مدیتیشن قوی برای درمان پنیک اتک/ اضطراب شدید

[@PouriyaKhoshnoodi]

مرسی خیلی مدیتیشن عالی بود. من یک پیشنهاد برای مدیتیشن های جدیدتون دارم ، اگه امکان داره وقتی مدیتیشن تمام میشه حدود ۵ الی ۱۰ دقیقه زمان آهنگ زمینه را به ویدئو اضافه کنید که بلافاصله روی تبلیغات نره. چون يکدفعه ما از حالت مدیتیشن با صدای تبلیغات با استرس میایم بیرون. اگه زمان آهنگ را بیشتر کنید حداقل می دونیم ۱۰ دقیقه زمان داریم تا با حالت خوب از مدیتیشن خارج بشیم. از طرفی هم زمان بازدید ویدئو های شما بالاتر میره که باعث پخش شدن ویدئو های شما به دیگران میشه. اگه بشه یک مدیتیشن یکساعته هم برای خواب درست کنید اونم خیلی عالی میشه. امیدوارم کائنات، خدا و یا هر نیرویی که بهش ایمان دارید جواب زحماتتون را بده و این آرامشی که به دیگران انتقال می دهید ، هزاران برابر به زندگی خود شما برگرده.

[@Zahra-uj3zl]

ممنونم نیلوفرجان من ب تازگی دچار پنیک میشم و این مدیتیشن خیلی کمک کرد ی بار قبل خواب گوش میدم یبار بعداز بیدارشدنم خیلی ممنونم ازت خوش صدای مهربون

[@lady_1fatemeh]

این مدیتیشن خیلی کمکم کرد چون برا کنکور درست میخونم استرس زیادی رو داشتم ممنونم خدا اجرتون بده❤❤

[@HamidehPourjahani-rx5if]

دروود نیلوفر عزیز ❤ سپاس برای حضورت بی نهایت عالی بود❤

[@mohammadsaeidasadi6518]

خیلی عالی بود ممنونم از شما سپاس ❤❤❤

[@nmnmnmnm_nm-nm]

واقعا دلم میخواد هر چقدرم پیامم تکراری بشه ازتون تشکر کنم ❤❤❤🧠🧠🧠

[@maziyar3252]

استاد خوبم 🙏🌺

[@Itsme-ul2sy]

خییییلی خوبی نیلوفر جان، مرسی ازت دمت گرم

[@minakhjvnd]

چقدر خوب شد با چنل شما آشنا شدم😢❤😍

[@user-oy9lm7ub8e]

فوق العاده بود❤❤❤ کارتون عالیه نیلوفر خانم

[@user-oy9lm7ub8e]

واقعا آرامش میگیرم با مدیتیشناتون

[@nmnmnmnm_nm-nm]

نمیدونم چجوری باید ازتون تشکر کنم نیلوفر خانم ❤🧠

[@maryamsoleimani6136]

نیلوفر عزیزم شما مثل همیشه با این مدیتیشن جذاب و تاثیر گذار حماسه آفریدید ❤ عالی 👌

[@Metraesm]

درود بانو نیلوفر عالی بود سپاسگزارم

[@user-ry1gl7cl5t]

روزتون مبارک ممنون که آرامش رو هدیه میدی بهم من از شما قدردانم ❤ با ضربه ها یی که تو مراقبه گفتین زدم انگار که خودم رو بیدار میکردم وبه خودم میگفتم بیدار شو همه چیز خوبه خودت رو به غم واندوه وخواب نزن

[@user-ok8nr4ve5m]

خیلی ممنون همه ویدیو های شما خیلی خوبن

[@ahangbartar]

سپاس فراوان از نلوفر عزیز🙂🙋‍♂️

[@Mona_nikoei]

You are my angel in the bad feeling 💞

[@user-zy9kf9rw3h]

❤

[@mozhganabbasi9260]

واقعا چقدر اروم شدم😍

[@nmnmnmnm_nm-nm]

خیلی ممنون ❤❤❤

[@maryamsb1006]

عالی بود

[@panizsdm2375]

واقعا معجزه

[@Nonom9]

ممنون

[@linasardar9339]

بسیار عالی فقط سوال داشتم این تپینگ باید ذهنی انجام میشد یا حرکت؟چون اخرش میفرمایید که ذهنتو بده به بدنت وشونه هاتو حرکت بده ممنونم راهنمایی بفرمایید❤❤

[@niloofarsheykhi]

حرکت

[@berserker379]

خیلی دارم اذیت میشم تمام اعصاب. کنترل بدنم بهم ریخته

[@user-yq3kj6th8m]

ممنون نیلوفرجان من مدتیه استرس مداوم دلشوره و فکرهای منفی که هر لحظه فکر میکنم اتفاقی میخواد بیوفته پاهام از شدت ترس و استرس حالت گزگزی داره نمیدونم باید چیکار کنم واقعا دارم نابود میشم اگه کسی میتونه کمکم کنه

[@NedaA.m-zz1vo]

عزیزم من هم در این شرایط به سر میبرم حتما به یک مشاور روانشناس مراجعه کن

[@mimin179]

منهم همین حالها میشدم و با مراجعه به پزشک قرص escitalopram رو بهم داد خیلی کمک کرده و هر روز مدیتیشنهای طولانی چون واقعا هیچکس جز خودم نتونستم با اگاهیهایی که بدست اوردم ، خودمو تا حدودی اروم کردم 🙏 زندگی خیلی سخته و هیچرحمی نداره و خودمون باید با اگاهی به خودمون کمک کنیم

[@user-oc4rt8ks9m]

سلام نیلو

[@user-oc4rt8ks9m]

عشق منی

[@sarayazdani5490]

❤❤❤❤❤thx❤❤

[@Mona_nikoei]

Thanks for everything 🙏💝

[@niloofarsheykhi]

You are so welcome

[@simavahdatijou]

❤❤❤

[@jalal1387]

4-4-4-4 breath 😊👌☯️

[@niloofarsheykhi]

🙏🪷

[@pashacup7853]

این مدل تتفس با شمارش به نظرم اصلا خوب نیست...این مداوم شمردنا ادمو عصبی میکنه و تمرکز رو از بین میبره..تتفس بدون شمارش خیلی بهتره..من متاسفانه با این ریتم شمارش بهم ریختم

[@niloofarsheykhi]

اگر عصبی میشید به خاطر شرایط نفس کشیدن نیست این یک هشداره که شما زود عصبی مییشید و دقیقا موندن توی این نقطه به شما کمک میکنه که بهتر بشید به عصبانیتتون توجه نکنید و ادامه بدید

[@farimamazloumi410]

❤❤❤❤❤❤

[@SubtitlesIr]

So perfect thank you 🤍

[@niloofarsheykhi]

You’re welcome 😊

[@nmnmnmnm_nm-nm]

خیلی خیلی خیلی خیلی ممنون .(ولی بعد از این همه ارامش یه تبلیغی گذاشت اضطراب گرفتم 😢 ، از مسائل یوتیوب 😢😢 راه حلی به نظرتون میرسه ؟ چون واقعا بده)

[@royaaamdrkhshn1169]

ی سوالی داشتم پنیک درمان دائمی نداره ک دیگه سراغمون نیاد😢من دیگه اون شرایط استرس زا رو ندارم ولی نمیدونم چرا تو خواب میاد سراغم یهو بیدارمیشم باتپش و بعدشم پانیک اخه چرا☹️درسته ک یاد گرفتم چطو مقابله کنم ولی خسته شدم أه

[@niloofarsheykhi]

عزیزم پروسه ی درمان همیشه متفاوت و زمان بره. کمی صبور باش و در طول روز اضطراب هاتو شناسایی و حل کن

[@user-pg1ci2ru2z]

چقدر لطیف

[@shabnamtaklifi1076]

نفسم گرف

[@pashacup7853]

دقیقا با این ریتم ادم حس میکنه نفسش میگیره و ادمو استرسی میکنه

[@niloofarsheykhi]

وقتی فرد دچار پنیک یا استرس میشه نفسهاش به شدت کوتاه میشه و اگر این استرس مدام اتفاق بیوفته بدن عادت میکنه به نفس های کوتاه و نمیتونه نفس رو نگه داره یا عمیق نفس بکشه . با مرور زمان با تمرین های تنفسی این مساله بهتر میشه و اگر الان نمیتونید انجام بدید اشکالی نداره تا هر جا تونستین ادامه بدید بعدش نفس عادی بکشید

[@fatemejadidi7300]

❤

[@shahrzadshakeri3576]

❤❤❤