Meditação de atenção focada e meditação de monitoramento aberto | Oi! Seiiti Arata 192

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Se um cientista famoso e respeitado te garantisse que você pode trocar problemas sérios como cansaço crônico, ansiedade e procrastinação por apenas quinze minutos de meditação, você faria a troca?
Te conto que centenas de estudos científicos já comprovaram que meditar é um dos meios mais eficazes para combater diversos problemas da mente e ainda melhorar a própria saúde com um esforço mínimo. E de graça!
Meditar pode ser tão simples quanto sentar em uma cadeira, respirar e observar os seus pensamentos sem se apegar a eles, deixando os pensamentos ir e vir livremente.
Aprenda duas técnicas de meditação.
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[@arataacademy]

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[@DouglasOldGamer]

A voz desse cara é quase como uma música, impressionante.

[@hsx1001]

Técnica de persuasão.

[@lucaslauan6624]

Né cara e é muito relaxante tbm

[@sanicoli]

@@hsx1001 muito bom

[@natsonsantana5543]

E muito bonita mesmo

[@natsonsantana5543]

@@hsx1001 vdd ele consegue convencer, e prender a pessoa no vídeo (pelo menos a mim) com muita facilidade.

[@adrianamalato8734]

Meu sonho é fazer os teus cursos. Por enquanto maratono o canal e aprendo o máximo que posso! Gratidão pelos conhecimentos. 🙏

[@robsoneducardo]

Quanto custa o curso de foco? Eu estou pensando em me programar para adquirir.

[@flui8525]

Ahhh como eu queria!❤

[@Rosy96739]

Esse canal não tem um vídeo ruim, somente vídeos enriquecedores.👏👏

[@mateussantosx]

Eu investiria com certeza, estou tentando praticar meditação, mas confesso que não é fácil...

[@Cassioferrera]

Não é que é difícil.. é ir fazendo aos poucos até fazer virar rotina..os resultados são surpreendentes..eu só acho que a meditação é o começo pra tudo se eu começasse por ela ao invés de duvidar dela tudo seria mais fácil..mais em fim.. antes tarde do que nunca 🙏

[@rodmoraes61]

Muito grato pelas dicas, gosto muito desse segmento e tem me ajudado bastante, tenho sempre em mente que nosso corpo é escravo de nossa mente. Os resultados aparecem, todo começo sempre é desafiador mas o importante é seguir em frente e colher os benefícios adiante. Sua explicação direta e precisa junto à sua voz equilibrada e serena fazem parte do processo.

[@tarotradiestesia3174]

Eu não acreditava em meditação pq não conseguia me concentrar, mas não desistir passei 1 ano tentando , e conseguir, e usei para me livrar de síndromes, e está me ajudando muito, sou grata ...mas fui persistente, e conseguir porque comecei a fazer deitada , pois usei cristais nos meus chakras! 🙌🏻 🤲🏻 🙏🏻

[@natsonsantana5543]

Deitado n consigo kakaka durmo na hora

[@arthurvasconcelos8210]

Você usa a aberta ou de atenção focada?

[@arthurvasconcelos8210]

Você usa a aberta ou de atenção focada?😊

[@alexfreitas4858]

Excelente conteúdo, Seite. Tô muito contente que o KZbin está fica do cada vez melhor de conteúdos. Seu canal é um dos meus preferidos.

[@MrAndblima]

Amigo Arata, preciso expressar minha gratidão a você. Seus conteúdos simples e fáceis de entender, sem rodeios têm me ajudado muito. De verdade, muito obrigado!!! Continue criando conteúdos para auxiliar ao próximo, nesse momento tão delicado de pós pandemia. Você é fora de série!! Deus o abençoe!!

[@lucianeamorim865]

Vantagens é poder ter o privilegio de assistir seus videos e mensagens!! Agradeço e parabéns

[@anapaularaul8304]

Meditação ta salvando minha vida tenho tdah e to conseguindo muito benefícios com essa prática.

[@limasantos3228]

Você é Gênio Arata.

[@MarciaAlvesCantora]

Sua voz "arrastam gentilmente" os ouvintes.... É bom.

[@livrosemaudios7971]

Que vídeo sensacional

[@fabiolacristina7004]

Sua voz e parecida com a voz de Leslie Cheung .gosto de te ouvir .medito quase todos os dias e ja melhorei muito Sua voz e linda .gratidao !

[@joseleopoldo6751]

Parabéns muito bom

[@joseleopoldo6751]

Parabéns muito hom

[@regiane5627]

Sensacional!

[@PedroCosta-lr6to]

Gracas a ti me motivou a meditar obrigado to mais focado obrigado senhor arata

[@marciarocha4698]

Pratiquei após o vídeo e consegui trazer a minha mente para o agora, que antes tava ansiosa e dispersa. Gratidão!

[@lrdasdores7460]

Admiro seu tom de voz, as suas explanações e colocações. Grata por nós ajudar

[@willercabraldeoliveira2915]

Gratidão Seite Arata, seus vídeos me agregam muito valor.

[@n73128]

Obrigado !

[@Enma6069]

Muito em. 👊🏿👏🏾👌🏾

[@mariapatrocinio7167]

Meu Deus esse homem é sabio demais mandado por Deus!

[@wernekengenharia983]

Seus vídeos são um dos poucos quase nem tem deslike. Seus vídeos são perfeitos. Muito obrigado

[@LuizAntonio-gm1wq]

Muito bom

[@FrancGourmet]

Obrigado

[@lonekatashi8148]

Tava tendo problema com minhas atividades aqui e logo essa notificação chegou ❤️❤️

[@lylianmariani7867]

Sempre muito conteúdo de forma consistente e concisa! Parabéns e muito obrigada!

[@nathaliabinotodasilva9465]

A sua voz é hipnotizante ❤ a qualidade desses vídeos são maravilhosos

[@raulferreira1982]

Abraço Seiiti

[@juliaamaralferreira5072]

meu deus seus videos são incríveis! vc ajuda muitas pessoas obg pelo conteúdo perfeito que vc sempre traz 💛

[@-nhlikpop3241]

Chegueii!!

[@taniafabrongarciai5216]

Gratidão 🙌!

[@suntzu9013]

Vou começar agora

[@henriquemachado231]

O cara que tira um pouco do seu tempo pra poder passar um conhecimento... Meu...

[@camila2351]

Seus vídeos são excelentes e sempre me ajudam muito. GRATIDÃO!

[@antonioreis313]

Eu venci MTS problemas c a meditação principalmente a ansiedade ,nunca mas deixei de meditar já a vários anos parece até q rejuveneci

[@GabrielBiel-hx8lt]

Sua voz e sua tramquilidade passa uma paz!!

[@miriansilva1754]

Vou fazer esses exercícios, Atenção focada E a técnica Monitoramento Livre .

[@jeditor001]

Comecei a meditar a partir de vê esse vídeo, e já vejo mudanças em meus maus hábitos

[@desbernini]

Excelente explicação, o significado de facilitador

[@ednacristinacris3219]

Deus abençoe muito sua vida

[@isabellamoraes3666]

Que voz boa, da uma paz na mente 💆

[@zero.andreguimaraes]

cara isso é mto interessante!

[@betaovlogs]

Excelente canal, não tens a noção de quantas pessoas tu ajudas... está totalmente de parabéns pelo conteúdo riquíssimo deste canal, só gratidão 🙏

[@luizgonzaganeto9340]

Meditei durante o vídeo, voltando a minha atenção para os ensinamento.

[@fernandatrindad]

Maravilhoso

[@robsoneducardo]

Eu gosto muito dos vídeos do canal e acho que os temas abordados têm tudo a ver com o momento que estou vivendo. Especialmente os assuntos finanças e mindset: estão na moda e são muito importantes.

[@Okashira_89]

Excelente vídeo!!

[@zelindazornitta620]

Hoje tive maior clareza sobre meditação. Obrigada Seiti.

[@jooycesanttoos732]

Obrigado estava precisando ouvir tudo isso... Canal incrível

[@lucaspaludo]

Esse cara é fera!

[@solangebalaguer8005]

Que maravilhosa explicação só a voz já acalma..tenho zumbido é não quero q isso me afete mais

[@larissaguimaraes9663]

Gratidão 🙏. França 2021 curando sistema nervoso 💪💪💪💪💪💪💪💪

[@fabiolacristina7004]

Quando assisti ao filme Dias selvagens de Wong kar Wai .me senti dentro da trama .como um personagem .nossa mente tambem cria uma estorinha .percebo isso 🙏

[@EliasMendeslee]

acompanho seus videos a anos, obrigado por todo esse conhecimento que você compartilha!

[@anitasilva1345]

Magnífico tou precisando muito fazer essa pratica

[@nietzscheosabio6938]

O conteúdo dos seus vídeos são excelentes!

[@YOU250970]

Você é absolutamente FODA👏👏

[@marquesfilho1990]

Muito obrigado pelo conteúdo!! Abraço

[@rosabrito9106]

Obrigada. Por esses videos maravilhosos. Muito tem me ajudado. Deus o abencoe.🙏🙏🙏

[@valdenicelindo1106]

Obg só gratidão 🙏

[@ClaudiaLima-bw1pl]

Obrigada Arata 🙏

[@queli8685]

Seiti, muito obrigada por esse vídeo!🙏🏽 esse vídeo é fantástico!! melhor que alguns psicólogos e psiquiatras! Vc me demonstrou uma chave de reprogramação mental!! Sempre reclamei sobre a procrastinação com a psiquiatra, é só recebo a indicação de remédio!! Ngm fala da meditação!! A gente mesmo que pesquisa e descobre o poder da meditação mas nunca associei ao foco, não sabia, só associava a ansiedade, não sabia que servia tb para a procrastinação!! agora vou controlar meu foco e a procrastinação pela meditação!! Esse vídeo e o vídeo do controle da mente são sensacionais!! Parabéns!!🎉 vou tentar fazer mais meditação, tomar menos remédio até conseguir parar totalmente! Muito obrigada! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@paulopaidoabner6991]

Gostei

[@BarbaraPlanche]

Muito obrigada por nos proporcionar tanto conteúdo de qualidade. Coloquei como meta de vida assistir todos os vídeos do seu canal. 🖤

[@jusceliborgess3357]

Meditação e coisa muito boa.

[@juniorsimoa4391]

Eu já sou praticamente da da primeira meditação já pratiquei uma meditação parecida com a segunda mas essas dicas vão me ajudar muito obrigado amigo muito bom o conteúdo

[@angelenny28]

Me ajudou muito meditar no isolamento.... continuo fazendo.... estou fazendo todos os dias pela ansiedade...

[@vanessaaparecida7402]

Obg! Seiti tudo que vc falou acontece comigo. Faço meditação guiada.

[@joaoboscooliveraaguiarfilh6009]

Muito bom esse vídeo está me ajudo ajudando muito.

[@vanessaaparecida7402]

Faço meditação a 5 meses tenho ansiedade tá me ajudando muito.

[@fernandomezzomo89]

Obrigados Seiti.

[@fernandatrindad]

Vc é essencial Seiiti!

[@BBSTYFLER]

muito bom, obrigado

[@andrea501]

Adoro sua "técnicas " , usei está palavra, por me faltar uma mais adequada. Enfim, a questão é como fazer se vivo em um estado, em ambiente que está sendo nocivo para mim, e mesmo desejando intensamente sair, ainda não é possível. Sei que através dos meus pensamentos e atidudes, especualmente como me porto diante de tudo, faz uma diferença gigantesca. Mas o que fazer para não vivenciar minha realidade atual ou realidade que estou inserida. Gratidão por tudo.

[@douglas_paiva]

Muito bom!

[@isabelctf]

excelente

[@anavirginiaalvesdossantos1712]

Obrigada por mais essa lição Arata 🙏🏻😘💐

[@RucaSouza]

Ótima explicação, é bem isso mesmo!

[@lucyadva9702]

Gratidão, querido!

[@vinicius7935]

Que vídeo sensacional!!

[@realser9]

*Muchísimas Gracias* 🙌 📖

[@evandrosilva2414]

Sou seu fã ,parabéns

[@gleivaoliveiracosta5494]

Explica muito bem.

[@etelvino30]

A meditação de monitoramento aberto e a mesma técnica da meditação transcendental?

[@MarceloRosses]

Eu acho que meditação pode ser feita em todo lugar até em lugares movimentos ou até dentro de um ônibus, o próprio Dalai Lama menciona que a meditação não é deixar a mente em branco o que é impossível, quem o diz mente pra você, o que deve ser feito é imaginar você em seu lugar especial em que você mesmo cria mentalmente, o faça todo dia e perceberá a diferença... é só fechar os olhos

[@brightdiamond6883]

Informações preciosas! 👏🏻👏🏻👏🏻🥰

[@Washington009]

Vou botar em prática

[@crassosiqueira6599]

O livro o POder do Agora ensina uma técnica muito boa para afastar os pensamentos.

[@fernandosilvacunha9347]

Meditação vida

[@ivancastrodelima300]

Tem um melhor horário para fazer a meditação? Você indica fazer após um treino físico?

[@rodolfoaraujovanucchi7395]

Pode meditar a qualquer momento. Exercício físico é uma ótima forma de meditar também, pois vc se concentra na execução dos movimentos e tem uma melhor consciência corporal. Mas a melhor hora pra meditar mesmo é a noite antes de dormir, pois já relaxa a sua mente e te dá um sono melhor.

[@marcossilvamusica]

@@rodolfoaraujovanucchi7395 posso meditar deitado tmb??

[@rodolfoaraujovanucchi7395]

@@marcossilvamusica Aham. Deitado é até melhor pra quem não tem flexibilidade nas pernas. Aquele modelo de pernas cruzadas vem de antigamente onde esse jeito estava incluído na cultura dos monges. E como treinavam sempre, conseguiam meditar confortávelmente de pernas cruzadas.

[@alias_ansuz3336]

Muito bomm ❤️

[@lvvny]

na meditação de monitoramento aberto é necessário fechar o olhos?? ficar de olhos abertos atrapalha??

[@videosedicoes3118]

+ meditação - redes sociais que fazem você perder tempo = Concentração e produtividade

[@Omundodoarthur]

Concordo ... O mundo era bem melhor sem esse câncer chamado redes sociais...Pra quem acredita que elas tem alguma utilidade sugiro assistir o documentário da Netflix : O Dilema das Redes... É apavorante

[@Gabriel-gbl13]

@@Omundodoarthur amigo, vc está em uma rede social... o mesmo conceito de bolhas utilizado no documentário se aplica aqui também.

[@sdhamm2009]

@@Gabriel-gbl13 amigo, mas é uma rede social com conteudo que vai acrescentar algo, não aquelas porcarias de fb e outras baboseiras q conhecemos

[@natsonsantana5543]

Vdd eu era mais feliz.

[@relaxamentosoundofc]

@@Omundodoarthur Apavorante para quem não sabe usar, eu trabalho com internet a 2 anos e por incrível que pareça, não gosto de usar a rede social como passa tempo, entro para trabalhar e saio sem ficar perdendo tempo com besteiras que não vão me agregar nada. O problema é que o povo é descontrolado e não entende que rede social o intuito principal dela é descarregar dopamina no seu celebro e segurar a sua atenção, se você não está ganhando nada com a rede social, você está apenas perdendo o seu tempo lá.

[@danieladeg]

Vou praticar..hehe deu vontade de chorar não sei porque 😳

[@marcelomartorano9980]

Gostaria de saber se a Arata Academy oferece algum curso online especifico para meditação. Obrigado.

[@adelinabarone9809]

Eu faria a troca

[@roazeredo7786]

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