【字幕】曾繁光醫生：失眠是什麼原因造成的？教你幾個容易入睡的簡單方法《妙手仁心》（2021-12-18）

#曾繁光 #精神科 #失眠 #湯偉聰 #李偉民 #灼見名家
都市人精神壓力巨大，失眠是常見疾病，更有年輕化的跡象。《妙手仁心》繼續有著名精神科醫生曾繁光為大家解構失眠成因，並且幫您尋回安眠夜。

[@bettyhung6352]

曾醫生 從第一次在節目中認識你 已認定你是一位不可多得的精神科醫生 當我年輕時已聽你的節目直到我現在已七十多𡻕的長者 都萬分推崇你對分享專業知識的精神 每次都使我們得益 尤其是在這題目足以開解了我對失眠有很大的俾益 真是功徳無量 萬分感謝！

[@sungchiutong5816]

在一個人多地少嘅香港，人為了生活，千方百計，想辦法賺錢，有啲為家庭改善而供樓，起初以為有能力，誰不知，突然失業，令自己受到好大壓力，有啲年輕女子，結婚第一次生兒女，產後抑鬱，有啲受到社會不同政見影響，有啲男女之間問題，有啲夫妻關係問題，工作，家庭，環境，政治，人際關係……都會影響精神病發，有些人思想比較脆弱，就容易產生精神病，人，能夠有一個愉快心情，患病率機會少啲，但事與願違，㊗️福大家每天有個愉快心情。🙏

[@lazylanddc8148]

睇片前情緒低落，聽完曾醫生講解，心情開朗，多謝你

[@monicalee7021]

相信遇到咁幽默曾醫生都好難失眠😂😂🤣

[@user-rg6hy6mm6z]

多謝曾醫生指導🙏🙏🙏🙏🙏💐 曾醫生所講心呼吸，有位常霖法師都係鼓勵早晚做靜坐心呼吸，原來真係有效。👍👍👍 曾醫生講述得好清晰，好容易明白，簡單直接👍👍👍

[@isabellam4458]

增長知識了！多谢曾醫生的分享講解！及两位靓仔，医生及律师。

[@shirleyyuen2161]

曾醫生教嘅入睡方法很受用，喜歡曾醫生說話帶幽默，無冷場！謝謝！👍👍

[@vicoso9930]

PS lol

[@shunloongtai3756]

多謝曾医生🙏專注呼吸確可治失眠🌈

[@charlesko6589]

多謝曾醫生的宝貴知識。

[@mollychiu7337]

多謝曾繁光醫生的分享❤

[@user-hb6tp6ym1j]

曾醫生講得好好

[@shirley7821]

多謝曾醫生

[@user-op9cx7so4w]

谢谢医生分享！❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍🙏🙏🙏

[@saukuenleung9131]

曾醫生謝謝講好👍🙏

[@ellenhuen992]

謝醫生🙏🙏🙏👍👍👍

[@qianyang3034]

真系受益良多！

[@checklongau7668]

謝謝曾先生的指教

[@breathehealer]

謝謝分享🙏

[@chunyingwu7181]

谢谢分享！🙏

[@checklongau7668]

謝謝蔣匡文、曾繁光

[@meijiaochen6471]

受益良多！謝謝！

[@chongst3288]

谢谢老师, 受益良多

[@checklongau7668]

謝謝各位指教

[@lingjackson9358]

感謝曾繁光醫生的分享.

[@lamlam2543]

半首歌未聽完已經瞓著左😄

[@andrewsychan2463]

love your program, thank you very much

[@kayanmak7315]

Thanks

[@liuwendy2722]

谢谢医生

[@kinchunglai-3990]

嚴重失眠，老人失智症，精神病，和所有腦部病，都是氣血虛肝腎虛血管堵塞造成，我衹要用推按穴位就能很快把這些病都治好

[@ivyyeung2075]

Dr Tsang,你好,希望再有機會再一起閒遊倫敦一天

[@user-nf1od2kg2e]

如果有字幕更好❤

[@hungyeehealth]

我看到了一個個案的事實，有一女孩子在由小至大都不喜歡睡覺，並且，認為睡覺是浪費精力……， 最後長大了，全身都是病了……？ 這確是個真實我見過這人的例子了！ 在我們在開小組的那時候分享， 她就說現在到上兩周前，都沒有睡覺，她說醫生迫她到參加小組輔導，希望改善她的睡覺功能成效，便是了！

[@wenwenlau6550]

感謝曾繁光医生和兩位型男,我很喜歡看偵測小說和心理學書,但我在床上看書不夠十五分鐘便睡了,我有抑鬱症十幾年,但我想試下停药,看看我还有冇抑鬱症,可以嗎？但是我是樂天派的个性世從沒有自殺的念頭。🌿

[@checklongau7668]

多謝

[@alicelim6262]

我是乐观的，也不想吃药，自己慢慢减掉

[@hungyeehealth]

我自己會做按摩的啊？ 按內關穴，神門穴 每天睡前按摩，對於情況有幫助呀？😊

[@chongst3288]

赞赞赞赞赞👍

[@honor20lite87]

👍👍

[@dondon06071]

曾先生，我有失眠問題多年，耳鳴，這年多一種怪現象，不知有冇人像我，成日咬實牙骹，條脷成日頂住d牙，很疲累。

[@Reneebbsopretty]

我一直都是那樣 請問你現在有改善嗎

[@adawong2248]

相信是副交感神经失效， 不懂放鬆。

[@siufanlam7297]

上網聽牧師講道，5分鐘後, 包你瞓著

[@francesleung4337]

❤❤

[@hoyingyuen329]

Dear Doctor Tseng : l have rarely suffered from insomnia luckily. However, l am a nasal allergy patient unfortunately. lf l have insomnia by chance, most of the sources including nasal allergy, mosquito disturbance, the smoker underneath my house & evil 🏍 noises, make me blood boiling. So, l may have insomnia owing to all my -ve emotion brought from those worst enemies ! !😡😡😡 ls it no way to solve anyone of them ?

[@cotychan4510]

👍👍👍👍💪💪💪

[@user-er2co1lr3l]

失眠的因素固然很多,其中一種因素就是,身體嘅交感神經或副交感神經功能不足。

[@tinshekkwok4053]

我就是Insulin Resistance，年紀大了，荷爾蒙失調，跟住影響埋副交感神經失調，我試左食退黑色素，跟住改善左，當然一定更正問題，就是生胴飲食，降低體重，改善肝功能和腎功能

[@user-wz9eh1hs4b]

定時作息好難，好多人工作都不定時

[@user-xs6jh5ke1h]

對

[@user-wz9eh1hs4b]

@@user-xs6jh5ke1h 香港人壓力好大，所以失眠根本冇得醫！！

[@osng1190]

失眠仲可以有環境因素。 例如：嘈音，光害(廣告招牌燈，電話藍光)，電腦，電視(電磁波，輻射)，天氣凍，疼痛…影響 👆以上通通沒有提及。 我就是被嘈音影響多時，突然一晚唔識眼瞓(係全無睡意🥱) 請問醫生除了藥物，還可以有甚麼辦法？🙏

[@kamoichan7824]

運動不夠

[@elizaleung1335]

嘈音/燥音 風水學名為 "聲煞 " 可在睡房內按裝隔音板。 霓虹燈/招牌光管 等的彩色光 風水學名為 “ 光煞 ”； 可用厚重的布窗簾遮蓋之。 聲煞和光煞都能影響一人的精神 和睡眠 久而久之健康不佳 影響運勢。

[@manleeyung4527]

LIKE!

[@huico]

曾醫生好建議.政府支持市民做運動.奖裳可减底醫疗费用.

[@kenchung8285]

立刻睡著 .很好的方法.𠃊棉羊仔跳棚𠃍！

[@sw5937]

有耳鳴真係好難瞓得著😭

[@bbng5197]

你用手掌在耳打圈！打圈！就好好！咁就唔耳鳴！試下啦！👍👍

[@sallychan8923]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@woodengreen2092]

🤔

[@peggylee5003]

可否打由文字因我失聰聽不到

[@pipichan448]

有顯示呀，按顯示轉錄稿

[@pipichan448]

有文字，按一下標題，就會睇到顯示轉錄搞，再按一下就會睇到醫生所講嘅嘢，希望能夠幫到你

[@YoYo-dm7xi]

曾。醫生診所地址?

[@09bwyt]

其一可能:消化時需消耗的胃酸，使腦部神經的酸需傳輸和活躍情度下降

[@09bwyt]

活躍好像也與腦神經輸出有關，如血壓

[@09bwyt]

血的酸鹼值

[@tzeyuen5461]

我媽六個月都失眠、

[@user-fe2mo3fg6j]

身體有病,容易心悸, 一旦心悸心律不整必定失眠, 接著吃安眠藥,但是吃安眠藥雖然人體入睡可是心神卻沒有休息,所以白天依然精神不濟必然憂慮焦燥, 一段時日後又吃抗憂慮藥, 此藥副作用會讓人想自殘。 聰明人觀察事物的重點是求同不求異, 所有病人看病求醫的結果後果是什麼。 吃藥的結果是希望不再吃藥能健康,這到底出了什麼事?

[@laiwanho9793]

曾医生你移咗去外國？

[@manvivianlai1039]

曾醫生在香港中環萬邦行13樓應診

[@manmingli9126]

失眠原因

[@kuenso8149]

那哥哥，，聽到你悶先想訓。

[@alexchan5155]

無錢用，最大因由哦😅😮😅😮😅🎉😂❤

[@jeanstromberg6354]

听不懂粤语

[@kl.2219]

2:16 改變態度：別強迫自己睡覺 3:18 按生理時鐘並在指定時間睡覺 3:55 數綿羊：不能貪心，重覆地數5-10隻內較佳，可配合呼吸節奏來數 6:28 不要床上睡覺以外的事 7:00 少量酒能助眠，切記不宜過多

[@sandywong2005]

有字幕

[@jeanstromberg6354]

@@sandywong2005 哈哈，没看到。 不过上面有人答复了。

[@hanoitowerpriest7457]

和尚衣缽都攞

[@xgirlbb]

煎魚🤣

[@andytse1122]

，

[@user-gi1wf8kv4l]

治標不治本有什麼用

[@laichulee2266]

支持國安法訂立通過，中央應該要一早訂立止暴制亂！希望大家用心建設香港 ! 新年前夕捉到這班黄人員害人精，多謝香港警察局長非常成功。請再次加油。 絕大部分棄保潛逃的暴徒，都有外國資金他們的銀行戶口肯定係巨鉅額款項

[@reginapun7003]

熱鬧的早上潘金蓮遇見西門慶 讓潘金蓮 自動自覺收斂起來 在西門慶面前潘金蓮變得過分謹慎拘束 西門慶讓潘金蓮的鋒芒收斂 思想走不了光 西門慶的掌法像KZbin視頻似的 在潘金蓮雙腿演練億遍萬遍 西門慶使潘金蓮腿肚子抖腰桿子彎 把潘金蓮嚇倒壓垮 只要西門慶呼喊潘金蓮的名字 潘金蓮的心靈就會顫抖頭腦僵硬 讓潘金蓮口齒不清吃螺絲 西門慶願意滋潤潘金蓮乾湖的山脈 在潘金蓮生命中飛揚 潘金蓮的愛太冷漠 像睡醒了三千年的山脈 赫然間地動山搖 岩漿拼發向四外溢出 One night with you Is what I'm now praying for The things that we two could plan Would make my dreams come true Just call my name And I'll be right by your side I want your sweet helping hand My loves too strong to hide www.flickr.com/photos/194912864@N05/51863174699/in/dateposted-public/ www.sohu.com/a/426717555_162758 kzbin.info/www/bejne/bqCaZZ1tqZangdU