STOP aux DOULEURS AU TIBIA en CORDE A SAUTER

➰ MON PROGRAMME GRATUIT DE CORDE A SAUTER : Le guide pratique pour apprendre à jumper ! Découvre le B.A.BA et un programme clé en main pour bien débuter et progresser en corde à sauter :
www.lajumpeuse.....
🔥 MON PROGRAMME DE CORDE A SAUTER JUMP'PEPS :
www.lajumpeuse....
👣 MON PROGRAMME DE MOBILITE MOVE360 :
www.lajumpeuse....
🤩 SHOPPE TES CORDES PERLEES ET PVC :
www.lajumpeuse....
😌 SHOPPE TES BALLES D'AUTO-MASSAGE :
www.lajumpeuse...
🌞 COACHING INDIVIDUEL :
www.lajumpeuse....
➡️ TOUTES LES RESSOURCES SUR :
www.lajumpeuse.com
📧 Contact pro : [e-mail]
BONS PLANS 🤩
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
🔥 Intensifie tes entraînements avec les cordes lestées et track tes sauts :
-15% de réduction chez ‪@Crossrope‬ avec le code LJ15
➡️ www.crossrope.....
(la réduction s'applique sur tous les produits hormis ceux de la page "Deals")
DANS CETTE VIDÉO 👀
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Regarde cette vidéo complémentaire sur les blessures : • Comment éviter les BLE...
MES RÉSEAUX 🤗
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Instagram: / lajumpeuse
Facebook: / lajumpeuse
Abonne-toi bit.ly/2SlQNl1​
ACTIVE LA CLOCHE DES NOTIFICATIONS 🔔

[@amandinelaspina3746]

Insupportables ces douleurs, j'ai dû arrêter la corde 😣 mais merci pour tout ces tips !!! Personne n'en parle sérieusement, c'est hallucinant

[@LaJumpeuse]

Merci pour ton retour Amandine ! Tu avais consulté ? Tu avais quoi exactement ?

[@edmondbaux4457]

Lors de ma dernière grosse perte de poid j'avais commencé la corde a sauter avant de devoir arrêter a cause de ses douleurs. Actuellement je recommence la corde et ses douleurs reviennent (avec le poignet en plus🥲) je vais appliquer tes conseils, j'ai hate de pouvoir faire de vraie séances de corde a sauter ! Merci 😊

[@LaJumpeuse]

@@edmondbaux4457 c'est jamais évident de se blesser et d'être coupé de sa pratique. J'espère qu'en réajustant certains points ça te permettra de vivre tout ça avec tes pleines capacités ! ☺️ je t'envoie pleins de belles ondes ✨️

[@edmondbaux4457]

@LaJumpeuse merci c'est adorable 🙏. Pour l'instant j'ai considérablement réduit et espacé mes séances de sauts en espérant que le renforcement musculaire calme définitivement les douleurs. Moi qui pensait que le cardio serait le problème de la corde a sauter 😅

[@LaJumpeuse]

@edmondbaux4457 haaa quand on n'est pas habitué, le corps nous le fait savoir. Il faut compter un temps d'adaptation, surtout quand on débute. À voir aussi le type de douleurs/blessures et consulter au besoin. 😉

[@fabska7172]

Bonjour, je vous remercie pour vos conseils, cela m'a beaucoup aidé. Car j'avais très mal, ne pouvant plus pratiquer la corde à Sauter. Pouvez vous faire des ptites vidéos sur des chorégraphies à la corde à Sauter. Il y a tellement de choses à apprendre. Merci beaucoup. Continuez vos vidéos 👍🏽👍🏽👍🏽

[@LaJumpeuse]

@@fabska7172 oh merci pour tes mots ! 😊✨️

[@jo-willy6241]

Génial, merci

[@LaJumpeuse]

@@jo-willy6241 avec plaisir !

[@tonio7793]

Enfin une vidéo sur le tibia je ressens sa a depuis je les tout le temp

[@LaJumpeuse]

J'espère que ça va t'aider à mettre les bonnes actions en place (et pense à consulter en cas de doute !)

[@tonio7793]

@@LaJumpeuse oui j ai consulté je pense que je suis en surpoids 1m75 pour 95 kilo mes genoux et tibia il aime pas trop je doit me renforcer musculairement mais pas motivé

[@LaJumpeuse]

@@tonio7793 pas motivé à ne plus avoir de douleurs ? 😁

[@Elidhwen]

J'ai eu des douleurs au tibia donc j'ai dû arrêter un laps de temps pour enfin le reprendre... Alléluia ! Merci pour cette vidéo car, en effet, personne n'en parle ❤ Maintenant, j'utilise le rouleau de massage. Merci 🙏

[@LaJumpeuse]

Et oui, tu n'es pas la seule à rencontrer cette blessure ! Heureusement, tout finit par s'arranger généralement 😊😊

[@Two.Houses]

Je suis en plein dedans... Combien de temps as-tu arrêté ? Maintenant que tu as repris, les douleurs ont-elles complètement disparu ou persistent-elles ? Ça ne fait que 3 semaines que j'ai commencé, les douleurs sont devenues trop fortes je vais devoir arrêter un certains temps et j'en suis dégoûtée, j'y avais vraiment pris goût 😢

[@Elidhwen]

@@Two.Houses Navrée du retard. J'ai repris mais très doucement, et j'en fais qu'une à deux fois par semaine sinon j'ai mal... Bon courage

[@ChristopheRojoOrtega]

Merciiii, super, demain je vais faire une radio, je pense avoir une périostite tibiale... aïe, aïe, aïe !!!

[@LaJumpeuse]

@@ChristopheRojoOrtega arf... au moins tu seras fixé !! Bon rétablissement 😉

[@ChristopheRojoOrtega]

@@LaJumpeuse Merciiii, tu es "adorable" !!! Je t'informerai au retour.

[@LaJumpeuse]

@@ChristopheRojoOrtega YES !!

[@ChristopheRojoOrtega]

@@LaJumpeuse Hello Ma Petite Jumpeuse préférée, je suis content car je n'ai pas de fracture de fatigue, oufff, je me masse bcp avec des pommades anti-inflammatoires qui me soulagent, au plaisir de te lire.

[@LaJumpeuse]

@ChristopheRojoOrtega ha top c'est une bonne nouvelle ! Bon repos et ajuste pour la prochaine fois ;)

[@royalrekiin258]

Parfait au moment où je me demandais pourquoi cette douleur en ce moment 😁

[@LaJumpeuse]

Nikel, j'espère que ça va t'aider 🙌🏻😉

[@sebastienc4431]

Douleur présente depuis un moment j'avais laissé un com sur une vidéo précédente . Douleur mais pas sur cette zone là. Réduction du nombre de séances et achat de semelle soberthane . Jvais tester ces mouvements. Merci

[@LaJumpeuse]

À voir par un vrai diagnostic d'un professionnel ce que tu as exactement 😉 Tu me diras toutefois si les exercices te font du bien 😊

[@cameronmbo4820]

J'avais ces douleurs horribles au tibia gauche et après massage elles se sont calmées mais maintenant c'est le genou gauche aussi qui a pris le relais et qui me fait très mal après un exercice je n'arrive même pas à le plier. Tu peux me conseiller stp ?

[@LaJumpeuse]

Difficile de savoir ce que tu as exactement pour savoir quoi faire. Tu as consulté ?

[@xavierrousset3001]

Hello la Jumpeuse merci pour la vidéo! Je me pose une question ça fait désormais 1 mois et demi à raison de 2 séances par semaine que je pratique la corde à sauter et que j'ai débuté. Depuis que je suis passé en mode 12* 2' effort -1' récup j'ai pas mal de courbature sur les quadriceps! C'est cohérent d'après vous que ca travaille autant ce gros groupe musculaires? Je n'ai pllus aucunes douleur au tibias et mollet je me suis renforcé c'est good à ce niveau :) Merci .

[@LaJumpeuse]

Ça paraît normal que tu ressentes des courbatures aux quadriceps après avoir augmenté l'intensité et la fréquence de tes séances. La corde sollicite de nombreux muscles, y compris les quadriceps, pour maintenir l'équilibre et propulser ton corps vers le haut à chaque saut. C'est super que tu n'aies plus de douleur au niveau des tibias et des mollets, ça montre que tu as renforcé ces muscles et amélioré ta technique. 😉 Continue comme ça et n'hésite pas à intégrer des exercices d'étirement et de récupération pour soulager les courbatures. 😊

[@xavierrousset3001]

@@LaJumpeuse Effectivement j'ai désormais plus aucunes douleurs ou courbatures même sur des séances type 12*3'-1' ou 6*5'-1' :) Merci de ton commentaire è

[@LaJumpeuse]

​@@xavierrousset3001 au top 😊

[@hartyshow6617]

Moi c'est sur le côté intérieur du tibia que j'ai mal en faisant de la corde. C'est effectivement assez désagréable

[@LaJumpeuse]

J'espère que les conseils t'aideront alors 😊