Dlaczego na keto wypadają włosy? Jak sobie z tym poradzić? Niezawodny sposób!

Zdarza się, że podczas stosowania diety ketogenicznej włosy zaczynają wychodzić garściami. Dlaczego tak się dzieje i jak temu zaradzić? W dzisiejszym filmie dietetyk Mateusz Ostręga podzieli się z Wami niezawodnymi rozwiązaniami.
⏬Sprawdź opis⏬
🧮 Kalkulator, który pomoże Ci wybrać odpowiedni jadłospis dla Ciebie: mateuszostrega...
📒 Nowe, ketogeniczne jadłospisy: mateuszostrega...
👥 Zapisy do newslettera: mateuszostrega...
👉 Strona internetowa na której znajdziesz informacje o współpracy: mateuszostrega.pl
👊 Okulary EyeShield z kodem rabatowym KETOM5 kupisz 5% taniej!
eyeshield.pl/
☕ Kawa "Czarny Owoc": www.ketozaprzy...
✍ Nie zapomnij subskrybować kanału! bit.ly/2R0l8Fd
👋 Lubisz czytać? Zapraszam na facebooka: / mateuszostregamo
📷 Trochę prywaty? Instagram: www.instagram....
❗ Uwaga. Powyższy materiał ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie może zastąpić porady specjalisty.

[@michalkosiba7207]

Jestem łysy ale i tak oglądam 😎

[@alicjalatos3263]

😂😂😂

Zrobiłeś mi dzień Michał! :D

[@michalkosiba7207]

@ Dziękuję za podzielenie się tak cenna wiedzą 👍

[@sergiodelahoja8316]

Hehe😁

[@0livia553]

🙊🙈

[@sylwiawajcowicz-malik584]

Ja miałam duży problem z wypadaniem włosów na vege, jeszcze trochę to bym całkiem wyłysiała. Przeszłam na keto to w krótkim czasie się zmiejszyła się ilość włosów na szczotce. W tej chwili jest ich bardzo niewiele. Tak więc mi pomogła 😊

[@marcins9991]

Ja po piciu ok 20g oleju lnianego własnego wyrobu zauważyłem, że zagęściło mi się kółeczko zapowiadające łysienie od czubka głowy😀 tak więc polecam olej lniany najlepiej kupić prasę i jazda pozdrawiam

[@sawekforc8536]

Tak polemizując z tematem, mi przestały włosy wypadać na ketozie. Może dlatego, że zacząłem zdrowiej jeść i mam nadzieję, mądrze stosować suplementy. Chyba? Tak sądzę. A tak że wtrącę, wiosna idzie. :)

[@Marta-ff2hc]

1. Za niska dzienna podaz kalorii. 2. Za niska ilosc bialka w diecie. 3. Niedobory zywieniowe - cynk, selen, jod, zelazo, witamina C, witaminy z grupy B, biotyna. 4. Niedoczynnosc tarczycy 5. Przewlekly stres. Podsumowujac - Jemy wiecej i lepiej, dodajemy bialka do diety, suplementujemy co trzeba, sprawdzamy tarczyce - czekamy cierpliwie, ograniczamy stres i... wyprowadzamy sie na prosta :)

[@piotrhk3992]

Super to podsumowałaś. Dzięki 👍

[@monikawiatr5020]

Jem zdrowo,suplementuje..a garsciami wypadaja

[@joka-k5961]

Panie Mateuszu wielkie dzięki za kolejny wspaniały materiał filmowy. Jest Pan moim guru - keto. Pozdrawiam serdecznie.

Aż się zarumieniłem Pani Jolu! Dziękuję i pozdrawiam :)

[@katarzynam.8488]

No nie do końca się z tym zgadzam. Znam kilka kobiet, które od wielu lat są na restrykcyjnych dietach, mają słabe paznokcie, ale bardzo mocne i gęste włosy.

[@renatawisniewska729]

Tą wiedzę zdobywałam latami metodą prób i błędów wydając przy tym na kuracje trychologiczne sporo pieniędzy ,a tu wszystko podane na tacy w dwadzieścia minut.W tym temacie najbardziej przydatne informacje na yt. Pozdrawiam.

[@annekpug9346]

Panie Mateuszu pamiętam jak mi wypadały włosy ( wręcz garściami), zwróciłam się do Pana o radę. Napisał mi Pan wówczas: "zwiększyć białko i podaż kcal" i ...pomogło!!! Bardzo Panu dziękuję. Jestem już drugi rok na keto i bardzo dobrze się czuję. Pozdrawiam.:-) Ps. Bardzo się cieszę, że Pan jest,dzieli się Pan swoją wiedzą i doświadczeniem. Zawsze jest coś czego można się dowiedzieć lub sobie przypomnieć. :-*

Cieszę się, że pomogło. Fajnie, że przygoda z keto trwa do dzisiaj! :)

[@justynar9053]

białko czyli co jogurt i mięso?

[@halinakoczubik5143]

@@justynar9053 6gv

[@MrDrumMrsBass]

@ Panie Mateuszu czy z Panem mozna się spotkać face to face? Naprawdę potrzebuje pomocy przy keto...

[@ewelinaszydlo869]

@@justynar9053 u

[@annasylwia6292]

Ah Twoja piramida żywieniowa to hit. Już ja mają wszyscy moi znajomi. Jak dotąd nikt tego lepiej od Ciebie nie opracował, ani nie omówił Jeśli chodzi o keto, to jesteś dla mnie guru. Ty i Bracia Rodzeń. Przy czym moim zdaniem robicie zupełnie inne filmy a przez to super sie uzupełniacie 😁😁.. A że aż tak super jesteście, to nie potrzebuje pomocy Youtuba i sama wyszukuje Waszych nowosci☺️☺️☺️ I muszę od serca podziękować. Uratowaliście mnie❤️❤️❤️❤️

[@dziadekpogromca7180]

Bracia rodzeń za bardzo odpływają ostatnio. Zachorują się jak guru sekty. Ketokocur zjada ich bez czkawki .

[@marta.808]

Abstrahując od merytorycznej wartości, którą od zawsze tu doceniam, to w tym odcinku rozbroiły mnie kwieciste metafory na temat węglowodanów i diety keto :) Pozdrawiam!

[@Missolasa]

Metafory były genialne 🥰 idealnie obrazujące sytuację , chyba nawet najwięksi ignoranci nie będą w stanie zaprzeczczyc tym słowom bo jest dokładnie tak... Pudrowanie trupa 🤭☺️😁

[@sandra_berken_art]

Świetny film, tak dużo potrzebnej wiedzy, konkretnie przedstawione, dziękuję 🥰

Dziękuję bardzo! :)

[@gonzot6721]

Znalazłem, znalazłem osobę, która mówi konkretnie, logicznie i na temat. Pochłaniam Pana wiadomości. Od 3 tygodni na keto i jest OK :). Po 3 miesiącach włosy sypią się garściami. Do czasu przed dietą świat był piękny bez problemów, teraz łykam garściami suplementy. Czy tak wyglądać ma zdrowe życie. Jak kiedyś jadłem z radością tak teraz liczę i suplementację. Super życie nie ma co :(

[@teresaderejko8652]

Witam serdecznie, systematycznie oglądam. Bardzo poszerzam swoją wiedzę na temat żywienia ❤❤❤

[@katarzynasiek7284]

Dziękuję bardzo Panie Mateuszu za całokształt to bardzo ciekawe.

Dziękuję, że się tym Panie ze mną dzieli! Pozdrawiam. :)

[@magdalena5385]

Kolejny świetny materiał 👍Zastanawia mnie jednak pewna rzecz, jeśli udaje się do dietetyka w celu rozpisania diety to czy nie powinna być tak rozpisana aby nie było potrzeby dodatkowej suplementacji? Rozumiem suplementacja jodu, bo z tym ciężko, ale czy dobry dietetyk nie powinien tak rozpisać diety aby uzupełniała takie pierwiastki jak selen czy cynk? Pozdrawiam i dziękuję za kolejna dawkę wiedzy ☺️👍

[@gosia5943]

Bardzo mądry wyklad. Dziękuję

[@annagoral6462]

zgadzam się, ale co z tymi anorektyczkami z bujnymi włosami?

[@pixi2209]

Nie jestem na keto (jeszcze), a włosy mi wypadają. Zmierzam do diety niskoweglowodanowej/keto. Ale Pana rady są uniwersalne. 👍👏👏👏

[@radekkonrad5198]

Taaak. Darmowy kalkulator... z koszykiem i ceną.

[@janinawide2467]

Temat ważny i bardzo pomocny, zaraz go wprowadzam w życie... dziękuję i do następnego!!!!

[@maberlinify]

Super uzupełnienie informacji jakie miałam o diecie keto. Od zawsze zmagam się z wypadaniem włosów i słabymi paznokciami. Dziękuję! 🤗

[@Missolasa]

Moje paznokcie ostatnio stały się długie piękne i twarde. Nie mogłam zrozumieć co jest tego powodem. Ale po chwili zastanowienia zrozumiałam że wprowadziłam ostatnio do swojej keto diety płatki drożdżowe. Dodaje do każdej sałatki. Jestem zachwycona rezultatami. Czekam tylko jak zachowają się moje włosy ale tu na rezultaty będzie trzeba jednak poczekać dłużej. Polecam. Nadają super smak salatkom. Super też do zup i sosów.

[@bezsciemy4412]

Dziękuję, notatki zrobione 😊 proszę o poruszeniu tematu wzdec i trawienia na keto. Jak sobie z tym radzić lub modyfikować dietę keto żeby sobie pomóc? To spora zmiana dla organizmu po dietach lekkostrawnych, warzywnych itp

[@Missolasa]

Mnie np wzdyma i nie tylko 😉 po białku 🤭 staram się ostrożnie postępować z mięsem.

[@adriannapodgorska8436]

Może podeślecie jakiś link o postępowaniu w diecie ketogenicznej przy niedoczynności tarczycy. Będę wdzięczna

[@barbaraorzechowska9186]

Celne uwagi P.Mateuszu !!

[@ilonapsiuk1078]

Porównanie do spodenek - złoto 😀

[@pixi2209]

😁😁😁

[@billie88gd]

Super materiał, nowa wiedza i ciekawy temat

[@reniaK]

Bardzo użyteczne informacje, dzięki

[@annajarosz9579]

Dziękuje za super informacje!!👍👍

Dziękuję bardzo za komentarz!

[@zofiamrowka7909]

To również o mnie , będę szukać przyczyny . Dziękuję 💚🌞

Powodzenia Zofio! :)

[@bealina66]

Super materiał! Włosy mi właśnie lecą😟

[@grzegorzczajka4330]

Super filmik pozdrawiam wszystkich serdecznie

[@mariamatuszczak8673]

Dzięki ogromne za kolejną porcję rzetelnej i ważnej wiedzy!

[@alicjamastalerz6302]

Gdzie mogę zdobyć kalkulator i jadlospis keto

[@justynar9053]

a co robić jak włosy bardzo się przetłuszczają na keto?

[@8Ewa]

Bardzo niechętnie,ale widzę że chyba muszę zwiększyć kalorie,mam nadzieję że to pomoże,do tego keto dieta🙂👍

[@lidiastapor1597]

Dziękuję za bardzo treści we informacje pozdrawiam serdecznie Lidia

Pozdrawiam również Pani Lidio!

[@pixi2209]

Bardzo dziękuję za tę wiedzę, audycję i ważne informacje. Pozdrawiam serdecznie. 👍👏🏆

[@uniQaX]

Dziękuję za wartościowy materiał

[@joannamusial8090]

WIELKIE DZIĘKI 🥰

[@kajkuhajku]

Niestety nie do końca temat wyczerpany, a na pewno nie dla dziewczyn. Ja właśnie z powodu utraty włosów i skracającego się cyklu (z 28 na 25 dni) przestraszyłam się bardzo i zarzucilam temat diety keto półtora roku temu. Zrobiłam wszystkie badania na mikroelementy, witaminy i hormony tarczycy, wszystko było w normie, bo suplementację zaczęłam od początku. Jeśli chodzi o makro też było zgodnie z zasadami, a przy takiej podaży tłuszczu nie ma mowy o deficycie kalorycznym. Zresztą byłam wcześniej na dietach niskokalorycznych, ale opartych na węglowodanach i nie zaliczyłam takiego wypadania włosów. Podczas stresu kiedy zdiagnozowano bardzo poważna wadę rozwojową u mojego dziecka, też nie zaliczyłam takiej utraty włosów. Okazało się u trychologa, że jest to łysienie androgenowe, bo jest dużo pojedynczych włosków, gdzie powinno z jednego mieszka wyrastać po dwa, trzy. Polecam dr Mindy Pelz, ona tłumaczy skąd wypadanie włosów głównie u kobiet. Okazuje się, że keto podbija nam kobietom hormony: estrogen i testosteron, a niestety keto zabija nasz progesteron który odpowiada za drugą fazę cyklu, stąd skracanie cyklu, progesteron też odpowiada za włosy, stąd w ciąży włosy robią się takie grube i mocne. Niestety progesteron potrzebuje węglowodanów kaszy, ziemniaków, itd. Dlatego kobiety powinny stosować dietę naprzemienną. Keto w fazie estrogenowej, a dietę niskich indeksów glikemicznych w fazie progesteronowej. Podobnie z postem, dłuższy post w fazie estrogenowej i max 12 godzin w fazie progesteronowej. Dla ciekawych warto poczytać. Mindy Pelz "fast like a girl".

[@tesina3396]

Pozdrawiam i wielkie dzięki za wspaniałą wiedzę.

[@lil_joq]

Mało cynku i selenu na keto? Ja właśnie w końcu na keto mam ich odpowiednie ilości i w końcu przestały mi wypadać włosy a zaczęły rosnąć babyhair :D ale interesuję się gęstością odżywczą produktów już bardzo długo i te moje keto jest dobrze przemyślane. Dobry filmik, informacje w pigułce, pozdrawiam :)

[@threone1]

Zdradź no ten patent :)

[@zdzisawasorn1614]

A jakie badanie na selen cynk i jod wykonać🥰Wczoraj byłam w akademii gdańskiej na badaniu krwi na tarczycę i chciałam zrobić na te makroskładników.Pani mi odpowiedziała że nie robią bo odczynniki są za drogie🥰no to co i gdzie to zrobić Najciekawsze filmy na YT Bardzo dziękuję panu😇

Jod faktycznie ciężko zbadać, ale badania cynku i selenu w tych większych laboratoriach nożna zrobić bez problemu. ;)

[@zdzisawasorn1614]

A czy badanie próbki włosa jest wiarygodne

[@zdzisawasorn1614]

Panie Mateuszu a nasmarowanie płynem Lugola na rękę w zgięciu łokcia zrobiłam i po 2 godzinach nie było śladu czy mam niedobór🥰

[@JamajkaMaja.]

Stan mojej czupryny powoli się poprawia. Ale kiedyś razem z kilogramami leciały włosy. Dieta taka i owaka i siaka. Nie będę wymieniać z przyzwoitości. Zawsze kilogramy wracały z nadwyżką, nadwyżki włosów niestety się nie doczekałam. Ale widzę światełko w tunelu. Pozdrawiam Ketogosia

[@jolantazabczynska5015]

o to mój problem dziękuje za wskazówki

Powodzenia Pani Jolanto! :)

[@sophiasouthbank9121]

Właśnie teraz mam taki problem. Pozdrawiam

Trzymam kciuki, żeby udało się go rozwiązać! :)

[@Missolasa]

Jestem na keto od dwóch lat ale mam koleżankę której staram się pokazać korzyści jakie mogłaby czerpać z keto jeśli zechciałaby spróbować. Mam jednak jedna wątpliwość, koleżanka ma usunięta tarczycę. W swoim filmie wspominasz o tarczycy. Czy masz jakichś podopiecznych w podobnej sytuacji ? Czy moja koleżanka może spróbować keto czy jednak brak tarczycy może być problemem?

[@gosc-jt5up]

dzięki za filmik i pozdro!

[@wiolettakarolna9447]

U mnie włosy wypadają po przebytym covidzie. Slyszalam, ze po normalnej grypie tez wypadają i to przez kilka miesiecy. Krzem polecają w Szwecji a jeszcze smaruje skore głowy olejem musztardowym.

[@alicjaczubak2143]

Panie Mateuszu dziękuję za kolejny film. Mam jednak problem. Kiedyś miałam pod filmikami subskrybuj i dzwoneczek, ale od jakiegoś czasu tego nie ma. Gdzie tego szukać. Pozdrawiam serdecznie 😊❤

[@TeresaFurgal]

Dzień dobry I dziękuję bardzo

[@slifslif6592]

Mnie wlosy zaczely wypadac od madmiaru insuliny via pcos ale zmiana diety na obnizenie insuliny nie zmienilo stanu jak i sama metformina mimo brania b12.Skomplikowana sprawa.

[@agnieszkabrozek2675]

Mam to samo nic nie pomoglo mi na wlosy, te same leki biore

[@paulinaa2944]

Naprawdę zacne metafory 😁

[@sawekforc8536]

Nooo, bo my jesteśmy mądrzejsi od samych siebie, tylko sobie tego nie uświadamiamy. Wolę, żeby mi wypadły włosy dla przeżycia, niż miałoby odpaść coś innego. Mateusz, ukłony. :)

Taaak nasz organizm to jest szczwany lis :)

[@skorupa_strupa]

Dzięki

[@agnieszkapie3557]

Zdecydowałam się na te diete z powodu cukrzycy czy będzie skuteczna

[@wiolettakarolna9447]

Przede wszystkim jest idealna dla cukrzyków. Niektórzy nawet podobno odstawiają insulinę. Ale mysle, ze trzeba to robic pod opieka lekarza prowadzącego. Bracia Rodzeń maja kanal poświęcony diecie keto.

[@halinakimak4676]

Włosy mogą wypadać przy niedoczynności tarczycy, nawet brwi przerzedzone, paznokcie zadziorne ...

[@vr7095]

Dzięki .Pozdrawiam

[@nacalosc]

Ciekawe jak prowadzicie więc głodówkę . Trudniej wtedy dorzucic kalorii,,, a może sie mylę? Zdarzało mi sie np dodawac tłuszczu zwierzęcego do słonej wody. Gdy juz miałam dość po tygodniu jej popijania .

[@annanicpon8754]

Witam 🙂Mateusz Ostręga. Mam insulinooporność i stan przedcukrzycowy, jestem na LCHF16/8.We wrześniu 2020r ważyłam 65kg przy wzroście 166cm a obecnie ważę 52kg i do tego jeszcze wypadanie włosów😔.Jak i co zrobić żeby przytyć do 58kg (nie radzę sobie z tym) . Nie mam żadnej rozpisanej diety dostosowanej do mnie.Chciałabym przejść na KETO ale przy takiej niedowadze chyba nie wskazane 😔Bardzo, bardzo proszę o pomoc😔🙏🙏🙏

Aniu, chyba udało mi się odpisać Ci na facebooku! :)

[@annanicpon8754]

@ tak czytałam,dziękuję bardzo 🙂

[@czymaszzyciewieczne2674]

Ania zobacz kanał 2 lekarzy o keto BRACIA RODZEÑ

[@Trenbuterol]

Witam, a co z Yerba mate na keto? Można czy nie można? Jedni mówią że ma 12g węglowodanów na 100g suszu, więc łatwo przekroczyć max, z drugiej niektórzy mówią że tyle ma susz, a my pijemy napar. Yerba to moja miłość sprzed adaptacji...

Jeżeli nie zjada Pan suszu to bym pił śmiało. :D

[@agnieszkakosek1407]

A jak to jest z dieta keto albo low carb przy karmieniu piersią? Jak dobrać kaloryczność?

[@isami89]

Anime Hataraku saibou black opowiada m.in o wypadaniu włosów:).

[@barbarazieba8256]

Jeśli tarczyca została usunięta, to wystarczy zmienić dawkowanie leków?

[@teresakristensson2474]

a co z androgenowym wypadaniem wlosow?

[@jadwigaadamus5324]

Wypadaja mi wlosy ,ma m sucha skore glowy ,jak leczyc ?

[@joannanachya9129]

dziękuję

[@danielwnetrzak3319]

myślę że warto wspomnieć tutaj o niedoborze krzemu

Jak najbardziej również można o tym wspomnieć :)

[@danielwnetrzak3319]

trochę mnie zdziwiło że ten składnik został pominięty ;)

[@lucynaczernik901]

Teraz wiem dlaczego ludziom na diecie Dr Dąbrowskiej wypadają włosy garściami.

Dokładnie. Czasami jeden post Dąbrowskiej jest ok, ale już wiele razy widziałem sytuację gdzie przy powtórzeniu go 2-3 raz były duże problemy. Organizm ma swoje granice. :)

[@pixi2209]

Dlaczego? Bo nie jedzą białka? Tam też jest ketoza.

[@paulinaa2944]

"pudrowanie trupa"😆 masz moją uwagę 😎

[@gandziaragandziara5425]

Jod, cynk i selen to złota trójka dla tarczycy. Często właśnie mówi się tylko o jodzie w tym kontekście podczas gdy pozostałe dwa pierwiastki są pomijane.

[@rumcayz7505]

Dzięki za materiał.

[@zosiaaa17]

Ja od 18.11 na keto 20 kg w dół ale od miesiąca gubię włosy na maxa

[@lukassqoczeq7074]

Juz jestem ponad miesiac na keto. Wlosy to mi i tak troche wypadaja. Zwieksze kaloryke bialko. Selen cynk magnez jod potas suplementue. Pytanie czy da sie odbudowac wlosy, czy odrosną te co wypadły czy to juz nie mozliwe?

[@elzbietaella_7422]

Mateuszu Twoja wiedza jest bezcenna.

[@remorxromo2923]

Czy jedzenie zbyt dużej ilości orzechów brazylijskich może powodować takie skutki?

A za pomocą jakiego mechanizmu miałoby to się dziać? :)

[@remorxromo2923]

@ przedawkowanie selenu?

[@danutalabuzinska6739]

Po cowidzie brak żelaza,z powodu wysokiej gorączki dlatego wypadają włosy

[@PK-qw2kq]

Super

[@katarzynakojder3724]

Dzień dobry.Panie Mateuszu co to znaczy że: wyliczamy ilość białka na prawidłową masę ciała,czyli bierzemy pod uwagę wagę którą chcemy uzyskać np.ważę 80 kg ,ale chcę schudnąć do 60 kg ....to na redukcji mam ustawić białko biorąc pod uwagę te 60 kg?

[@paweka9149]

Dokładnie

[@jolantamakovski7216]

TYLE POZYTYWNYCH KOMENTARZY---TO MOŻE I MNIE PAN MATEUSZ MOŻE POMÓC----MAM WYPALONĄ TARCZYCE JODEM RADIOAKTYWNYM ---OD 8-MIESIECY PO JEDZENIU MÓJ PULS WZRASTA NIERAZ DO 130-I WYŻEJ-BEZ BETA BLOKERA NIE MOGŁABYM JEŚĆ I EGZYSTOWAĆ --CHUDNĘ CORAZ BARDZIEJ POMIMO ZJADANIA MAŁYCH PORCJI CO 4-GODZINY--NIE WIEM CO DALEJ ROBIĆ

[@martingold4653]

Jaki cwaniaczek nie wspomniał że płatne po przejściu nie zbednych pytań 😂😂

[@kamilgontarski4575]

A czy nadwyżka testosteronu wpływa na wypadanie włosów u mężczyzn? Zrobiłem ostatnio badania i mój testosteron na keto to aż 40,62 nmol/l. Czy to nie za dużo? Czy może to prowadzić do mniejszego libido? I jak obniżyć na keto poziom testosteronu ? Podjadać soję? Trochę tych pytań zadałem 🤣 Pozdrawiam Mateuszu i dziękuję za wszystkie informacje, polecam Cię z czystym sumieniem każdemu z kim rozmawiam o ketozie, jeśli zaczynać przygodę z keto to TYLKO z Twoim kanałem 👍👍👍

Kamilu, tutaj znaczenie będzie miał hormon, który jest pochodną testosteronu - DHT. I tak, jego większe ilości zdecydowanie mogą powodować wypadanie włosów. Na pewno warto w takiej sytuacji to sprawdzić. Pozdrawiam!

[@rafaijoannaromaniuk3846]

Rozumiem że po morsowaniu mam zimne stopy ale czemu po saunie tez ??? Taka oto zagwuzdka?!!??

[@annaS-H]

Tylko jak zwiększyć ilość kalorii bez tycia?

Zdrowy metabolicznie organizm nie powinien tyc przy podaży na poziomie całkowitej przemiany materii. :)

[@annadewidz9101]

Zwiększyć ilość chudego białego mięsa filety z kurczaka i indyka

[@jutublizard]

Gotowe jadłospisy, gdzie co drugi posiłek to kawa kuloodporna? ;)

W naszych jadłospisach kawa kuloodporna nie jest nawet zaliczana jako posiłek. Trzeba potrenować prowokacje na przyszłość. Pozdrawiam! :)

[@annadziekiewicz8600]

W jakich produktach zawarty jest jod?

[@Missolasa]

Soli jodowanej

[@annadewidz9101]

W tłustych rybach

[@AW-uf1mk]

Mnie na keto nic nie wypada dzięki Bogu.

[@ebrelus7687]

Czyli mało kalorii, zimny prysznic, mało ruchu lub niecodziennie i nadmiar spokoju cały dzień przy słabym krążeniu to nie jest dobre połączenie... Haha pora na więcej ruchu treściwsze kalorie i częsty wim hof.

[@teresakristensson2474]

peosze powiedziec cos o tarczycy a biotyna, bo kiedys zniszczono mi tarczyce pobierajac biopsje, ca 17 razy. Biotyna zalecana mi przez lekarza rodzinnego zaniza wyniki laboratoryjne np hormon TSH wyszedl prawie zero

[@bajkac671]

Czy to prawda że biotyna obniża poziom TSH bo w tym momencie właśnie z nim walczę . Jak ją stosować, ile razy dziennie i jaką?

[@martynakrawczykowska710]

Trzeba na tydz przed badaniem jej nie brać i tak samo z witaminą C jest

[@mariolaamrozinski6869]

Spotkalam pare osób które są na keto i ograniczaja kalorie a wiem że nie powinnismy ich liczyć tylko jeść

[@stanbart515]

A mnie nie wypadają choć mam słabe

[@tumonique]

Mam wrażenie, że u mnie wręcz odwrotnie, jakby kondycja włosów poprawiła się ;)

[@pixi2209]

Oby i u mnie tak się stało.

[@ebrelus7687]

A co myślisz o miodzie? Niby cukier ale naturalny dla człowieka pochodzenia zwierzęcego z wartościami zdrowotnymi. Choć pewnie trudno o prawdziwy naturalny niechrzczony cukrem miód prawda? Po cynku selenie tak obstawiałem jod ale i chrom oraz miedzi.

[@regine5285]

" kto był bez spodenek"👍🤣😂😄

[@marcins9991]

Fajne

[@spaneczko]

Ja się nie mogę zmobilizować ale co do włosów to ostatnimi tygodniami połowa włosów mi wypadla.

[@pixi2209]

😖 U mnie też kiepsko. Jak sobie radzisz z tym?

[@lidian3280]

Może stres? Też ma duży wpływ na włosy i nie tylko na nie...

[@wajolak77]

🙂👍

[@annadziekiewicz8600]

Bardzo zdrowe są migdały.

[@pixi2209]

Podobno dobre źródło witaminy E.

[@unravel6791]

👍

[@92snow]

Brakuje mi na Twoim kanale spisu treści z oznaczeniem tematów i minut. Wykłady są długie i zniechęcają

[@pixi2209]

Ja wcale nie mam takiego wrażenia.

[@92snow]

@@pixi2209 a ja mam

[@iwonabulat2926]

To oglądaj na raty ! Powinienieś być wdzięczny za taką wartościową wiedzę. 20 min to dla Ciebie za długo? Co Ty sobą reprezentujesz?

[@92snow]

@@iwonabulat2926 xD ojka ojka