ЭТИ 5 ВЕЩЕЙ ЗАСТАВЯТ ТЕБЯ ПОХУДЕТЬ (ПОЛНЫЙ ГАЙД БЕЗ Х**НИ)

[@martin004]

Ну короче гайс потихоньку возвращаюсь в строй... Тг в описании И бусти тоже Кому на консультации там на бусти есть отдельный пост

[@Svaaat]

Сделай видео про половое воспитание

[@captain_kobi7476]

А что за бумажка для гриля?

[@denispump]

Мартин, серьезно? Ты хаваешь бл соуса, пьешь газировку, джемы и сгущенку и говоришь что есть фрукты например нихера не полезно

[@gerakl330]

Сухие безжизненные превью от нейросети отталкивают

[@miniy5051]

реально

[@martin004]

я думаю так же буду менять тогда

[@КУРЫЗ-Ыз]

​@@martin004Абсолютно согласен,верни старые превью)

[@Bakiedits-x6j]

Правильное решение

[@jaguartdsgn]

@@martin004 Я графический дизайнер, можем попробовать сотрудничать?

[@weqwe_qwe]

Раньше видосы вызывали некое отвращение от поведения автора, а вот теперь я вижу абсолютно адекватного прозревшего человека, с нормальной интонацией и ровным психо-эмоциональным фоном, ну а в конце оказался ответ почему теперь так все поменялось и сам автор осознает это. Грац! Однозначно лайк

[@seeksentip9507]

Да, "адекватный" от начала видео, сразу всё понятно стала

[@yayayayayayayayayayayayayayayh]

Бро кайф когда немного лайва добавляешь, реально чувствуешь что с челом общаешься а ни просто со сценарием

[@Sheankk]

На самом деле это намного лучше прошлых роликов, продолжай этот формат

[@velartt]

Мартин, делай больше около-влогового формата, классно смотрится

[@Ctrtalt]

Оригинальное приветствие😈

[@r1nomi]

Бро спасибо за такой информативный видос, все по факту сказал, всей качалкой желаем тебе скорее поправиться ❤❤❤

[@INV1Zof]

@Мартин, я думал ты на кето, интервальном голодании, а ты вон, сгущенку с кетчупом за обе щеки фигачишь) я бы хотел видеть life видео от тебя, где ты показываешь свою жизнь, как питаешься, какой распорядок дня и тд.

[@arina.sunny.3879]

Вау Мартин видео очень интересное и информативное . С возвращением

[@Andreyka400]

Продолжай делать видео смешано с влоговым форматом💪

[@Alexandr_Kruglov]

Классный ролик, согласен круто когда ты более раскрыто общаешся с нами, показываешь что-то

[@nikhe483]

Мартин, как тебе идея сделать видео про способность к обучению? А то сижу в школе, единственное что мне хочется - это уйти оттуда. С гормонами все в порядке, но обучаться скучно очень сильно, с чем это может быть связано? Как ты учишься информации, которую даешь? Было бы интересно узнать Спасибо за контент

[@ovtac4312]

Школа должна быть тягой к знаниям, а если для тебя это пытка, то зачем в ней сидеть, лучше будет заняться чем-то полезным для тебя и приятным.

[@dangerarza8115]

просто школа это параша

[@nikhe483]

@@ovtac4312 родители заставляют банально, а какую альтернативу вы предлагаете с висящей угрозой призыва в армию и последующей отправки на передовую?

[@nikhe483]

@@ovtac4312 родители заставляют банально А какую альтернативу вы предлагаете с висящей угрозой призыва в армию?)

[@nikhe483]

@@ovtac4312родители заставляют банально) А какую альтернативу вы предлагаете с висящей угрозой призыва в …? (Коммент блокируют)

[@xls771HK]

Мартин, тебя стало приятнее смотреть. Твои мимика, жесты - на уровень выросли. Тебе идёт щетина, кстати!

[@kodakeasyshare]

Вставки с лайф контентом нравится, разбавляет видео

[@chel1k_]

Если будет больше лайф нарезки это очень круто Мартин, спасибо

[@9ART.9]

Очень нравится такой формат со вставками,делай ещё

[@sunr1ise1]

ты еще сильнее стал похож на викенда,когда борода пошла😂🔥

[@d4n1ch1k_zxc7]

тренера не играют

[@vanek_oboldyev]

Он тоже худеет эу, чекни его фотки пару месяцев назад

[@bozhko7755]

@@vanek_oboldyev так н*я, он тогда снимает гайды, если он сам не смог? Инфоцыга в чистом виде

[@Aserkanr]

​@@bozhko7755гений, он сам только начинает худеть..

[@noize2643]

@@bozhko7755так нет, он как бы сам не худеет

[@user-zj5ib5im7t]

Ахахах, вот-вот ++++ В этой фразе абсолютно вся его суть

[@АлексейКуц-ж7ф]

Уже наверное раз 10-й за свою жизнь сажусь на правильное питание и пытаюсь похудеть. Вот только теперь, изучая контент Мартина и остальных, сделал для себя вывод: у меня ничего не получится если я полностью не пересмотрю свой образ жизни. невозможно питаться правильно, пить достаточно воды, отказаться от вредной пищи и параллельно с этим днями напролет прокрастинировать в тик токе лежа на диване, дрочить по 5 раз на день на порно, гонять в голове всевозможные плохие мысли, поддаваться стрессу. в таком случае вашей мотивации худеть хватит дня на 3. вот поэтому я борюсь с лишним весом уже много лет, и выгораю меньше чем за неделю, иду дальше зажираться Фаст фудом и колой. серьезно, ребят. если у вас такая же проблема, вы худеете, сели на пп, меняйте образ жизни полностью. казалось бы, а какая корреляция между тем что я худею и при этом смотрю тик ток? есть. уж поверьте

[@absolutee8]

понимаю о чем ты пишешь. еда это как компенсация плохой жизни. я сейчас в такой ситуации как мартин 3 года назад. мне 19 лет живу с токсичными родителями мечтаю уже в этом году жить отдельно, сейчас немогу найти работу. Поэтому держусь на пп максимум 3 дня потом срываюсь, потому что думаю "а зачем мне не есть сладкое у меня и так радости нет в жизни". Это просто замкнутый круг. Поэтому если не убрать причину по которой ты переедаешь то похудеть не получится

[@absolutee8]

@user-tu3ec2wq4s заедашь из за саморазвития это как?) у меня сейчас кстати из за жары пропал аппетит могу раз в день поесть. я просто для себя решил что хочу посвятить год жизни тренировкам и правильному питанию, чтобы построить эстетичное тело с которым буду жить до конца жизни

[@Arbuz_7777]

Мартин сделай видео про питание. Что ты ешь, сколько раз в день и т.д

[@deasann]

очень нравятся видео дольше 8 минут от Мартина, вставки тоже классные

[@ravash608]

Мартин, респект за видосы, но хотелось бы видеть коллаборации с другими блогерами на твоем канале, будем ждать, добра❤

[@Kolbacnyceh]

Респект за вставку в конце и за советы броди

[@felmix8750]

Мартин а можешь подробнее про фрукты рассказать, я просто заменяю сахар фруктами, самими дефолтными банан яблоко, я их ем вместе с кашкой, или творогом

[@Ruslan556x]

Я что тоне понял фрукты это же имба мало калорий и витамины много

[@хумеро]

@@Ruslan556xон буквально сказал: «организм не знает что делать с фруктозой и откладывает ее в печень», в свою очередь сахар у человека с хорошим количеством мышц отложится в гликоген который даст энергию на тренировку

[@escapefromcontent7156]

фрукты вредно и нельзя, а газировку значит можно :D

[@sahrorez392]

​@@escapefromcontent7156 да и всякие непонятные соусы и кушать гречку из пластиковых тавок я думаю так себе, надеюсь Мартин знает что делает, хз

[@escapefromcontent7156]

@@sahrorez392 гречка сама по себе довольно полезная и вкусная, но покупная гречка это полный пэ, согласен. ее приготовить ничего не стоит

[@ArmMen095]

Chamber of reflection под конец ролика, это просто оxуеннo, RESPECT

[@dimon367]

Спасибо за видос. Еще бы немного спокойней, а то как после литра кофе :)

[@selfdevelopmentmen]

мартин, сделай видос про то сколько и когда, при каких симптомах, какие витамины пить, думаю многим будет полезно

[@qweg4225]

сделай видео про дереализацию пожалуйста

[@Kiznaver_]

++++

[@PashaWater]

Бро, я не говорю что не надо чтобы он выпускал, наоборот пусть выпускает. НО эта штука проходит в 100% случаев по опыту знаю, иногда дольше иногда быстрее но проходит. Если ты щас в таком состоянии то просто попытайся не думать об этом, а это уж ловушка потому что если ты хочешь не думать о чём то, то будешь об этом думать в 3 раза больше. Найди дело чем заняться, ток не игры, иди там не знаю, изучи чёто, бабки заработай, накачайся, кайфуй брат, и даже не заметишь как оно пройдёт

[@what8338]

Это скорее всего от стресса бро, если ты правильно определил что с тобой происходит (кажется что мир не такой, руки не твои, тревожность и тд тп) Тут выход один - начни сбавлять стресс и напряжение: отдохни без телефона и всего (просто лежи или гуляй в безопасном месте), пропей седативные препараты (настойка пиона самый топ, мне её препод биохимик советовал во время экзаменов от нервов) и попробуй просто принять это состояние. Пока ты с ним активно борешься - ты больше стресуешь от того что оно не проходит. Прими и пытайся расслабиться, привыкни и оно начнёт отпускать А вообще советую видео психолога Павла Федоренко, у него про стресс всё есть и про дереал тоже. Надеюсь помог

[@martin004]

Низкий дофамин. Плохой сон или много стресса или вообще что угодно нужно смотреть анализы. А так ваще вопросы на бусти, тут на ютубе ч редко отвечаю тк не читаю тут часто комментарии

[@qweg4225]

​@@what8338спасибо большое❤

[@bobah2693]

Спасибо, что вернулся, Мартин

[@Anreyiip]

Вот почему мой рацион позволяет мне быть худым. К-слову. Спасибо за всё что узнал самостоятельно, без тебя, я честно, незнаю каким-бы был сейчас. Но сейчас я здоровый красивый, и уверенный. Ссу водой, принимаю БАДы, по твоим рекомендациям уже как год, до-фига сплю, ем клетчатку и курицу, и яйуа штук 3-5 за день, 3 перед сном. Работо-способный, без усталости, не имею желания опустить руки при какой-то задаче, Кардио, храпа никогда не было вроде, хоть и присутсвует рукоблудие, но это по-хуй. Спасибо Мартин, что даже в простых видосах, не в Бусти, ты даёшь понятие, и понимание этого, не только воспринимая не только твой слова, но и твой действия на-иву. Надеюсь, ты справишься в своих проблемах, и расскажешь об этом в видео, ты хороший человек, и думаю, мы еще встретимся в дальнейшем. Самое главное... Не-то-что не забрасывай Ютуб. Аа... Не забывай что, pain is temporary.

[@Точка-ы2х]

По вставкам из жизни понял, что это оказывается не нейросеть

[@markusbuls9469]

12:28 чел как ты смог так пропердеть диван?

[@鸟灰-q9s]

Наконец-то интересный ролик, и насчёт вставок: они тоже интересные, оставляй

[@romanbadurov5345]

Спасибо за видео! Расскажи плиз подробнее про сах замы, чем они лучше сахара, какие лучше какие хуже. Будет полезно

[@Всёевший]

со вставками вообще четко

[@уберменш]

Ничего себе, Мартин тоже в базе! Победа будет за нами

[@sherwd]

фрукты полезны, фруктоеды и сыроеды выглядят моложе и лучше, чем кто-либо

[@walker5assasin974]

Мартин, спасибо за видео. ты говоришь в день читмила принимайте эво, а что такое эво?

[@onlyfacts0503]

Можно чтобы хотябы иногда были видео влоги,либо видосы с качалки,думаю будет очень интересно

[@user-zj5ib5im7t]

Чувак рассказывает нам о том как накачаться, как привести себя в форму, как быть машиной, как быть здоровым и тд и тп, а сам от видео к видео от месяца к месяцу из года в год нихера не меняется, как был пирожком так и остался.

[@AlonzoMozzly]

Видос посмотри , он на все эти тейки дал ответ

[@user-zj5ib5im7t]

@@AlonzoMozzly Ага бля. Ну так он мог любую отмазку придумать. Че сложно что ли? Не обмен белка так еще что-то. Сам себя то не обманывай. Ему просто похуй. Он стрижёт бабки со школоты и жрёт че хочет не парясь о весе, потому что у него и так всё заебись

[@AlonzoMozzly]

​@@user-zj5ib5im7tбро, а где твой канал? Где твои бабки? Где твоя крутая форма?

[@Xuiziii]

Было бы интересно глянуть водос про то как наладить обмен белка ( все советы, не только препараты )

[@sunr1ise1]

полулайф хорошо выглядит!)🔥😂

[@Mr_Performance-n1i]

Мартин, запиши пожалуйста новый ролик про массонабор. Что лучше есть, что лучше избежать в питании. Некоторые тонкие моменты тоже рад был бы узнать ❤

[@_animeshnik_320]

Я занимаюсь в зале около 3 лет, я по разным причинам переставал ходить 3-4 раза по +- месяцу, на протяжении всего этого времени было построено нормальное питание которое соблюдалось. Я заметил что есть так скажем некие пределы силовых, после того как я бросил на месяк, а потом вернулся и у меня выросли силовые на 10-15кг в базовых упражнениях. И так с каждым новым пропуском на 1 месяц я немного откатывался назад и когда приходил вновь я проходил прошлую планку предела. Скорее всего это зависит он самого человека и всё очень индивидуально, но если кому-то интересно, то проверьте. Может быть я просто фрик)

[@zonirs1]

Я точно также готовлю курицу , случайно для себя обнаружил лайфхак такой.

[@dd-fg3gx]

Бро делай влоги, с полезной инфой про питание здоровье качалку и тд. Можешь и без инфы просто влоги

[@Recig-t80]

Со вставками топчик

[@Kai-qn5kx]

Мартин когда видео про гино?

[@MarkKosmachev]

Делай вставки в видео это круто . Ждем больше контента . Было бы круто еще колаб с Егором увидеть

[@AlonzoMozzly]

Про коллаб согласен

[@Van_Kleiss_dima]

Ахахахаахахааахаахахаа, подписчики хомяка не смогут понять, почему я смеюсь

[@enriozmanovi]

Лаф/полулайф видео >>

[@Vgchaynik]

Кто бы что не говорил, за последний год Мартин дал оочень много годных советов, и научил многому. Я смотрю каждое видео Мартина, даже если заголовок мне не интересен, потому что в каждом видео будет хоть одна маленькая вещь, которому я удивлюсь, и начну использовать в практике

[@Vlavas04]

Мартин сделай полный обзор на свой рацион в течение дня

[@Диман-ч3л]

Йоу, Мартин, полу лайв формат ниче такой! Ты говорил о важности жёлчи, но видоса о нём так и нет. Ждём всей качалкой видос о жёлчи

[@KingRudolf]

Вставки норм оставляй👍

[@GUi-y8w]

Мартин ростит бороду как у гигачада

[@JahKol-si1kb]

Гоу сделай видос про свой корзину еды на неделю или месяц

[@ВладБондаренко-з6о]

Спасибо сэнсэй Мартин🤝

[@mr_snick8493]

Да давай побольше лайва это охуено

[@SergeyChupronov-s5g]

Мартин,здорова бро! А ты не задумывался,как могут худеть и качаться челы такие как Стивен Хокинг,когда у них больные ноги,и они БАСом болеют+ДЦП и они на каталке.Хотелось бы твое мнение на этот вопрос послушать в видео конечно же

[@ImpalaxD444]

Ты моё вдохновение ❤

[@Abundus-c3o]

Мартин очень нравиться́ лайф от тебя.

[@onlyfacts0503]

Мартин стал как будто более сонливым и не энергичным,поменьше шуток стало чтоли

[@Razgrom5496]

Мартин, делай больше лайф формата

[@ВладФиалковский-и3т]

Мне кажется у меня появился любимый блогер

[@qdwee24]

моя любимая песня на фоне❤❤❤❤❤❤

[@ppudlii6822]

Слушай, Мартин, не хочешь поступить на мед-биохимика? Это ооочень интересная специальность и я вижу, как ты интересуешься этой темой, и что ты готов развивать свой круг знаний в данной сфере. Я учусь на биохимии, сложно, но оно того стоит👍👍

[@vaim4ik902]

уууу , борода выросла , тест поднял)

[@KostyaDollarov]

Мартин сигма , я начал худеть и он дропнул этот видос

[@perence5216]

мартин, давай больше лайва в таких видосах

[@XzXz-wc7jk]

Больше переходов к жизни пж очется видеть вставки. Я конченый❤❤❤

[@user-romcik]

Мартин всех нас обоссал в самом начале

[@AlonzoMozzly]

Накормил картошечкой

[@user-romcik]

@@AlonzoMozzly тоже верно

[@РинатЮсубуллин]

я избавился от порнозависимости и от игр, но все никак не могу перестать переедать, при этом у меня нет лишнего веса, это бьет по самочувствию. Читал книгу Аллена Карра про эмоциальное переедание, но все равно не могу справиться

[@kirigai4575]

Что за прикол с качалкой 2 или 1 раз в неделю и интенсивность 40минут, лично по моему опыту времени очень мало, либо я делаю больше подходов и упражнений на мышцы, кто-то может подсказать?

[@Yokincer]

40мин если ты новичок, а так полтора часа дефолтная треня

[@MRLOST-ky3xr]

Я думаю что писать: (полный гайд без х**ни) не надо, меня лично отталкивает

[@1dafullgaming688]

слушай мартин, а как ты понял что у тебя проблемы с обменом белка, какие анализы сдавал?

[@Mr_Performance-n1i]

Вставляй лайв видосы❤ спасибо большое за ролик

[@sneakers_vamp]

Снимай в формате по кайфу все,у меня что-то странное с организмом на постояннке происходит,думаю больше связано с детством,я не огромный монстр но с детства не боялся драк и часто с кем-то цеплялся,бывает тема,долго ни с кем не конфликтую и часто что становится хуже психически,ситуация где доминирую постоянно повышает настроение,боюсь что может перерасти в психическую болезнь, считаешь ок это?

[@Kgzmolodej312]

это нормально но лучше на спаррингах эту энергию выливай

[@sadgryzhych]

вставки огонь

[@introplay4555]

Вставки имба

[@knutpleasnul1348]

Давай гайд как побороть рпп, когда ты наоборот набрать не можешь.

[@anemoniaaa]

8:09 название добавки совершенно не понятно. Пожалуйста, когда произносишь названия произноси чётко, либо добавляй текст

[@anemoniaaa]

кому нужно - циссус четерёхугольный

[@Dirol_33]

Бля, Мартин со вставками вообще збс

[@Brodyaga_legendary]

Что делать с гиперкалимия, Увеличения печени как исправить? И завышее Алат

[@СтасДемин-ь6ц]

Вот курочка в идёт зачетная,кушать захотелось)

[@omaxh]

Спасибо Мартин много советов очень полезные но я вот хзнащот фруктв я ем зеленые яблоки и апельсинчики и мандарины я вот думаю убрать мандарины и апельсины а так все отлично спасибо как всегда помогаешь

[@СинзиИкари]

Мартин, что посоветуешь делать 14 летнему школьнику что бы быть здоровее и расти лучше

[@Kiznaver_]

14:04 куда пропал мартин с камеры??????

[@gomersimpson8964]

брат минокс тебе хорошо помагает сам на нем уже 5 месяцев буду до 8 месяцев добивать

[@нитриз]

Нравится когда лайф ставки

[@vladvlad8078]

Сделай видос про головную боль. От мигрени антидипресанты выписывают, ты согласен с таким протоколом лечения ? Может ли болеть голова после удара спустя больше 2 х лет ? Может ли болеть голова из за постоянной дрочки, вследствие чего и понижения дофамина ?

[@bylba_pocket_code]

Мартин, со скольки лет можно качаться?

[@SashaSanchos-w7f]

Как вилечить варикоцеле ?

[@goxaplyt]

Мартин, хелп, что делать при высоком гемоглобине (145+-). Читал, что нужно херачить по врачам, т.к. все индивидуально(

[@what8338]

Мартин, когда лайф видео

[@jezekich]

Мартин где ты покупаешь витамины?

[@Ruslan556x]

Мвртин зделай видио о том как избавится от синяков под глазами

[@noize2643]

Вставки кайф

[@panzerkampfwageniv9039]

Матин ты топчик!