Is Anxiety Ruining Your Life? 6 Ways to Calm Anxiety Quickly | Self-Help Malayalam |Dr. Mary Matilda

Anxiety is a natural response to stress in human beings. It is a feeling of apprehension or fear about about a particular event or situation with an unknown outcome. In a positive sense, Anxiety can really helps us to perform better in life. However if anxiety goes overboard, it creates health problems. Anxiety keeps us stressed which induces the stress hormones. Cortisol is the primary stress hormone. When anxious, fear gets in the way, which induces the hormone adrenaline. Both these hormones may cause high blood pressure. In this self-help video, Dr. Mary Matilda emphasizes six ways to keep anxiety under control.
#anxietyrelief #anxietyawareness #MaryMatilda #anxietyhelp #anxiety
Dr. Mary Matilda is the former Principal of Maharajas College Ernakulam. She is a well known motivational speaker, corporate trainer & life skills/soft skills coach. She has Master’s degrees in Mathematics (MSc & M.Phil), Education (M.Ed), Business Administration and Management (MBA), Women Studies (MWS), Applied Psychology (M.Sc), and Ph.D. in women’s studies. She is also a Graduate in Law (LLB).

[@athulprasad4488]

ഈ വീഡിയോ എനിക്ക് വേണ്ടി ഞാൻ തന്നെ ഡെഡിക്കേറ്റ് ചെയ്യുന്നു Thank u teacher

[@MaryMatilda]

ഈ dedication ഹൃദയത്തോട് ചേർത്ത് നിർത്തുന്നു. You tube channel? ❤❤🙏

[@babysumatp5271]

ടെൻഷൻ ഏറെയുള്ള ആളാണ് ഞാൻ ഈ അറിവുകൾ എന്നെ മറ്റൊരാളായി മാറ്റുമെന്ന് ഉറപ്പ് !!!thank u maam..love u somuch..

[@rajamnair8337]

യാദൃച്ഛികമായിട്ടാണ് vedeo കണ്ടത്. Subsribe ചെയ്തു. വളരെ നല്ല talk. എനിക്ക് വളരെ ഇഷ്ടമായി...

[@anithomas136]

After seeing you,half of my anxiety is gone .All of your videos helps me a lot.I thank God for leading me to the right person. 🙏🙏

[@ranistephen8200]

വളരെ നന്ദി മാഡം... വ്യക്തിജീവിതത്തിലേ കാര്യങ്ങൾ ഉദാഹരിച്ചത് ഒരുപാട് ഗുണം ചെയ്തു...

[@santhat3750]

Madam , njan adutha divasangalilanu Maminte Video kanan thudangiyathe Njan oru rtd Government Employiyanu. 58 years old lady Maminte videos kandathil pinne eniku life il puthiyoru velichm vanna feel anullathe Thanks Mam Iniyum puthiya videos pratheekshikunnu🙏🙏🙏

[@shynisuresh4310]

Ethra kettalum mathi varilla mam nte samsaram.ottum bore adippikatheyulla reethi .oru video kanuna poleyalla marichu thankal neritu parayunathupolulla oru feeling anu .thank u sooo much.

[@sreejasunil100]

The best motivational videos l have ever come across. Very useful in my personal life. No words to express my gratitude 🙏 This is sreeja sunil

[@SureshKumar-gl3gs]

ടീച്ചറിന്റെ സന്ദേശങ്ങൾ എല്ലാം ഒന്നിനൊന്നു മെച്ചം നന്ദി

[@reemareem9752]

Good talk 👍

[@sugunarajan9561]

God bless you with good health and lots of energy to continue this good work.I wish I could meet you some day

[@jollyjoy5537]

Excellent madam.iamalways thinking todayitself.not worrying about future.trust in God.iam spending time with my friends.always thankful to God.

[@MaryMatilda]

Great Jolly. ❤❤🙏

[@harinagarajm4739]

എന്റെ ടീച്ചറെ, ടീച്ചർ വേറെ ലെവൽ ആണ് 🥰🙏❤️, Thank you such for such a valuable message 👌💐👏👏👏

[@MaryMatilda]

You always make me happy with your positive feed back.

[@subhashparagan3581]

Take a strong decision, come may what come. Nothing will affect you.

[@MaryMatilda]

❤❤❤

[@anilvanajyotsna5442]

ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും സുന്ദരമായ നിമിഷം ഈ നിമിഷമാണ്.. ഈ നിമിഷം മാത്രം.. അതു മാത്രമാണ് നമുക്ക് സ്വന്തമായുള്ളത്..

[@MaryMatilda]

Anil❤❤🙏

[@anoopkumar-dt7wp]

Really good, Ma'm

[@alimm9162]

This video will be the turning point of my life

[@rukminimooss9429]

Ma'am, your program is very motivating & good vocabulary &beautiful pronounciation

[@indiratp5699]

The videos ,talk by u are helping a lot to survive in my lonely life

[@georgebanu182]

Very nice and useful topic.Thanks 💓🙏🙏

[@Meetmylyf]

Thank you ma'am very useful video 🤗❤️

[@badusharazack3372]

Thank you so much Teacher...

[@alentom3819]

Thank you teacher ❤️ may God bless you abundantly ❤️

[@jyothirajagopalan7330]

Great explanation. Thank you. With love and respect.

[@AnilkumarAnil-om3mc]

Thanks ടീച്ചർ.. നല്ല വിവരണം

[@dlsibenny5574]

Very effective &useful message God bless you teacher

[@kuttykurumbi2651]

Ooro vediosum Oru positive energiyanu Teacher, Thank you for your good subjects to choose for the vedios and it give the more energy to live in life ☺

[@MaryMatilda]

Thanks a lot for the feed back. ❤❤🙏

[@rohhanishere7829]

Thank you ടീച്ചർ

[@sheebapurushu5109]

Super video 👌👌👌

[@premakp2507]

Thanks teacher good information Thanks a lot......

[@MaryMatilda]

❤❤🙏

[@anilaanil7835]

Thanks Mama so helpful to me this video

[@varshabavana1263]

Really wonderful, able to take deep breath

[@shynisuresh4310]

Hatts off to you madam...🙏🙏🙏

[@keepitcivil123]

Much needed ❤️

[@anaghavs970]

Thank you mam.. For this contant and solution tips...

[@umeshnayar8752]

I was watching your earlier videos, and was about to personally request you to make a video on this topic. But you read my mind. Thank you madam ☺️🙏

[@MaryMatilda]

Very happy to know that. ❤❤🙏

[@sylajaremesh3709]

Very good information, thank you.

[@MaryMatilda]

Thank you Sylaja❤❤🙏

[@anilvanajyotsna5442]

ടീച്ചർ പറയുമ്പോലെ സദാ കൃതജ്‌ഞാ നിർഭരമായി ജീവിക്കുക തന്നെയാണ് ജീവിതം സംതൃപ്തവും സുന്ദരവുമായിരിക്കാനുളള രഹസ്യം. ഉണരുമ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ സുഗന്ധവാഹിയായ ഒരു ശ്വാസത്തിന്, ഒരിറക്ക് ദാഹജലത്തിന് ഒരു നേരത്തെ അന്നത്തിന് , ഒരു വീഴ്ചയിൽ നിന്നു കഷ്ടിച്ചു രക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ അങ്ങനെ നിസ്സാരമായതും അല്ലാത്തതുമായ എന്തു സംഭവിക്കുമ്പോഴും ..

[@MaryMatilda]

എത്ര സുന്ദരമായിട്ടാണ് അനിൽ എഴുതുന്നത്. ❤❤

[@aiswarya9292]

Thank you❤

[@dr.yahyakhanullattupara2435]

Be positive... very good message.

[@thomasmanjally8743]

Very enlightening, reassuring and entertaining. Beautiful presentation.

[@MaryMatilda]

Thank you very much. ❤❤🙏

[@shinymohan2332]

Really very valuable video. This video ease my tension. Thank you ma'am 💗

[@mariyam9907]

Too good. Well explained in simple words. Thank you

[@MaryMatilda]

Thank you. ❤❤🙏

[@zeusgaming4335]

Thank u teacher, a very good class

[@sandeeppushpa1877]

Mam 🙏 great motivation class. ടീച്ചറും ആയി ഒന്ന് സംസാരിക്കാൻ എന്താ വഴി please reply mam

[@sruthyjith7982]

Very good presentation Ma'am.. 👍🏻

[@SureshKumar-kx2dq]

Namaste Teacher. Really a valuable and interesting topic especially for us who r living in a stressed living conditions. The way of presentation is excellent. U R really an Asset to the Society. I m eagerly waiting for ur new videos. May god bless our Teacher

[@MaryMatilda]

Thank you very much. I upload videos every Friday 7 pm. Please watch and support.

[@HouseofPassionEntertainment]

Great

[@athiraks2475]

Thank you ma'am,such a nice message

[@yesodharank7510]

Nice to hear.Thank you Teacher

[@jollymathew972]

Thanks a lot dear madam. 🙏

[@gokulasok8158]

Good words teacher...

[@muhammed519ify]

Thank you very much

[@jineshrajan2036]

Teacher please take subject insult ,bullying, etc

[@doriscleetus3622]

Thank u Matilda for your valuable topic

[@muhammed519ify]

Nice motivation video ❤

[@shylajamanikkoth8856]

Very good message

[@jishav4847]

Thank you Ma'am...

[@sheelaramesh9513]

Valuable information....

[@anaghans6298]

Lots of love... 🥰❤

[@smithaunnikrishnan2479]

Mam super. Enta husbandinu chronic liv disease anu.. Ithu enikku vallatha anxiety undakkunnu. Mattanentha vazhi

[@alleywilson9941]

Good awareness vedio..thanku..

[@dia6976]

Hats off..must watch

[@anilar7849]

Namaskaram 👩‍🏫‍/ende chila ariyunavrku anxiety😰 undu, appo e vdeo avarku kanika, tq😇/paara😄

[@ajay5023]

Thank you teacher..

[@Shahanas-bd1ki]

Sure

[@balkiisyasiin4524]

Interesting ആണ് ഓരോ വീഡിയോയും 😍👌

[@bincysuresh4188]

Hi ma'am how r u . good topic over thinking kurachal anxiety kurakan pattille ?ma'am thank you so much keep going God bless you

[@MaryMatilda]

എപ്പോഴും active ആയിട്ടിരിക്കുക. അലസമായ മനസ്സാണ് പ്രശ്നം.

[@ranjiniramachandran2093]

നല്ല സന്ദേശം🙏🙏🙏🙏♥️

[@drisyadurga6385]

Thank you tr🙏

[@jomiyakjoy2660]

Very nice speech

[@ranianthony1812]

Hai teacher your speech my life Good blessing I like that 👌

[@spshyamart]

Useful video👍

[@easynotesforexam3427]

Thnk you maam❤

[@rajesh2021knr]

നന്നായിട്ടുണ്ട്👌👌

[@abhijithv9368]

Good content 👌

[@KrishnaKumar-nq3sw]

നന്ദി

[@raninair6065]

ഇത് കേട്ടപ്പോൾ ഞാൻ ഈയിടെ യൂട്യൂബിൽ കണ്ട പഴയ movie കാമധേനു ഓർത്തു പോയി. അതിൽ ശ്രീ അടൂർ ഭാസി സംഭവിക്കാൻ യാതൊരു സാധ്യതയും ഇല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞ് പേടിച്ചു കരയും. അപ്പോള് real ജീവിതത്തിലും ഇതു പോലെയുള്ള ആളുകൾ ഉണ്ട് 👌👌👌🙏🏾🙏🏾

[@mufeedapv7880]

Und maam.. Njanan

[@rahul_fed]

Mam..do u providing personal consultation?

[@bmotivedmalayalam]

Yess maam thanku dear tr for this ❤️🎉 congratulations reaching 10 k 🥰🥰🥰🤩🤩🤩🤩🔥🔥🔥💥💥💥❤️❤️💃💃🕺

[@MaryMatilda]

Thank you. ❤❤🙏

[@Unknown-fl4nh]

ഞാൻ എന്നും രാത്രി വീടിന്ടെ ഗേറ്റ് പൂട്ടാൻ സ്റ്റെപ് ഇറങ്ങുമ്പോൾ താഴോട്ട് നന്നായി നോക്കും പാമ്പ് ഇങ്ങനും കിടപ്പുണ്ടോന് അതിന് തന്നെ എന്റെ ഒരു അര മിനിറ്റ് പോവും.. നായെടെ കാരിയം പറഞ്ഞപ്പോ ഓർമ വന്നതാ

[@lathahentry5669]

Very helpful video

[@sudhinvijayan9474]

അല്പം താമസിച്ചാണ് വീഡിയോ കാണാൻ സാധിച്ചത്. നന്നായി അവതരിപ്പിച്ചു. ഒരു ബൈബിൾ വചനം ഓർമവന്നു. So don't worry about tomorrow. for tomorrow will bring its own worries. Today's trouble is enough for today. ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ,കഥകൾ എല്ലാം കോർത്തിണക്കുന്ന വീഡിയോകൾക്ക് പ്രത്യേക ഭംഗിയാണ്. NB:: കഴിഞ്ഞ വീഡിയോയിൽ പറഞ്ഞ കമൻ്റ് "Content ഇടുമ്പോൾ എന്തോ അത് സ്വാതിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ചിന്ത കടന്നു വരാറുണ്ട്" ഇത്തരത്തിൽ അനാവശ്യ ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കാൻ അപേക്ഷ. മറ്റുള്ളവർ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു എന്ന് bother അവേണ്ടെന്നു വീഡിയോയിലും പറയുന്നുണ്ടല്ലോ. Thank you for helping us grow✍️

[@MaryMatilda]

Beautiful comments. മറ്റുള്ളവർ എന്തു കരുതും എന്നു ഞാൻ ചിന്തിക്കാറില്ലെങ്കിലും മറ്റുള്ളവരെ കുറിച്ചുള്ള കരുതൽ തീർച്ചയായും ഉണ്ട്.❤❤❤

[@geethamr1410]

Thank you madam

[@dhanalakshmips2887]

Tnk u mam😊

[@marymirza7069]

Aa ingana Ulla oraal nte familyil und so nte wdg nadathan sammadhikunnilla

[@praseethasunil8298]

Super.

[@vimalakn2951]

A very helpful video. Madam can you help me to find a coaching in public speaking?

[@sheelaunni5630]

Thank u teachet

[@shahanazkm4535]

Ma'am counselling kodukunnundo?

[@nirmalpraj8304]

Good

[@shafeeqshafeeq523]

Thnkyou

[@arshaab2004]

Dr enikk enthanu crt problem enn ariyilla depression polayanu pinna anxiety pole overthinking ellam ind enikk overcome cheyyan pattunilla ithellam engana overcome cheyyum enn oru solution paranj tharumo

[@basheervairankode4174]

Njanum harmonium vayikkum aunxity um und

[@susheelaedivanna5811]

👍👍👍👍Excellent

[@Rose-xc8yg]

Thank u so much for making ur thoughts , experiences and observations into videos, for many these remain like just trash, but u r cherishing, nourishing and sharing.....

[@susheelaedivanna5811]

Mobile valiya prakteese ella annaalum ezhuthunnu

[@nithyaneethu6270]

Sir enik munb schiilil padikunbol Thots food kazhikunbol thondayil kurungumo enna pediyaayirunnu pineed ath maari.... But ipol innale oru chetan choru thalamandayil kayari marichupoyi enn kettuu.. Apo thot enik aaharam onnum kazhikkan patunnilaaaa enne onnu aarelm help cheyamo.. Enik aaharam kazhikkan veendum pediyaakunn.. Plssssss njn karanju kondaa e msg ayakunath

[@viraltrends26]

പക്കാ natural love you mem 😊👌