me af wat u doet nadat u iets eet dus u eet een eiwit reep wat doe je dan daarna of daarvoor? Of gwn niks?

[@ginajacott9163]

Hi ik doe sinds gisteren mee aan je oefeningen. Ik heb nooit gesport.maar ik heb nu wel echt spierpijn.wat kan ik nu het best en doen.even stoppen en na paar dagen verder tot de pijn gaat liggen?of meteen er tegen aan?

[@angelique9890]

de probiotica waar gebruik je dat precies voor? ( ik heb zelf prikkelbaar darmsyndroom zou dit dan kunnen helpen?)

[@angs3554]

Hoi heb een vraag muschiend weet jij het wel Ik word misselijk als ik eet of drink en weet niet waar het vandaan kom?

[@charlottemercier2888]

Hoi Marloes! Ben jij tevreden over het merk LUCOVITAAL? Een aanrader?

[@dayenesweep1817]

Hey Marloes van welk merk heb jij 0% limonade? Thanks oa voor je tips 👍

[@jannelienb6133]

Leuke video! Vraagje: welke granola koop je, die nog een beetje gezond is zonder teveel suiker?

[@williannekramer7138]

Eat natural is ook een goede gewoon bij ju.bo

[@marloesoptimavita]

Holie granola vind ik top, of Quaker Volvezel granola.

[@mabbyvanwijk7955]

Heyy marloes!! Leuke vlog :) Hoe denk je eigenlijk over mycroptroteine ? Kan er niet veel over vinden, maar het lijkt mij wel een goede vleesvervanger of valt dat tegen? Groetjess

[@Annet067]

ff terugkomend op de eerdere vlog over gezondere keuzes. Ik heb gezocht naar verspakketten waarmee men de wereldgerechten zou kunnen vervangen. Maar echt veel kon ik niet vinden. De meeste waren voor soepen. Hoe erg is dan dat ik eens in de week iets van een wereldgerecht eet? Misschien trouwens een leuke suggestie dat je recepten laat zien die je maakt van verspakketten die je wel kan vinden en die recepten van wereldgerechten kunnen vervangen?

[@marloesoptimavita]

Af en toe iets eten dat niet 100% gezond is, kan totaal geen kwaad! Op mijn blog (optimavita.nl) deel ik af en toe eigen gemaakte varianten van de Knorr wereldgerechten :). Laatst nog Kip Tandoori.

[@evas4466]

Welke granola doe jij op je kwark? ik kan zelf maar geen goede granola vinden die niet bomvol toegevoegde suikers zit

[@marloesoptimavita]

Ik ben fan van Holie Granola! Soms heb ik ook tasty basics granola of Quaker volvezel granola. De eerste bevat geen suiker, de anderen een klein beetje.

[@gerrieketimmerman4580]

Ik zou graag als opzetting van drinkvoeding een ei willen, maar is het wel goed om elke dag 1 ei te eten? Super leuke video💞

[@gjlammers2110]

Fantastische video!!!

[@mherreba]

Hé, ter info, in België kan je koek- en speculaaskruiden enkel krijgen bij de AH

[@joeystraube3553]

Goedemorgen! Ik ben pas gestart met youtube (nu 2 video's) - in de branche van afvallen/vetverlies, thuis workouts etc gezien ik van beroep Leefstijlcoach ben. Dus ik vind het supernice om te zien dat jij al zo'n groot kanaal hebt. Heb jij wellicht tips voor de startende youtuber? Alvast bedankt mocht je reageren en ga zo door!

[@marloesoptimavita]

Hi, wat gaaf! Mijn tips zijn vooral: wees jezelf, upload heel consequent en heb geduld. Bij mij heeft het ook 7 jaar geduurd voordat ik stond waar ik nu sta. Heel veel succes!

[@annelotkeizer2154]

Top video! Welke granola doe jij door je ontbijt?

[@hildejansen1823]

Leuke video! Kleine vraag... hoe houd je je haar zo mooi? Bij mij is het in 1 dag alweer vet😱

[@mjvn8870]

Altijd fijn deze video zoveel inspiratie. Een kleine opmerking de pepernoten die je at zijn kruidnootjes. Pepernoten zijn de zachte brokjes 😉

[@ramonavmrdk]

Dus?

[@marloesoptimavita]

Je hebt helemaal gelijk :)

[@marlivanderstelt2225]

Inspirerend weer, Marloes! Ook effe vraagje: die boterhammen in de pan roosteren, doe je in de pan helemaal niets of nog vloeibare olie? Thx voor jouw enthousiasme!

[@feyre1188]

Haii, ik doe het iedere dag. Geen olie of boter nodig! Gewoon vuur aanzetten, boterham in de pan leggen en tussendoor even omdraaien! (zorg er wel voor dat het vuur niet te hard staat, dan branden ze snel aan)

[@rachellevink3263]

Leuke video 😘❤️💕

[@Kx____]

zo leuk deze video

[@karin9670]

De home made cappuccino, welke melk gebruikte je daarvoor? En zijn de cacaonibs uit de gratie? Zijn ook gezond toch (hopelijk)?

[@marloesoptimavita]

Sojamelk deze keer. Cacaonibs had ik inderdaad even niet in huis :). Ze bevatten vrij veel vet, maar omdat je maar een klein beetje gebruikt is dat naar mijn idee niet zo erg :)

[@karin9670]

@@marloesoptimavita ik doe in mijn ontbijt 2 theelepeltjes dus dat is nurt teveel lijkt me.

[@hiskedevries226]

Hoi marloes vraagje, kun je die witte kaas vergelijken met tofu? Heb namelijk beide nog nooit gehad en ben zoekende naar een vegetarisch recept voor tofu hahah entoen zag ik jou witte kaas haha

[@marloesoptimavita]

Hi Hiske! De smaak is wel echt anders hoor! :)

[@hiskedevries226]

@@marloesoptimavita oké dankjewel, kwestie van zelf testen is altijd handiger hahahah,

[@hiskedevries226]

@@marloesoptimavita maar wat een leuke video met alle eerlijkheid en afwisseling! Love it

[@BeautyMariekeStyle]

Oeh het ziet er allemaal lekker uit! Ik vroeg me af of je nogsteeds de curly girl method doet?? xx

[@marloesoptimavita]

Nee niet meer, ik miste mn geverfde haar 😊😘

[@yvankadekker8182]

Is jouw fruit niet warm. Die je ontdooit in de magtron. En dan in de magare kwark. Doe jij het. Moet ik ook eens proberen.

[@williannekramer7138]

Waar heb je dat grote glas gekocht ? Ben gestart met een ontzuringsprogramma van 6 maanden. Ik hoop dat ik het volhou deze week suikervrij ook geen vervangers pittig haha

[@anoukvanbreukelen403]

Ikea heeft hele grote glazen, lijken op deze in de video

[@marloesoptimavita]

Jep, IKEA :)

[@Wendy19946]

Leuke vlog weer!! Mag ik vragen waar je het 'mega-glas' gekocht hebt waar rond 7:30 de limonade in zit? Ben al een tijdje op zoek naar goede grote glazen maar kan ze nergens vinden of ze zijn heel smal (en dat vind ik persoonlijk nooit zo fijn drinken).. Verder nogmaals leuke vlog! Krijg altijd trek van je vlogs omdat alles er zo lekker uit ziet! Hihi! Kijk ze daarom altijd voor of tijdens het eten zodat ik niet op de verkeerde manier ga snacken (misschien een tip voor anderen als ze hetzelfde hebben)! ;D Fijne dag iedereen!

[@fleurlambregts]

Wendy19946 deze is van de ikea!

[@Wendy19946]

@@fleurlambregts YES! GEVONDEN!Dankjewel! Volgens mij zijn het de 'Pokal'-glazen. Nu nog erachter komen hoeveel cl erin kan, maar denk dat het die van 65cl zijn. Nogmaals bedankt! :D

[@annarus3258]

Als je ikea een beetje ver weg vindt hebben ze bij HEMA ook 0,5L glazen! :)

[@fleurlambregts]

Wendy19946 Ja dat klopt dat is hem! Graag gedaan 😊

[@marloesoptimavita]

Ze zijn inderdaad 65cl, maar normaal gevuld gaat er ongeveer een halve liter in :)

[@feyre1188]

Hoi marloes, leuke video!! Ik heb een vraagje: moet je als je vegetariër bent extra vitamine B12 slikken? Want ik heb gehoord dat vegans dat wel moeten, maar moet het als vegetariër ook? (ik eet niet veel zuivel, wel vleesvervangers)

[@marloesoptimavita]

Dat kan nodig zijn als je vlees niet vervangt door zuivel, ei of kaas 😊

[@feyre1188]

@@marloesoptimavita oke dankjewel!

[@BK-rm2sv]

Waar was je gaan lunchen zaterdag in je video in de stad? Zag er goed uit! 😁 Dan ga ik er ook een x naartoe

[@aarthidding]

B K Staat al in eerdere reactie; bij Fresh Today aan de Westerkade 😊

[@FloSpijkers]

Goodmorning 😊❤️

[@sannie1208]

Moet je altijd eiwitten en koolhydraten bijvullen bij sport? Ook bij lichte fitness?

[@marloesoptimavita]

Ik heb hier laatst een artikel over geschreven op optimavita.nl!

[@melaniehuyghe1423]

Gestemd, oh ja! Hopelijk word je verkozen !!!! En ik heb ook een rol volkoren beschuiten meegebracht van de supermarkt daarnet !!!

[@jets.5000]

In die multivitamine pillen zit toch ook al vitamine d of is dat onvoldoende?

[@marloesoptimavita]

Inderdaadn onvoldoende. Daar zit vaak 5mcg in terwijl ik minimaal 10mcg extra wil hebben :)

[@LiesMC]

Waar ging je lunchen in de stad, die salade?

[@marloesoptimavita]

Bij fresh today aan de Westerhaven!

[@roozvoss]

Ik vind de video's zo leuk en interessant altijd!! Vraagje, wat is de reden dat je geen vegetariër bent? :)

[@maris0B]

Waarschijnlijk aardappelpuree uit zak 😉. Zoete aardappel purre met andijvie of boerenkool is trouwens ook super lekker. En minder zwaar op de maag. (tipje)

[@jessiexxx3553]

Welke granola gebruik je?😊

[@nilminidaemen]

Wel lekker hoor

[@freshta.ghaumi]

Waar zijn je krullen

[@kikivanderputten5654]

Waar koop je die koek en speculaas kruiden?

[@sylvia4958]

Volgens mij bij elke supermarkt!

[@nancy4226]

Wat is het verschil tussen 300% vitamine en 100%? Ik begrijp het verschil, maar waarom kies je specifiek voor 100? Mij is ooit eens verteld dat je een teveel aan vitamine gewoon weer uitplast.

[@d.6593]

Misschien te heftig voor je nieren? Mijn eerste gedachte

[@rowenabos9426]

Hi Marloes. Leuke video weer. Je gaf aan 3 tot 3,5 liter op een dag te drinken. Ik merk dat ik na 2a 2,5 liter op een dag nog steeds dorstig ben aan het einde van de dag bv. Is zoveel drinken als jij doet niet ontzettend slecht voor de nieren?? Je verliest dan ook veel zouten waar onze nier wanden uit bestaan. Ik hoor zoveel geluiden om me heen dat meer dan 2,5l slecht zou zijn. Help me alsjeblieft uit de brand. Ik sport ong. 5x per week een uur. Het zijn wat de simpele duur sporten als power yoga, pilates en body balance. Ik ben 1,70 lang en 63,5kg vanmorgen gewogen. 😁 En helaas na 6 jaar nog steeds een zwangerschapsbuikje. Maar dat ter zijde. (Woog 90kg na de zwangerschap). 🙈

[@marloesoptimavita]

3-3.5 liter drinken kan echt geen kwaad 😊

[@latifa8033]

Ik eet veel rijstwafels hoe denk jij daarover soms wel 2 pakke op een dag

[@marloesoptimavita]

Ik zou dat niet perse aanraden :)

[@latifa8033]

Optima Vita kan ik er van aankomen

[@MLitalia1]

Zou je ook kunnen onderbouwen waarom je het niet aan zou raden? Maakt het antwoord wel iets vollediger ;-) Ben ook wel benieuwd!

[@williannekramer7138]

@@MLitalia1 naja overal waar te voorstaat mss ?

[@feyre1188]

@@MLitalia1 variatie is ook belangrijk in je eetpatroon he ; )

[@3suus]

Mag ik vragen waarom je eigenlijk nooit zuivel drinkt? :)

[@marloesoptimavita]

Omdat ik veel kwark eet en zuivel(vervangers) in mn havermoutpap doe, dus sowieso wel aan mn hoeveelheid zuivel kom :).

[@jeylin6272]

Ik ga nu aleen maar gezond eten ik ben 67 kilo

[@nilminidaemen]

Zoveel eten