6 conseils pour bien débuter en CORDE A SAUTER

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DANS CETTE VIDÉO
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00:31 La bonne longueur de corde
01:42 Choisis la bonne corde
04:03 Surface d'entraînement
05:05 Posture et Gestuelle
07:41 Commence par les bases
08:35 Suis tes progrès
09:07 Guide et Programme
➡️ TAPIS DE CORDE A SAUTER, UTILE OU PAS ?
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[@rosehiver6262]

Géniale ! C’est la chaîne qu’il me faut. Abonnée ! 😃 J’ai 49 ans et j’ai repris la corde début mars. Quand je dis repris, je veux dire… depuis l’enfance.😜 Les premiers jours, je ne tenais même pas 10 secondes tellement j’étais essoufflée. J’étais au bout de ma vie. Mais la progression se fait sentir rapidement heureusement…. J’aime sauter sur Comment Est Ta Peine, de B. Biolay en concert. 😊

[@LaJumpeuse]

Ooooh bienvenue par ici ! Oui les progrès arrivent plus vite qu'on ne le pense, bravo pour ta persévérance 😊

[@smartinez1525]

@@rosehiver6262 bonjour j aurais besoin de conseils svp

[@rosehiver6262]

@@smartinez1525 Bonjour, quel genre de conseil ?

[@smartinez1525]

J ai une petite arthrose de la hanche puis je faire un peu de corde a sauter?​@@rosehiver6262

[@gilles4062]

bonjour, j'ai recommencé mais pas très évident de reprendre .c' était plus facile quand on était gosse hi hi .mais je ne lâche pas . merci pour tes conseils .

[@LaJumpeuse]

Haaa ne t'inquiète pas, bientôt tu seras comme dans la cour de récréation ! 😜 les progrès vont vite se faire ressentir 😉

[@florencesellami9164]

J'ai commencer ce matin merciii des conseils

[@LaJumpeuse]

Au top ! N'hésite pas à télécharger mon guide/programme gratuit pour bien débuter : www.lajumpeuse.com/ressources-gratuites 😉

[@florencesellami9164]

@@LaJumpeuse mercii

[@LaJumpeuse]

@@florencesellami9164 😊😊

[@yanperso8017]

Merci pour cette vidéo... Je fais régulièrement de la corde à sauter, et je voulais savoir quelle paire de baskets est idéale pour cette pratique ? Merci 🙏

[@LaJumpeuse]

Hello et merci pour ton retour ! J'utilise des baskets de course à pieds, j'aime particulièrement les Nike Pegasus mais ce n'est qu'une question de préférence. La paire idéale est celle dans laquelle tu te sens bien et qui amorti un minimum (surtout si tu débutes parce que certaines personnes pratiquent pieds nus aussi). Tu as quoi comme baskets actuellement ? :)

[@yanperso8017]

Merci pour ta réponse, en effet je pratique également avec une paire de running, des Mizuno wave inspire. Ce sont des baskets dans lesquelles je suis bien en running, mais depuis environ 2 ans (début de la pratique de la corde à sauter) j'ai régulièrement des soucis d'aponevrose. Je me suis donc dit que cette paire de baskets n'était sans doute pas adaptée pour la corde à sauter, d'où ma question.

[@LaJumpeuse]

@@yanperso8017 effectivement des baskets inadaptées peuvent jouer mais il y a aussi d'autres facteurs à prendre en compte dans le cas d'une aponévrosite plantaire (mauvaise technique peut-être en course à pieds, manque d'échauffement mais aussi comment est faite ta plante de pieds etc.)

[@yanperso8017]

J'ai toujours fait beaucoup de course à pieds et je n'avais jamais eu de souci avant la pratique de la corde à sauter. Je suis légèrement pronateur d'où le choix de la wave inspire... Le kiné me demande de ralentir un peu la corde et la course mais il m'est impossible de m'arrêter 😅, après je pratique uniquement sur terrain dur, donc je vais essayer, comme précisé dans l'une de tes vidéos, de pratiquer sur du tartan 😉.

[@LaJumpeuse]

@@yanperso8017 ha yes le terrain dur peut favoriser ça aussi ! Et effectivement, tu en fais peut-être trop et je te comprends quand tu dis que c'est difficile de s'arrêter 😁

[@TerrakSofiane]

Merci ❤

[@LaJumpeuse]

Avec plaisir ! Ça y est, tu as tout ce qu'il faut pour démarrer (ou continuer) ? 😊

[@mariethierry6936]

Bonjour, Quelle marque conseillez-vous pour la corde à sauter svp? Merci

[@LaJumpeuse]

Celle dont je parle dans la vidéo, la mienne 😊 www.lajumpeuse.com/boutique 😉

[@aylafa]

Celles d’Action, moins de deux euros est top 👍

[@smartinez1525]

Bonjour ok mais moi.j ai une forte poitrine je peux en faire quand même ou pas?merci de la réponse

[@LaJumpeuse]

@@smartinez1525 une bonne brassière qui te maintient bien et let's go !

[@smartinez1525]

Merci

[@Emmajesuislareineok3839]

Wow t trop forte comment tu fait

[@LaJumpeuse]

Pour faire de la corde ? ;)

[@smartinez1525]

J'ai une petite arthrose de la hanche puis je faire un peu de corde a sauter ?

[@LaJumpeuse]

@@smartinez1525 en as-tu parlé avec le professionnel de santé qui te suit ? La corde est à faible impact (en comparaison avec la course à pieds par exemple) donc peut-être est-ce possible dans ton cas à faibles doses... mais le meilleur moyen reste de demander aux pros qui connaissent ton état :)

[@smartinez1525]

@@LaJumpeuse en fait il je peux faire de la corde a sauter mais sans corde la j ai peu d impact pour ma hanche mais toi penses tu que c est aussi efficace des exs avec une sans corde merci et bonne journée à toi

[@LaJumpeuse]

@@smartinez1525 c'est forcément différent étant donné que tu ne vas pas travailler ta coordination, tes réflexes etc de la même manière. Ce n'est également pas aussi fun et diversifié car tu ne peux pas apprendre certaines figures mais ça reste toujours mieux que rien en tous les cas. Et si tu t'éclates dans ta pratique alors c'est tout bon 😉

[@sissymarie8464]

Merci

[@LaJumpeuse]

Ravie que ça t'aide 😉 tu débutes en corde ?

[@sissymarie8464]

@@LaJumpeuse oui Merci

[@LaJumpeuse]

@@sissymarie8464 tiens voilà des ressources pour toi : 🌞 Guide/Programme gratuit qui peut t'aider juste ici www.lajumpeuse.com/ressources-gratuites 😉 🌞 Si tu veux t'équiper c'est ici www.lajumpeuse.com/boutique 🌞 Mon programme est là www.lajumpeuse.com/jump-peps 🌞 Mes services de coaching : www.lajumpeuse.com/prendre-rdv 🌞 Et n'hésite pas à fouiller la chaîne KZbin (j'ai fait des playlists) pour les tutos, les séances, les conseils,... Et si tu as des questions, je suis là 😄

[@sissymarie8464]

@@LaJumpeuse Merci infiniment

[@sissymarie8464]

Livrez vous a l'île de la Réunion svp ?