What I Eat in a Week - Fit blijven met een gezonde balans //OPTIMAVITA

In deze video laat ik mijn eetdagboek van een week zien. Ik eet over het algemeen gezond, met wat ongezonde producten ertussen als balans. Abonneer gratis: kzbin.info_c...
Meer what I eat: • What I eat in a Day
Boodschappen shoplogs: • Shoplog / Mijn producten
Mijn Producten*
- Under Armour broek: bit.ly/2Es9lyP
- Epileerapparaat: bit.ly/2NlwrrI
- Stoffen fitnesselastieken: bit.ly/2yiZsAC
- Dunnere fitnesselastieken: bit.ly/2zdgEYH
- Fitnesselastieken met handvat: bit.ly/3bIysbn
- Stofzuiger: bit.ly/2Ux1Qvu
- E-reader: bit.ly/3cKJihX
- Fohnborstel: bit.ly/36fZIiv
- Mijn camera: bit.ly/3b0FkRP
- Fitbit versa 2: bit.ly/3a4JwPd
- Fitbit versa 2 bandje: bit.ly/3bdgYUS
- De zeven zussen boeken: bit.ly/2K3lysV
- Het programma waarin ik edit: bit.ly/3b70az9
- Mijn laptop: bit.ly/2V69ihP
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: kzbin.info_c...
*Dit kunnen affiliate linkjes zijn. Als jij op mijn linkje klikt en daarna iets bestelt op de website, krijg ik een klein deel daarvan. Voor jou blijft de prijs uiteraard gewoon gelijk! Je helpt me hier dus ontzettend mee :).

[@osnapitzalice6386]

Ik vind de What I Eat in a Week video’s altijd zo leuk! 🥰zeker vaker maken!

[@rositaa.3452]

Bedankt dat Jij tijd maakt om iedereen dit te laten zien. Hartelijk dank daarvoor. Groeten, 💖💖💐💐🌻🌻

[@connyblockhuis1340]

Ik krijg meestal weer ideetjes voor mezelf als ik dit zie! Dank daarvoor!

[@anne-marietimmermans3635]

Bedankt Marloes voor deze video! Heb weer inspiratie voor gezonde maaltijden!😊

[@tinivanschijndel5892]

Altijd even gezellig, en weer wat ideetjes gekregen👍😃

[@liefie1999]

Hoi Marloes, weer een leuke video. Ik vind het altijd leuk om te zien hoe je met voeding omgaat. Ook hoeveel groente je elke dag eet. Dit vind ik zo lastig. En dan ook nog heel makkelijk gezonde avond gerechten maakt. Geweldig😃

[@renataruijssenaars8199]

Wat een leuke recepten hier kan ik wel wat mee vooral die wafels lijkt me lkkr 😋bedankt marloes voor deze vidieo!Fijne dag

[@daisymenting3390]

Bedankt weer Marloes! Ik heb weer inspiratie opgedaan☺️ (mug cake) 😋

[@myralies399]

Ik blijf dit zulke fijne video's vinden!! En het verveelt echt nooit! Ik vind dit wekelijks zo'n fijne motivatie om echt een goede balans te houden. Ik denk soms echt door jou: is dit een echt genietmomentje? Of matig.. en als het matig is probeer ik het gewoon niet te doen! En echt uit te stellen naar het weekend ☺️☺️

[@marusha4612]

Je inspireert me om ook s een ander ontbijt te maken! En de gegrilde groenten lijken me erg lekker met feta. Sinds ik je volg ga ik steeds bewuster om met m'n eten en genietmomentjes, ga zo door😘

[@MsJoek]

zo leuk wat je allemaal eet, en ook mega gezonde dingen en zo lekker

[@noordebr]

Leuke video Marloes! Ik gebruik deze video idd voor inspiratie, niet om het allemaal over te nemen :) En vind het sowieso erg leuk om dit soort video's te kijken ;)

[@SamSam-ue2ky]

Ik vind zulke video’s zo leuk om te zien!en zeker een inspiratie voor mij om ook een beetje te variëren

[@Eftelmo]

Leuk filmpje! Bedankt voor de inspiratie!

[@marjaberkloo5679]

Dit was een hele leuke vlog voor herhaling vatbaar 🌞🌞

[@inekeverkooijen7262]

Hey Marloes Ik ga zeker wat van je overnemen....ziet er allemaal heerlijk uit,vooral die spinazietaart en je wrap.....dat wordt weer smullen....groetjes en tot de vlg vlog!!

[@tamarajarquemoya902]

Net wat ik nodig had!!

[@marloesvanlith1013]

zo leuk om te kijken vaker doen.

[@surakylani1172]

Yes Marloes leuk video what I eat in a week mijn zoontje kijkt dan vaak mee hij vindt het ook leuk al dat eten en geeft hem goed inspiratie van gezond voeding hij is 7 jaar en echt heel wijs en natuurlijk heel lief !Groetjes van ons

[@orangemoon_8428]

Als echte Zaanse Mayo fan vind ik de Remia Frites Lijn verrassend lekker😀. Normaal is frietsaus altijd wat aan de zure kant. Leuke video weer!

[@debbybor5919]

Heerlijk... herken receptjes die ik zelf ook graag maak. Zoals de courgette met geitenkaas, tomaatjes en airfryer aardappels. Heerlijk... maar ook inspiratie opgedaan zoals gebruik van koekkruiden, ik ben gek op pindakaas die ik sinds kort vervang voor notenpasta omdat ik dat als. Gezondere keuze kreeg aangeraden.... op mijn havermoutpap heb ik hem nog niet geprobeerd... ga ik doen. Kortom weer 👍❣️

[@marcellaschippers]

Leuke video!! En weer leuke ideeën opgedaan. Bedankt!! Enne.....hier ook iedere week wraps hoor😁👍

[@manuelavandorst]

Erg fijn deze vlog. Heb gelijk weer inspiratie voor het eten. Zat hier ook weer in een sleur

[@mandymeijer5260]

Leuke video, die wafels zien er heerlijk uit 😋😋

[@miracle84]

Het is een tijdje geleden dat ik je videos heb gekeken, maar tof dat je probeert vaker vegetarisch te eten!

[@MrKunamatatta]

Mij lukt het dus nog steeds niet om mijn haar zo mooi te krijgen als dat jij dat krijgt met de föhnborstel. Ik heb de video gekeken, maar bij mij gaat het helemaal in de klit hahaha. Het staat jou zo ontzettend mooi!

[@09bianca]

leuke video! waar is je shirtje van 3:39 :)

[@sashaboting9068]

Jammm, die spinazietaart! 🤗

[@diyknutselenmetpapier]

Ooooh die wafels!! 👍😃👍😃

[@anberx7665]

Chocolat chip cookies, spek, spinazietaart, proefvideo, bak ijs, vegetarische worst, jam, schimmelkaas, honing, trek protein flap jack, witte wraps, crème fraiche, dressing, bolletje fruitige crackers, wit stokbrood, sinaasappelsap, kipwings, frietjes, zak popcorn Zijn dat niet wat weinig genietmomentjes?

[@semgeurts2871]

Hoe maak je de mukcake in de magnetron voor 2 min? En hoeveel erin van de melk? Kan het ook zonder de havermout? Want dit is perfect voor mij!!!

[@melaniehuyghe1423]

Echt toffe ideeën en heel gevarieerd!!!

[@najimatihouna3779]

Misschien een gekke vraag, maar waar komt jouw nagellak vandaag? Ik vind die groene omslag jurk btw heeeeeel mooi bij je staan. Sorry, behoorlijk off topic

[@godfriedwopereis4953]

👍👍👍

[@anberx7665]

Lekker allemaal, leuke inspiratie opgedaan. Valt me op dat je bijna nooit quinoa of bulgur eet. En heel veel kaas haha, ik ben ook zo een kaasfreak! Dacht dat het ongezond was maar blijkbaar kan ik gewoon lekker elke dag brie enzo eten heeerlijk!

[@marloesoptimavita]

Sven houdt niet van quinoa en bulgur 😊

[@michellevandevenne5254]

Optima Vita oh goede reden! Vind het wel een leuke afwisseling maar moeilijk om recepten mee te vinden!

[@selinavanlaarhoven4547]

Wat zijn je verhoudingen van de mugcake? En gewoon op magnetron stand warm maken dus voor hoelang?

[@marloesoptimavita]

Ik doe het een beetje op de gok. 2 minuten vol vermogen in de magnetron 😊

[@Bonoontje]

Altijd leuk alleen lang geleden

[@liesbethderuiter6714]

Waar is je leuke jurkje vandaan op 13.25? Die groene, staat je echt mooi! Leuk kleurtje😍

[@marloesoptimavita]

Thanks! Van Costes

[@kimh9776]

Heeerlijke recepten zeg. Vooral fan van die wrap met sla en kidneybonen enzo. Mag ik een weekje bij jou komen mee eten? 😋😋

[@marloesoptimavita]

Hahaha, zal het eens overleggen met Sven 😉

[@isabellamiog5446]

Grappig dat dat zo per persoon verschilt. Ik kan namelijk echt niet elke ochtend hetzelfde eten. Moet elke dag wat anders, anders word ik het zo zat. Haha

[@nathalie2699]

Veel inspiratie opgedaan, dankjewel! :) Hoe zorg je ervoor dat je wrap dicht blijft in de oven als je hem wat voller doet met groenten en gehakt enz? Dit gaat bij mij vaak mis 😅

[@superkim39]

ik doe de wraps altijd met sateprikkers of tandenstokers dichtmaken 😁

[@TheSViena]

Super leuke video Marloes! 😍 Ik ben heel erg benieuwd naar die flavour drops, lekker door de kwark lijkt me! Alleen toen ik op internet ging kijken las ik dat mensen tegen dit soort kunstmatige zoetstoffen zijn omdat het slecht voor je is en dat het zelfs kankerverwekkend is. Wat is jouw mening hierover?

[@marloesoptimavita]

Bij normaal gebruik is dat absoluut niet zo :)

[@anouchkabarbaix5787]

superviedeo je zou er honger van krijgen hier ook dikwijls overschotjes samenvoegen lekker

[@loesgreijmans7596]

Leuk Marloes ! Bedankt voor de inspiratie, heb je die nieuwe spinazie bladerdeeg al geproefd van Koopmans? Die zag ik nieuw in de Albert Heijn liggen en dacht meteen aan jou ;-)

[@marloesoptimavita]

Nee nog niet!

[@loesgreijmans7596]

@@marloesoptimavita Zal sven ook niet zo blij mee zijn misschien hahahha

[@marloesoptimavita]

Hahah ben ook bang van niet!

[@hettyverstegen2229]

Ik zou ook graag willen variëren in me ontbijt. Eet nu altijd Griekse yoghurt met eiwitpoeder en granola maar als ik er al fruit bij doe krijg ik last van me buik. 😔

[@maroussia1997]

Vervelend! Misschien omdat fruit dan gaat gisten. Ik eet fruit altijd op nuchtere/lege maag en pas een uur erna normale maaltijd :)

[@marijkeophof3697]

Spray je nog wat olie over de aardappeltjes die je in de air fryer doet?

[@marloesoptimavita]

Nee helemaal niks!

[@mees2279]

Hee! Even een vraagje; ik vind het knap dat je zo kan ontbijten of lunchen en het dan bij “enkel” die maaltijd houdt. Ik maak vaak een goed vullend ontbijtje of lunch; toch heb ik vaak de neiging om direct daarna meteen nog iets extra’s te pakken of wat lekkers. Heb je hier toevallig een tip voor? :)

[@marloesoptimavita]

Dat is echt een kwestie van gewenning! Oefenen met het niet doen. Ik houd mn doel constant in gedachten, ik wil fit blijven 😊

[@reneevandenbroek9902]

Hee marloes, als je nog een kreer dir bananen pannekoekjes maakt, zou ik er havermout door doen werkt echt goef voor de binding en is dr kans groter dat ze niet uit elkaar vallen!

[@anitabrunink2397]

Klopt, dat doe ik ook altijd 👌

[@kimsanders7845]

Bij die bananen pannenkoekjes durf ik ook wel een beetje citroensap toe te voegen in plaats van de speculaaskruiden... Dan worden ze wat 'frisser' van smaak 🍋 Havermout doe ik er ook een klein beetje bij 👍

[@michellevandevenne5254]

Superleuk! Variatie vind ik heel moeilijk... vooral omdat ik als sporter moeilijk aan mijn eiwit kom zonder eiwitpoeder, kip of vis. Ik mag geen kaas. Heb jij als sporter tips?

[@kubra1907-]

Tofu! Heel veel mensen denken dat het naar niets smaakt, maar het gaat erom waarmee je het eet en hoe je het marineert

[@nadineroos5272]

@@kubra1907- Ja idd met kipkruiden bv heerlijk 😁

[@marloesoptimavita]

Vaak wordt eiwitbehoefte zo overschat! Tofu en tempeh zitten inderdaad vol eiwit. Net als veel andere vegaopties en kwark natuurlijk!

[@michellevandevenne5254]

Optima Vita duidelijk! Ik dacht altijd dat je 40% eiwit deed daarmee

[@ilvaqazwsxilva]

Klinkt gezond, de spinazie taart 🤷 leuke video!! Bedankt

[@michellevandevenne5254]

Is het niet

[@ilvaqazwsxilva]

@@michellevandevenne5254 dat licht echt aan de kwaliteit van de ingrediënten en en behoefte van elk individueel lichaam.

[@ilvaqazwsxilva]

@@michellevandevenne5254 het zou inderdaad heel overzichtelijk zijn als er een loodrechte scheidingslijn is tussen gezond en ongezond. But as you know, life is not back and white, it's all shades of grey.

[@superkim39]

is ook niet gezond

[@mymail1938]

Ik vind intuïtief eten logisch en mooi. Ik wil er graag mee beginnen. Wat mij tegenhoudt is dat ik wel wat wil afvallen. Ik denk erover om eerst te gaan afvallen en dat intuïtief ga eten om op gewicht te blijven. Iemand ervaring met dit probleem?

[@selinavanlaarhoven4547]

Zijn ongezouten pinda's gezond? Of te vergelijken met ongezouten noten? Ik eet elke dag wel 25 gram ongezouten noten, maar is dit ook eens vervangbaar door ongezouten en pinda's of is dat niet met elkaar te vergelijken qua voedingswaarde etc

[@marloesoptimavita]

Ja hoor! Ze zijn ongeveer vergelijkbaar 😊

[@j.-1885]

Ik ben dan altijd heel benieuwd of je doel na zo'n week op gevoel eten is gehaald. Ben je op gewicht gebleven?

[@marloesoptimavita]

Ik sta niet wekelijks op de weegschaal...maar weet dat ik altijd ongeveer even zwaar ben, dus ja :)

[@vdvxx]

Had je geen mineola’s i.p.v. mandarijnen? Die zijn idd groter!

[@romyml5897]

Nee die zien er anders uit volgens mij :)

[@marloesoptimavita]

Nee dit waren echt mandarijnen 😁😁

[@leendewachter2896]

Waarom eten jullie altijd in de zetel?Is dat typisch Hollands? 😄🙃

[@lisakuiper1790]

Wat is je haar mooooi 💜

[@rosavanessen7402]

Ben je op dieet?

[@simonerouwenhorst-hilverdi763]

Is het nu belangrijk om zoveel uur tussen je eet momenten te hebben ? Om bijvoorbeeld je stofwisseling op gang te houden?

[@marloesoptimavita]

Nee hoor :)

[@laraanabellopez2137]

Oli

[@marijkemusic]

(Trigger warning zwangerschap) Ik ben extreem ziek van mijn zwangerschap en kan al meer dan 10 weken niet eten :( Vind het super leuk om deze video te kijken! Haal er een hoop inspiratie uit voor als ik straks wel weer gewoon kan eten. Leuke video!

[@marloesoptimavita]

😊😘😘

[@romyml5897]

Kaas, pindakaas en nootjes. Is dat niet teveel vet op een dag?

[@marloesoptimavita]

Nee hoor! Ook vet heb je nodig 😁