Плавание кролем. Тренировка кроль руки, ноги.

[@Іван-ю7о]

Привет! Слушай,я думаю,что гораздо повысит продуктивность плавания правильная координация гребков. То есть руки должны работать как педали велосипеда. Конечно,я не знаком с техниками марафонского плавания на открытой воде и триатлона,так как сам МС только на спринте. Думаю,тебе стоит попробовать на одну тренировку поменять технику рук и посмотреть на результаты

[@levanvaramashvili]

dlia sprinta luchshe tak kak vi skazali

[@iwillwatch]

У стаеров должна быть фаза скольжения, поэтому как велосипедные педали не получится, имхо

[@Іван-ю7о]

@@iwillwatch подзапоздали с ответом

[@adam85444]

двух ударный кроль тебе в помощь и колени не надо сгибать, только тормозишь так.

[@МаринаМаринина-г1х]

Продуктивно! Молодец!

[@АлексМинеев-ы5о]

Очень красиво! Сразу видно очень хорошо, много и тяжело поработал! Очень круто! В таком спокойном режиме за сколько 2000?

[@MaximbuvalinRu]

В среднем 40 минут. Для меня важно было научиться и обрести уверенность, что спокойно проплыву 4 км!

[@АлексМинеев-ы5о]

MAXIMBUVALIN.RU это очень хорошо! Успехов!

[@АлексМинеев-ы5о]

MAXIMBUVALIN.RU увидимся на стартах!

[@MaximbuvalinRu]

Я так думаю, что это медленно)) Так как мои друзья терминаторы плавают быстрее, есть кто 4 км меньше, чем за час проплывают. Но для меня главное было уверенно держать скорость и плыть!

[@Константин-и4д7о]

То чувство когда плаваешь в этом Здании)

[@liliakouxa8356]

Зачем знак сатаны на заставке к видео?

[@ИльдарФаттахов-у4п]

Красиво идешь по воде! Хотя на первый взгляд может показаться, что тяжело.

[@MaximbuvalinRu]

+Ильдар Фаттахов по разному бывает) Но сейчас чаще стал ловить ощущения комфортного плавания.

[@Vihr0301]

Спасибо!

[@СергейГрачев-ь2п]

Жесть! Есть же специальные упражнения на совершенствование техники.

[@feeelgoood]

Шапка супер

[@testingisif]

Макс привет. Молочик. Я тоже готовлюсь к айронмену. Когда планируешь пройти?

[@MaximbuvalinRu]

+Александр Борисов Спасибо! Старт полный в Барселоне 2 октября 2016.

[@fridayluckyman]

+MAXIMBUVALIN.RU что такое айронмен?

[@MaximbuvalinRu]

Соревнование, где надо преодолеть за 17 часов 226 км. ; плыть, 180 ехать и 42 бежать.

[@hosinplay8288]

я по началу также плавал а щас 2 юн разряд)

[@ЮрійДавиденко-з7у]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как правильно, делать вдох при плавании кролем на груди. Выдыхаю в воду через нос, а когда поворачиваю голову на бок для вдоха вода которая стекает с лица попадает в нос или в рот. Я просто не пойму выдох надо заканчивать когда лицо ещё в воде или продолжать выдох когда лицо уже вышло из воды , чтобы вода с лица не затекала в нос и рот? А также вопрос , - вдох надо делать под одну руку или по очереди в обе стороны?

[@MaximbuvalinRu]

Юрий спасибо за вопрос. Скоро будет видео по этому вопросу. Но вам скажу, что в кроле вы ведь не на груди плывете, а с бока на бок лавируете для уменьшения сопротивления и лучшего скольжения в воде. Поэтому когда вы сделали удар ногой, то корпус начинает поворачиваться на бок и голова вместе с телом. Головой вертеть то особо и не надо. На боку вы вдохнули, шея расслабилась и голова опустилась в воду. Затем гребок, удар ногой и переворот на другой бок. В воду можно выдыхать и ртом и носом.

[@ИванКорольков-д9ж]

Чем то похоже на Total Immersion.

[@inksans2064]

Мне 9 лет 3 года занимаюсь плаваньем мой рекорд 18 сек. кролем 25м.

[@MaximbuvalinRu]

Просто ракета. Даже я так не плаваю.

[@kittyywrzxc]

А у меня за 25 м 10 сек

[@ivanxxxzzz]

мне 38 лет,25 метров за 1 минуту и в конце почти умираю....научите плавать..

[@kittyywrzxc]

Глеб Жеглов вххвхвхв если ты не ходишь в профессиональное Плавание,то это нормально)

[@ivanxxxzzz]

@@kittyywrzxc , ходить- то на проф.плавание я хочу, только где найти тренера за умеренные деньги, они все по 1500 за тренировку 45 мин гребут в группе, а в этой группе и дети и старики и на дорожке по 10 человек, т.е тебе внимание за всю тренировку ,если минут 5 уделяется, то великолепно, ну а частные уроки от 3 тыс и выше, недешевое это удовольствие, скажу я вам, да и далеко не каждый тренер заинтересован в твоих успехах, ибо денег тогда не срубить )

[@АндрейКа-я2о]

Звук тихий, много лишнего

[@АндрейКулибин-в9с]

Вернёмся к нашим баранам))). Вот ссылочка на двухударную технику vimeo.com/85604821. Хоть и на английском, но всё видно. Я сегодня пришёл домой из бассейна, с мыслью о низкой скорости данной техники, стал смотреть видео и наткнулся на этих басурман. В твоём видео не совсем понятно как правильно, на моей ссылке видео очень доступно и объясняет координацию движений. По моему две разные техники или я не понял.

[@MaximbuvalinRu]

Андрей здравствуйте. У нас: - Положение передней руки во время скольжения выше, на вашем ролике низко. - Последовательность: удар ногой, поворот корпуса гребок. На вашем ролике рука: рука, корпус, нога. На ролике не видно поворота головы на вдох, от этого тоже многое зависит.

[@АндрейКулибин-в9с]

Здравствуйте Максим! Согласен, на ролике рука у пловца провалена, дыханию не уделено должного внимания. Но координация движений у него следующая, правая рука гребёт внизу, в тот же момент удар той же ногой, тело опрокидывается в противоположенную сторону. Рабочая нога не топит, а поднимает гребущую сторону. Я возможно не прав, когда пробовал вашу технику мучился, как-то не физиологично получается, ударная нога по вашему, должна топить свою сторону, а на самом деле выносит на верх. Может я не так понял, или я заточен по другому. По моему должно быть так, гребок рукой, следом идёт односторонняя нога и поднимает свой бок, гребок получается достаточно мощным, я бы сказал сбалансированным. В вашей технике я всегда сдерживаю второй удар, он напрашивается для баланса, а по факту получается 4-х ударный кроль. (Возможно мы об одном и том же????)

[@MaximbuvalinRu]

Еще раз о последовательности (выполняет нижняя сторона, та которая глубже): удар ногой, гребок. Например если правая сторона внизу: удар ногой правой, гребок правой. Если двух ударный кроль: удар правой ногой, гребок правой рукой, удар левой ногой, гребок левой. Если шести ударный кроль, то два основных удара остаются (как и в двух ударном), добавляется еще четыре удара. Можно брать вот такой счет (удары ногами): 1 - 2 - 3 -- 1 - 2 - 3 ( 1 - это те самые "основные" удары, которые и есть в двух ударном кроле). Танцуем вальс.) Подробнее можно почитать здесь: a-ermin.ru/news/184-nemnogo-o-dvuudarnom-i-shestiudarnom-krole-i-ritme.html P.S. Модель, которую мы используем начинается с ударов ноги, а не с гребка. Если начать с гребка и потом удар ногой, то мы получаем эффект изгибокручения, кривая лодка нам не нужна.

[@ИринаПетрова-т3ъ]

ммм понятно почему в кокихта видео хихикают?