Yoga trước khi ngủ cho GIẤC NGỦ SÂU (15ph, mọi trình độ) | Yoga By Sophie

Đây là bài tập Yoga GIÃN CƠ, NGỦ NGON trên nền nhạc nhẹ nhàng cùng HLV Yoga By Sophie.
✅ Giãn cơ nhẹ nhàng trước khi ngủ giúp máu huyết lưu thông, giảm căng cơ giúp bạn dễ chịu.
✅ Hít thở nhẹ nhàng, lắng nghe điệu nhạc du dương để thư giãn tâm trí.
🌱 Playlist Yoga CHỮA BỆNH: • Yoga TRỊ LIỆU
🌱 Playlist Yoga cho NGƯỜI MỚI: • Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài...
🌱 Playlist Yoga GIẢM CÂN - EO THON: • Yoga Full Body EO THON...
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
Tham gia các khóa học Yoga MIỄN PHÍ cùng Sophie tại link sau (KHÔNG BỊ QUẢNG CÁO):
✅ Thử thách Yoga 30 Ngày: YBS30Ngay.com
✅ Thử thách Yoga 7 Ngày: YBS7Ngay.com
✅ Thử thách Vinyasa Yoga 7 Ngày: Vinyasa7Ngay.com
✅ Thử thách Yoga Buổi sáng 7 Ngày: YBSBuoiSang.com
Mời các bạn tham khảo khóa học Yoga PREMIUM cùng Sophie đã phát hành:
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanMo.com
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophie.com
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Thảm Yoga Liforme và quần áo Yoga giống Sophie xem tại link: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh KZbin: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com/store/apps/det...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com/vn/app/teachab...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: [e-mail]
#yogabysophie

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé!

[@nhutle5208]

😥 nghe giọng đọc sợ ma quá chị ơi

[@haiduong9954]

Có cảm giác hữu ích nhưng nghe giọng đọc giống chuyên ma. Ghê quá nên dừng giữa chừng

[@sophiaofficial5609]

Chúc cho những ai nghe xong bài này hãy sống một cuộc sống có ý nghĩa hơn.

[@43.luutuongvy36]

Đến đoạn dãn cơ chân là hết nổi lun 😢

[@hongnguyentrong9891]

Lần sau bạn nên để mấy cái quảng cáo ở đầu hoặc cuối video nhé đang tập mà cứ bị ngắt nghứ vì mấy cái quảng cáo hơi khó chịu

[@NhiYen-rp6kw]

Bài tập hay mà em nghe giọng c em hơi sợ ạ

[@xuanchu4283]

Nhạc hơi sợ.với giọng.hihi

[@user-on1xn5yd3w]

Có giáo hướng dẫn chấm lại từng dòng tác để học vlen làm theo nhe

[@MaiLe-bh7nw]

E bị khó ngủ 3 đêm liên tục, e tập theo bài của chị thì 2 đêm nay e đã ngủ đc bt rồi. E cám ơn chị

[@anhlytuan5540]

chịu đấy :))

[@quynhtran4487]

Cảm ơn Sophie rất nhiều. Tôi rất thích những bài tập của bạn. Chúc bạn lúc nào cũng trẻ trung. Xinh đẹp và đầy khí chất. Và luôn có những bài tập yoga mới và hay hơn nữa

[@mylinhtran1978]

Tks Sophie. Mình thường tập các bài buổi sáng cho cơ thể dẻo dai và buổi tối dễ ngủ rất dễ tập và hiệu quả.

[@phamchieuanhbui2663]

Thank you Sophie, bài tập rất tốt cho cơ thể giúp thư giãn và ngủ ngon.

[@khangnguyen9064]

Bài tập tuyệt vời.cảm ơn cô giáo

[@KimNguyen-qo4yp]

2022 . Rất tuyệt vời, mình cảm thấy các bài tập rất nhẹ nhàng, nhưng khi ngủ thì ngủ một giấc rất sâu, không bị giật mình hay mộng mị gì cả. Thật tuyệt vời, không thể tin nổi, mình tập cũng gần 1 tuần rồi, và chưa gặp lại tình trạng mộng mị, ngủ sâu đến khi báo thức luôn.

[@hongnguyen-fk7wg]

Thanks Sophie nhieu nhé, cô năm này gân 71 tuổi , vai cổ tay cô đâu nhức cả năm này vô tỉnh coi tap thử yoga cháu dạy ,cô tap ngày 2 lần và gần như cổ và tay cô gần như, đỡ đau đến 80% cô chỉ mới tap 1 tuân thôi đó nà kêt quả không ngờ ,cô đã trở lại chơi tennis và pingpong rồi mà còn đánh mạnh vì tay gân như hết đau , cô xem video của cháu mỗi ngày cam on Sophia. Nhiều

[@lavenderhoa7708]

Bài tập này rất hữu ích, giúp mình ngủ ngon. Cảm ơn bạn.

[@hangu192]

Đi làm về, trời nóng, tầm chiều tối cảm giác như sập nguồn, nhưng tập bài của chị xong thì cơ thể nhẹ bẫng, dễ chịu.

[@thuckieu7265]

Tuyệt vời bài tập zoo ga chữa lưng vai chân của bạn hướng dẫn rất tuyệt vời và hiệu quả cảm ơn zoo ga so phi nha chúc bạn 1 buổi sáng ngọt ngào