【まとめ】人間関係がうまくいかない時は「●●●」を点検しよう【精神科医・樺沢紫苑】

[@ひろりんまる]

友達いなくても、幸せです。変な気を使わなくて、今の状態が、ちょうど良いです🎉

[@夏夏-k3q]

これから起きうることを、悪い方に未来予知して、延々と嫌なことから逃げる癖、自分はいつも勿体ないと思ってます。 この状態を辞めるようにしたいし、他の人のことなんて分からないから、人間関係気にしないで切り替えを練習していく。

[@加藤真利子-g3c]

はじめまして、もう、３０代の頃から精神科に身内に入院させられたりで…今も、真面目に通院しております。ドクターストップにより、今無職でも楽しく過ごさせて頂だいております。樺沢紫苑先生のKZbin大好きです❤応援しております🙇

[@rikosiro6717]

もう何十年も自分の気持ちを置いてけぼりにして過ごしてしまい、気持ちを伝えることが苦手です 今、樺沢先生の本を読み、動画を見ながら、自分の時間を大切にして、コントロールできるよう、学んでいるところです😊

[@HanaHana19704]

私も統合失調症ですが、友達いません。こじらせタイプです。伝え方ですね。

[@kobetaroyan358]

俺も「伝え方」と言う面では、大きな誤解を受けた事があります。地方の大学に進学して直ぐの時にコテコテの神戸弁で話をして、「キツイ性格の人」とか「怖い人」と誤解された事があります。地方に進学してる間は、頭の中で一旦考えてなるべく柔らかい表現に変えてから話してました。

[@hanachan358]

なかなか「過去と他人と天気は変えられない」と割り切っています。 話をするとき、笑顔で身振り手振りで（非言語的コミュニケーション）で見た情景を感情をはさまず、素直に感じたこと（感想）だけをアウトプットして、主人と日常会話しています。（相手にその状況の見える化で話す） 後、話す内容と今の感情を分けて、相手が聴ける時間にゆとりを持って、ゆったりとした気持ちで話すのを心がけています。 後、自分のチャレンジ（ちょいムズ）してみた）体験談もお互いにシェアしたり、四季のうつろいで感じたことをシェアしたり、、、 まるで、川柳や短歌のように状況が相手にも見える化して、相手と感想のシェアして、交流を深めております。 コトダマを大切にして、非言語的部分のほうが、相手が敏感に察するので、行動も心を込めて丁寧にしております😊 （【例】戸を激しくバタン！と締めただけで、主人は「どうしたん？」というので、私「トイレが間に合わないとこだったの、、、」とコレだけで会話が始まります😅）

[@アルベガスアルベガス]

私の場合周りの人間のおかしな価値観で 人間関係悪くなるのが余計悪くなります。 こっちは感情的になりすぎず相手のことを考慮しながら 言っているのに他の人間はこいつ頭がおかしいんじゃないと へんな感情を押し付けていいます。 自分たちは優しくないからひとのことなんかこれぽっちも思わないと。 周りの人間の人間性がおかしいだけです。

[@いゆらん-n4j]

統合失調症の方と障害者が集まる施設で関わったことがありますが、こっちは本人の話を聞いているのに向こうが私の話を聞いていなかったり、嘘ばかりついて自慢が多いので関わりたくないためそこにはもう行ってませんね。

[@心穏やかでありますように]

嫌なことは、その場限りで終えて、それよりも、自分が楽しいと思えることを考えて、行動することに、時間を使いたいと思います

[@KURO-s7l]

結論 スルーする力を身につける練習をする。 朝方、午前中は比較的スルー出来るのですが 夕方疲れてくると上手くスルーできません。 やはり先生の言う通りセロトニンが少なくなっているのが原因だと思います。 でもこの境地に達したのは先生の本、動画のおかげです。 毎日少しずつですがよくなっているのがわかります。 このいい状態のまま寝ます。 おやすみなさい。

[@啓水]

伝え方！確かに。大切です。気をつけます。

[@katakuriko123_y]

アルコール依存症とうつ病です。飲んでいる時は他責、言い訳ばかりで、両親が悪いと愚痴りばかり。断酒したら、両親に感謝できるまでに😊

[@ya-he6yk]

姑問題は 自分が我慢する分にはスルーできますが、そこに子供が入るから我慢できないんです。 子供が変な人と関わると影響を少なからず受けるからです。 嫌な人よりも良いお手本になる人と子供には接してもらいたいです。 ある程度人格が出来上がった状態であれば別に構わないですが…小さいうちは関わらせたくないです。

[@p2708]

伝え方の本探してみます！

[@bewear2025]

自律神経失調状態になってしまい、ますます職場でのコミュニケーションが下手になっています。思考の切り替えをしてみます。

[@けろりん-z8d]

上手くやろうなんて思うから辛くなるのよね。何事も真に受けず、ボーッとした人間になれれば楽なんだけれどね😊

[@テル0915]

伝え方ですが、 20代の頃に、こんな訓練をしました。 「こたつの上にみかんがあった」といえば、事実。 「こたつの上に、みかん、あったと思うよ。」これは感情。 みたいな。 そう、この、みたいな、ってつけちゃうのも、私のテクニックだったりします。 だったりします、という語尾も、私のテクニックです。 自分の、内、にあるのことなのか、外、にあることなのか。 内、が感情で、外、が事実。 懐かしいなあ。もう15年以上も前になるのか・・・ 例文を一つです。 婆ちゃんの夜中の介護で、こういう生活リズムになっています。(これは事実。) でも、全然目覚ましなしでスッキリ起きれて夜も即入眠できるので(ここまでは事実)、毎日がなんか楽だなあ。(これが感情)。 漢検って昔流行った時に、文検っていうのも一緒にあって(事実その1)、準二級まで受かって(事実その2)、だから多分それなりの実力ついたんじゃないのかな？(感情) でも、一番の根本的なところは、口げんか、小学生にも負けるほど弱いから😅 絶対にケンカに持ってってはいけない！っていう、ある意味追い詰められているから(笑)こういう知恵が身につくんですよね😅

[@赤い木苺]

病気よりも性格が原因の人が多いのではとのお考えですね。症状と分けて考えるべきとのこと。なるほど伝え方にもよりますよね。 非言語コミュニケーションを意識するのは大事かもしれません。強い言い方を弱い言い方を考えてから、ほどほどの言い方を選ぶのがアサーティブでお勧めとのこと。 また事実と気持ちを少し意識して伝えるのがよいのですね。判断は、相手の反応と、人は分かり合えないこともあるから焦らずいい方向へもっていくのを考えるとのこと。 人間関係の呪縛に囚われないという発想もよさそうですね。考えを上手に切り替えるようにして、スルーすること。そして自由な時間は楽しむ。

[@SARACHAN363]

前に観てるのに、人はわかり合えないものという大事な言葉を覚えていませんでノートに書いときました😅 人間関係でトラブルはありませんが、言葉が少し足りないので笑顔で口数を増やしながら練習しています。 今日もありがとうございました😊

[@三毛猫みぃー-t5d]

自助会のことについてケースワーカーさんと話す機会があって統合失調症の方しかなかったのですが、疑問があったのでお聞きした事があります。全ての人に幻聴や幻覚がある訳ではなく人によって様々なんですよと仰っていました。正しい知識を求めていく事は偏見を持たない、あれば捨てる良いきっかけになると感じました。

[@mk77jpn]

まいたの、、なるべく思い出して実践してます。

[@非正規からFIRE達成ジョイトイ]

私も自称発達なので人間関係下手ですｗなので職場でも極力会話しませんｗ とはいえ素直にネットで言語化してると自然と仲間増えますし、そこで彼女ができたり結婚したりして 専業主夫になって嫁と出会って3年以上になりますが今も仲良しでラブラブで大好きです✨ 価値観合わない人は離れて、価値観が合う人だけと仲良くしたらいいです✨

[@ユウ-t9q7q]

あの～ 友達がいない事がそんなに駄目ですか？

[@山下桐子-x3l]

だめじゃない、と思う。

[@らぶしば-l7h]

伝え方、苦手です。本を買って読んでみます、樺沢先生、いつもありがとうございます😊

[@lllllllIlllllIllllIIllllIllIl]

病気のせいもあるでしょw でも各病気の特性を生かして工夫したり、どうしても難しいものは妥協したりすると、気楽になりやすいですねー

[@Penis_namename_gekiumanjiru]

先生丸々は否定してへんやろが。 お前みたいなチー牛が何でもかんでも病気のせいにしようとするから困る人も出てくるんやで。 まず己を見直すっての、大事やで。

[@lllllllIlllllIllllIIllllIllIl]

@@Penis_namename_gekiumanjiru 口調チー牛で草www

[@fxatsu3644]

​@@Penis_namename_gekiumanjiru樺沢先生がこの動画内で「正しい内容でも伝え方が大事」と助言しているのに、「お前みたいなチー牛」というのは、動画の内容と真逆を行ってますね。 自分の意見を伝えるのはいいですが、言い方には注意しましょうね。 あなたの口調では、誹謗中傷と取られても仕方ないです。