МАССАЖ КРАСОТЫ🌸Всего 10 минут и минус 10 лет

Лист ожидания на мой авторский курс🤗: docs.google.com/forms/d/e/1FA...
🟠"Книга моего счастья" - волшебный ежедневник самонастройки жизни своей мечты: ludmilabatakova.ru/happy_book
🟡"Зеркало Людмилы" - набор из 37 услуг улучшения функционального состояния всего организма по великолепной цене: mimex.ru/batakova
#массаж #красота #здоровье
► ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ: / happymilabat
■ По вопросам сотрудничества ► [e-mail]
► Я В СОЦСЕТЯХ:
INSTAGRAM: / ludmilabatakova
VK: happyludmila
ТЕЛЕГРАММ: t.me/milabatakova
► ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
🔻СТРАННИК - самая реальная технология ЕСТЕСТВЕННОГО оздоровления и ОМОЛОЖЕНИЯ: • ☆Виртуальная клиника✦В...
🔻О системе питания: • Моя любимая система пи...
🔻Аренда уникального жилья по всему миру: goo.gl/oGmZpF
🔻Супер увлажнение за 5 минут: goo.gl/M7uIyv
🔻ИДЕАЛЬНЫЙ кэшбэк. Экономия в 2500+ магазинах: is.gd/lggRlS
🔻 Музыка в моих видео: www.epidemicsound.com/referra...
Лицензия VAT #: SE556781089901
► Мимо этих роликов НЕЛЬЗЯ проходить:
✏️ Что делать, если болеешь: • ☆Что делать, если боле...
✏️ Двухфазное умывание: • ☆Моё двухфазное умыван...
✏️ САМОМАССАЖ шеи для подтяжки лица: • ☆САМОМАССАЖ шеи для по...
✏️ ЛИФТИНГ лица своими руками: • ☆ЛИФТИНГ лица своими р...
✏️ КЛЮЧИ К СЧАСТЬЮ, авторский курс: • Как своими руками созд...

[@ludmilabatakova]

Лист ожидания на мой авторский курс🤗: docs.google.com/forms/d/e/1FA...

[@user-gs4ed9jf7f]

Спасибо

[@user-nw2hg8bp9s]

@@user-gs4ed9jf7f Э

[@bainan-dd5pl]

​@@user-gs4ed9jf7f😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂

[@ANIRAMS]

Классный массаж, могу ещё поделиться своим : кладете на пол палку ( можно от швабры) и топчитесь стопами , переходя от пяток до пальцев ног, тоже очень полезно! Всем здоровья!

[@user-uz1xs2ef9g]

По гречке хорошо топтаться.Точечный массаж.

[@user-vq3ms1eh7u]

А ещё лучше вставать на ипликатор!Ногами конечно.

[@user-gn8tp1bj3h]

Здравствуйте! Спасибо вам за информацию. 🙏❤💋💋💋

[@user-pg9gm4jk8j]

❤❤❤Благодарю! С праздником Всех женщин! ❤❤❤Мира и мудрости❤❤❤Красоты и счастья❤❤❤

[@user-es6hy5vq4p]

Я благодарю бога 🙏🙏🙏 за то что я Вас нашла!!! Как же хорошо 👍👍👍 с Вами заниматься!!!

[@user-we6cu3wp7f]

Дама в прекрасной форме! Приятно смотреть.

[@user-mn2lo1iy3e]

Людмилушка- красавица сияющая, ну...что сказать- это не массаж, это гениальная чудо- практика, просто каждой клеточкой тела и организма глубоко ощущаемая, Техника "Чудо- омоложения" и, одновременно, потрясающе эффективный скульптурный- и энергомассаж! Как я люблю говорить "33 удовольствия в одном". Так и есть. Браво Вам, как мастеру- практику, низкий поклон за такую живую демонстрацию От и До! Я, реально, как из русской баньки после него, ухх- ощущения! Огонь!Особенно после проработки стоп и декольте. По спине складки спокойно захватываются , держатся- хоть лбом в пол, все норм, это радует))). Вибрационные, висцеральные , миофасциальные, проработки апоневрозов- мои обычные любимые " дела" , обожаю все это рукотворное чудо, завела уже давно себе эти правильные привычки ( вне зависимости от времени суток и...всего 10-15 минут на все про всё) . Но вот этот Ваш комплекс - " универсалочка снизу- вверх"- потрясающе физиологически верный грамотный ( как врач- педиатр- массажист и нутрициолог - подтверждаю), действительно, молодильный антивозрастной комплекс " пробуждения "! Особенно в Вашем исполнении: показательный тренер, факт. Хорошая пластика и растяжка. Сияющая, молодая жизненной энергией пропитанная, шикарная Женщина. И Вы её щедро излучаете, умничка! Восхищена! Так держать! Благодарю от души за все эти состояния ощущения, ценности и эмоции! Вы мега добрым полезным нужным делом занимаетесь. Начиная с себя, круто!) И абсолютно уверена: всем, кто пришёл на Ваш канал- реально повезло. И мне тоже. Сердечный лайк и....я уже Ваша благодарна подписчица! Пошла штудировать другие видео))

[@ludmilabatakova]

Благодарю Вас 🌹 Мне очень приятно получить такой отзыв, особенно, от специалиста!! 🤗🌞

[@user-uv4zn6xs1i]

Мой папа всегда говорил, что позвоночник нужен, чтобы голова в штаны не упала. Вот и ответ- все в организме взаимосвязано.

[@user-el4jv7nz8e]

Людмила вас , благодарю за информацию и спасибо вам за полезный совет !!! А вас Людмила и вашу семью ХРАНИ БОЖЕНЬКА и НЕБЕСА !!!🙏🙏🙏🌴🥀🌲🌺🌵🌳🌹🌾🌿🌻⚘🌸🌏❤🌏

[@user-sc3ht8ti4o]

Восхищаюсь вами... Спасибо!!!!

[@user-re5or3he2w]

Восхищаюсь Вами!Вы умничка,без труда нет результата!Ваш результат виден визуально!Спасибо что делитесь!❤

[@ludmilabatakova]

Пользуйтесь на здоровье!

[@user-vo4pg7wq6h]

Вау я в шоке вы шикарны!Спасибо,спина перестала болеть .Наташа Ташкент

[@user-dk9zl7mm9k]

А мы в 80-е впервые были в Крыму, на собирала камешек на берегу Черного моря. Потом привезла их домой в Амурскую область, хранила в мешочке и каждый вечер после работы рассыпала их на полу и ходила по камешками, и старших двоих деток придумала ходить по каиешкам. А потом при переезде потерялись. Но это очень хорошо.

[@user-cm3qs4dj8f]

Очень необыкновенно Людмила и очень нравится спасибо подается мягко,даже с нежностью.

[@ludmilabatakova]

На здоровье!

[@user-uc2yr6ps2z]

Прекрасно выглядите, а какая стройная фигура, любуюсь, видно что занимаетесь и ухаживаете за собой, добавляю ваши упражнения в свой уход я ещё люблю ходить по коврику Апликатор Кузнецова. Искренне🙏💕🙏💕

[@LydMila19]

Спасибо большое,приятно вас смотреть и слушать❤

[@elenat.4425]

Просто кайф, спасибо за упражнения, Людмила!🌸🌸🌸

[@ludmilabatakova]

На здоровье!!

[@irenirenp]

Благодарю Вас!

[@user-zb2rk2hv5x]

Великолепно.Благодарю

[@user-gs4ed9jf7f]

Вы все правильно делаете, я тоже часто так делаю, правда сейчас напала лень, вы вдохновили спасибо, благодарю

[@user-li1rj6of6v]

Спасибо вам огромное.

[@user-qu1zs8yr1o]

Благодарю вас за то что так щедро делитесь своим опытом!

[@alla2450]

Супер!

[@user-il2kk9xw2m]

Благодарю, вас! ❤🤗

[@user-fl9rn3cd2e]

Благодарю, Людмила.

[@kiv1010]

Благодарю! Конкретно! Замечательно!

[@user-hi6hx9pg7e]

Спасибо большое. Буду делать.

[@user-kj4vm8sn9w]

Какая же Вы приятная и изящная женщина!!! Благодарю Вас!!!!🙏🙏🙏💓💓💓💓💓💓💐🌄

[@ludmilabatakova]

Спасибо 🌹

[@user-pe2sm4rw5t]

Спасибо, Людмила! Здоровья Вам!!!

[@irinawin6542]

Спасибо - отличный массаж! Прямо подзарядил он мои батарейки

[@irinadenissova3464]

Умничка ⚘я всегда с вами и как вы🤸‍♀️💥

[@user-gd2yt3xi3g]

Спасибо за такую физкультуру.

[@user-um9bh1hh2v]

Молодец 😊

[@user-jq3zg9ey7f]

Благодарю, супер упражнения!!!! 👏👍🔥😍🌹

[@annal9102]

Спасибо за очень полезный массаж, здоровья вам!

[@user-sg4nn7if6r]

Спасибо Вам, большое😘

[@ludmilabatakova]

На здоровье 🌞

[@lyubovnesterova1951]

Людмила, спасибо за твою искренность, и открытость, будем работать над собой!

[@user-sq5ep3iz4b]

Вы молодец

[@user-gy3ih8in3w]

Подписалась, упражнения очень понравились, буду делать. Большое спасибо, всех благ вам!

[@ludmilabatakova]

Добро пожаловать, Елена

[@user-pz7zb7bn2b]

Спасибо большое. За советы.. ❤. Благодарю

[@pavloticji2892]

Делала вместе с Вами,Людмила Благодарю вас,и рада что нашла вас😍 У меня тоже слева болит больше

[@ludmilabatakova]

Добро пожаловать!

[@user-ty9hy4nq2v]

Людмила, очень Вам благодарна, здоровья и счастья Вам и Вашим близким!!!!!

[@ludmilabatakova]

Благодарю Вас 🌺

[@user-ve6ti5yi1c]

Какая вы красотка, великолепно выглядите!!!! Спасибо, что делитесь опытом!

[@ludmilabatakova]

Благодарю Вас!

[@user-wq8pd1yp5s]

Благодарю за ваше щедрое ❤️. Да воздастся Вам !!!!!.

[@ludmilabatakova]

Благодарю Вас!

[@dr3502]

Добрый вечер. Людмила. Хороший массаж. Буду делать. Есть что-то новенькое.. 😇

[@katerinamerklinger4968]

Благодарю вас за замечательные советы 👍💥♥️🙏🤗

[@ludmilabatakova]

На здоровье и красоту!

[@user-vg9yj9cy7r]

Спасибо Людмила. Лайк. Подписалась .

[@ludmilabatakova]

Добро пожаловать 🤗

[@user-ek3lj1hn9b]

Благодарю вас за опыт, которым вы делитесь❤

[@user-tm4rk5og6g]

Делала вместе с вами- супер!!!👍👍👍 Огромное спасибо🙏🙋‍♀️🌞🧡❤🌹

[@ludmilabatakova]

На здоровье и красоту 🌞🌹

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Bol'shoe spasibo,dorogaya Lyudmila!!!Uspehov Vam!Jdu!

[@ludmilabatakova]

Благодарю!!!

[@user-gv1em9oh2j]

Людмила,какие Великолепные упражнения!Благо Дарю за Ваш Труд🙏💐!Просьба,снимайте побольше таких роликов для здоровья и красоты!

[@ludmilabatakova]

Благодарю.🤗💖 Уже готово в моём ново курсе. Как сказала моя ученица, если у Людмилы такие бесплатные уроки, то что же там на курсе?!?

[@osennya-je6rx]

Упражнения просто огонь! Вместе с Вами делала, Людмила! Кожа горит, это так здорово! Благодарю!🤩💯👋👍🙏

[@ludmilabatakova]

🌸Точно, как будто в баню сходили)

[@user-lg4dk4em3o]

Благодарю за интересные упражнения и необычные ощущения после проделывания, ещё не встречала подобных, попробовала, понравилось буду делать систематически включая их в свою зарядку, а также хотела добавить вы отлично выглядите, я думаю, что неслучайно вы появились на страничке, всё во благо, благодарю вас...

[@ludmilabatakova]

Светлана, благодарю Вас. Пользуйтесь на здоровье 🌞🌹

[@user-cg8yv6sj2f]

спасибо за массаж, тем более выверенный временем

[@ludmilabatakova]

🤗💖

[@nigoraabbasova1730]

Классный массаж,прилив энергии,и настроение приятное,спокойное,теплое👌

[@ludmilabatakova]

Пользуйтесь на здоровье и красоту.

[@user-zb8qe5fe4z]

Не забывайте правильно питаться , мясо обязательно и витамины , прямо банальные из аптеки! Спасибо за видео!

[@ludmilabatakova]

В аптеке нужные нам витамины практически не продаются. На данном этапе, аптеки не для этого у нас))) Как и мясо, это тяжёлая пища, и оно далеко не всем показано по причине слабой утилизации

[@elenaelena9695]

Спасибо Людмила за интересные элементы массажа. Некоторые я увидела впервые

[@ludmilabatakova]

На здоровье и красоту 🌞🌹

[@svetlanaoganova]

Ogromnoe spasibo za vashi uprazhnenija i zhelanie dostavljat' ljudjam schast'e❤

[@ludmilabatakova]

🤗🤗💖💖

[@svetlanasolodka97]

Спасибо! Классно выглядите - значит работает. Я тоже много чего делаю, но в видоизмененных вариантах. Согласна, что нужно прорабатывать себя во всех местах, чтобы была бодрость и свежий внешний вид.. Например, комбинация очищения лимфы и растяжения платизмы+ подтяжка подбородка: кармасана с вытяжением языка при наклоне набок.

[@kustenbernstein]

Спасибо большое! Вы молодец и красавица 🥰 Я тоже занимаюсь Ревитоникой.

[@ludmilabatakova]

Я ревитоникой не занимаюсь. Просто взяла один элемент из системы

[@blackfox8886]

Благодарю за массаж ,буду с удовольствием делать по утрам ;)

[@ludmilabatakova]

На здоровье и красоту 🌞

[@user-vu2qf6eb8s]

Спасибо большое,а можно про подушку красоты рассказать.

[@ludmilabatakova]

Есть на канале такое видео. Называется "Секреты крепкого сна*

[@user-tc7xs5ov9p]

Вслед за Вами повторяла - понравилось. Подписываюсь на Ваш кпнал

[@ludmilabatakova]

Благодарю. И приглашаю Вас на мой бесплатный вебинар 24 ноября в 19:00 мск. "Как сохранить молодость и здоровье после 45 лет" Записаться здесь: ludmilabatakova.ru/vebinar и подарок получите.

[@violettaslipchenko6448]

Благодарю за чудо-массаж! Ощущения -- супер!

[@ludmilabatakova]

🤗на здоровье

[@svetlanaulichkina3366]

Доброго настроения😊 Благодарю 🙏 Вас за отличное утреннее состояние, после зарядки)))

[@ludmilabatakova]

На здоровье 🌞🌹

[@user-fl2cm8nl3h]

Людмила, спасибо большое ♥️🌸 Я только что собиралась искать Ваше видео о самомассаже шеи ,я раньше его делала и забросила. Внешний вид мой оставляет желать лучшего. И тут новое видео🌸🌸🌸

[@ludmilabatakova]

Ирина, пользуйтесь на здоровье. 🤗💖

[@user-ec2xq1br1y]

Людмила, огромное спасибо! Замечательный комплекс! Обязательно добавлю к своей зарядке. К сожалению, тоже проблемы с левой стороной. Вы большая труженица, пусть все у вас получится. СПАСИБО! ❤️

[@ludmilabatakova]

Благодарю Вас 🌹

[@___Olga]

Благодарю вас ,Людмила !Приятно очень вас слушать ,море полезного на вашем канале ,спасибо ,что делитесь !Ещё одно ,давно уже наблюдаю за вашим каналом и могу сказать ,что вы только хорошеете и молодеете,а это значит ,что все ваши методы работают .Вы молодец !.

[@ludmilabatakova]

Благодарю, Ольга 🌹 Да, обычные рутины дают отличный результат 👍

[@ninazharova1758]

Здравствуйте Людмила. Огромная благодарность за такой подробный ролик. Вы можете поделиться ссылкой на свой спортивный костюм? Благодарю.

[@ludmilabatakova]

Нина, это даже не костюм. Низ давно покупала на AliExpress, а верх в H&M лет 5 назад.

[@user-yq4sw6oe3c]

Слушала и делала сразу Спасибо,очень быстро даже и настроение поменялось

[@milinibri3487]

Супер!) 🌷🌷🌷

[@roas2495]

😍😍😍😍😍😍😍🌞👍

[@irinawunder9968]

Огромное спасибо, вы просто молодец. Очень приятно вас слушать.

[@user-nc4vi3ul2s]

Слава Богу, нашла Вас... Людмилочка, подскажите пожалуйста, у меня выпирает правая лопатка, и из-за этого болит спина, можно это как-то хоть немного исправить...❤

[@ludmilabatakova]

Если выпирает лопатка, значит есть перекос в теле. Тут нужно серьёзно заниматься собой. Причина, как правило, в стопах.

[@user-nc4vi3ul2s]

@@ludmilabatakova а как стопы лучше проработать, подскажите пожалуйста 🥺

[@ludmilabatakova]

@@user-nc4vi3ul2s начинайте заниматься лёгкой физкультурой, растяжками. Это точно даст результат. Но важно заниматься каждый день. Минут 10-20

[@user-zb1kj2qc9q]

Людмила, как вы правы! Эти упражнения и ваша подача просто потрясающие! Спасибо вам большое!

[@ludmilabatakova]

На здоровье 🌞🌹

[@user-lq3ml7nr6y]

Ну всё верно,...же,.. Говорят, что старость начинается с ног,...!!!

[@nataliamosinzova2260]

Спасибо!Выглядите замечательно!!Какой у Вас рост и вес,если можно спросить?

[@ludmilabatakova]

Благодарю 🌹 Рост 172, вес 58

[@lylyabelenkaya7971]

Отличный массаж, спасибо! Оригинальная трактовка некоторых упражнений из комплекса, который я выполняю ежедневно! Позаимствовала! В каждом из ваших выпусков нахожу что-то новенькое для себя! Спасибо за удовольствие самосовершенствования!

[@ludmilabatakova]

На здоровье и красоту!!

[@user-rf6wk3dy5n]

Здравствуйте Людмила может вы мне подскажете что делать со слегка обвисшей кожей рук, после похудения кожа стала дряблой и сухой. Когда я делаю крапивку тут же появляются синяки.

[@ludmilabatakova]

Наращивать мышечную массу (это питание и физкультура), а ещё очень хорошо помогает биосфера, это аппаратный уход за телом. Очень хорошо работает. Я ещё не пробовала, но видела результаты моих ровесниц.

[@user-zw1to9iy1b]

Здравствуйте, Людмила! А можно только ноги массировать каждое утро?

[@ludmilabatakova]

Можно, конечно его и частями делать. Но сами понимаете, комплекс даст бОльший эффект

[@Natali-sw1yh]

Супер женщина.смотришь и хочешь делать , что бы быть такой же стройной и красивой.

[@ludmilabatakova]

И обязательно будете. Надо просто работать на собой, а я подсказываю как это делать.

[@user-mi8ix5hs9i]

У меня бугры затылка при таком нажатии болят, как будто дергают-пульсируют, и после спустя время сохраняется это состояние. Почему? Не вредно ли это?

[@ludmilabatakova]

Не вредно - точно. Но если дискомфорт сильный, просто делайте нежнее.

[@user-ow3vq5ni6p]

У меня не захватывается кожа ☺️

[@ludmilabatakova]

Вот, значит надо каждый день заниматься. Результат не заставит себя ждать

[@NoName-np1vk]

Увы, ссылочка не работает...🤔

[@ludmilabatakova]

Какая?

[@HarryPotter-ul4km]

Ааа,ничего не оттягивается!!

[@ludmilabatakova]

Работать надо)

[@user-vb4gm1lc4c]

Как это кожа не растягивается, а что это тогда саисает у некоторых после похудения.

[@ludmilabatakova]

От массажа не растягивается

[@user-vb4gm1lc4c]

@@ludmilabatakova ну да конечно

[@user-vj4ci6po1x]

А мне сказали, что нельзя кожу на лице и шеи растягивать! Может ещё больше обвиснуть!

[@ludmilabatakova]

Это глупости. Любой специалист Вам скажет, что кожа не растягивается.

[@kompannru4682]

Пластические хирурги чтобы растянуть кожу на лице,делают скальпелем надрезы. По-другому ее не растянуть.

[@user-vj4ci6po1x]

@@ludmilabatakova но как то она растягивается, когда человек поправляется!

[@irinawin6542]

Мне кажется что кожа лица растягивается только от постоянных отеков на лице/ А по поводу правой и левой половины тела - Вы когда со спины массировали кулачками затылок - у Вас одна рука правая красная была а одна рука левая белая - видно что по разному руки кровоснабжаются

[@ludmilabatakova]

Это да, кровоснабжение у меня разное. Сейчас как раз активно работаю над снятием спазмов.

[@user-bz2he3vm1q]

А сколько Вам лет? 60+ ?

[@ludmilabatakova]

В декабре будет 57

[@user-fy2pc4cu8n]

Спасибо большое вам ,впала в уныние ,что делать дальше ,как жить? Мне 61 год ,диабет 2 типа.Жить хочется и радоваться жизни.Сделала ваш массаж красоты ,почувствовала настрой и благодарность своего тела.Благодарю вас Людмила

[@ludmilabatakova]

@@user-fy2pc4cu8n приходите на мой курс. У нас все оживают www.ludmilabatakova.ru/

[@user-dn7ux4oh5r]

@@user-fy2pc4cu8n Также пересмотрите своё питание и конечно движение, ходьба, выгоняйте себя из дома.

[@user-nr3jn2yv6q]

Не девушка, конфетка!

[@Elena14M]

Такой цвет волос(седой) прибавляет возраста, с первого взгляда кажется что ухоженая старушка на экране.

[@ludmilabatakova]

Это скандинавский блонд, ну или прибалтийский)

[@Marina-im7yl]

Цвет волос чудесный , а такой ухоженной даме, как хозяйка канала, возраст не страшен 😉

[@user-uf6gm6mi3r]

Мура👎

[@ludmilabatakova]

Арум. Вам на "м"

[@user-xi9he6tm8w]

Никакая ни мура! Все правильно! Без косметолога и возможно ботокса дело не обходится! Зачем обзывать за правду?! Все бы дома кожу подергали и омолодились на 10лет! Это генетика должна быть хорошей! А вообще даже и без морщин меняется выражение лица и понятно что тетя возрастная!

[@ludmilabatakova]

@@user-xi9he6tm8w генетика в 21 веке влияет всего лишь на 15-20%. Мой косметолог к которому я хожу редко, к сожалению, говорит мне, что именно правильный домашний уход это 80% результата, а косметолог только 20) Вот поэтому и решила выложить этот массаж потому, что он способен заменить много чего, но не всё, конечно))

[@user-xi9he6tm8w]

@@ludmilabatakova так и моя приятельница говорит, у которой зять пластич хирург! Но мы то не совсем уж глупые. Понимаем что к чему!

[@ludmilabatakova]

@@user-xi9he6tm8w ну не знаю, на мой взгляд, пластические процедуры нужны когда есть дефект. А так толку мало делать повестку, если ничего другого в своей жизни не менять

[@user-vj5gb4wq9m]

Здравствуйте,милая девушка.....Я с Вами абсолютно согласна.....Это методика называется кинезиология ...То есть в нашем организме все взаимосвязанно......И я узнав это ,тоже следую этим методикам.......И заметила,что лучше стала осанка,и естественно ,все положительно сказывается на красоте лица ,шеи.......Вечной Вам красоты и здоровья,красивая женщина......

[@ludmilabatakova]

Благодарю Вас 🌺

[@user-vj5gb4wq9m]

А под ключицей,там где Вы нажимаете есть ,тоже ,точки ,которые положительно сказываются на красоте лица ,шеи ,и мало того уходят боли в поясничном отделе позвоночника

[@user-vj5gb4wq9m]

Я ещё делаю висцеральную терапию......Это тоже положительно сказывается на красоте и свежести лица.....

[@user-gw4kv2pz7z]

А что это такое ?

[@milinibri3487]

@@user-gw4kv2pz7z внутренние органы

[@ludmilabatakova]

Да, висцеральный массаж я тоже делаю

[@milinibri3487]

@@ludmilabatakova Людмила снимите видео пожалуйста про массаж внутренних органов

[@user-vj5gb4wq9m]

Ещё я растираю уши....Вилочкой делаю пальцы и растираю умные раковины....а также бугры ,то же самое что и Вы делаете.....

[@ludmilabatakova]

Растирание ушей у меня в утренней зарядке в кровати