MEAL PREP - BATCH COOKING ▶︎ cómo cocinar en 2 horas tu menú semanal saludable

[@RecetasLily]

Mas ideas aquí 👉🏻www.youtube.coUCSBq-ZDnR9nAhLrBphAC9DA?m/channel/sub_confirmation=11_bs1Ad0hDc HOLA AMIGOS AL FIN LO LOGRE MI PRIMER VIDEO DE MEAL PREP PARA USTEDES, ESPERO QUE LOS AYUDE A EMPEZAR POR LO BASICO, EN SERIO LES RECOMIENDO ESTA TECNICA SI QUIEREN EMPEZAR HÁBITOS SALUDABLES Y BAJAR DE PESO. SI TIENES MAS PREGUNTAS DEJAME UN COMENTARIO. 👇😍👉

[@maradelrosariollinasariza5698]

Graaaacias!!!

[@deboracam8435]

Buenas noches! Te re agradezco! Comienza mi cuatrimestre fatal y justo quiero empezar el gim! Trabajo familia universidad wow son muchas cosas!! Con estas meal prep ahorro tiempo energia y tener q preocuparme q vamos a comer??? Genial! Saludos desde Argentina. Haz más por favor!!

[@magalyacosta2994]

Hola, me gustaron mucho tus recetas, te go una duda con los meal prep, estos los guardo en el congelador o en el enfriador?? En el caso q se guarden en el congelador, al sacar la porción (mi toper del día..) cómo lo caliento??

[@vanessarei5003]

Hola! No veo el link para la base de Pizza

[@fransheskatellez1681]

Necesito como 20 panas más las que utilizare para empacar el lunch😬😬

[@paracalle9455]

me encanta esta mujer, la paciencia que tiene y el detalle de explicarse.

[@gloriasilva6491]

Lilly he compartido tus recetas con mis hijas que una tiene una clínica de odontología y ya ha perdido mucho peso pero comiendo aburrido y la otra es vice presidente de una empresa, vegetariana y casi sin tiempo. Vieron tu video y les encantó. Gracias Lily, la vegetariana los adapta y ya está. No nos falten tus videos. Te amamos! Eres lo máximo!!!!❤❤❤

[@adrianapzapata5970]

Muchas gracias yo digo que entre más se vive más se aprende y no sabía lo de la zanahoria adentro del agua en un frasco pero si llevo desde el 2016 alimentándome bien después de 13 cirugías y tres de corazón abierto ahora a los 61 años después de tomar 20 pastillas al día solo tomo dos para las alergias mi cardiólogo dice que conmigo aprendió que somos lo que comemos hace poco la veo pero ya tengo todo para hacer el flan como la gelatina de mango Dios la bendiga Gracias y Feliz

[@jhonpaperk122]

Recuerden, hagan el bien y Dios les ayudará siempre. Dios les bendiga.

[@alma8757]

A lo que venimos empieza minuto 8:30

[@lilianatoro5621]

Alma Sican jajajaja gracias me sirvió el dato

[@anaayala1969]

Habla mucho

[@paulasol3517]

Gracias

[@miriammendoza8568]

Lily tengo algunos días mirándola y ahora me detengo haber toda la ayuda que nos brinda.Muchas gracias se que será de mucha ayuda en lo económico y la salud.Le saludo con cariño soy Mirian y le veo desde El Salvador.

[@mariacifuentes7638]

Recientemente encontré este canal y me encanta, por salud estoy comiendo saludable para mi y mi familia. Me encanta 😊, gracias !!

[@ligiaoviedo5988]

🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ Escucha esta mujer, me cambió la vida, y ahora como mucho mejor de la semana, Super genial

[@enedinabasalo5346]

Este vídeo ha sido lo más!!!! Tenía muchas ganas de empezar a hacer meal prep pero nunca me decidía porque no sabía por dónde empezar... Ahora ya sé cómo gracias a ti 🤩 infinitas gracias!!!!

[@cristinag.3605]

me gustaria unos meal prep pero de desayunos... me pasa que siempre termino comiendo el desayuno en la calle aunque tengo todo en casa porque me quedo dormida y salgo apuradisima en la mañana ...jajajaj para mi es lo mas critico.

[@priscyllaportilla6778]

Puedes hacer panqueques o panes de harina de almendras y semillas y duran días en la refri.

[@SandraRodriguez-fl3vv]

Algo saludable es dejar avena en hojuelas con semillas (chía, sesamo, calabaza, de girasol...) Y unas nueces ( mani, almendras, nuez del Brazil, pustachos...) En remojo de yogurt, leche de coco, de almendras.... todo en remojo por la noche en el refri, al otro día agrega miel, fruta de tu preferencia y listooo!! Tienes variedad para combinar y cambiar de sabores.... que lo disfrutes...

[@nuevaluna2009]

😢😢😢😢yoooooo

[@Userb4310]

Que buena idea 💡 pero sobretodo una explicación muy motivante... ya conocía sobre este tema pero hasta ahora gracias a esta mujer comienzo este domingo😂😊 Bendiciones 🙏🏼 Tengo una pregunta ...el arroz siempre se endurece de un día para otro cómo evito esto? Gracias

[@crochetlover1]

Me súper encantó este video. NO ME GUSTA COCINAR y me estresa pensar en un menú para toda la semana.😅😊❤❤❤🎉

[@omarlyguevara7652]

Wow.......me encanta....los mejores videos de comida saludables que he visto..... excelente 👏👏👏

[@anitagil1729]

Si, tienes toda la razón en ahorrar tiempo. Yo prefiero dejar precocidas las verduras (habichuela, arveja, zanahoria, espinaca, acelgas, etc.); Las proteínas no las cocino las dejo adobadas y porcionadas, pues me gustan asadas, cocidas o en sudadito e igual los carbohidratos los prefiero día a día. Mientras se prepara el arroz o la quinoa o la papá o el plátano, voy terminando el resto. Para mi gusto prefiero las preparaciones frescas pues no es muy saludable recalentar. Obvio que apoyo tu recomendación, como tú misma lo dices, hay personas que no les gusta cocinar o que al momento de preparar no tienen idea de que cocinar. 😊 Me gustan mucho tus recetas, que nunca te falte tu ingenio a la hora de reinventarte en la cocina 🥂

[@gertrudishenry9990]

Me gustan mucho tus vídeos eres muy agradable y explicas muy bien todas tus recetas son muy prácticas ya he hecho algunas me fascinan tus vídeos he aprendido muchísimo muchas Gracias

[@mey1295]

WOW toda mi admiración desde Madrid España te mando mucho apoyo, manita arriba y fiel suscriptora jeje. GRACIAS por tanto en todos tus videos, estoy enganchada!

[@RecetasLily]

Holaa! Muchas gracias 🥰🙏🏼

[@neldyechevarria3805]

Me encanta toda la información que nos das y la presentación muy bonita, gracias. Mi observación es que los menú se ven secos y a mi me gustan los alimentos un poco más saturados en aceite de oliva o alguna salsa, es que tengo dificultad para bajar los alimentos secos. Me encantan los menús que has presentado. Que me recomiendas en mi caso. Dios te bendiga y muchas gracias.🙏🙏🙏👏👍

[@guillerminabentil-owusu737]

Me encanta este programa. Muchas gracias querida Lily, te veo mucho en los Shorts en mi Celular y me gusto' mucho encontrarte hoy aqui en KZbin aunque veo que lo has editado hacen 5 anios, seguro tendras cosas mas actualizadas.

[@dalya2025]

Eres maravillosa Lily, te acabo de descubrir.... gracias por tus consejos,.TIENES TANTA RAZÓN, LA CANTIDAD DE HORAS QUE NOS LLEVA COCINAR DIARIAMENTE.... cuando estamos comprometidos con nuestra SALUD .... grracias!!!!

[@gladysmartinez5847]

Hola Lily, hoy por casualidad te conocí por un reel y me encantó tu canal, porque yo estoy en este punto de hacer preparaciones así de comidas sin tanto tiempo en la cocina y organizada. Aprenderé contigo, gracias por compartir tu experiencia en esta actividad con nosotros 😊

[@GraceLopezGrace]

Bella te aprecio muchísimo por instruirnos para cocinar saludable y tener en casa esa comida deliciosa Bendiciones muchísimas gracias

[@dianarodriguez2553]

Muchas gracias por tan buen video. Esto nos facilita la vida! A podemos compartir tiempo de calidad con nuestros seres queridos o hacer algo que nos guste sin tener que estar todo el día y cada día en la cocina. 👍

[@carmentolentino5120]

Gracias por la orientacion, iniciare con esta nueva alternativa, que aparte se ven deliciosos, por favor algunos tips para desayunos? Muchas bendiciones y saludos desde Peru❤

[@dinamonrroy1482]

Me encantan tus recetas, hace poco te encontré..... gracias por las recetas 😋☺️

[@elsigarcia8845]

Lily preciosa, antes que todo, mil mil gracias por tu apoyo y trabajo ❤ Tengo un problemita, yo me conflictuo mucho porque somos una familia de 5 adultos y un niño y generalmente no tengo idea de cuánto cocinar y qué cocinar, aveces no me cabe en el refri los alimentos que compro para el menú 😢. Soy de México y te agradecería mucho si nos apoyas en estos casos ❤ por favor 🙏🏼

[@marthagonzalez1777]

Mil gracias por tus consejos 🥰🥰🥰💋💋💋💋💛🩵♥️🇻🇪☺️☺️☺️

[@jeannettemenard734]

Lily. Te felicito acabo de encontrarte y estoy fascinada Gracias gracias gracias👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😂

[@mariadelourdesperezcarvaja5725]

Maravilloso tu compartir, gracias 😘 😘 😘 😘

[@yeraldinarrieta2262]

Tu vídeo me salvó la vida, la verdad estaba en líos porque entre mi trabajo y la universidad y los que haceres del hogar no me estaba dando tiempo de cocinar y llevaba cualquier cosa, Vi tu vídeo y hoy día prepare comida para toda la semana, muchas gracias, ojalá puedas hacer más vídeos de comidas para toda la semana, Saludos desde Colombia!

[@maritzacalisto6843]

Gracias,muchas gracias soy de Chile ,y este método es maravilloso para mí.Ya lo estoy implementando 😊😊😊😊😊❤❤❤Felizzzzzzz

[@CHUCHI1017]

Lily haz salvado mi vida! No soy muy buena cocinando pero tus recetas me han ayudado muchissimo y los Meal Prep es lo máximo. Gracias por cada una de tus recetas, de tus tips y consejos! Saludos desde Republica Dominicana.

[@evaintriago6904]

Muy amable gracias Dios me la bendiga siempre

[@Robert-qo8oi]

Excelente aporte para mi. Muy buena idea la de tener alimentos ya cocidos y almacenados.Muchisimas Gracias desde Colombia.Margara.

[@carolinasayago2588]

Hola!! Amiga ya compre el libro!! Gracias me estoy organizando y aprendiendo a comer saludable! Me encanta como explicas mega fácil☺️🙏🏻💛💙❤️

[@anamontes6029]

Lily "eres genial" Muchiisiimas gracias por tus. Lily tips Ayudan mucho a mejorar la vida te envio saludos de Mexico y muchas bendiciones

[@gloriagarcia3337]

Gracias Lili me encanta lo saludable y delicioso 😋 viví en Oregón saludos 💕

[@miosotisrosa7120]

Mi amor Dios t bendiga mil veces gracias porq estoy en una etapa de mi vida q está era una de las cosas q más m estaban estresando pero Dios en su infinita misericordia t puso en mi camino 🙌🏽 Dios les bendiga a todos🙏🏽

[@angelamariayanezperez1355]

Me encantó, voy a seguir los pasos exactamente. Agradecida de seguirte

[@hasleysilva]

Me encantó. Tienes a un nuevo fan y suscriptor desde Venezuela💛💙❤

[@MariaMartinez-gn5oc]

hola, como estas?, soy de chile y me encanan tus videos, me gustaria saber como concervar los guisos ya que me encanta comerlos y se dañan muy rapido

[@luciareyes3920]

Me encantan tus recetas aptas para preparar y guardar, gracias Lily, y prefiero cuando das las proporciones, pues la mayoría de seguidores no somos los más diestros cocinando, somos degustadores de cosa ricaaas pero sencillas que deseamos aprender a preparar, gracias mil

[@vivianacardozo7982]

GRACIAS LILY!!SOS UNA GENIA!Adoro como nos enseñas.cariños desde ARGENTINA(BS AS)😍😍

[@crochetlover1]

Recientemente acabo de conocer tu canal y me ha encantado, ya tienes unas suscriptora más. Aparte he pedido de regalo de cumpleaños tu libro de Meal Prep me parece genial poder hacer en poco tiempo comidas deliciosas, nutritivas y que estén listas para ser consumidas. Mil gracias!!! PD . Te encontré porque buscaba una receta de pan sin gluten y encontré por recomendación de KZbin tu receta de pan de lentejas y me pareció genial❤

[@veronica.garzon]

Excelente! Estaba buscando información sobre meal prep y tu canal me resultó perfecto. Gracias por la información y recetas. Veamos cómo me va con esta nueva técnica para tener mi comida de la semana.

[@RecetasLily]

Gracias! Bienvenida

[@silviallago5018]

Me ha encantado Lily!!! Gracias por regalarnos estos videos que a veces nos solucionan la vida.... Danos más consejitos sobre cómo conservar los alimentos y evitar que se nos pongan feos. Un saludito desde Canarias (España)

[@RecetasLily]

Gracias!! Mira este video kzbin.info/www/bejne/eYm1n6yYdtV0odU

[@carinagarcia8738]

Lily me encanta lo practica que eres explicando ! Voy a tomar tus consejos de como preparar las comidas pero no puedo usar el metodo que ofreces semanal ya que no puedo consumir comidas preparadas de un dia para el otro por indicacion medica ! Pero sigo tus videos me sirven en cuanto a comer saludable !!! Sigue asi y no des importancia a los que dicen que hablas mucho es una buena forma de explicar y que quede claro !!!!

[@monicadoloressannicolas3949]

Yo cocino para 9 personas así que de todas formas paso más de una hora en la cocina, pero si hago la compra de la comida semanalmente y hago comidas que nos nutran me gustó mucho tus sugerencias 💖

[@silviaviled1124]

Gua! Que rica comida sana y que no engorde .Eres Super!!😁🙌💕

[@bettymoreno2992]

Hola Lily!! Que bueno, la verdad me da mucha fiaca, pero me voy a poner las pilas.💪 Gracias por explicar cómo cosinar el arroz de esa forma.👌❤️

[@laurafabian8789]

Recién empezaré con esto del meal prep porque ya la cocina me vuelve loca😵‍💫....una pregunta CUÁL ES LA TEMPERATURA ADECUADA DE LA NEVERA PARA CONSERVAR LAS COMIDAS???? GRACIAS 😊

[@zoilalopez1143]

Hola Lily muchas gracias me gusta tus mega ideas, jijiji, soy desordenada para cocinar y en realidad aveces no se w cocinar soy de Ecuador y trabajo tengo hijos y aveces no se yaq cocinar y me estreso

[@AdrianaMaria-hr9wr]

Ahora quiero hacer todo eso lili😂😂😂

[@milagrosmagrini4803]

Dos horas Wow!! Necesito alguien tan rapido en mi cocina 😃

[@yadiralopez99]

Me gusta mucho todas tus ideas nunca las e practicado pero las veo interesante voy a tratar de hacerlos gracias primera vez que opino en Tu canal Bendiciones

[@pedrohilario4145]

Wao que bueno la encontré cuantas cosas saludables nos enseña, gracias por compartir bendiciones

[@sandramadrigal9285]

Gx por tus recetas deliciosas y sencillas 💖🙏🙌😻

[@heidischwendener2616]

Me encantó muchas gracias porque me cuesta hacer los menús o saber combinar

[@juanasantana7003]

Hola Lily. Soy Juani de Canarias. Gracias por tú consejos fantásticos y económicamente para nuestro bolsillo. Somos dos y lo boy a poner en práctica, porque a mí esposo lo han puesto a dieta, porque está enfermo de los pulmones. Sigues haciendo recetas sanas. Mí esposo es muy golosos qué hago? Espero tú respuesta. Muchas gracias.

[@Chocamatoes]

Me encanta tus ideas. Me puedes decir cual es el tamaño del plato que usaste para la seccion del almaje de las comida.

[@gilmarestreporestrepo7235]

Muchas gracias me encantan todas tus recetas y videos felicitaciones bendiciones desde Colombia

[@LauryEstrada]

Chama por Dios te amo!!!!!😂😂😂😂 voy a empezar hacerlo porque tienes razón en tantas cosas mija que me organizaré para empezar hacerlo porque también amo mi tiempo libre 😋!! 💪🏼🙏🏼

[@NormaLopez-bz2lm]

Muy util su ayuda con esos menu , muchas gracias❤🎉

[@mizhelzweig]

No se si sólo soy yo o hay más gente como yo pero a mi hasta me relajo el vídeo. Muchas gracias.😊😍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 03/02/2021

[@jamiamaral5101]

Me quiero iniciar en este mundo y tus tips me parecen muy interesantes gracias por compartir

[@victoriagomez3190]

Siempre maravillosa Lily!!! Vicky Bogotá

[@micaelayermanos4027]

Me parece muy útil y saludable! Cuando viva sola lo pienso usar jajsjs

[@liliantanera2395]

Me parece excelente realizar meel prep porque es beneficio en todos los sentidos!! Gracias Lily!!!

[@martharoa6480]

Gracias excelente ésos tips ojalá nos des más ideas

[@elisabethmeraidrobo3771]

Muchas gracias por estás ideas 👍

[@lorenasanchez2515]

Muchisisisimas grasias por enseñarnos a cosinar sanos

[@mariaeugeniamoralesalvarez3662]

Gracias muy buenas tus recetas y consejos

[@RecetasLily]

Gracias a ti❤️

[@juanpablo-rv5fy]

Hola, me encantó tu video Pdta: deberías alejarte un poco del micrófono porque hay ocasiones en las que es incómodo escuchar 🖐️

[@gemanarcisacastillorojas6406]

Gracias Lily por tus sabios consejos

[@melaniarios7941]

hola Lily me gustaría saber que tipo de arroz usas tu grasias

[@LuzFourcade]

Recién descubro y canal y me encantooooo! Me viene re bien esto del mil prep! Besos

[@sandracastill8061]

Lili preciosa gracias por compartir tus enseñanzas nos ayudan a ahorrar tiempo y dinerito. Dios te bendiga

[@sandracastill8061]

Reina dime cualquier queso y jamón son saludables o hay algunos en especial

[@sandracastill8061]

Cual es el mejor endulzante natural que me recomiendes para ir dejando el azucar normal? Y que precio tiene el libro de Mil Por fa tambien incluye desayunos y cenas por que a veces no se que comer y q sea saludable para la menopausia querida amiguita eres genial de verdad te agradesco de todo corazón ❤😍😘🤗

[@sandracastill8061]

Que Dios te bendiga😍❤

[@emiliagarciamoya2322]

Lilli, que tipo de vinagre usas para lavar las frutas y verduras

[@angelicarayasmorales1013]

Hola Lily gracias por compartir tus deliciosas recetas, ojalá y me pudieras hacer un rollo de guayaba de pan o de fresas , te escribo desde México, yo vivo en un pueblo mágico llamado san Miguel de Allende, gto, ojalá y un día me visites hasta pronto

[@amparogonzales4073]

Buen dia x fabor donde puedo comprar su libro estoy en colonbia pereira gracias

[@zaidacambronero4046]

Gracias 🙏 bendiciones

[@mariasoledadpasaperaarbani4866]

😘😘😘🙏🙏💗💗💗mil gracias lili

[@johannaortega6248]

Me encantan tus vídeos, gracias

[@claudiastellagomezchauta5785]

Super video!!!!! ahorrar tiempo en todo ..cocion , energía,desperdicio,Dinero, tiempo ..sanisimos y no caer en tentación💕👌👌 gracias corazon mio!!

[@RecetasLily]

Gracias mi guapis! que buena vibra!

[@andyl9040]

4:56 eso me pasa a mi, se me echan a perder. Apenas empezare este plan alimenticio, confió en que me saldrá muy bien

[@dianafeliciano9017]

Excelente, a mi me conviene el meal prep 100%

[@elianal865]

Me encanta tus tips y recetas 😉👌 Pero yo no herviria nada más... en el agua que he hervido los huevos. Pero todo muy rico!

[@RomiAraya1]

Hirvió la calabaza y luego los huevos

[@luzescobedo6493]

gracias, bendiciones

[@rosalbacamacho631]

Gracias mil gracias ❤

[@mariacampuzano7847]

Gracias por todos estos consejos. Los voy a poner en práctica Saludos!!

[@eulaliarodriguez2979]

Me encanta tus con Ser dor de alimento Minonbre es EUlslia♥️

[@coumajo66]

Riquísimo 🎉.

[@yanetdeleon4178]

Me encantó me encantó me encantó, gracias!!! En mi caso me gustaría subir un poco de peso y masa muscular. Que alimentos me recomiendas?

[@leslytellez6170]

Eres una hermosa. Gracias !!!

[@lilidc7048]

Hola Lily si entendí bien toca comer dos veces la misma comida?

[@nailethospedales2075]

Espectacular!! Lo haré 🙌👌 gracias ❤️

[@psicologiadenisepinargote8283]

una pregunta la comida preparada la guardo en la parte de arriba de la refri o en la parte de abajo ?

[@CHUCHI1017]

Upssss aunque no como muchos vegetales pero me ha dado unas super ideas para comidas!

[@rosarojas3249]

Buenísimo.....me gustaria saber Lily mas aderezos para ensaladas

[@RecetasLily]

ese video viene pronto Mi querida Rosa!

[@angelitan7119]

@@RecetasLilyespectacular

[@mariacolon1466]

Me encantan los meals prep.....gracias

[@sarita-lp8yo]

Hola Lily recién veo tu vídeo de meal prep, aunque he visto muchas de tus recetas que me gustan mucho, solo quiero preguntar si la calabaza no la pelas y la cáscara se suaviza cuando la cocinas, disculpa mi ignorancia y muchos saludos

[@candyzouza3327]

Primera vez que te veo me encantó tu video quiero hacer mis preparaciones asi❤

[@RecetasLily]

Gracias Candy! Mira el de hoy que son los 10 pasos para empezar kzbin.info/www/bejne/a2Lcg4aKjZaInbM

[@candyzouza3327]

Si aya voy😍😁