maxer.dk: Standens betydning i sumo dødløft - let øvet

Sumo dødløft sætter større krav til en del af underkroppens smidighed. Hvis man starter med at stå for bredt, bliver det svært at opretholde en god teknik.
I sumo dødløft skal knæene følge tæernes retning. Det betyder, at jo bredere man står, jo mere skal man åbne op i hoften. Og det er svært hvis man er usmidig. Det betyder at knæene vil falde indad og overkroppen vil falde frem, så man samlet set får nogle suboptimale vinkler.
Løsningen er en smallere stand fra start, som passer til den mængde af smidighed, som man besidder. Når man sætter sig i sin startposition skal skuldrene være over stangen, ryggen være ret og knæene følge tæernes retning.
maxer.dk/video...

[@maxerDK]

God pointe. Det kan være en rigtig god idé at presse udad, også på foden, men man skal samtidig passe på ikke at komme for meget på ydersiden af foden.

[@Kiddowesth]

Er det ikke værd at nævne at man skal presse lidt mere med ydersiden af foden, det oplever jeg hjælper utrolig meget med at få knæene til at følge tærenes retning. Ellers endnu en god video fra jer :)