Come gestire la Rabbia: Strategia in 4 passi!

[@vittoriorotta8510]

Ciao Mauro Questo video mi ha aiutato tantissimo e ho finalmente risolto il mio più grande difetto: il controllo della rabbia. Prima mi arrabbiano sempre, *esplodevo* e non ero più in grado di pensare lucidamente. Ma adesso solo grazie al tuo video ho risolto questo problema. Sono contentissimo. Grazie mille mauro.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Grande Vittorio 💪💪💪

[@carmenciociola7646]

Bel video,se ne dicono tante sulla rabbia è vero. Io personalmente l'avevo incanalata in cose positive,voglia di riscatto e rivincita e mi è servita. Ma è anche vero che spesso quando mi rendevo conto di subire un torto pur di non rompere la pace e l'equilibrio mandavo giù credendo di aver perdonato . È capitato sia verso gli altri quando subivo un torto,o verso me stessa ,quando credendo di vivere una rivalsa sono andata contro i miei principi profondi, vivendo in un determinato modo, nel tentativo di rompere degli schemi che mi stavano soffocando. Tutto l'accumulo è emerso insieme dopo anni in seguito ad una relazione disfunzionale,nella quale subivo tutto e occultavo le mie vere reazioni. Ora ho scatti di ira molto grandi ma ho consapevolezza,ne conosco l'origine...il bisogno di amore e la paura del rifiuto,che puntualmente ricevo. Spero di imparare ad uscirne presto ed acquisire una ottima lucidità. A me la rabbia fa paura perché amo essere controllata e dominare le emozioni. Ci sono riuscita per molto tempo a gestire ma ora è così forte che mi paralizza. Ho rabbia perché non so fare i miei interessi e non so tutelarmi. Non so proteggermi. Sono sempre troppo accondiscende con gli altri

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Carmen hai mai pensato di fare un percorso di crescita personale per imparare a gestire le tue emozioni al meglio e per “risolvere” emotivamente le cose che mi hai raccontato? 🤗

[@carmenciociola7646]

@@MauroPepe-MentalCoach si in realtà sono seguita da una psicoterapeuta

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@carmenciociola7646 Molto bene e che esercizi pratici ti sta dando?

[@antoniettaamoroso9488]

Grazie Mauro un argomento interessante perché proprio oggi mi è splosa la rabbia perché mi sono sentita ferita proprio come dicevi tu,si ha pazienza ma quando sei ferita succede ora sto male'ma mi sono liberata da quella rabbia ora sono scarica e dolente di stomaco e mi sto rilassando e se potrò recupero per continuare a fare i lavori di casa e stirare.grazie della lezione,ma nonni può morire dentro

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Antonietta tranquilla non si muore dentro se impari ad accettare e perdonare 🤗🤗🤗

[@vitalizonato3602]

Mi è piaciuta molto la sua spiegazione, è stato molto chiare. Ho la rabbia repressa, vorrei tanto imparare a non esserlo più per il mio bene e per chi amo. Sono uno che brontola molto in situazioni difficili, verie volte ma non sempre, uso le parolacce o bestemmie, non immediatamente però, le dico quando la situazione in sé mi è irrisolvibile. Sono dislessico e certi contesti non li comprendo, parlo del lavoro o alcune situazioni di disagio.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Vitali per essere dislessico scrivi molto bene e comunichi in maniera ottima. Complimenti😉 Indifferentemente dalle situazioni o dai contesti puoi imparare a gestire la rabbia e ad evitare di arrabbiarti. Le emozioni le creiamo sempre noi dall’interno e possiamo imparare ad entrare nello stato emozionale più produttivo per noi 🤗

[@angelociminelli9186]

Una vita felice e di qualità. Frase bellissima. Grazie

[@MauroPepe-MentalCoach]

Vero Angelo 🤗

[@kriandrtonetti5687]

la rabbia per me è un incentivo a fare del mio meglio, ad esempio al lavoro quando sono arrabbiato, mi focalizzo su quello che devo fare e mi impegno fino a fare il lavoro al meglio che posso

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Kriandor si può sfruttare la rabbia come fai tu ma ha un costo emotivo molto elevato 🤗

[@paoloparronchi3317]

Grazie di cuore per questo video

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Paolo 🤗

[@svetlanababenko7931]

Sei un grande...grazie di cuore.... mi e servito molto il tuo video

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Svetlana 🤗🤗🤗

[@manuelnobile6841]

Mi è piaciuto un sacco è non vedo l'ora di vedere un altro video tuo è grazie mille e presto 😁💗

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Manuel mi fa piacere che ti sia piaciuto 🤗

[@martyzedda9013]

Ciao Mauro,era da tempo che mi interrogavo su come fare a gestire quel momento ho due bimbi e ci sono quei momenti in cui sembra che non riesca a fare altro che arrabbiarmi e tutto questo è logorante è negativo per me e per i miei bambini perché meritiamo certamente più Pace.. così ho guardato il tuo video e devo dirti che mi ha aiutato tanto anche perché immaginavo che la mia reazione dipendesse comunque da me e non da loro.. sono sicura che con la perseveranza andrà sempre meglio. Grazie

[@MauroPepe-MentalCoach]

Grande Marty 🔥 Se vuoi ho realizzato un altro video più nuovo (uscito martedì scorso) con una vera guida per eliminare la rabbia eccolo: kzbin.info/www/bejne/j2mpfqVrjc6LZ9U

[@martyzedda9013]

@@MauroPepe-MentalCoach grazie Mauro l'ho guardato ieri e penso che giorno dopo giorno mi guarderò anche gli altri video che parlano delle altre emozioni. La rabbia è comunque il fulcro molto probabilmente perché sono cresciuta i in un ambiente dove la rabbia la faceva da padrone è questo ora con i bimbi piccoli mi stava portando a un mal' essere generale ( andare a letto con il senso di colpa) io non voglio più andare a letto con il senso di colpa ma voglio andare a letto conscia di non essere perfetta ma serena e in pace perché non ho fatto nulla di cui poi pentirmi

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@martyzedda9013 Forza! Puoi risolvere assolutamente imparando a gestire le emozioni in maniera ottimale. Se sei interessata ad imparare puoi contattarci attraverso il sito Vinciconlamente: www.vinciconlamente.it/contatti

[@SgtHeartmann.]

Questo video devo guardarlo,capirlo e farlo mio….8 o 9 volte dovrebbero bastare! Spero di poterti offrire una birra un giorno! Grazie! 💪🏻

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Jersus chissà 😉🤗

[@gabrielebracciali1903]

numero uno, grazie

[@MauroPepe-MentalCoach]

Grazie a te Gabriele 🤗

[@FedericoGigante]

Grande lezione

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Federico 🤗

[@augusto8285]

Sono circondato da persone che sembra abbiano "studiato" per far alterare anche una persona tranquilla come me ... questo video mi aiuterà a non farmi travolgere dalla rabbia ma a rivalutarla in un modo più "pacato e razionale". Un saluto.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ottimo Augusto 💪🤗

[@tommyandrea]

Ciao Mauro io ancora non ho imparato a Gestire la rabbia e subisco ilSequestro Emotivo. Spero di imparare attraverso i tuoi suggerimenti. Grazie Mille.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Forza Tommaso 🤗 Cosa stai facendo di pratico per imparare a gestire la tua rabbia 🙂

[@lorisbellini6632]

Ottimi consigli anche se il terzo punto in fase di stato emotivo alterato per me sarà da lavorarci su... La rabbia è un punto su cui devo lavorare...

[@MauroPepe-MentalCoach]

Forza Loris 💪🤗

[@DanielaBalistreri]

❤❤grazie

[@MauroPepe-MentalCoach]

🤗🤗🤗

[@maurocacioppi8925]

Grandissimo 💪

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Mauro 🤗

[@rozadudca]

Bellissimo

[@MauroPepe-MentalCoach]

Grazie 🤗

[@renatopacetti836]

Io da giovane la lasciavo sfogare e attaccavo, ma visto che dalla ragione passavo al torto visto che normalmente la reazione e' over reaction cioe reagire in modo sproporzionato , quindi cambiato strategia,ora con la maturita' al 80% trovo altre strade per allontanarmi da quella situazione che mi ha causato rabbia ,dopo di che somatizzo andando con la mente all'accaduto rivivendo il tutto , analizzando l'accaduto Mai o quasi mai mi lascio trascinare dall'ira furiosa.Con l'esperienza ho suddiviso le situazioni di rabbia , se il fatto non e grave riesco a gestirla mantenendo la relazione, se e media cerco un incontro chiarificatorio se non va a buon fine fisso un termine dove mi andro' ad allontanarmi, se e grave rimango composto senza perdere la lucidita' e subito decido di allontanarmi in qualche modo da quella situazioneLa meditazione mi aiuta a calmarmi.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Grande Renato 🔥 Utilizzi molto l’autocontrollo. Imparare alcune strategie come l’interruzione di modulo o l’analisi corretta dei propri valori e regole ti darebbe una marcia in più 🤗

[@Maria-of7uz]

Grazie per tutti questi preziosissimi contenti. Puoi farmi un esempio sui punti 3 e 4?

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Maria, non è banale risponderti con degli esempi all’interno di un commento. ho fatto un altro video sulla rabbia dove ho inserito vari esempi, guardalo: kzbin.info/www/bejne/jp6neHmpmsl4l8kfeature=shared 🤗

[@PasqualeSignorile]

Non so se inconsciamente già applico questa strategia ma francamente un po' per carattere, un po' per maturità (esperienza) e un pò per amore per amore verso me stesso (fegato…) e gli altri è davvero difficilissimo farmi arrabbiare, infatti di solito cerco di planare sui problemi e risolverli dall'alto… e se proprio mi capita qualcosa o qualcuno davvero insopportabile e stupido, lo saluto… P.S. da non confondere con superficialità...

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ottimo Pasquale 😉

[@sabinamarchi4033]

Bravo Pasquale, purtroppo a volte ci ritroviamo a lavorare con delle iene, anche io per amore verso me stessa mi lascio scivolare via queste persone aggressive piene di se stesse, quando ne ho le palle piene gli scarico il camion addosso dicendo quanto fanno pena! Chiudo e vado, tanto questi elementi non cambiano.

[@giovannaamendola8296]

Ciao Mauro! Non puoi immaginare quanto i tuoi video mi stiano aiutando, non solo a superare una mia difficoltà, ma a capire tante cose di me ... ma non riesco a dare un senso al terzo punto: "Significati produttivi" ... Come si può trovare un qualcosa di buono, in qualcosa che ti sta distruggendo??😠 Grazie per quello che fai per molti di noi!!!! 😃👍

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Giovanna imparare a prendere riferimenti positivi anche quando le cose non vanno come vorremmo fa davvero la differenza💪. Non bisogna concentrarsi solo sul risultato ma anche sulle tue abilità o sui tuoi miglioramenti

[@giovannaamendola8296]

Beh!! Forse in questo momento della mia vita, sarebbe pretendere poi troppo da me stessa!!! 😂😂😂 Continuo a seguirti ... .... Vai forte 💪

[@MauroPepe-MentalCoach]

Giovanna Amendola un abbraccio 🤗

[@alessandradiloreto4596]

Buonasera,io mi arrabbia quando subisco delle ingiustizie, e quando mi trattano con inferiorità. Da più giovane ho sopportato inconsapevolmente,per imparare ,e per paura di perdere punti di riferimento. Oggi all età di 50 anni ,con esperienze forti ,mi parte la rabbia ,esplode,e chiedo di essere rispettata!!!Rispetto per chi sono,per il mio essere.Se dono qualcosa ,un gesto ,un cambio di lavoro ,una comprensione ....Non mi arriva nulla ...anzi vengo derisa ...Mi sono stancata ,ho perso tante energie ...adesso uso la tattica dell isolamento mentale ,mi distacco ,e a volte ,fisico,mi sposto ,mi allontano.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Alessandra perché dai così tanto valore agli altri? Molto probabilmente la tua crescita sta nell’iniziare a dare molto più valore a quello che pensi tu di te stessa che non quello che dicono o fanno gli altri! 🤗

[@angelociminelli9186]

grazie grazie grazie. Bisogna fare il 1° passo dopo aver preso una decisione

[@MauroPepe-MentalCoach]

È fondamentale Angelo 💪🤗

[@sidjoshua92]

Buongiorno, Gentilmente ci può fare qualche esempio di interruzione di modulo? Ha qualche idee da offrirci? Grazie

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Anna ecco un video pieno di esempi di interruzioni di modulo: kzbin.info/www/bejne/aInOp5uDf8-lsNUfeature=shared 🤗

[@sidjoshua92]

@@MauroPepe-MentalCoach la ringrazio molto gentile!!

[@lechatnew]

Grazie Mauro per il video. In questo periodo cerco di lavorare sulla rabbia e proverò i tuoi consigli. Io agli situazioni o persone per cui mi si muove la rabbia ci resto piuttosto attaccata e parte risentimento, chiusura, impotenA e autocritica

[@MauroPepe-MentalCoach]

Forza Simonetta guarda anche questo video kzbin.info/www/bejne/anu8fIWFrdWnh9E

[@abdelazizghabbar9260]

ciao mauro! complimenti per i video mi piaciono molto!! volevo chiederti se potevi fare un video sulla comunicazione ovvero sui cosìdetti assiomi della comunicazione

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Abdel mi fa molto piacere che i miei video ti piacciano 😉 Gli assiomi della comunicazione sono un po' fuori dagli argomenti che tratto, ma ho scritto nel mio file degli spunti per i video e potrei inserirli in un video dove parlo di come la comunicazione incide sulle nostre emozioni!

[@mascia990]

Oh cielo! Per me la rabbia inizia ad essere un problema che veramente non sopporto più. Ho accettato questa mia caratteristica, ma non accetto che con questo modo di fare faccio star male gli altri. Sto male non appena me ne accorgo, anche se in quel momento sembra impossibile fermarsi. Il problema é che veramente non mi rendo conto che mi sto arrabbiando e magari ne prendo consapevolezza tardi. Nel frattempo ne ho dette di tutti i colori...anche quelle cose che mi ero ripromessa che non avrei mai detto perché consapevole che avrei creato danni. Penso che l'essere sottoposta ad un continuo stess non aiuti tanto. Ho 3 figli dai 6 ai 10 anni che dopo che gli ho detto una cosa non la fanno e me la fanno ripetere 85 volte anche se gli ho spiegato il motivo della richiesta. Ecco, la gestione che già di suo é complicata, così diventa veramente impossibile. Ma non posso vivere la mia vita arrabbiata perché le cose non corrispondono alla mia veduta o al mio modo di fare.. Me ne devo fare una ragione e devo imparare a parlare senza arrabbiarmi e senza reprimermi... La strada giusta é nel mezzo. La cosa positiva è che dopo che ho sfogato, per me non c'é più nulla... Come se non fosse successo nulla. Non ho rancori di nessun genere né cattivi pensieri sull'altro, pur sapendo che la pensa diversamente da me. Che poi non so perché, se si tratta di un estraneo difficilmente non mi controllo (esempio classico della persona che taglia la strada quando guido... Ma vale anche per persone non troppo vicine)... Ma se si tratta di famiglia (dove forse mi aspetto di più) é un disastro. Grazie dei consigli, ne farò buon uso... Spero! . Mi é piaciita molto la tua spiegazione.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Forza Simona 🤗 se vuoi puoi imparare a gestire la tua rabbia e puoi imparare a non esplodere più di rabbia 🙂 Molto probabilmente In quei momenti in cui non riesce a trattenere la tua rabbia, ti senti violata di qualche tuo valore fondamentale. Bisogna fare un lavoro sui valori, sulle regole sottostanti ai tuoi valori, e sulle tue convinzioni!

[@sfasscio]

Ciao Mauro Grazie per questo video (e non solo questo) molto utile, sembra tutto molto facile ma poi quando mi trovo in certe situazioni si perde il lume della ragione...sopratutto con persone che non sono coerenti con quello che dicono (che amè sono quelle più care e a contatto ogni giorno).... Dici che si può risolvere visto che ci sto provando da una vita e ricado sempre nello stesso "gioco"? Eppure ogni giorno ci rifletto e medito sui miei comportamenti ma quando mi ricapita la situazione, la rabbia prevale... Grazie di cuore in anticipo...

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao 🤗 certo che puoi risolverlo definitivamente. Molto probabilmente è necessario che tu lavori sulle regole che hai sotto alcuni valori importanti per te 🤗

[@sfasscio]

@@MauroPepe-MentalCoach ciao, ma in che modo potrei lavorarci? Ci ho provato ma sembra inutile e mi scaglio con rabbia contro l’altra persona perché vedo che c’è incoerenza…come posso fare? 🙏🙏🙏

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@sfasscio è necessario un percorso di crescita con un coach che ti guida in questa evoluzione!

[@Jighen84l]

Capito tutto. La decisione da prendere per me sarebbe cambiare lavoro ma nel mercato del lavoro di oggi è x me impossibile.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Forza Tirlo84 nulla è impossibile tranne se non pensi che lo sia. Se credi impossibile trovare un altro lavoro allora non vedrai mai nessuna opportunità. Piccola domanda: quante centinaia di aziende hai contattato per trovare un nuovo lavoro? 🤗🤗🤗

[@chiarabarraco8094]

Penso che sia importante per me sfogare la rabbia in qualche modo, facendo capire alla persona che mi provoca questa emozione il motivo, più quando sono da sola o con qualcuno disposto ad ascoltarmi devo esternare questa emozione, altrimenti sto male

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Chiara, comunicare la rabbia è importante. Se hai bisogno di sfogarla tutte le volte allora la fai crescere troppo dentro di te prima di comunicarla🙂

[@tinaanacoreta2379]

Ciao Mauro io mi arrabbio spesso anche oggi e dopo sto male per me ci vuole solo un miracolo 😁

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Tina più che un miracolo ci vuole un percorso di crescita personale per imparare a gestire le tue emozioni 🤗

[@kaiser3496]

Interruzione di modulo serve per tutto in pratica 😄😁

[@MauroPepe-MentalCoach]

Serve ogni volta vogliamo uscire o interrompere uno stato emozionale indesiderato 🤗

[@lauraalessi2742]

Mi è piaciuto tantissimo questo video, e credo mi servirà moltissimo, visto che sono una persona che si arrabbia facilmente 😁 ti volevo fare una domanda, parlandoti di una cosa che mi è successa, anzi capita spesso. Una persona non si ferma allo stop e stavamo per scontrarci, io ho abbassato il finestrino e senza pensarci due volte gli ho gridato molto calorosamente che allo stop ci si ferma. Però secondo me era la cosa giusta da fare perché far finta di niente avrebbe fatto capire all'altro che aveva ragione, secondo me. Tu come avresti reagito?

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Laura anche a me capita 😂 L’importante è che tu non resti amcorata emotivamente all’accaduto 🤗

[@guidolamoto9842]

Quando la rabbia non è manifesta?

[@alessandrolopiccolo5944]

A proposito dell'interruzione di modulo nello sport , il time out è utilizzato per interrompere il modulo negativo dei giocatori? In riferimento poi alla rabbia ,un sistema valido per scaricarla è correre a piedi alla massima velocità emettendo un grido . Ma naturalmente è meglio utilizzare le tue tecniche di gestione della rabbia

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Alessandro si a volte il time out è utilizzato anche come un’interruzione di modulo 😉🤗

[@RellaLore]

Ciao e grazie della tua condivisione con noi ,sarebbe molto utile come gestire la rabbia represa che poi si agancia alla paura di esprimere i propri sentimenti . Sarebbe utile grazie in anticipo se condividerai.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Mira segui i suggerimenti di questo video otterrai degli ottimi miglioramenti 💪

[@cristoforoperfetto]

Posso dirvi che io dopo aver accumulato per 6 mesi sono esploso senza riuscire a controllarmi, ho avuto 2 giorni di malessere fisico e mentale. In definitiva ho scoperto il problema è lho eliminato dalla mia vita.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ok Cristoforo 🤗

[@sindybelay1676]

Buongiorno Mauro davvero molto interessante mi piacerebbe capire come aiutare una persona che ha una gestione della rabbia errata, quando esplode dice le cose peggiori del mondo e diventa denigratorio...credo abbia connessione con la questione delle violazioni interne...ma come riuscire a rendere consapevole qualcuno che il proprio sistema interno a un regolamento troppo rigido e per tanto si incorre ad esplosioni di rabbia estreme che realmente raggelano qualsiasi situazione? Grazie di tutto

[@MauroPepe-MentalCoach]

Nella domanda Sindy Non è facile farglielo capire. Dipende da lui e dipende se vuole risolvere questa questione. Se lui è aperto e vuole risolverla, allora fagli vedere questo video lo renderà più predisposto 💪🤗

[@sindybelay1676]

Grazie credo che lo farò per fargli capire che non è impossibile gestire le proprie emozioni così da evitare di rendersi infelice e di conseguenza le persone che lo amano.

[@sanaaifrah1597]

Ciao grazie

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Sanaa 🤗

[@sanaaifrah1597]

@@MauroPepe-MentalCoach grazie a te Mauro ...ho passato una settimana di rabbia ...sai quando ricevi delle pugnalate alle spalle .. e tu nn te lo aspettavi da quella persona ...ecco a me ha fatto molta rabbia ! Ma ascoltare i tuoi consigli mi fanno molto ragionare.. quindi grazie grazie

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@sanaaifrah1597 ottimo 🤗🤗🤗

[@filippocambianica2420]

Ciao mauro, ho visto il tuo video ma essendo vecchio di 4 anni volevo chiederti se funzionasse ancora oppure dopo tutti questi anni non funziona piu. grazie💋

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Filippo ho fatto vari video su questo argomento se vuoi vederli tutti cerca su KZbin: Mauro Pepe Rabbia. Se vuoi vederne 1 in particolare tra i nuovi guarda questo kzbin.info/www/bejne/j2mpfqVrjc6LZ9U 🤗

[@kaiser3496]

L'altro giorno durante un episodio di rabbia, sono uscito per camminare, purtroppo durante la camminata, mi si e' bloccato il piede ed adesso mi ritrovo con uno stiramento del metatarso , e anche una piccola lesione e sto seguendo delle terapia al piede, la rabbia ci rende più deboli? Siamo più propensi ad infortuni o e' stato solo un caso? La ringrazio per I suoi video, sempre utilissimi per crescere e capire molte cose. 🙂

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Kaiser potrebbe essere anche solo un caso. Oppure eri così teso che eri predisposto ad un piccolo infortunio 😉

[@maikolfazio4882]

come si fa riprendere lucidità quando questa viene a mancare. quanto è grave essere consapevoli di aver perso il controllo e non riuscire a riprenderlo, sono consapevole di sbagliare ma non riesco a pormi un freno ( i pensieri vanno a giustificare il mio atto e quando mi placo trovo sia le giustificazioni che le colpe, ma quest'ultime si ripetono alla rabbiatura successiva)

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Maikol È fondamentale diventare bravi a gestire le proprie emozioni e a riconoscere la rabbia quando è piccolina. Quando è piccola è decisamente più facile gestirla.in ogni caso per imparare risolvere definitivamente il fatto di perdere il controllo è necessario un percorso di crescita personale per diventare bravi bravi a gestire le proprie emozioni! 🤗

[@maikolfazio4882]

@@MauroPepe-MentalCoach la strada è lunga una vita. grazie mille per la risposta

[@Butch1983]

Se chi "ha fatto qualcosa per farmi arrabbiare" viene messo al suo posto non è che la cosa dispiaccia, anzi... di solito è più facile che la vita sia appagante. "Più ti fai pecora più il lupo ti mangia", dicevano i vecchi saggi che ne sapevano.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Butch se sei interessato a fare guerre ha senso quello che dici. Tutti abbiamo l’istinto di voler mettere “a posto” qualcuno (e ci casco anche io a volte). Ma dipende l’obiettivo che hai. Io mi chiedo: Mauro tu vuoi avere ragione o avere successo e felicità? Beh io ho scelto la seconda. 💪🤗

[@Butch1983]

​@@MauroPepe-MentalCoach E' parte dell'istinto di sopravvivenza in chiave moderna. Se trovi un collega che aggressivamente vuole denigrare te e il tuo lavoro per trarne vantaggi, se è pericoloso cercherai di metterlo "a posto". Ci sono vari metodi o tecniche, non si usa più la clava dell'uomo di Neanderthal ma il fine è quello. O no?

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@Butch1983 si a me è capitato di doverlo fare. Ma come sempre in uno scontro poi tutti pagano le conseguenze. Io preferisco dare valore al mio lavoro non lottare affinché gli altri diano valore al mio lavoro. Per questo ho deciso di lavorare come un libero professionista. Sai è una questione di standard e di obiettivi. Vuoi primeggiare in un ambiente dove vince chi frega l'altro o chi guadagna a discapito dell'altro, facendo la guerra dei poveri (non p dispregiativa è una consapevolezza) o diventare un N°1 dove non c'è concorrenza ma solo collaborazioni? Lo so che non è facile ma io ho scelto la 2° opzione!

[@Butch1983]

@@MauroPepe-MentalCoach Esiste un ambiente dove non vince chi frega o guadagna a discapito dell'altro? Un luogo dove non contano le amicizie più del resto? Sul pianeta terra? Se l'hai trovato buon per te, spero non sia una mera illusione.

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@Butch1983 Ovviamente esistono molteplici persone che guardano solo al proprio tornaconto. Ed Esistono anche molteplici ambienti così dove si cerca la collaborazione e le partnership perché convengono a tutti. C'è un video dove spiego una realtà difficile da digerire ma che se tu vorrai può aprirti la mente. Ecco il video: kzbin.info/www/bejne/a5fMp62nlL2kabs

[@ahlamboufqir9663]

Salve dottore chiedo scusa ma a me da fastidio il fatto che io debba reprimere la rabbia non riesco ad accettare che io non possa esprimere la mia rabbia, nonostante io sappia che non mi sognerebbe arrabbiarsi sempre ma purtroppo vivo in delle circostanze che mi fanno sempre arrabbiare , mi dica cosa ne pensa (mi aiuti ) grazie

[@MauroPepe-MentalCoach]

Non è utile reprimere la rabbia, molto meglio eliminarla quando è leggera. La rabbia monta un po’ alla volta. Inoltre imparare a farsi scivolare le cose addosso ci rende decisamente più forti

[@ahlamboufqir9663]

@@MauroPepe-MentalCoach grazie mille dottore , una buona giornata :)

[@idaida3967]

Quando sul lavoro clienti fanno un danno materiale sono un po strafottenti come si controlla la rabbia?

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Ida come in tutti gli altri casi. Se ti vedi violata nei tuoi valori profondi ti farsi controllare sempre dalla tua rabbia. Se impari ad accetta velocemente e a lasciar andare emotivamente diventa tutto più facile. Puoi restare serena e anche risoluta (in quel caso è importante) per gestire la situazione🤗

[@amerigomoretta911]

Ciao ho fatto vedere questo video a mia figlia con disturbo comportamentale oppossitivo ha la maestra di sostegno e un bambina intelligente però delle volte a scuola non riesce a gestire questa rabbia e se la prende con chi le vuole bene. A casa delle volte facciamo fatica come possiamo fare. E seguita anche da una psicologa. Grazie

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Amerigo chiedete alla psicologa se strategie come quelle che insegno in questo video (calibrate sugli adulti) vanno bene anche per tua figlia 🤗

[@marisataraschi4127]

Bravo È esatto ma spesso un po' complicato

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Marisa è vero a volte è complicato ma si può fare 😉🤗

[@loredanafarina7637]

Sn d'accordo io ora sn molto arrabbiata con mia sorella che mi tratta malissimo e mi tiene lontana da mia mamma per un diverbio può darmi qualche consiglio grazie

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Loredana, parla con tua sorella, anche se lei non vuole trova un modo per chiarire con lei 🤗

[@micheleangelicchio782]

Ciao! Complimenti per l’analisi.. Io ho una domanda, non sono riuscito a capire il 4^ passaggio: prendere una decisione.. potresti spiegarti in parole diverse? Grazie

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Michele la decisione o la scelta è fondamentale per fare un passo in avanti verso il miglioramento o verso la soluzione. Ti riposto quello che ho scritto nella descrizione: 4 - Decisione e 1° passo Alla fine della gestione della rabbia è importante prendere una decisione in linea con quello che vogliamo davvero. Ma per renderla subito attiva è utile compiere un primo passo!

[@micheleangelicchio782]

@@MauroPepe-MentalCoach grazie mille!

[@ileniaprimerano3670]

Buonasera, grazie del video. Sei molto bravo. Io sono 8 mesi che seguo un corso di educazione parentale (a pagamento) ..però mi ritrovo spesso con questa grande problematica..la rabbia..soprattutto nei confronti di mia figlia. Io la controllo solo reprimrndola e poi esplodo. Il mio grande problema è proprio l incapacità di bloccarla...è come se, in alcuni casi, io non ho l'opportunità di esserne consapevole. Lei, la rabbia, arriva senza avermi dato modo di accorgermene. La cosa più brutta poi...che mi divora..sono i sensi di colpa😞. Che posso fare? Grazie

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Ilenia, nel video trovi già quattro passi per gestire bene la rabbia. Inoltre é importante sganciarsi dalla rabbia velocemente quando è piccola. Per i sensi di colpa, cerca su KZbin: “Mauro Pepe sensi di colpa” 🤗

[@giorgiozizioli1354]

A me succede di. Avere rabbia quando per esempio non riesco a escludere un pensiero ossessivo perché spiegamelo!

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Giorgio, questa tua domanda può avere tante risposte diverse, e nessuna ti porta verso la soluzione. La domanda migliore che poi porti è: come faccio a risolvere definitivamente questa mia difficoltà? E poi te le pongo io una a te: quale strategia stai utilizzando per imparare ad eliminare i pensieri successivi dalla tua mente? 🤗

[@salvatorecalamai9063]

Ciao mauro la rabbia si puo manifestare anche con il pensiero

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Salvatore ovviamente si 🙂

[@salvatorecalamai9063]

E come si può gestirla grazie

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@salvatorecalamai9063 3 cose importanti: 1) riconoscila quando è ancora piccola 2) interrompi il modulo emozionale 3) concentrati su qualcosa da fare o entra in uno stato emozionale più produttivo

[@LucianoSorropago]

Mi se😢😢😢

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Luciano 🙂

[@lucianabornisacci2588]

Hum....interruzione di modulo sarebbe la filosofia de' "...e sticazzi?" ?

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Luciana, non è proprio così 😂 Diciamo che l’interruzione di modulo è una strategia per cambiare modo emozionale o interrompere un flusso di pensieri improduttivo 🤗

[@iliaderojorosso408]

ultimamente (da due mesi a questa parte) sono in sequestro emotivo dalla rabbia 24h su 24, 7 giorni su 7.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Elena non è corretto. Proverai rabbia per tanto tempo, ma il sequestro emotivo è un picco emozionale dove perdi completamente la ragione. In ogni caso cosa stai facendo per risolvere? 🤗

[@iliaderojorosso408]

@@MauroPepe-MentalCoach giustissima correzione, in ogni caso mi succede di perdere la ragione almeno una volta al giorno, mi ritrovo completamente in balia della rabbia, e dopo esausta. Sto andando in terapia da uno psicologo dove sto affrontando una serie di traumi passati, e imparando a lasciare esprimere le emozioni, cosa che mi è stata negata duramente sin dall'infanzia. Non ho mai provato così tanta rabbia tutta insieme e libera e nonostante sia una crescita rispetto a non lasciare in nessun modo esprimere le emozioni, beh.. vorrei imparare a gestirla. Ti ringrazio per il video che ho trovato molto utile.

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@iliaderojorosso408 Forza!!!

[@principiarusso1622]

Ciao carissimo mi dai una carica eccezionale sono Pia 😍😍😍🙋🙋🙋🙋🙋

[@MauroPepe-MentalCoach]

Mi fa piacere Pia 🤗

[@Ilarianevoso]

Vorrei un consiglio....io esplodo,tremo,a mi arrabbio ancora di più perché anziché parlare piango e non riesco a comunicare...io cerco di guardarla anche mentre ci so o dentro ma non so come guardarla e anche se la guardo non va meglio

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Ilary hai visto il video per intero? Impara a riconoscere la tua rabbia quando è piccola e poi interrompila. L’idea è fare un percorso di crescita personale per imparare a gestire le tue emozioni in maniera ottimale 🤗

[@MaMy_FrA.89]

È difficile gestirla,vorrei poter essere padrona delle mie emozioni in ogni situazione..❤️

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Francesca si può imparare a gestire le proprie emozioni in maniera ottimale 🤗

[@andreapuglia1265]

Discorso interessante, ma un po' teorico (il secondo step è il più chiaro). Sarebbe stato utilei fare un esempio pratico di applicazione dei quattro passi. A me capita di provare rabbia quando vengo mobbizzato ed escluso dalla vita dei miei nipotini (esempio: il giorno del suo compleanno non vengo invitato). Uso appositamente il termine "mobbizzato" perché per loro non esisto, vengo ignorato. Ho provato a invitare io loro ma rifiutano. A parte il secondo step, non ho capito come attuare gli altri tre. Lei cosa ne pensa di parlare con le persone che ci scatenano la rabbia? Nel mio caso credo che non porterebbe ad alcun risultato, ma sento anche il bisogno di esprimere il mio disagio (anche se sarebbe molto impegnativo)

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Andrea il primo passo è quello di accorgersi quando la rabbia sta nascendo ed è ancora piccola. Il 2’ quello della interruzione di modulo ti è chiaro. Il 3’ quello dei significati produttivi non è facile. Bisogna imparare a capire i propri valori e le regole che li governano. Il 4’ è la scelta di cambiare il proprio atteggiamento. Andrea l’ideale è fare un percorso di crescita personale per capire bene e applicare bene questi concetti🤗

[@andreapuglia1265]

@@MauroPepe-MentalCoach La ringrazio per la risposta. I primi due passi sono abbastanza chiari, gli altri due meno. Sul quarto punto (cambiare atteggiamento), è un po' vago. Cambiarlo in quale direzione? Per il momento ho sempre sopportato in silenzio Smettere dì subire? Tagliare definitivamente i rapporti? Parlargliene? Mi rendo conto che non possa entrare nel merito, solo per dire che non è chiaro come applicare questi quattro passi a una situazione reale, le opzioni sono tante. Buona giornata

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@andreapuglia1265 ovvio! Le situazioni vanno peronalizzate! Infatti io e i miei mental coach nei percorsi di coaching personalizzate aiutiamo i nostri allievi a fare grandi salti di qualità nella loro vita!

[@giancarloelia7116]

Da qualche anno non provo più rabbia ma solamente sequestri emozionali..mi si chiude la vena e non riesco più a parlare..

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Giancarlo il sequestro emozionale è una rabbia che è cresciuta troppo. Sarebbe l’ideale per te imparare a gestire bene queste emozioni 🤗

[@deborahpannini2292]

Io piango e spaccherei tutto

[@MauroPepe-MentalCoach]

Forza Deborah 🤗 Cosa stai facendo per risolvere?

[@giovannimarfella1109]

oppure quando sento a scatti le videolezioni e non riesco a seguire

[@MauroPepe-MentalCoach]

Questo ci puoi far poco 🤗

[@jaylonlogos]

In quegli istanti è difficile pensare a tutte quelle cose quando si è arrabbiati

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Jaylon per questo è importante imparare a gestire le proprie emozioni. Bisogna applicare tante volte in modo tale che in questi momenti ti esce facile applicare alcune strategie 😉🤗

[@jaylonlogos]

@@MauroPepe-MentalCoach si hai ragione grazie 😊

[@giovannimarfella1109]

io mi arrabbio quando non riesco a finire tutti i compiti alle 20:00

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Giovanni e cosa puoi fare per migliorare la situazione?

[@alessiodefilippo4177]

Soffro di un ira ingestibile senza sfogo, spesso e volentieri perdo anche il controllo, vorrei parlarne per qualche consiglio...

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Alessio, se non sfoghi e non la gestisci bene tendi a reprimerla. Contattami in privato su Instagram 🤗

[@angus7766]

Se fossi in grado di gestirla bene non sarei qui ad ascoltare questo video no?😅 ps.( fossi/sarei/saprei? Mah! ) 😂

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Sirio applica i suggerimenti del video e fammi sapere cosa ne pensi 😉🤗

[@angus7766]

@@MauroPepe-MentalCoach proverò ad applicare il tuo metodo☺️ perché quando mi incazzo divento proprio brutto, non alzo le mani MAI, ma la voce si eccome! Odio questo lato del mio carattere e voglio imparare a gestirlo meglio

[@vincenzomezzio3303]

Non ho capito il punto tre e quattro

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Vincenzo riguarda il video. Sono tutti e 4 punti importanti 💪🤗

[@triploduplobis8886]

Penso di non essere ancora capace a gestirla anche se ho già 32 anni..

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao 🙂 con un buon programma di esercizi tutto può essere migliorato 🤗

[@fabiocolombo21k]

Buonasera Mauro, sono quasi sempre riuscito a gestire la rabbia, l'ansia un po' meno... 🙄 Ho guardato i tuoi video sull'argomento, benché li abbia trovati validi ed interessanti, mi pare che questo video sulla rabbia abbia una marcia in più, anche se non so perché 😅

[@MauroPepe-MentalCoach]

Grazie Fabio!

[@ornellafranchi5184]

Mi arrabbio sempre e non riesco a gestire la rabbia...

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ornella e cosa stai facendo per risolvere?🤗

[@ornellafranchi5184]

@@MauroPepe-MentalCoach nulla...

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@ornellafranchi5184 Esistono varie strategie per imparare a risolvere e gestire le emozioni dolorose. Se vuoi imparare con un percorso di crescita personale compila il modulo di contatto al seguente link: www.vinciconlamente.it/contatti

[@giovannasinnona6502]

Come possiamo aiutare un bimbo di 9 anni che si arrabbia con le insegnanti perché gli dicono di fare qualcosa,ma lui ovviamente preferisce continuare a fare quello che sta facendo....si arrabbia così tanto che alza le mani .

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Giovanna gran bella domanda. Ovviamente posso scriverti solo una risposta generica, andrebbe contestualizzato meglio il bambino. Sicuramente prova rabbia perché abituato a reagire in quel modo quando qualcuno qualcosa si interpone tra lui e quello che lui vuole. Il modo migliore per far uscire da quella situazione, e interrompergli il modulo emozionale. Cioè distrarlo e solo quando è in un modo emozionale diverso, spiegargli serenamente quello che stava accadendo e come migliorare. Ma ovviamente data l’età del bambino non è facile 🤗

[@giovannasinnona6502]

@@MauroPepe-MentalCoach infatti è davvero difficile perché è un bambino... però vorrei davvero aiutarlo....vorrebbe sempre vincere,non accetta correzioni delle insegnanti....si arrabbia e morde!!!...come posso aiutarlo a cambiare questa situazione che ora mai va avanti da mesi,tanto che è diventato insicuro con gli altri!!!!.... grazieeee

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@giovannasinnona6502 approfitta di questo periodo estivo per aiutarlo a dare i giusti significati all'errore. L'ideale è che i genitori (tu e tuo marito) imparino a comunicare in maniera produttiva così che lui possa imparare dolcemente a gestire la sua rabbia e la sua frustrazione.

[@salvatoretravasci1755]

Per me la rabbia e fonte inesauribile di energia e cambiamento...sempre disponibile

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Salvatore ma a che prezzo?😉

[@scaramouche9100]

Io mi sfogo... E finisce che litigo con chi mi sta vicino... Sono portata a sfogare subito quando ho roba nello stomaco. Sequestro emotivo, sì. Non la reprimo penso, almeno per ora. Mi sfogo e mi passa. Mi passa solo se sfogo sta m...da su chi mi fa arrabbiare... Non so come uscirne.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Scaramouche 🤗 La puoi risolvere imparando a capire cosa ti genera la rabbia e a lavorarci sopra. Molto probabilmente è necessario fare un lavoro sui tuoi valori e le tue regole dietro i tuoi valori 🤗

[@scaramouche9100]

@@MauroPepe-MentalCoach ho capito. 😕 Tu segui personalmente? Grazie ❤️

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@scaramouche9100 si io seguo personalmente i miei allievi. Ho anche altri Mental Coach formati da me che seguono personalmente gli allievi!

[@scaramouche9100]

@@MauroPepe-MentalCoach dove posso trovare informazioni?

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@scaramouche9100 puoi contattarci attraverso il sito Vinciconlamente: www.vinciconlamente.it/contatti

[@pasqualemazzu7393]

Io a volte nn riesco a gestirla

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Pasquale, applica i consigli del video e fammi sapere come ti trovi ✌️

[@l.pasquale]

Non sempre ci si arrabbia perché qualcuno ha violato una mia regola. Ad esempio a me capita di arrabbiarmi tanto se vengo accusato di qualcosa che non ho commesso e l'altro non prende nemmeno in considerazione le evidenze che dimostrano che ho ragione.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Molto probabilmente sta violando un tuo valore come il valore di onestà ad esempio 😉

[@giusyrandazzo2730]

Vero infatti per anni lo tenuto dentro

[@MauroPepe-MentalCoach]

Forza Giusy 🤗

[@giusyrandazzo2730]

Boh nn penso perché ho troppo dolore

[@MauroPepe-MentalCoach]

È una tua scelta. Se vuoi qualsiasi cosa può essere migliorata 🤗

[@guidolamoto9842]

La rabbia non amo manifestarla. Ma credo di aver accumulato troppa rabbia negli ultimi mesi ed ora ... Mincazzo dentro. Fa male molto e vorrebbe uscire...

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Vito reprimere la rabbia potrebbe essere anche un po’ pericoloso per le tue emozioni. Il modo migliore per risolvere la rabbia e il rancore e quello di accettare completamente la situazione che stai vivendo e poi perdonare chiunque vada perdonato, altre persone o te stesso. 💪🤗

[@paolocordua314]

Non ai capito io sono arrabbiato quindi come calmo la mia rabbia

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Paolo hai visto il video per intero?

[@giusyrandazzo2730]

Sono un vulcano putroppo pure davanti a mio figlio c'è nn riesco a gestirlo poi sto male nn mi piace per niente

[@MauroPepe-MentalCoach]

Forza si può cambiare il modo di fare e migliorare la tua gestione delle emozioni 🤗

[@gaiabarale7596]

Buonasera dottore io da piccola faccio la pazza

[@gaiabarale7596]

Io gaia

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Gaia 🤗

[@gaiabarale7596]

Adesso sono migliorata con la rabbia

[@nicolettaguzzone4399]

@@@@

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Nicoletta 🤗

[@enniopozzerle6605]

Ma il video è servito a molto

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ottimo Ennio 🤗

[@elisabethcalandra558]

Urlo come una pazza nn amo le persone moleste e le ingiustizie

[@MauroPepe-MentalCoach]

Elisabeth è importante imparare a gestire la rabbia, sia dal punto di vista relazionale sia dal punto di vista della tua felicità personale 🤗

[@marysportiello7647]

Ma io lo sono😡😡😡aaaarhhhh

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Mary ti piace essere arrabbiata? 🤔

[@marabassini5878]

Esplodo da morire grido strillo fortissimo quello che ho in mano lo tiro in terra

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Mara e cosa stai facendo per risolvere? 🤗

[@ernestosparalesto9698]

Ma secondo te se uno è arrabiato ragiona? secondo me solo ciarlatanerie.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Ernesto, la tua osservazione è corretta. Per questo è fondamentale sviluppare una certa consapevolezza emozionale, in modo da non far diventare la rabbia eccessiva prima di doverla gestire🤗

[@ernestosparalesto9698]

@@MauroPepe-MentalCoach La consapevolezza emozionale sta nell'accettare la rabbia non nel controllarla non nel gestirla o reprimerla i tuoi sono giri di parole vuote e mi scuso per la mia rabbia.

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@ernestosparalesto9698 La consapevolezza emozionale non è l'accettazione della rabbia (che è fondamentale per poterla gestire o canalizzare), ma è la capacità di rendersi conto di un'emozione quando è all'inizio, quando è piccola. La rabbia non parte subito a mille parte piccola e poi noi la alimentiamo (come spiego nei miei video sulla rabbia). 🤗

[@davidefarina1669]

Se non avessi represso la mia rabbia fino ad ora sarei già in galera.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Davide vuoi continuare a vivere creando tutta questa rabbia? Oppure vuoi imparare davvero a gestirla senza doverla reprimere? 🤗