【まとめ】頑張りすぎるメンタル疾患の子供へのアドバイスとは？【精神科医・樺沢紫苑】

[@user-okyanuchino]

日本の仕事って完璧主義ですよね。 障害者雇用などであっても、最初から毎日休まず通うしかなくて。慣れるまで間隔を空けて出勤するとかできれば、安心して就職できるのにと思います。 双極症で就労継続支援A型に通っていますが、そこでも休まないようにとか仕事を速くとか要求されます。

[@macoishii6677]

貴方が海外の職場 をどのくらい知っているのか存じませんが、成果に関してはシビアです。今自分が出来ることを着実にやりましょう。

[@kobetaroyan358]

片道30km、往復60kmしかも自転車で？何を考えてるのか?絶対に無理だ!それが出来ればもはや健康を通り越して、超人級だ!別の意味で何をやっても生きて行ける！

[@kuriririnko25]

この頑張る人っていうのは、自分のキャパシティ以上にやってしまうの頑張りなんですよね。人と比べて表面的に頑張ってないと自己判断して頑張りすぎて精神疾患に....自分のキャパシティを知ろう

[@赤い木苺]

人生始めから勉強も仕事も70％くらいの力でいくのがいいのでしょうかね。100点を目指さず80点くらいを目指して、70点取れれば喜ぶくらいが。 「頑張れ」という言葉や概念があること自体がよくないのかもしれないと感じました。今日一日を穏やかに楽しく過ごせることの積み重ねなのですね。 社会復帰を焦ったことは一度もありませんが、昔職場からかなり強引に急き立てられ、パート復帰してじきにひどく悪化して人生棒に振りました。 だから仕事復帰なんて全然考えていません。他にも殆どのことを諦めました。それなりに穏やかにのんびり生きていければそれでいいです。

[@3256-]

諦めたから今生きれてる自分としては有難い言葉(^人^)

[@赤い木苺]

@@3256- 様、諦めるまでのプロセスが地獄でしたけれどね。とりあえず生きていればいいかと。

[@user-Jill5dz6ot2n]

長いので読まなくてよいです。 私は中退しました。頑張りすぎてました。でも、今は幸せです。ゼロヒャク思考の頭デッカチでした。体を動かして働く方が向いてました。大学進学だけが幸せではないです。 何が言いたいかというと、環境の変化や貧しさ、思考の柔軟性？の無さから無理をし、体を壊す事があるということです。樺チャンネルはいつも適切に、客観的に、優しく、時には面白く、メンタルについて教えてくれるので、有り難いです。みんなオギャーと生まれて今までよく生きてきました。エライです。👍

[@aiueo1676]

私は家族を軽蔑し続けている。脅されたことも忘れない。 面倒くさいから恨みはしないけれど、こんな無駄時間かけて正しさを証明して結果、人生潰れてる。 地元で就職する地味な選択肢までは先見の明がなかった。 でも女だとセクハラとかあるし。地元のブ男と仲良くなんて無理。 とかくこの世は生きにくい。劣等感に付け込まれた。 やだねったらやだねえ。 適当に楽勝で生きている人間を同じ人間と思えない。 私より苦労されてる人はいると思う。

[@鳥居塚良]

この人も僕も頑張りすぎてしまうんですよね。 べき思考です。 睡眠を疎かにしたり、スマホを１時間くらい使ったら疲れる感覚があって休む、日光浴の日課など、整える活動はできてきています。 べき思考が出てきたらカウンセラーに言われた対策をたててみます。 60点でいいやくらいに気楽に挑みます。

[@siawasechannel]

私は頑張りすぎて、もっと早く助けを求めたらよかったと思う😢

[@siawasechannel]

もう、いいんだ。。私は悪化しないように生きるだけ😢

[@床なめウサギ]

私は小学生のころ、いじめや家庭環境のストレスでうつ症状が出て不登校になりました。心療内科に行きましたが、神経症と診断され、ろくな治療も受けられず辛い毎日でその後20年を無駄にしました。30歳を超えてまともな精神科でうつ病と診断され、治療を頑張っています。学校に通い、就職している人々が羨ましいですが、起こってしまったことは仕方ないので、毎日前向きに頑張っています💪人間関係を整理し、処方されたお薬を飲み、樺沢先生のアドバイスを実行していたら、身体も心も元気になってきました。私の人生はまだまだこれからだと思っています😊

[@kenken-oo2hv]

頑張るという日本語は嫌だな。頑張らないと勉強や仕事ができないのは脳が不調なサインだから、頑張るより脳の調子を整えたほうがいい。

[@ほーりー-m7v]

私は40歳後半の年齢で片道２５ｋｍの距離を自転車通勤していたから、若者が片道３０ｋｍ自転車通学するのは、不可能ではないと思う。 運動すれば血流も良くなるし、日光を浴びてビタミンＤも得られればうつ病に対して大きなメリットがある。何より、自分自身に対して自信がつく。 ただ道路環境が問題。　私の場合は江戸川のサイクリングロードをメインに走れていたけど、道路環境が悪いところならやめたほうがいい。

[@05koori47]

自分は一年半休みました。

[@三毛猫みぃー-t5d]

相談者さんのように真面目ではなく元々そこまで頑張りたい訳じゃなかった筈なのに、振り返ると小学生中学年には、出来事によりますが頑張ろうとする性格に変わっていた気がします。国民性なのか環境なのか…。

[@レッドレッド-d5q]

私は、頑張り過ぎた子どもでした！！きっちり、子どもが六才の時にヒドイウツに成りました！悔しいです！

[@非正規からFIRE達成ジョイトイ]

がんばらないので鬱にはなり辛いです✨

[@poppp4470]

それはたぶん誰が何をいってもダメだと思います　どこかで運よく人生を変える出来事　歌　何か自分自身で光を見た時だけだと思います