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MEAL PREP VEGANO | + MIS COMPRAS
Overnight Porridge de Limón (4 pers) :
2 tz de Avena
2 tz de Yogur de Soya sabor Limón
3 tz de Leche Vegetal
Mermelada de Arándanos sin Azúcar (4 pers) :
2 tz de Arandanos Congelados
1 cda de Chia
Salsa Cremosa (4 pers) :
2.5 tz de Yogurt de Soya Natural o Tofu Sedoso (250g)
3 cdas de Levadura Nutricional
1.5 cdas de Mostaza de Dijon
1 pizca de Apio Seco
Sal (opcional)
Queso Vegetal Untable (4 pers) :
1.5 tz de Frijoles Blancos cocidos
1 bloque de 250g de Tofu Firme
4 Tomates Secos en Aceite
3 cdas de Levadure Nutricional
Jugo de 1 Limón
1/2 cda de Oregano
Sal (cuidado, los tomates secos ya son bastante salados)
Guiso de Lentejas (4 pers) :
1 tz de Lentejas Enjuagadas
3.5 tz de Agua
2 Zanahorias
1 Puerro
1 pequeña Cebolla
Bloque de 200g de Tofu Ahumado
1 Cubo de Caldo de Verduras
Postre estilo Banoffee (4 pers) :
4 Pudines de Soya sabor Caramelo
1 Yogurt de Sya Natural o sabor Vainilla
12 Galletas Biscoff
1 Plátano grande
Chocolat Negro Rallado
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Porqué volverse vegano(a)? :
👁 Earthlings : • Video
👁 Tienes que ver absolutamente COWSPIRACY & WHAT THE HEALTH disponible en Netflix
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