Master Kamal - Yoga - Kỹ thuật thở đúng 1

[@manhhanguyen8240]

Rất thích cách dạy của thầy hài hước vui vẻ

[@TuyetNguyenThi-lv4pi]

Cám ơn thầy rất nhiều về bài tập bổ ích TUYỆT VỜI này!

[@kalabooks]

Bạn hãy tham gia nhóm zalo zalo.me/g/edfogl746 để nhận tư vấn trực tiếp từ Master Kamal nhé!

[@TuanLe-dh5rr]

Cảm ơn bạn rất nhiều , thật tuyệt

[@mienmoc7982]

Cảm ơn thầy với những bài tập tuyệt vời 😍

[@kalabooks]

Tại sao việc thở lại quan trọng? 1.Giảm căng thẳng, tăng sự bình tĩnh. Khi bạn trở nên căng thẳng hoặc lo lắng, não của bạn sẽ tiết ra cortisol, “hormone căng thẳng”. Bằng cách hít thở sâu, nhịp tim của bạn chậm lại, nhiều oxy đi vào dòng máu của chúng ta hơn và cuối cùng giao tiếp với não để thư giãn. Hít thở sâu cũng làm tăng endorphin, chất hóa học “tạo cảm giác dễ chịu”. 2.Thuốc giảm đau tự nhiên. Hít thở sâu kích hoạt giải phóng endorphin, không chỉ giúp tạo cảm giác sảng khoái mà còn chống đau. 3.Kích thích hệ thống bạch huyết (Giải độc cơ thể). Hít thở giải phóng carbon monoxide, chất này rất quan trọng để giải phóng hoàn toàn. Trên thực tế, hít thở đảm nhiệm 70% việc làm sạch cơ thể các chất độc (30% còn lại là thông qua bàng quang và ruột). Nếu bạn không thở đầy đủ, cơ thể bạn phải làm việc thêm giờ để thải các chất độc này ra ngoài. 4.Cải thiện khả năng miễn dịch. Khi máu của bạn được cung cấp đầy đủ oxy, nó sẽ vận chuyển và hấp thụ các chất dinh dưỡng và vitamin hiệu quả hơn. Về cơ bản, máu càng sạch thì bệnh tật càng khó tồn tại trong cơ thể bạn. 5.Tăng năng lượng Càng nhiều oxy trong máu, cơ thể của chúng ta càng hoạt động tốt hơn. Nó cũng cải thiện sức chịu đựng của chúng ta. 6.Giảm huyết áp Khi cơ bắp của bạn thư giãn, điều này cho phép các mạch máu của bạn lọc máu, giúp cải thiện lưu thông và giảm huyết áp. Hít thở sâu cũng làm chậm và điều hòa nhịp tim, điều này cũng giúp giảm huyết áp của bạn. 7.Cải thiện tiêu hóa Bạn càng hít thở sâu, bạn càng tạo ra nhiều lưu lượng máu khỏe mạnh hơn, từ đó thúc đẩy các cơ quan của bạn hoạt động hiệu quả hơn, bao gồm cả ruột của bạn. 8.Giúp hỗ trợ tư thế đúng Lần tới khi bạn hít vào, hãy chú ý rằng bạn đồng thời kéo dài và duỗi thẳng cột sống của mình. Để hít thở sâu, phổi của bạn chiếm không gian tối đa, cơ hoành kéo xuống, do đó thân của bạn sẽ duỗi thẳng để có thể thực hiện được điều này. 9.Giúp tăng cường hệ thống hô hấp Hít thở trở nên quan trọng hơn trong thời điểm hiện tại khi chúng ta đang đối phó với đại dịch COVID-19 ảnh hưởng đến đường hô hấp. Cùng với việc giữ gìn vệ sinh, khoảng cách và luôn đeo khẩu trang, có một lá phổi khỏe mạnh giúp bạn sống sót sau đại dịch một cách tốt hơn. Thực hiện một số bài tập thở mỗi ngày là một trong những cách dễ nhất để duy trì sức mạnh cơ xung quanh khung xương sườn và cơ hoành, cải thiện cơ phổi, loại bỏ mọi chất bài tiết, tăng dung tích bằng cách cung cấp một lượng oxy đầy đủ. Điều này có thể giúp giữ cho phổi của bạn khỏe mạnh và giảm nguy cơ biến chứng do nhiễm coronavirus Đọc thêm sách “Yoga for men - Phục hồi và tăng cường sức mạnh nam giới” và “Yoga theo Dosha” của Grand Master Kamal để hiểu rõ hơn và thực hành 5 kỹ thuật thở “thống trị” giúp tăng cường sức mạnh Thân- Tâm- Trí. Kalabooks.vn

[@hanhphi449]

Hy vọng được học và hành theo 5 phép thở của Thầy Thankyou so mush 🙏🙏🙏

[@thoam512]

Em biết ơn Thầy 🎉

[@truyenthongvavanhoaconsocscc]

Bổ ích quá 😍

[@DungBùiThị-u5b]

Thở ống bễ ạ

[@uyenphamthi231]

Cho mình hỏi trung tâm có dạy online ko ạ mình muốn đăng ký tập

[@kalabooks]

Chào bạn, hiện tại Thầy Kamal chưa mở trung tâm ở Việt Nam. Nếu bạn muốn tập theo các bài tập của thầy thì có thể tập theo cuốn sách Yoga theo Dosha và Yoga for men và tham gia nhóm zalo zalo.me/g/edfogl746 để nhận tư vấn trực tiếp từ Master Kamal nhé!

[@luonghoang3992]

Mình chưa hiểu cách thở Ujjayi? Không biết thày còn clip nào hướng dẫn rõ hơn cách thở này không ad?

[@kalabooks]

Chào bạn, bạn hãy đăng kí kênh để nhận thông báo khi chúng mình đăng video mới nhé!

[@orchids_phl6655]

❤❤❤

[@tramyt2168]

Cho hỏi thầy con ơ VN không muon đăng ký lớp o đâu bạn

[@kalabooks]

Hiện thầy không còn ở VN bạn ạ. Bạn hãy đăng kí kênh yotube và fanpage của Kalabooks để nhận thông tin mới nhất từ thầy nhé!

[@huongbui1887]

Nhạc to ầm ĩ thế thì tập sao được?

[@kalabooks]

Chào bạn, tiếng nhạc trong video là Kala lồng thêm vào cho video thêm sinh động thôi, còn tại sự kiện thì nhạc nền rất nhỏ và mn tập theo tiếng của Thầy Kamal bạn ạ

[@linhchile8317]

Thế ngồi kim cương có tốt cho nguoi bị giãn tĩnh mạch chân ko vậy Thầy?

[@kalabooks]

​@@linhchile8317 Cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi cho thầy, Master Kamal đã phản hồi câu hỏi của bạn và Kala xin tạm dịch như sau: Bạn có thể tập thế ngồi kim cương. Ngoài ra, hãy thêm các tư thế như đảo ngược và gác chân lên tường cũng có lợi. Để được chữa lành nhiều hơn từ chứng giãn tĩnh mạch, hãy liên hệ tham gia nhóm zalo để tương tác trực tiếp với thầy Kamal nhé!😘

[@myan9257]

Cảm ơn ad nhiều vì bài post. Mình có thắc mắc là tại sao lại là 54 lần cho hơi thở đầu, 11 lần cho hơi thở thứ 2 và 7,14, hay 21 cho hơi thở thứ 3. Có thể cho m bit việc sử dụng con số này kg ad?

[@kalabooks]

Cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi cho thầy, Master Kamal đã phản hồi câu hỏi của bạn và Kala xin tạm dịch như sau: Chúng ta là một hạt nhỏ trong vũ trụ rộng lớn và cuộc sống của chúng ta phụ thuộc vào chu kỳ của mặt trời và mặt trăng. Tụng kinh hoặc hít thở những con số đếm là cách để điều chỉnh hệ thống của chúng ta với hình học vũ trụ. Chúng ta đếm hoặc tụng kinh có liên quan đến hệ thống cơ thể bên trong của chúng ta, năng lượng của chúng ta và năng lượng của vũ trụ. Tại sao 11 lần? 5 yếu tố + 5 giác quan + tâm trí Tại sao 21 lần? 2 + 1 là Số 3 hoặc đôi khi đếm đến luân xa Y x3 là 21 lần Tại sao 54-108-1008 lần tụng kinh hoặc thở? Đường kính của mặt trời và khoảng cách của mặt trời đến trái đất là 108 lần và đường kính của mặt trăng và khoảng cách của mặt trăng với trái đất là 108 lần (một nửa của 108 là 54). Bạn có thể nhận thấy ngay cả kinh Phật tụng niệm 108 lần và tràng hat Mala (mà các nhà sư đeo quanh cổ hoặc cổ tay) được sử dụng để tụng chú cũng sẽ là 54 hoặc 108 lần 🤗 Bạn càng thực hành nhiều theo thứ tự số này, bạn càng có lợi khi nhận ra con người thật của chúng ta. Vì vậy, về mặt tâm linh, tất cả những điều này nhằm giúp chúng ta thoát khỏi sự trói buộc của cuộc sống và đau khổ”.

[@kalabooks]

Hãy tập theo cuốn sách này và tham gia nhóm zalo zalo.me/g/edfogl746 để nhận tư vấn trực tiếp từ Master Kamal nhé!

[@myan9257]

Cảm ơn bạn rất nhiều về việc đã giúp mình hiểu rõ những thắc mắc. Cho mình gửi lời cảm ơn thầy Kamal 🙏.

[@kalabooks]

@@myan9257 Cảm ơn bạn đã tham gia tập Yoga cùng Kala và thầy Kamal. Bạn hãy theo dõi kênh KZbin của chúng mình để nhận được thông báo khi có video mới hoặc tham gia nhóm zalo để tương tác trực tiếp với thầy Kamal nhé!😘

[@sandotuan8760]

@@kalabooks mình tình cờ lướt qua và được câu trả lời từ Thầy Kamal thông qua bạn. Cám ơn bạn lắm. Cho mình tham gia group yalo đc không ạ

[@nguyenvan4043]

Nếu bớt tiếng nhạc đi thì tốt quá....nhạc to nhắm mắt..kg thể nghe được ạ

[@kalabooks]

Cảm ơn bạn đã góp ý cho chúng mình. Những video sau chúng mình sẽ lưu ý để nhạc nhỏ hơn ạ. Bạn hãy like video và theo dõi kênh để nhận được thông báo khi có video mới nhé!

[@tranhao5301]

Cô nói tiếng Việt … không hay 😭😭😭

[@phuonganhha6318]

K hiu luôn

[@kalabooks]

Sắp tới chúng mình sẽ có bản tiếng việt, bạn hãy like và theo dõi kênh để nhận thông báo mới nhất nhé!

[@NhuNguyen-st8tf]

Nhạc to quá

[@kalabooks]

Chào bạn, tiếng nhạc trong video là Kala lồng thêm vào cho video thêm sinh động thôi, còn tại sự kiện thì nhạc nền rất nhỏ và mn tập theo tiếng của Thầy Kamal ạ. Những video sau chúng mình sẽ lưu ý để nhạc nhỏ hơn ạ. Cảm ơn góp ý của bạn. Bạn hãy like video và theo dõi kênh để nhận được thông báo khi có video mới nhé! ❤