Пошагово о шаге / Step by step

[@ЗинаидаЧеренкова-р9н]

Я нашла вас случайно... И поразилась.... Господи... Ну почему я раньше на вас не вышла... Столько времени потеряно.... Вы так поясняете и об'ясняете... И учите... Вы Мастер с большой буквы 😊

[@teniyt5466]

Спасибо вам за подробный и точный анализ шага, этого мне очень не хватало

[@staugustin7570]

Очень классные видео! Спасибо. Мне 25, но я, оказалось, всю жизнь не правильно ходил и мышцы тела развиты не очень. Ваши видео очень помогают! Так как спортзал наоборот травмирует

[@НадеждаКаприянова]

Буду работать над собой, спасибо полезно🙏

[@аккужусупова]

очень полезное видео.благодарю

[@metodistlfk]

Пожалуйста!

[@ЄвгенЛуцан]

акку жусупова https

[@JS-qi1ye]

Благодарю за очень нужное видео!

[@metodistlfk]

Пожалуйста. :)

[@denden802]

Вылечимся сами, подскажите, пожалуйста, как с Вами связаться? Заранее спасибо 🙏🏻

[@ЕвгенияБрылёва-ж4ъ]

Спосибо за прекрасный матерьял

[@Alex85_26]

Спасибо Вам

[@fikus7646]

Елена научите меня ходить запустил ноги за 3 года не магу на улицу выйти и в уборную сходить сам

[@ТатьянаЯблочко]

Добрый день!03.02.19г.был перелом внутр.и внешн.лодыжки.01.04.19.сняли гипс.Без операции.Нога хорошо гнется во все стороны,но приседать не могу и не могу встать на носок больной ноги (на одной ноге,на обеих поднимаюсь отлично).Хочу ходить бкз костылей и палочки.Что Вы можете посоветовать?Спасибо.

[@СветЛана-ш9ч6у]

Здравствуйте! Как можно попасть к вам на консультацию?

[@ЮляСоловьёва-й9х]

😀

[@СвітланаЛисенко-л7ы]

После перелома пятки и гипса три месяца,не могу ходить без костылей？как научиться？

[@home-cat]

Неправильно восстанавливали шаг, теперь при ходьбе колено не сгибается замыкается, что делать?

[@НикитаВеприк-х7п]

при ходьбе не гнётся нога в колене

[@ИринаГаргаладжева]

Вот этот момент,когда нога сзади,и работать должны задние мышцы ягодичные,у меня тормозит нога,и как вы сказали,именно этот момент труден людям ,перенесшим инсульт,но у меня инсульта вроде не было,а могла я его перенести,и не знать? смотрела очень внимательно ваш разбор,и понятно,что именно когда нога сзади,она как то не слушается и плохо идет вперед,левая....и это случилось давно,лет 15 назад,так как быть то теперь с этим?какие ваши упражнения применять? и можно ли это испопвить?

[@ИринаГаргаладжева]

Просто потрясающе,пять месяцев прошло,как я вам написала свою проблему и просьбу о помощи,и ответа нет,тишина от вас,а на похвалу вы находите время ответить,как же так можно???????

[@alexefremov4158]

@@ИринаГаргаладжева 1) Стоя на одной ноге - потянуть пятку к ягодице второй ноги. Скорее всего мало что выйдет сначала. Поэтому рукой помогать тянуть стопу вверх с помощью петли из полотенца или резиновой ленты. Когда начнет получаться без петли - добавить небольшй вес на голеностоп ("утяжелитель") 2) Сгибание колена к ягодице лежа на животе. Тоже на первых порах можно помогать петлей 3) Вынос согнутого колена вперед стоя, стараясь дотянуться им до стены 4) Подтягивание колена к груди лежа на спине. В конечной фазе можно помогать рукой, чтобы дожать колено до груди 5) Перешагивание через препятствие разной высоты с правильной технкой - а) пятка вверх, б) колено вперед. 6) На улице, идя мимо зеркальных витрин, стараться ходить с правильной техникой, поглядывая на свое отражение. Не расстраиваться на первых порах. Всё получится.

[@ИринаГаргаладжева]

@@alexefremov4158 Спасибо ща такое подробное описание,буду делать,а сгибать и подтягивать ступню к ягодице пооучается и без резинки,но не могу на себя смотреть в витринах,как будто не я,жутко 😄

[@alexefremov4158]

@@ИринаГаргаладжева Просто пока нет правильной техники - её разучивать дома - с препятсвием (и зеркалом). Вплоть до 50-100 перешагиваний за подход. Потом отдых. Медитация. (Спасибо, тебе моя ножка, что ты у меня есть, прости меня, что я мало тобой занималась раньше, мне очень жаль. Я тебя люблю, ты просто прекрасная, замечательная и дивно устроенная). Ну и массаж и водные процедуры, как проявления своей любви к ней.

[@ИринаГаргаладжева]

@@alexefremov4158 Мне еще ответил мастер цигун,он считает,что у меня ослаблена связь мозга с левой ногой,и что гимнастика цигун может восстановить,что энергия сама ьулет ремонтировать,как то так,вам спасибо за помощь и за медитацию 😀