初めて休職される方へ。適応障害の治療の流れについて解説します（メール例文つき）【精神科医・益田裕介/早稲田メンタルクリニック】

00:00 今日のテーマ
00:41 適応障害とはどういうものか
03:33 治療について
09:19 休職中の流れ
件名：病気休暇のお願い
○○さま
いつもお世話になります。
10月10日に精神科診療所を受診し、その結果についてご報告させていただきます。
5月頃より、夜の寝つきが悪くなり、食欲もおちてくるようになりました。一過性のものだろうと思い、仕事を続けてきたのですが、症状は一進一退ありながらも全体としては悪化傾向にありました。家族の勧めもあって、10月10日に早稲田メンタルクリニックを受診しました。
主治医である益田医師からは「業務ストレス/業務過多/職場人間関係が原因で、抑うつ状態になったものと考えられる。診断は適応障害で、治療のために自宅療養が必要である」という指示を受け、Drストップとなる診断書を発行していただきました。
私も混乱しており、自分では判断がつかなかったため、この結果を家族にも伝えたところ「医師の指示に従って休んだ方が良いのではないか」とアドバイスをいただきました。
○○さまには大変申し訳ないのですが、医師の診断書に従い、10月11日より仕事をお休みさせてもらっても構いませんでしょうか。
仕事の引継ぎなどに関しては、1日に1度、メールもしくは30分以内の電話のやりとりで休職から1週間以内に済ませるように指示を受けています。もちろん、職場によって事情も異なるので、やりとりの頻度や期間は変わってくることも医師からはご理解を受けています。ただ、この原則をできるだけ守るように指示されました。
また医師からは
・有給はどれぐらい使い、病気休暇にうつるのか
・休職中の給料のかわりとなる、傷病手当金について確認する（申請日はいつからか？）
・産業医が職場に来ている日を確認し、症状回復したときに、産業医面談をいつから開始できるのか
・今ついている仕事から、職場の環境調整はできるのか
などを質問され、確認するように言われました。
私自身、初めての受診で医師からの説明に理解が追い付かず、メモを取るのに必死でした。
今後は１～２週間に1度の頻度で通院する予定です。
病状については都度メールで報告させていただこうと思います。
すぐにメールで返信できないこともあるかもしれませんが、ご理解よろしくお願いします。
最後に、診断書については郵送する形でもよろしいでしょうか。
その場合、あて名や送り先はどちらにおくるのがよいでしょうか。
ご検討のほど、よろしくお願いします。
○○会社○○部
○○　拝
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今日は改めて適応障害とその治療、休職中のことなどについてまとめてお話しします。
「うつ状態」とは主に落ち込んでいる状態を言い、仕事など何らかのストレスがあってうつ状態になっていることを「適応障害」と言います。脳が原因でうつ状態になっていることを「うつ病」「躁うつ病」、甲状腺機能が低下してうつ状態になることを「甲状腺機能低下症」と言います。適応障害とうつ病の診断をはっきり分けることはできるのですかと聞かれますが、話していればなんとなくわかります。
治療については、仕事で参っているのが適応障害なので、まずは「仕事から離れる」というのが一番です。薬ではなくとにかく休む、寝る。休むと一度悪化するのですが（フルマラソンを走りきった時のようなガクッと落ちる状態）、それは治療法が間違っているのではなく皆さんそうです。そこから少しずつ良くなっていきます。
休職中には職場の環境調整をします。仕事内容、業務量、残業、人間関係、パワハラ、セクハラなど問題を調整していきます。薬は睡眠薬や抗うつ薬を軽く使ったりしますが、必須ではありません。休んでいる間に認知行動療法やリワークプログラムを受けることもあります。アルコールはうつを引き起こす作用があるので原則やめることになります。
適応障害の診断がついて休むことになったら、１ヶ月くらいはとにかく寝て休んでください。１ヶ月経ったら傷病手当金を申請してください。傷病手当が切れてから失業手当に切り替える場合はあらかじめハローワークに相談しましょう。合わせて2年〜2年半くらいは手当をもらえます。
＜復職までの期間＞
3ヶ月：30％
6ヶ月：30％
1年半：15％
退職：25％
上司にどのようなメールを送れば良いかという質問をよく受けるので、概要欄に見本を載せておきます。動画内では読み上げながら細かく説明をしています。
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#適応障害　#休職　#病気休暇　＃メール

[@KK-dn4qz]

休めるとわかった瞬間ガクッと体調が悪くなる…まさに今の状況でビックリしました…。休めるとわかった瞬間元気になるものかと思っていました

[@kuragejellyfish]

現在4度目の適応障害になり、現在初めて2ヶ月休職しています。 産業医面談で面談後「今すぐお家帰りましょう。そして診断書もらってそれから休職しましょう。辞めるという決断は心の状態が良くなってから落ち着いて考えましょう」と言われ帰宅。 帰宅後胃痛と脱力でしばらく動けなくなりました。この動画を見て納得しました。 過去3回の適応障害のときは、すぐに退職したので休職と言われたときは『へ??』となり思考が止まりました😅 来月末の契約満了まで在籍して退職することにしました。次こそは適応障害にならない職場だといいなと願っています…。

[@nazzo_o72]

適応障害の診断を受けて薬を飲みながら働いていますが職場も自身も状態が悪くなる一方で休職か退職に踏み切ろうと決めました。上司には適応障害の事も休職退職を考えていることも伝えています。とにかく今はこの身体を治したい一心です。

[@user-jn2im1zd7w]

3年前に適応障害で退職した時にこの動画を見たかったです。傷病手当とか全く知らずとにかく自分の全てがどうでも良くなってしまって、回復したかもあやふやなまま病院にも行かなくなりました。今は何とか働いていますが、未だに酷く気分が落ち込んだり好きだった事に興味が持てずにずっと虚無感を抱えたまま生きています。先生のチャンネルはこれからも多くの人の助けになると思います。 私のように後悔ばかりで貴重な20代を終える人が1人でも減りますように。

[@user-cp8bq5dn4m]

適応障害の診察をいただいて休職しました。 原因は、いきなりの仕事の勤務時間の変更が多く、オンオフができなくなったと言うことと、いつもお世話になっていた上司からハラスメントを受けたことで、その上司とはずっと一緒に仕事をしていて仕事中は気分が悪くなっていたからかなと思います。 一旦1ヶ月の休職期間をいただけて、延期も全然できるとのことでしたが、私は超軽度だと思っており、仕事中以外は、睡眠も食欲もあります。仕事中も無駄なことを考えてばかりで、涙も出てくることもありましたが、我慢すれば仕事ができる、みんな多少苦労しながら仕事していると思うのですが、面倒くさくなってしまいました。 自分が適応障害という診察を受けていることも本当なのか、医師が空気を読んで診察してくださったのではないかととても不安で、これ以上休職期間を引き伸ばすのは、仮病のくせに、とか思われそうな気がして不安です。 辞めるか辞めないかも含めて、もうそろそろ決断を出したいのですが、毎日ゲームしたりしてるだけで何もしてません。 とりあえず復職するにしても、やはり自分の中ではハラスメントしてきた上司の顔が浮かんできて怖いと言う感情が出てきます。 復職後は、フロアも別にして顔も見ない状態にできる、とのことでしたが、わたしのフロアにきたらどうしよう、引き継ぎの作業があったら、チャットが飛んできたらどうしよう、など不安です。 わたし自身、人生で我慢したこととかなく、嫌なことは全て逃げてきたため、今回も逃げたいと考えてしまっています。結論、覚悟、踏ん切りをどうつければ良いか分からない状態です。

[@untitled3460]

体調不良等が続き、内科に行っても症状が改善されなかったので、先日精神科に行ったら適応障害と判断されました。上司に伝えたところ、会社に迷惑を掛けるなと言われて全く体調に関しての心配はされず、謝る事しかできずしんどかったです。

[@user-uy5he5jh3u]

2回目３ヶ月の休職になりました。 仕事場以外は大体元気で言葉に詰まって頭と口が連動しておらずまた休職。 お金の心配、引きこもりになってしまう心配考えることが沢山あり辛いです。

[@user-lh6yb3ib3p]

新社会人になったら3ヶ月で適応障害になりました。医師からは4個ほど一気に薬が出されたのですが、正直飲むのが怖くてまだ飲んでいません。1ヶ月しか休めないのにそのうち2週間も気持ち悪い状態が続いたら休めないよ…って気持ちもありますし、シンプルに精神薬が怖いです。薬を多用しない先生が良かった…

[@user-mj5bv1rz8b]

4月の最初に適応障害と診断されて1ヶ月休職の診断書いただいてやっとお休みできたのですが、診断されて２週間後にまた通院した際違う先生で何してたか聞かれた際に気晴らしに動物園行った話をしたらもう元気そうなので5月から復職できますねと言われてしまい、まだ仕事のことを考えるのが怖くて現実逃避しながら過ごしていたので急にまた仕事と言われて症状が悪化しました。パニックになり何も先生に言えずに診断が終わってしまいまた明日病院に行って復職になるのか決まります。怖くて怖くて毎日眠れない日々がまた戻ってきてしまって前回言えなかったことなどメモをして渡そうと思ってるのですが、ほんとに怖くて今日も眠れません。２週間で適応障害が治ることなんてあるんでしょうか、、病院変えるべきでしょうか、。

[@pechunosuke]

焦った時に先生の動画を見直すと、落ち着いて眠くなります。 ありがとうございます。

[@MY-xr5mt]

私はカウンセラーさんに相談するより、益田先生の動画を見ている方が落ち着きます。

[@bonchan7914]

医師から休職といわれ、ぽかんとしてたときにこの動画がオススメにでてきました。先の見通しがついて安心しました、ありがとうございます。

[@user-mo3rq7fg9w]

スゴく詳しくて分かりやすかったです。

[@MI-zj7gx]

先週、適応障害の診断を受けました。今週なんとか引継ぎして来週から休職予定です。休職中にも会社から連絡行くかもと言われて、本当に休職になるのか不安です。このチャンネルを拝見して少しでも自分の状態がわかればいいなと思っています。配信ありがとうございます。

[@user-xe9zd5fd6c]

休職しようとしたら1ヶ月で復職できない場合は退社でした。 誰でも知ってる会社ですが、やっぱり契約社員には厳しい世の中でした。

[@msa28617]

私常勤だけど2週間の休職で退職になるところです、、

[@basschi0421]

初めて適応障害で休職するってタイミングだったので、この動画は凄く参考になりました。とりあえず、しっかり今は休みます。

[@mirai7625]

適応障害かうつ病か分かりませんが、休職してます。 先生の解説によるとうつ状態にあることは間違いなく、回復までの見通し・治療方針・制度・会社とのやりとり・臨床感（他の患者さんの治療、復帰等の選択）が大変参考になります。 自分勝手な話ですが、私は診察で自ら積極的に話せる状態になく、主治医から話してほしいため、 ”こんなこと医師に聞いてよいのだろうか”と思い聞けずにいた、多くのエッセンスが詰まった動画で感動しました。 出来ることならば、診察時間で複数回に亘っても良いので、このような説明を受けたかったです。 こんな先生と出会いたかったです。 会社との具体的なメール文がありがたく思いました。 私は通院頻度が週に１度で、その都度上司へ何を報告したら良いのかいつも頭を悩まされています。

[@55hal]

はじめまして。 もうすぐ休職に入って一年です。 職場での諸々の要因でダウンしました。 一年たつと、職場での給与面の保証がなくなるので、今後の対応を問い合わせてあるのですが、その返答もなかなか来ず、それでさらに落ち込みます。

[@yyrh]

一年前に診断を受けた者です。 症状や治療での先生の事例、参考になります。特に職場との関わり方についての具体的な内容（メール例文、休暇の取り方）は、当時の自分に伝えたいです。 初めての精神科通院と会社の狭間で、混乱の連続でしたから。 いつもありがとうございます。

[@kana-uf8vw]

適応障害診断後、主治医に「休職しませんか」と言われましたが、休職に不安があり我慢に我慢を重ねるうちにうつ症状が酷くなり、自殺を考えるようになりました。 結果、1ヶ月休職しました。 その後一旦復職しましたが職場環境の改善がなく、結果うつ症状が酷くなり再び休職。 3ヶ月鬱で休職した事を原因に契約更新してもらえず、退職に追い込まれました。 現在も鬱の治療中です。 適応障害は早めに休職するのがベストだと思います。

[@naruko5367]

いつも気持ちが軽くなる発信ありがとうございます。 疲労を溜めすぎてしまい休職中なのですが、職場から 「しっかり休んでね〜！あなたが戻ってこないと皆シフトがきつくって！いつまで休むの？いつ戻るの？」とか、業務上の判断を相談される連絡がしばしば来ます。 給料が出ていないだけで、業務から離れられていません😣

[@ON-pr4fg]

適応障害で休職中です。 1ヶ月～２ヶ月休むことを勧められましたが、薬飲めば良くなるだろうと軽く思い２週間での診断書を書いてもらいましたが…数日で体調悪化してしまい先生の言う通りにすれば良かったと後悔してます。 動画参考になりました。

[@user-xb9wq7xv6h]

私も適応障害との診断で半年以上、休職しています。 口腔癌を切除し、退院後に復職するも体調を壊してしまい、外科に行ったら精神科を紹介され、今に至ります。 薬の処方されながらの自宅療養にも、一人暮らしなので限界を感じています。 主治医に入院をお願いしようか、悩んでいます。

[@user-si8gu1wm4n]

いつも拝見させていただいております。 適応障害にて先月から休職中です。主治医に傷病手当の書類を記載して頂きましたが、原因の欄に職場環境のストレスと記載され、業務災害の可能性があると協会けんぽから書類が戻ってきてしまいました。 労災保険の申請をすることに、とても精神的苦痛を伴っています。

[@user-bi6sc9ni2u]

仕事や人間関係が苦しくてしょうがなくなり、適応障害でお休みしています。休める、と分かってくるまでに二週間ほどかかりました。頭も体も、臨戦態勢を解くのに時間がかかるんですね。そう思うと一ヶ月ってあっという間だなと思います。職場のことを考えると焦りや不安が出てきますが、それこそストレスなので考えないように努めています。戻った時にストレス過多にならないように、何がストレスだったのか、どう働きたいのか考えていきたいと思います。

[@haruka0224]

あぁーーー。 一年前に休職しました。この上司への文面……先に先生に教えてもらえば良かったぁぁぁ。 感情が高ぶったまま上司に報告して失敗しました。有給なんかは、使いたかったのに、使わせてもらえず、休職期間中に切れて復職したら日数減ってるっていう最悪パターンでした。。。皆さんこの文面大切です。

[@hono8707]

適応障害で休職してようと考えておます。医師からは休んでいる間は仕事のことや勉強など、何かして方がいいと言われ不安に感じていました。この動画を見て身体を休めてもいい、無理に動かないで休んでいいのだと思えました、ありがとうございます！！

[@user-um5pm5rh3d]

親の介護と仕事でなったとおもう。毎回参考になります

[@user-mi5wb8kr2r]

昨日適応障害の診断を受け、先程上司に休職したいと申し出てきました なんだかカラ元気な割に疲労感が強くて不思議だったんですが 走りきったあと力が抜けてガクッとと落ちる時期なんですね、なんだか納得しました きついときは無理せず休みながら活動していこうと思います😌

[@ZENRONGO]

すべての職場から総スカンを喰い、孤立し神経を病みました。症状が進めば精神科を受診して、休職したいのですが戻った場合職場はないかも知れません。全て私が悪いのですが、先生のいうような発達障害者らしいです。

[@nyankosuki-]

2回目の休職をするか否か悩んでいました。動画参考になりました。

[@macamy3925]

うつと診断されてから引継ぎのため2週間今の仕事を続けることになり、精神的な辛さが悪化しました。うつや適応障害で 休職の際、みなさん引継ぎどうされているのかなと思いました。。。2年前の動画ですが大変参考になりました。体調が良い時は細かな連絡はできますが、悪い時はどうにでもなれという感じなので2週間も耐えられるのか心配です。

[@shootlove0918]

11月から適応障害と診断されて3月末まで病休をもらっています。休むって本当に大切だなと思いましたが、通院していた心療内科医がどうしても合わなくて（暴言吐かれたり）予約をキャンセルしました。通院して具合悪くなるので医者を変えたいです。

[@user-xz5ft4pb1y]

適応障害で3月始め から休職してます 職場は病院清掃で産業医 はいません 休職制度は1ヶ月でそれ 以上は認められず 過ぎたら契約し直しと 言われました 要は退職しろって事です 最低賃金でGWもお盆も 休みがなく土日も正月も 手当なしの職場に未練は ないので退職しても良いの ですが今待ってくれている 現場の皆に申し訳ない気持ちです。こちらの動画を拝見し 1ヶ月の休職は短すぎる との事で私もそう思いました 次の受診日に休職が終わり 退職か復帰か迷ってること を話そうかと想います 受診翌日に職場にも 話しに行こうと思いますが まだ結論が出ません 因みに職場には未練が ないのですが金銭的な事 で復帰か退職か迷ってます

[@user-zo5lz6hz4t]

適応障害になって休職してそのまま退職したのですが、勉強しようと思ったら辛くなったので時間が経ってからみます、離れます.....

[@tomoiufujidako]

昨年11月から働き始めて、「毎日が優鬱」「毎日がしんどい」という気持ちが続き、吐き気の頻度が多くなってきたので診断を受けたところ適応障害と発覚。12月に休職したものの会社の就業規則により1ヶ月のみ休職だったので、年末ごろに退職... 今思うと、なるべく早く医師に相談しておいてよかったなと感じています。

[@user-rh9hh7dj1j]

7月末まで適応障害にて休職中ですが、今夕個人面談で職場行く羽目に…何それ、です💦 先生の動画を観ながら、ひと呼吸置きたいと思います🙇

[@user-ek8wz1vh8i]

高校二年生の女子です。 自分でチェックできるうつ病のサインのやつにほとんど当てはまっていて親にお願いして精神科へ行きました。 その時に適応障害と診断されました。 自分自身疲れなど感じないタイプでこれ以上疲れが溜まるとダメと言われ休んでいる状態です。 薬も何個も出されています。 これで本当に治るのかと思いましたがこの動画を見て大事なんだなと思いました。 少しずつ治せるように頑張りたいと思います。 （語彙力が本当にないのですいません💦）

[@heppocogne9778]

鬱状態で休職したかったけど病院に行く前に追い詰められて自己都合退職させられた。退職もかなりショックが大きかった。 傷病手当は当然無し、自己都合退職扱いだから失業手当も不利ですごく損した。

[@MA-ne7mm]

休職といってもパワハラ上司から定期的な連絡があったりしたら全然休まらないだろうし、益々復帰しにくくなりますよね… 会社はパワハラを認めないから当然環境改善なんて望めないし❗

[@hanahana11144]

適応障害じゃないかもしれませんが、マラソン走っている時は、痛みも感じないけど、ゴールしたあとは、起きて歩くのも、苦しいっていう感じ、納得します。

[@lplplolo5638]

しんどいっす😓先生。自分に色々あり、心も身体ボロボロです。 休暇延しました。しんどいです。

[@qoo0507yuuchann0418]

荷重労働のストレスで仕事に行けなくなってしまい、メンタルクリニックに行きましたが、担当医が診断をしてくれず、休むまでは行かないと言われてしまい、しかし仕事に行けずに１ヶ月くらい欠勤していました。 担当医を変えてもらい、遡って適応障害の診断で休職になりました。 最初の１ヶ月は診断がされていなかったので、戻らなければ、でも行けない。という葛藤でゆっくり休めなかったのですが、診断をしてもらい休職の手続きを取ったら、急に力が抜けて寝てばかりいます。 少しずつチカラが出てくるのを待っている状態です。 どのくらい休めば回復するのかまだ先が見えません。 カウンセリングを受けて見ようと思っています。

[@main3931]

最近の動画から観るのを始めて今日は2年さかのぼりました。 診断から治療，休職期間の流れなどについて全体像を教えていただきましてありがとうございます。 ただ，上司に「〜させてもらっていいですか？」と言い，「家族から〜言っていただきました。」は逆だと思います。上司に「＝させていただいて」，家族については「〜と言われました」。 ちょっとうるさいですが。

[@user-qf1ik3gq1e]

数日前に適応障害で休職との判断を受けて、現在休職しています。 じぶんも理解が追いつかず、KZbinで調べてみていたところでした。 今は、ふつうに過ごせているのでもう戻れるのでは？と思うのですが、いま判断をするのはよくないですよね😔 適応障害についての、ほかの動画も見てみます！

[@JJ-yn9bc]

私も数日前に適応障害で休職し始めた者で、先生の動画を見て色々勉強しています。体調はよくなっているように感じますが、やはり再発が怖いですね...。

[@user-cu4xf1zp9n]

適応障害から鬱は移行 2か月入院して退院して2か月 一時的口の不快感で食べれず薬を増やしてからは少しずつ食べれる様になりましたが 今度は眠れていたのに睡眠がまた浅くなってきて一進一退って感じです

[@Lia_VenoM]

軽度の適応障害で薬治療で様子見になったけど改善されなくて仕事に行けなくて休職も視野に入れて考え始めた……

[@user-ms1kv4dn5h]

はじめまして。 昨年12月から、仕事のストレスが原因で全身蕁麻疹、人と話をしない…、寝ても疲れて起きてる状態でいます。 元々　甲状腺機能低下症を20年以上患ってます。 今　内分泌科に通院してますが、主治医にお話したほうが良いしょうか？ それとも心療内科へ受診した方が良いでしょうか？

[@hareprincess]

約20年前に会社でパニック障害を発症し何の症状かわからず放って約10年(食事が摂れず激痩せ)…やっと心療内科に通い始め約10年経ちますがとうとう適応障害になってしまいました。高卒でずっと同じ会社に勤めてましたが休職を決意し休んでます。治るのでしょうか……不安です。家族の理解が無いのがつらいのですが何か良い方法はありますか？

[@user-rn1ke4lu3n]

私は今、不安障害で休職、３ヶ月目です。 日常生活が普通に送れるようになってきたので、そろそろ復職なのかなと思っています。 人間関係で休職になったわけではないのですが・・・ 仕事でミスをして、朝から晩まで叱られるのではと思うだけで不安でしかたありません こんな状況で先生は復職できるものですか⁉️ ちなみに明日の診察日なので落ち着きません😢

[@JohnMichael39]

家族が適応障害になったのですごく勉強になりました。気が済むまで休ませます。

[@shibaneko__]

こういう流れ、紙１枚でも良いから全ての病院と会社に置いて欲しいですね… 何も出来ずに退職させられる人多いと思うので…

[@yamatetsuyama1]

ある時急に仕事を1週間休み、更に休職のために大した診断も無くうつ病の診断書もらったことあります。 1ヵ月不毛な休職をし復帰しましたがまた再発し、2ヶ月間で半分ほどしか出勤出来ませんでした。 GWしっかり休みそれから毎日出勤していましたが、ここ4日間また休んでしまいました。 休養が足りなかったのでしょうか、、、

[@user-kw3hz3uj4u]

適応障害がわからないのですが 久しぶりになれない環境に行くとその場ではなにも起こらないのですが帰ったらとんでもなく苦しくなります これは適応障害なのでしょうか。。

[@user-gt3ti4dj3l]

私は高1の学生なのですが、先々週の金曜日、学校帰ってから疲労感がありそこから何かしら症状が続いています(自律神経失調症と被ってる？) 今週の水曜日にある教師から理不尽なことを言われてさらに症状が悪化していきました、親や祖母にも相談しましたが休もうという判断までには至っていません。 これは休んだ方がいいですかね？ 現在は息苦しさ、動悸などが続いています。

[@user-jl3og4lc9h]

3:39 3:54 とにかく休み　とにかく悪化する 休んだ途端、ガクッと落ちる　その後少しずつ良くなっていく 5:10 原因整理 環境調整　なんで躓いた? 人間関係? 労働環境? 調整する 同じ所に戻ると潰れてしまうから同じ場所に戻らないように 休職中に調整する 7:44 認知行動療法、リワークプログラム、対人関係やマインドコントロール、スキルアップを 9:23 寝て休む　とにかく気が向いたらやる(ネトフリでもyoutubeでも) 13:12 『適応』障害で復帰するだけでも最短で2〜3ヶ月かかる 転職エージェントを使う手もある

[@user-pg1fc4zy4l]

アルバイトをしていて3年半なんですが、３年半前から心療内科に通いながらスーパーの惣菜(寿司)しています。はじめに先生からは仕事を休んで治した方がいいと言われました。

[@user-pg1fc4zy4l]

今は薬を切らした状態でしているせいか仕事先に行くだけで震えと涙が出てきて早く帰りたくなる日がいつもあります。

[@stoma_eu]

治療初めて半年です。順調に活動量増やせていましたが、頑張りすぎて少し重めにぶり返してしまいました。私は「再度休んで動けるようになったら、気を付けながら進もう」と前向きに考えていましたが、主治医に「治るのがあまりに遅すぎる」と苦言を呈されたことで、これからどうしたらいいのか訳が分からなくなってしまい、急激に悪化してしまいました。こう言う場合はどうしたらいいんでしょうね。

[@user-bp8mm5bu2m]

2週間前から適応障害と診断されて休職をとっております。 原因は人間関係(上司)で社内で噂になるくらい揉めてしまいました。

[@user-kf2qi3wv8l]

正社員で休職期間が1ヶ月で その後は自然退職なので1ヶ月しか休めません…。

[@user-bn4lt5jy6v]

経験上ばんばん薬出したりする病院が多いね。 それより根本的問題を見極めれる病院は優秀だと思います。

[@mogamino]

働いてる中で治そうとしていつもより早く寝るとかえって疲れるから結局寝るのが遅くなるスパイラルに陥ってる…

[@roseheart-iz2vy]

私は、後天性ADHDなので 適応障害ですね。 会社を辞めて、電気工事士の勉強に集中したいです。

[@ry9755]

仕事が忙しいのではなく、異動後に仕事を与えてもらえず職能に相応する仕事は他のメンバーに任せるからと言われ、仕事をもらえないストレス(やるせなさ、いても意味がないなど思う)で1年2ヶ月くらいで何にもやる気が湧かなくなってしまいました。その後メンバーが減り、仕事はもらえましたが、夜も眠れない朝も起きれない(サウナ行けばどうにか寝れる)、やるせない気持ちが続いてます。これは、、適応障害なのでしょうか？

[@Kazuma_knight]

僕も適応障害になり20日まで自宅療養になりました。薬は貰っておらず仕事から離れて休職することになりました。

[@user-rf4yc4qt6w]

苦手分野業務チャレンジした結果、昨年不安・不眠障害にて約一ヶ月弱休職しました。先生の動画見て安心しました。アトモキセチン処方してもらい復帰。職場環境も上司に報告し最初は緩和されましたが最初だけ。（泣） ただ休職中自分の特性、傾向と対策を振り返る作業。今は自分が仕事でミスするパターンを徹底的に反復作業をする。それとアトモキセチン服用でミスはかなり軽減されてきました。でも周りからの圧力（パワハラ）があったため、上司に相談し、自分の特性をカミングアウトしました。（パワハラ軽減されました） これは先生の動画からのヒントでした。（周りも自分の特性を知ってもらうことが必要と）チームでやる職場環境よりカミングアウト。(汗) あと半年後、転職予定（得意分野） です。それまで修行ですー。

[@user-rf4yc4qt6w]

休職前パワハラ酷かったでした。 休職後、暫くするとパワハラ再燃。 上司に相談し、勇気振り絞りカミングアウト後パワハラ軽減。あとは自分の特性を理解してもらい、自分もミスしないようアトモキセチン服用し、ミスする行動パターンを徹底反復する。インシデント件数が少なくなりました。田舎の閉鎖的勤務先。同じミスしても新参者は集中攻撃、ベテランは隠蔽体質。不平等ありありの異動が少ない職場環境でありますー。 先生の動画みてると、不安定さが軽減されます。自分にADHDが見つかり、良かったです。対策法がわかったから。

[@user-ef5tj9qu7m]

傷病手当金一年半使い、また休職になった場合はどうしたらいいですか？

[@user-ct1sn4cg6q]

初コメです。適応障害で先月下旬から休職中ですが、5月初めに復職見込みです。やはり1ヶ月での復職は早すぎるのでしょうか…主治医が復職可能の診断書を出してくれたのですが…。1ヶ月で大丈夫そうだと思っていましたが、不安になってきました。こういう場合はもう少し休みたいと産業医に伝えたほうが良いのでしょうか…(産業医が診断書より長く休むように言う場合もあるとネットで見ました)

[@masudatherapy]

主治医に休みたいというのがいいですよ

[@YuYu-pb6pf]

薬は💊飲まない方がよいのでしょうか？

[@user-zu8xc1hp6w]

半年くらい前、最初に動物病院の院長先生に休職をご相談した時、 『要望希望はメールで返信を。お話しはお父様かお母様ご一緒か、どちらかの方と事前に直接お電話でお話しさせていただくので必ず。お時間は木曜日曜(休診日)以外の夜。』 とだけメールが送られてきて、両親に心配をかけたくないため、働き続ける旨を伝えると、 翌日の朝６時ピッタリに、 『ガンガン働け❗明日木曜日も出勤‼️』 というメールが来ました。 木曜日はわたしの休日でした。 院長先生の愛情のこもったゲキだとはわかっていましたが、さすがにそのメールで心が折れてしまいました。

[@RX-jn7tw]

社会保険ではない場合傷病手当は貰えずという事でしょうか？その場合自分は休めないのかと思い質問します

[@chihachiha-nj1jj]

今回仕事の件で適応障害と診断され休職後退職を決意し来月退職します。休んでても全然回復しないし今までやる気で仕事も七年頑張ってきたのにこんなことになり、はぁ～となっています。

[@user-lu9hf1lp4e]

グレーゾーンの認定、受けたって障害認定は下りないから。要は、このような時に会社がどのくらいの配慮をしてくれるかなんだが、残念ながら期待通りにはならないのが現実。若いんだったら、この際、思い切って自分にどのような仕事が 合うのか、ゆっくり考える時間を取っては？

[@sooab6613]

適応障害の診断をもらい、休んだ方がいいと言われましたが先生の別の動画でもあったように転職して半年しか経っておらずようやく案件を任せてもらえるようなったものの力不足や上司の発言で発症したことにより休職したら単なる逃げだと思われないか心配で踏み切れません。 メールで診断書を提出すれば対面で告げる必要はないのでしょうか

[@user-um5pm5rh3d]

仕事をやめて、生活保護うけつつハローワークで仕事を探すが8時間労働はむり、短いのをさがしています。やすんでいいんだ、とおもった

[@LIFE-zv5tr]

質問あるんですが 友達が適用障害で薬が ワイパックスとマイスリーで 治りますか？ 僕は薬が違うと思います

[@user-te3zc3hc6u]

短時間バイトですが休職出来ますか？ 休んだらクビになる確率高いんですが······ 毎日夜中の3時に起きては泣いてる。 バイト以外は泣いています。生活保護も考えてますが、ひとり暮らしだけど 貯金がある(260万くらい) 下取りですが車あり てんかん持ち なため 休職 生活保護できません どうしたらいいですか？まず○にたいです。

[@fusaenakamura2405]

ここ1か月適応障害が出てます、原因は上司にあなたは今の部署が合わないと言われそれに対してショックを受けてます。元々仕事に欠点がありミスもして気をつけようと心がけましたがその言葉にショックを受けて仕事やる気もなく休職したいと申し出ました。同居人や上司にはワガママと言われてるけど好きでなったわけではないので

[@tk-mb6rd]

若い人というのは何歳までの人のことを指すのでしょうか？？

[@TOMIGA621]

適応障害で、『ADHDが原因だから、職場から遠ざけて症状おさまったら、薬を出す以外なにもできないよ』と主治医に言われて、２ヶ月で復帰しようとしてます。でもとにかく休む、がまず１ヶ月目でできなかったし、アルコールもやめられてないし、なんかお話きくと、復帰するのが早すぎる気がしますね。。なんかまたすぐ戻ってきそうだな……

[@user-su8qe8tc3k]

適応障害で休みに入ったばかりなのでこの内容の動画とても助かります。でも２週間の休職です。「君のはADHDから来るものであって本来のうつ病とは違うから。」と言うことでした。9ヶ月間投薬のみで頑張って来たけど変わらないし、上司２人と議論したら私の仕事に理解が無いことがわかり、涙止まらないから休むことになりましたが、こんな短さ意味あるのかな？確かに私も長くなるのは怖いと申し上げましたが…

[@user-su8qe8tc3k]

結局4週間で復帰後それから2週間は半日有給休暇を使ったりしながら通常勤務ができています。異動もあり、新しい勤務先で元気に新しい仕事にやりがいを感じています。ひろってくれる部署があり感謝、休職中に仕事を肩代りしてくれた同僚に感謝、そして先生の動画で学ぶ事で自分の置かれている状況・今後について等前もって学習出来たことが早期回復と早期の復帰に繋がったと思います。 前のコメントでの2週間の休職は自分から言い出した様ですがあまり覚えていません(-_-;)

[@wizone_zerose]

14:48 自分用メモ

[@minmin_7287]

適応障害で休職指示のため休ませていただきたいと担当者に伝えたところ、実は明日から職場改善の検討するところでした、今後の業務について話しましょうと返事が来ました。今まで何もしてくれなかったのに休職指示が出たと伝えてこの返事、今後も何も出社できる状態じゃないから休職判断されたのに、この担当者のいう事無視していいんでしょうか

[@ajqudj]

先生、私は通っていた精神科の先生からハラスメントを受けました。 若いときです。 下着の代わりに水着を着るのが流行った時期があり、それを話したら、見せて、とジーンズに手を伸ばされたので、無理やり下げられたくないと思い、自分から見せました。 薬の副作用で高プロラクチン血症になり乳汁が出て、気づかずに3ヶ月くらい生乳もまれました。 気づいた時は青ざめて震えましたが、私が誘った、そういう病気だから治療していこう、と言われました。 今もそのクリニックはあります。 どうして先生のようないい先生は田舎にはいないのでしょうか。 かといって都会に行くこともままなりません。今、ベルトで首を吊っていますが死ぬのが怖く、どこか冷静にキープしています。死なないようにしています。自分の症状が病気からの希死念慮であることも分かっています。 誰かの声を聞きながら死にたいと思いたまたま先生のKZbinをきいていたのでそのまま実行していますが、私は死ねないと思います。 何を言っているのか分かりませんが、すみません。

[@user-kp9fn7mk5o]

私は、パワハラでした。凄いパワハラでした 自分色に染めたくての人で本社の総務も出てきて対応されましたが私が部門異動です 今も店舗にいるのでイライラします 辞めるの嬉しいと高らかに言うやつだから 人として最低です 私は、辞めませんが 担当医としてめっちゃ向かい合ってくれるのも大事だけど 時に聞き流す事ができるのが真かなと思う 本気かどうかを見極められる人って事 私の主治医は、いい人で精神科向きの声してる 私の主観だけどズカズカ心を開かれるより ちょっと失礼します。今よろしいですか？とそおっと 開けてくれる先生がいいと思ってる それが私の主治医 私は、パッカー車って言ってるけど 薬漬けにする先生は、悪いと思う 薬は、補助であり一番の薬は、何も考えず好きな事したり頭休めたりだから 日記書くのは、オススメ主治医にとっても変化がわかるから主治医が質問しやすいし 精神状態は、その日だけ診てもダメだと思うし

[@user-ux9ip4if5c]

コメント失礼致します。 病欠と傷病手当は全くの別物なのでしょうか？ 病欠が切れると有給に切り替わるとのことで傷病手当とはどういった位置づけなのか分からなくなりました。

[@Gya2foonsj]

質問者さんの会社の病欠は有給のお休みなんでしょうか？ 会社によって違いますが、どの会社にも法律によって与える義務のある休暇が年次有給休暇、いわゆる有休ですね。 それ+αで病欠や特別休暇などが、休んだ日に対して給与が支払われるというものです。 ここまでが会社から支給される給与のついた休暇です。 傷病手当金は社会保険に加入されている場合に支給される、公的な手当なんです。例えば業務外で怪我して就労できなくなったら、それは休む他ないのですが給与がその間支払われないですよね。そこで必要なのが傷病手当金なので、会社によりますが人事に相談すれば申請方法を教えてくれたりします。

[@naminami3056]

うつ病です。傷病手当11万では、生活することができないです

[@user-ke2rl7ow9h]

休み始めてからも全然朝起き上がれなくて治らないと思ってた…

[@user-wj4cp4xn7s]

某病院で適応障害の診断を受けました。初回は女医さんがよく話を聞いて下さったのですが、２回目からはたった五分未満しか話を聞いてもらえず、しかも医院長先生に担当が変わったり…💧どこでもそうなのですか？もっと話聞いてもらいたいのに、断られました…💧

[@user-bh8qe9ms9o]

パートナーが適応障害と診断されました。 本当は休んで欲しいのですが、本人は傷病休職しない意向です。 どんな寄り添い方をすればいいでしょうか。 言葉一つ一つを慎重に選んでいますが、症状が悪くなるサインなどありませんでしょうか。

[@user-wy1vv9zw8s]

寝ても解決にならないし、 薬も副作用の眠気で仕事能力の低下になりますし、無理やり押さえつけられてるような、薬に対して感知してしまうため余計不快になります。 今回休職することの主な理由は…まぁ、コミュニケーション能力のなさや、人が自分を大切にしろって言ってたからですが、 正直何を基準に探せばいいか分からないし… まぁ、問題だったのかなってものの改善に務めたいです

[@user-vn3sh3fc5n]

自分がどうなってるのかわからないのですが、はっきりしないまま医院にかかっても大丈夫ですか？

[@user-ow6ou9gs6h]

はっきりするために医院にかかるのでは ...

[@kh3294]

最近、大変参考にさせて頂ております、上司への例文ですが、ホームページとか概要を見させていただきましたが、見つかりません、申し訳ございませんが、教えていただけますでしょうか？ よろしくお願いいたします。

[@kh3294]

申し訳ございません、見つかりました、お騒がせしました。

[@user-kp9fn7mk5o]

いい先生に出会わないといい事ないですね　私の先生は、雑談もできるし何でも聞いてくれますし 日記書いてるのでそれに沿って質問来たりします。合わなない先生は、しれっと薬変えるし薬出して終わりにしてしまったりね 雑談できるくらいいがいいと思うししっかり休みな今日休みなんだろって言ってくれる 私は、名前の通りなんだけど心が辛くなる事もあるけど頑張っているかな先生がいると思うとなんかやれる先生の一言無理をしない

[@user-cr8gr6zq9y]

耳の特徴から、格闘技されるのですか？

[@popn1299]

どうしようもない疲れで休むしかない 周りは皆んな働いてる、自分は休んでいるとの無意識の環境要因により劣等感とストレス それは全て会社の責任なのにいつしか気力も無くなり全て自分のせいと感じる様になる 会社への怒りを常に持っていないと全て自責になるうつ病になりかねないから、休職と言っても本当の意味での休職ではない。 独身一人暮らしだと環境的要因で更に加速する。 いつも労力を使い、何かをするにあたって行動しなきゃいけないのは被害者。何なのこのクソみたいな世の中

[@user-zz2cs7gu9m]

休職したら復職する気がなくなる人が大半だと思う。

[@user-yr6wt1kt8c]

わたしは、人間性にもんだいがあるから、周りに迷惑しかかけられないのかな？

[@hw239]

とても詳しく説明していただいていますね。もう少し早く知っていれば、良かったなと思いました。 私は先月から適応障害で休職しています。 適応障害の治療の流れは、ホワイトボードを使って見やすく、理解しやすいです。

[@user-pw3vp4du1u]

アルコール好きな人多いけどそれでうつの知り合い皆無なんですがその辺りどうなのでしょうか？