Tak makan minum manis tapi gula tetap tinggi..

Follow, Like & Share.#dronn #pakarjantung #kpjkajang #food #makanan #breakfast #hidden #sugar #gula #unhealthy #drinks

[@Raksaksa78]

Tambah dalam list, nasi dan pasta. Kalau nak ambil, kawal portion. 20-50gram sahaja. Ambil protein dan good fats untuk mengenyangkan. Jangan lupa sayuran untuk gut bacteria kita. Jika gula masih tinggi semasa puasa, kemungkinan insulin resistant. Semasa puasa atau low carb, ia memberi peluang untuk glucose dan glycogen dikeluarkan dari storage hati ke saluran darah disebabkan fatty liver dan menyebabkan bacaan gula masih tinggi. Saya bukan doktor dan ini bukan advise. Saya cuma sampaikan ilmu yang belajar dari doktor2 di youtube.

[@zildjianahmad4201]

bismillah saya turunkan cara diet sy. yg bermasalah jika makan nasi cepat gemuk. umur saya 40+++ boleh turun 28kg dalam 2-3bulan. tiada sarapan pagi selamanya tiada nasi selamanya tiada air manis amalan makan roti whole meal jgn byk. betul tu. makan lebih gemuk balik. sapu kaya atau jem. makan waktu tengahari biar lewat. minum air masak bertapis setiap masa. malam makan sup sayur sawi putih tumis bawang putih campur bebola ikan. jika ada ikan goreng atau ayam goreng.mkn tu je jika ada laksa jgn makan mee dia jika ada bakso jgn makan bihun dia buat riadah pagi berlari 5KM sehari dgn heart rate 160 shj. jgn lebih dari 160. dan petang 5KM itu je jika nak turun 28KG dgn mudah jika nak turun 10KG dlm sebulan pula. diet makanan yg sama cuma berlari 5KM shj sebelah petang. mudah kan. sy pernah beberapa kali gemuk obes beberapa kali kurus papan. mudah nak gemuk obes 100kg mudah nak kurus papan

[@muhamadzamri5057]

terbaik doctor❤😊

[@norazuraahmad896]

Kelakar tapi bermanafaat👍

[@adamsufianchan1915]

susu kotak berperisa seperti coklat strawberry pun gula tinggi

[@khairulfarid2373]

Good Sharing

[@zarithsofiah9990]

🤣🤣doc ni kelakar la..tp btol..huhu

[@hazimimohamad7386]

puasa puasa puasa jln terbaik

[@armanbaik]

i am indonesian, thank you Cikgu sangat bermanfaat channel ini

[@mohammadhafizul7697]

Betul low fat yogurt tuu sbnrnya gula semata2

[@muhammadnazirbinhabil47]

Terima kasih bosku kongsi ilmu bermanfaat ini👍

[@azizamin5347]

ambil gambar - zoom - zoom 👍 Terima kasih Doc.

[@SamSam-ue7cx]

Sy baru nk try bt IF mkn mlm je

[@NadarKhan-xm5oc]

Saye ngandung elak gdm hari hari Makan roti wholemale mayonis telur syukur gula tak naik

[@aminsabariah9858]

😂😂😂

[@juraaid]

Kalau makan oat mix dgn susu full cream ok tak doktor? Tak tmbh susus manis n lain2

[@syazawiawie9840]

Aku cari roti keto kat kedai dan pasaraya biasa takda kalau ada pon dekat kedai bakeri tertentu

[@mohammadhafizul7697]

Susah nak cari keto bread

[@bmw5629]

Makan lah sikit sikit .jangan ikut kan tekak .kalau dah tua memang lah badan dah tak betul macam muda .

[@aimankamil99]

Ya allah, apa je yg boleh makan. Susahnya nak cari makanan sihat 😭

[@mohammadhafizul7697]

Ko punya ayat😂

[@tokmama2973]

Hahaha..

[@awaludinabdul-rahman8638]

So apa yang selamat untuk kita makan kalau elak semua makanan dan minuman yang dinyatakan itu

[@mohammadhafizul7697]

Nasi lemak

[@HambaAllah-en6zg]

Bnyakkan mkn sayur dan buah yg tinggi serat

[@topex.rodriguez121]

smpi dah tak tahu nak makan apa sbnrnya skrg ni? bila tgk video ni auto seram nak mkn.. tp lpstu lupa balik.. melantak lg mcm² 😢

[@mariamsarbini4356]

Tadi mak saya jumpa doktor, dia bgtau makan nasi sesenduk dengan pelbagai lauk, sayur, ikan/ayam dll macam kita org melayu biasa makan. bagi kenyang. Jangan snacking in between. Itu lagi bagus dr amik roti. Nasi lemak dgn pelbagai lauk pun healthy.

[@damhaji5325]

Kann..tahu2 takut rebah je masa tengah bersembang.

[@mohammadhafizul7697]

Elakkan makanan proses

[@hindunbintiawangsenik344]

Adoiii. habis apa makanan yg sesuai utk pesakit diabetes.....

[@mohammadhafizul7697]

Kan byk boleh makan , nasi lemak , nasi kerabu , nasi dagang , nasi berlauk pahtu minum air masak jaaa