【まとめ】読書でメンタル状態がわかる【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「あなたは読書が好きですか？　じつは読書はメンタルの状態によって大きな影響を受けやすいです。また、メンタルの状態を良くするために読書が有効である場合も多いのですが、メンタル疾患で読書ができないという人もいます。読書とメンタルの関係について解説しました」

[@スープグラタン]

心や脳が乱れてるとジッと本を読めないんですよね... 物語に没頭できないのはつらいですね。

[@TM-fs2yz]

これは分かる、私も日によって読み進められる時とそうでないときがあるので その日の調子を測る一つの指標として読書が出来るかで判断するのは良いですね。

[@sktm2009]

うつ状態のときは、集中力がないのもそうですが、文章を理解することができませんでした。

[@Bodhi-wh6pj]

本屋さんで本を買って、わくわくして読破したいはずなのに、最初の30ページくらいで「積読」。 手帳が好きで気になったことをメモしたりしていますが、何も書けていません。 明らかにメンタルが落ちているのですね。 ありがとうございます。

[@aaa_222_]

樺沢先生がオーディオブックの読書でも問題ないとおっしゃっていたので、聴き本はじめました。 紙の本だと進まず困っていたのですが、ながら聴きを始めたらどんどんハマってしまいたくさんの本に出会う喜びを味わっています。 KZbinや目の刺激になれてしまった自分には、耳からという方法が今のところあっていそうです。

[@kobetaroyan358]

竹脇無我さんの、本に書かれてましたが、あの方は、読書はおろか、新聞も読めなかったそうです。集中力以前に文字が模様に見えて、何を意味してるか理解出来なかったそうです。「多分、全く文字を知らない赤ん坊が新聞を見たらこんな感じだろう。」と表現されてました。

[@桜吹雪-c1v]

病の時は読書📚📓📖出来ませんね

[@あやママ-u1o]

私も鬱の急性期は本も読めないしテレビの音も嫌でドラマも見れないでしたね。 私も今　リワーク始めました。

[@谷崎めぐみ-c1f]

統合失調症です。ドラマが見れません。テレビも1つずっと見れません。よくわかります。

[@reiko5217]

前は、自己満足の読書でした。 今は自己成長のための読書になりました。 樺沢先生の本で学び、読書するときの集中力が高まりました。

[@てるてるぼうず-n8p]

読書を本格的に始めたのは、この動画を見始めた5年くらい前だとおもう。 サラリーマンは 通勤時間くらいしか時間とれないけど、その短時間集中して読書している。 ある程度は多読速読しないと 限られた時間では 仕方なしm(_ _)m

[@sazaepapa]

状態が悪い時は文字を見ても意味ある文として頭に入ってきませんでした。復職のトレーニングをしていた時、朝、最寄り駅まで歩いて新聞を買いに行き(今思えば朝散歩)、3記事位を目標に新聞記事の要約を書いていました。世の中の動きも知れて、社会とつながっている感覚もあり良かったです。本が1冊読めるようになったのは、だいぶ後になってからでした。

[@abc-we4ze]

昨日本屋さんにいって興味を持てそうな本を買いました 興味の持てるものだったからかもしれませんが、1時間30分ほど読めました 読んでいる最中にアイデアが浮かんできて手帳にアウトプットもしました

[@三毛猫みぃー-t5d]

樺沢先生は職業として本を書き講演会で話しKZbinでも話しているので容易に情報が記憶に定着してますね。 先生が薦められていた本は私には魅力的に感じましたが本が嫌いな人でも読める本と言っても嫌いな人は何か大きなきっかけや変化を求める気持ちがないとまず読もうとしないと思います。

[@うえまつ-y7j]

自分に自信が尽きました。ご見解ありがとうございます！ 私は本の気になる部分に付箋つけて読み終わったらまとめノート作ります。 ノートを作るのがめんどうになってそのままになってしまうこともあるけど、まあいいやと自分を許すようにしています。

[@taretauni]

本をじっくり読みたいけどいつも力尽きるのが先なんだよなぁ

[@yukakoyu]

確かにメンタルが落ちている時はただ見ているだけで頭に入っていないことが多い。その時は本を読めればいいけれど、好きなこと例えば絵を描いたり手芸をしたりした方が気持ちが集中しやすいのではないか。これは本好きかどうかも影響しているのかもしれない。今思えば、小さい頃本好きだと思い本を多読していたがほとんどざる読みだった気がする。だからほとんど覚えていない。相当好きな内容だけは覚えていたが。きっと読んだという自己満足が欲しかったからかもしれないと今更ながら思う。樺沢先生の言うとおりアウトプット例えば簡単な要約と感想を書くことでいかに本の内容を理解していないのかを知ることができた。アウトプットの重要性を感じる。話は戻るが今はSNSやKZbinで人と繋がることができる。読書が難しければこれらをうまく活用し徐々にメンタルを安定させることもできるかもしれない。

[@ジャクソン隆雄]

緊張が強い時とか交感神経が優位だと全然長い文章が読めませんでした。

[@scorecode]

スニーカー文庫やファミ通文庫を読んでるワイ、高みの見物。

[@plumgosbird]

就労移行支援事業者には復職率のばらつきが大きいです。業者を選ぶことも大切かと、、、。

[@夏雪-d3s]

日本語を学び始めてから、二年間ほぼ毎日四時間くらい読書(小説がほとんど)に捧げていますが、 鬱を常に感じるのが錯覚でしょうかな。 自分のことが好きなわけじゃないですので、本に出てくるキャラに感情移入して現実逃避している気もしますが。

[@つあらん-y6s]

本当に、読んでいるだけだと内容は忘れていきますね。何らかの形で発信することを考えようかな

[@momop424]

図書館で借りておいて枕元に置いてあり　読めそうなときに読んでます(^ー^)

[@meisei9631]

テレビや映画も見れないな。休職した事ないし昨年に比べて体調いいかなと思っていたけど、本が読みたくて購入するけどとにかく読めない。昔はよく読んでいたのに。。。やっぱりメンタル良くないのかな。

[@アルベガスアルベガス]

本を読むのは樺沢先生がＹｏｕＴｕｂｅｒになる前ですが 樺沢先生みたいにインプットアウトプットフィードバックするという 考えが知識としてありませんでした。 病気のせいか本を読んでもアウトプットフィードバックの 作業がしにくいです。

[@姉金さん]

図書本 今日も返却間近で、スマホでまた読みたい所は写真撮って終了💧

[@糟谷正芳-h1s]

小説読んでアウトプットって言ったって何すればいいのでしょうか？アウトプット大全読めば分かるのでしょうか？

[@Northern_End]

頑張って本を読み始めても、内容が全く頭に入ってこないんですよね。映画やドラマも同様です。 KZbinの短い動画やSNSが限界です。

[@choro_wan561]

以前は読んでも読みっぱなしでしたが、今は読書メモを残しています(超カンタンにですが😅) 確かに、メモを見返すと思い出す！なんて今までムダな読み方していたんだろう😱よし！アウトプット！

[@deko3605]

メンタルクリニックへ2年前通っていた娘は未だ読書できません。回復するのかな 私自身は相談する人がいないので読書を支えにしていますがアウトプットはしていませんでした。最大のデメリットとは驚き。　コメント　メモ機能　日記に3回アウトプットしようと思います

[@St-tm3kf]

樺沢さんの本はアレンジのアレンジのアレンジでしかないと感じてしまいました。新しい情報はほとんど無いです。

[@priceostia6292]

そんなに沢山読んでるのに問題解決してないの？

[@タカちゃん-m1n]

毎日が辛いです。読書する力はありません。毎朝、死にたいと思い、そうして仕事をして、帰って寝る。何の為に生きているのだろう？

[@nokktmt6507]

わかります。 私も貴方と一緒です。

[@sapheopipothewoodpecker5985]

調子悪いと読書できなくなるね もっと悪くなるとモニターからの情報をただ受け取るだけの 映画ドラマアニメスポーツも見れなくなる

[@風間光-s6s]

読書嫌い。好きになれたらなりたいけど、文字だけ見てうわー😰ってなる。 長い本だとダレンシャンやデモナータを中学生のときにどハマりしたのが最後。　うん十年前だ(ーー;) ここ最近読んだのはかいけつゾロリ。大人でも楽しめる！！！ でも読むまでがめんどい😓(笑)

[@akki0520]

読書に関わらずゲームもできなくなったりするんですか？

[@ライナスのもうふ]

メンタルがダメなときは、好きなマンガすら読めない

[@ばあちゃん-e4h]

漫画でもいいのですか？

[@HanaHana19704]

普通の本は２時間ぐらいで読めるのですが、樺沢先生の本はなかなか読めません。

[@SN-rr8xz]

読書は自身に慣例性ないものほど、読んだら良い。経験上、自叙伝の本は意味なし！余計に比べてしまってメンタル下がるだけ。アウトプット以前の話。

[@たた-c9z4v]

読書のデメリットはアウトプットしないと言うことだけか。アウトプットしない人は時間の無駄。金の無駄なのか

[@tiresias4726]

【まとめ】読書でメンタル状態がわかる【精神科医・樺沢紫苑】

[@mobile-r9r]

現代人皆んな本読む集中力保て無さそう

[@枝豆おじさん]

(・ω・｀)うん、なるほどな〜読むだけでなく本の内容を身につけたかどうかだよね。

[@十三和子]

明らかに「面白くない」本は読めないです

[@LimeMINT-b6c]

私病だ😱

[@soyumo]

この動画も3分ほど見たら止めてしまいます。集中力が続かない…

[@成歩堂龍一-r6q]

読書してアウトプットする人って 居るのけ？