Masz 40-50 lat? Rób te ćwiczenia! Jak przedłużyć młodość i sprawność? Najlepsze ćwiczenia dla 40+

[@dareko2681]

Fajnie że jesteście robicie dobra robotę 👍

[@trenujdlazdrowia]

Dziękujemy bardzo 😊 i pozdrawiamy!💪

[@robertplaskacz2010]

Miło was widzieć, tak plecy to problem mimo robienia nóg i całej serii ćwiczeń pośladkowych wciąż są słabe i bul w okolicach bioder ciągle powraca , miałem kiedyś wypadek i ciało strasznie mi sflaczalo ale walczę pozdrawiam serdecznie ☀️

[@beatabram7032]

Super ze o tym mowicie

[@paweljaniszewski6839]

Dojrzałem 💪 No i zdążyłem bo jeszcze 5 z przodu 😄👍 Będę meldował i zagadywał też 💯🙏🔥

[@trenujdlazdrowia]

Trzymamy kciuk! 👏💪

[@daniellodanielloo1665]

BARDZO DOBRA WIEDZA...DZIĘKUJĘ Z TEGO MIEJSCA...TEGO MI TRZEBA BYŁO✋🤩👍

[@AndrzejUrbanski-cl2on]

❤️👍👏

[@MalgorzataRysak]

Haribol❤❤

[@czasdobry]

jest 5 z przodu :) i 5 dla Was za robotę! pozdrawiam !

[@trenujdlazdrowia]

Dzięki 🙂 Wszelkiego powodzenia 💪

[@foltapiotrfolta5148]

Goscio po sześćdziesiątce,znam potrafi do tysiąca pompek dziennie i jakieś dodatkowe ćwiczenia na biceps,albodo 300 podciągnięć wszystko a harcuore czasie rower ponad sto km.

[@trenujdlazdrowia]

Mega mocny zawodnik bez dwóch zdań. Szacun 💪

[@foltapiotrfolta5148]

@@trenujdlazdrowia i w co nie wierzę, mowi,że bzyka jak miał 30 lat nic się nie zmieniło, kilka numerów

[@adanteam]

Na biodra? Działa nawet zwykły spacer. Nie mówiąc o biegu i rowerze :) Choć oczywiście trening oporowy robi swoją robotę. PS. Te getry są... mocne :)

[@trenujdlazdrowia]

Wiadomo, nie samym treningiem człowiek żyje - kroki i rower też są super :) PS Jest też męska wersja ;)

[@michalozzy8982]

Taką mała uwaga,nie siedzimy noga założona na nogę, oczywiście dla zdrowia bioder.

[@trenujdlazdrowia]

Masz rację, siedzenie w ten sposób nie jest zdrowe. Na szczęście siadamy tak tylko kiedy jesteśmy w parku i kręcimy film czyli bardzo rzadko 🙂 Pozdrawiamy 💪

[@tomaszsobierajski1132]

Czy zamiast Hip Thrust mogę robić Glute Bridge?

[@trenujdlazdrowia]

Możesz 🙂

[@Minniemousejerry]

Rwa kulszowa eliminuje z martwych i ogólnie z wysiłku.

[@trenujdlazdrowia]

Tak jak wiele innych chorób, przypadłości oraz różnego rodzaju problemów.

[@qwertyxyz4208]

A do tego.... Sok z buraka 👍

[@trenujdlazdrowia]

😁

[@mariuszgr1044]

To ja wrócę tutaj za 6 lat 🤣

[@trenujdlazdrowia]

Hehe