Meditação Guiada 15 minutos | Paz e relaxamento interno

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Nossa meditação guiada 15 minutos, Mindfulness, nos conectando com a paz e relaxamento interno que existem em nós!
"Meditação não é uma forma de aquietar a mente. É uma forma de entrar na quietude que já existe lá, enterrada sob os 50.000 pensamentos que uma pessoa comum tem por dia". - Deepak Chopra
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[@SuperAlfeso]

Maravilhoso!!! Sou tranquila, e com uma Saúde excelente aos 70 anos pois amo essa prática a mais de 15 anos.. Namastê!!! Amo vcs demais 😘😘

[@AnaLucia-xj4mk]

Maravilha de meditação estou muito melhor depois de fazer esses 15 minutos de relaxamento meu corpo mais leve namaste

[@AnaLucia-xj4mk]

Realizada profundamente renovada pra mais um dia namaste

[@rosamuniz2991]

Parabéns Alba Souza, estou nessa busca. Comecei aprender a meditar há menos de ano.

[@valdetemoraes5848]

Vou chegar a essa idade assim 🙏 e ultrapassar muitos como você vai também ❤️

[@Aysha_soft]

Tem sido muito bom a meditação...melhor seria se eu ainda estivesse praticando yôga com exercícios ...Aconcelho quem puder faça nós dá forças e equilíbrio.

[@CleyPessoa1]

Bom demais. Muito tempo atrás um psiquiatra me recomendou a yoga como o último recurso pro meu equilíbrio emocional. Além da depressão e ansiedade, eu sofri mto com o síndrome do pensamento acelerado. Não preciso falar que ao longo desses seis anos eu tentei acabar com a minha própria vida. Mas com o tempo eu melhorei, mas não me curei. A quarenta me trouxe desespero, e o desespero me trouxe vcs. Obrigado. Quanta paz eu pude desfrutar em poucos dias. Até os sonhos mudaram (sonho demais), hoje sonho vestida de branco, sonho andando de bike, sonho que estou dirigindo carro. Antes eu sonhava nua com com as roupas rasgadas, passando vergonha na rua. Quanta mudança eu sinto! Não quero pensar no tempo que perdi, aliás não quero pensar em nada. Só no agora. Namastê 🙏🏼

[@lucineaandrade1757]

eu também sonho que estou sem roupa todos so meu redor estão de roupa eu coloco sa mão para tampar é horrivel

[@deusaantonia7332]

Lindo dia para você e a Lu

[@edribeiro5070]

Belo depoimento. Obrigado

[@marcelomonteiro7052]

Ouça tb os ensinamentos de Buda , passei por isso é eles foram essências para minha recuperação.

[@eloisacaldas5699]

Namastê

[@jupyra]

Hj não tão focada , mas amanhã será melhor.Namastê.🙏

É assim mesmo, Jupyra... Esse caminho não é mesmo linear e está tudo certo! Sigamos juntos comprometidos com a prática, com a jornada!

[@betanialeal5633]

Namaster m ...obrigada. tudo de bom pra vocês...obrigada 😅

[@autodidatasacademy]

Nossa, primeira vez meditando (dia 13) que o tempo passou muito rápido, antes 5 minutos parecia uma eternidade e agora 15 minutos voou.

[@rodrigotaborda]

Vocês fazem a diferença na vida de muitas pessoas. Muito obrigado.

Gratidão por esse retorno Rodrigo🙏 Já se cadastrou para participar da Semana da Meditação??? É um evento on-line e totalmente gratuito. Caso sinta que é o seu momento de participar pode se cadastrar no link que vou deixar logo aqui abaixo. Conte sempre conosco! www.semanadameditacao.com

[@douglassantossilva8497]

Paz

[@betanialeal5633]

Namaster ..m..obrigada. tudo de bom ..😅

[@andreahorta1210]

E eu que achei que não conseguiria meditar. Muito obrigada, Ricardo 🥰 Estou conseguindo sim! Um dia de cada vez.

[@madutargin4228]

Gratidão pelo lindo trabalho de vocês! Namastê!

[@betanialeal5633]

Namaster m..obrigada 😅maravilha

[@Jose-er6pg]

Eu sei o quão difícil é passar por um quadro de ansiedade e depressão. Alguns amigos e familiares falam que é frescura, palhaçada ou falta de Deus .. NÃO! NÃO é nada disso. Simplesmente estamos transbordando de tanta angústia, medo, incertezas e solidão. Só quem tem o coração acelerado de madrugada do nada, um medo extremo, tremores...sabe o quanto é difícil. Quem sofre de ansiedade, são 💪 💪 💪 💪 💪. Quem passa por isso é GIGANTE. NÃO TRATE COM DESPREZO QUEM SOFRE DESSE MAL.

[@liviamelo8427]

Adorei conhecer seu canal! Estou meditando diariamente e cada dia sinto mais paz ao final da prática. Obrigada

Seja muito bem vinda ao Yoga para Você, Lívia!!! Ficamos felizes em saber que você gostou da prática!!! Conte conosco na sua jornada meditativa!!! Sigamos juntos!

[@veratorres7309]

A meditação traz a paz que eu tanto buscava. Só precisava descobri-la dentro de mim 🙏

[@mariliaviegas6622]

Como é bom esse momento de pausa e de poder olhar p/dentro. Integrador...

Verdade, Marilia! Uma pequena pausa que faz toda a diferença! Você já se inscreveu em nosso workshop online DO CAOS À CALMA que acontecerá dos dias 20 a 23 de maio? Para participar, basta clicar no link abaixo: yogaparavoce.com/docaosacalma Aguardamos você!🙏❤️🙏

[@gerlanamaria29]

grata por essa aula. sou apenas uma iniciante, uma pequena aspirante à paz interior e uma interessada em autoconhecimento em busca de serenidade.🌻

[@cacoart6022]

Ótimo! Obrigado! Eu faço todos os dias a sua meditação de 10 min, agora vou adotar está de 15 min. Constância.

[@mariareismassoterapia]

A um tempo atrás comecei com 5 min! Agora já consigo 15 e 20! Minha mente é travessa, precisa ser dominada, distrair me dos pensamentos, deixa los ir e vir! Não é fácil pra mim, agitada demais! Porém minha vida mudou com yoga e meditação! Sinto me leve e em paz!

[@betanialeal5633]

Namaster m..obrigada. 😅

🙏❤️🙏

[@angelitaricardo2582]

Estou amando a meditação com yoga! Obrigada Ricardo!

[@rosanamalafaiademoura9081]

Gratidão! A meditação tem sido uma benção em minha vida.

[@ltconsultoriafitness828]

Com as praticas que aprendi aqui, me sinto no CONTROLE do meu corpo, e mente. Fazem uns 4 meses que iniciei as praticas com vocês, agora já é rotina, e consigo fazer sozinha. Finalmente consegui inserir a meditação na minha vida. E foi com vocês!!! Gratidão por esse canal existir, por vocês terer a oportunidade de criar e continuar esse trabalho. Que vocês sejam muito abençoados!

Que alegria ler o seu comentário! Gratidão por compartilhar! Essa é nossa maior missão! Plantar a semente da meditação diária para que vocês possam cultivá-la no dia a dia e perceberem os benefícios que tanto impactaram em nossas vidas! Mantenha-se firme na sua prática diária e conte sempre conosco! Sigamos juntos!💖💖💖

[@marlenealmeida5572]

NAMASTE!! Bom dia!🙏🏽🙏🏽

😉🙏

[@mariarosineide292]

Que momento maravilhoso! Namastê. ✨️

Mais um dia de conexão com a nossa essência, não é mesmo, Maria Rosineide? Sigamos juntos!🙏❤️🙏

[@paulaferreirafranca5395]

Senti um relaxamento sem igual depois dessa prática, sensação incrível. Obrigada por contribuírem tanto em nossas vidas

Ficamos felizes em saber que a prática lhe trouxe bem estar, Paula! Ensinamos a técnica mas o foco e disciplina na prática são méritos seus!!! Sigamos juntos meditando!

[@jailtongomes6817]

Obrigado isso cura mesmo

[@zulmiravicentinoparreirasb3432]

Como é maravilhoso acordar e ter este canal de meditação, gratidão por me sentir tão bem assim depois de meditar

Gratidão🧡🙏

[@paullinus1325]

Namastê

[@fernandacostaathayde]

Muito bom!!! O dia tem outra energia com as práticas da meditação. Obrigada Ricardo por ser esse veículo que facilita nossas práticas. Gratidão

Pode contar conosco sempre Fernanda😉 Sigamos juntos meditando🙏

[@MarciaCristina-hd1bd]

É ótimo começar o dia nessa vibe. Vocês são especiais 🙏🏻💕

😃🙏

[@soniaaparecidaperezfernand250]

Gratidão! Shanti, Shanti,Shanti!🙏🙏

Obrigado por sua presença por aqui, Sônia!

[@marlenealmeida5572]

NAMASTE!🙏🏽🙏🏽

🙏🙏🙏

[@afherculano]

Ótima prática, incluí na minha prática diária no programa do livro Milagre da Manhã, está sendo a diferença para a minha vida.

😃🧡🙏

[@paulaaraujo2847]

Namastê 😊

Sigamos juntos cultivando o hábito, Paula!🙏❤️🙏

[@ireneelozadesouza1229]

Irene Eloza de Souza. Já estava com saudades, gratidão.

[@wandamaldonado680]

Grata pela companhia diária!

Nós que agradecemos sua conexão conosco, Wanda! Sigamos juntos!🙏❤🙏

[@aureaalkimin5491]

Magnifico! Aos 66 anos sigo mais calma com a yoga e a meditação!

É uma alegria podermos fazer parte da sua jornada, Áurea!!!! Sigamos juntos!

[@mariabeneditariscadodeazer4219]

Paz..calma🍀

[@AnaLucia-xj4mk]

Sinto refeita depois desta meditação e mais leve interior Namastê

[@dnsoncarne]

Gratidão e caminhos abertos e de paz 🌻

Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário!🙏🙏🙏

[@rejanevitorino8977]

Serenidade ❤

[@valdetevalezi6607]

Bom dia, gratidão

Conte sempre conosco em sua jornada, Valdete! 🙏❤️🙏

[@juscilenedeandradearaujo1648]

Meditação pra e me conectar co Deus, com mas profundo do meu ser , é maravilhoso.

[@elenireleuterio3303]

Boa noite Ricardo Namaste

😉😉🙏🙏

[@LIMACARNEIRO]

Obrigado por compartilhar conosco essa prática . Namaste 🙏🏻

[@mariagaspar4327]

Namasté 🙏🏻

🙏🙏🙏

[@rosanamalerba]

Paz e luz!

🥰🥰🥰

[@pedrocelsonogueirateixeira4416]

Paz e serenidade Saúdo Deus em vós

[@jacqueline7589]

Adoro!Obrigada por nos proporcionar a alegria do encontro conosco e com a nossa Espiritualidade!

Gratidão Jacqueline🧡🙏

[@Jose-er6pg]

Paz!

[@betanialeal5633]

M..obrigada namaster .😅

[@rsantos8241]

Namastê 🙏🏻

🙏❤️❤️🙏

[@dejanirasilva8641]

Namastê! Bom dia!

[@sandraphn3105]

Feliz por ter achado esse canal!

[@francieleveronesi5898]

Namastê! Mais uma vez obg! E até amanhã 🙏😍

É uma alegria ter sua companhia diária, Franciele!🙏❤🙏

[@Aysha_soft]

Bom dia.gradidao

😉🙏

[@arturbitu6721]

Obrigado, Ricardo!

Nós que agradecemos sua companhia, Artur!!! Sigamos juntos!

[@nancialvesferreirapachecom450]

Tranquilidade , Obrigada Ricardo amei , Abraço !!!!

Gratidão Nanci🧡🙏

[@cleusacezario783]

Gratidão pela companhia diária nesta orientação da prática meditativa. Namaste !

[@betanialeal5633]

Namaster .m..obrigada e m bom ..namaster 😅

❤️✨❤️

[@margaridasilva3167]

Gratidão pelo carinho 🙏🥰

❤❤❤

[@robertodomingues3634]

Obrigado! Namastê!! 🙏🧎‍♂️🧎‍♂️

[@lucienecarvalho1354]

Já está se tornando um hábito. Era uma meta pra 2022 que minha terapeuta sempre orientou que eu fizesse. Namaste

Excelente, Luciene! Essa é a chave! A constância é essencial nessa jornada! Mantenha-se firme no seu propósito e conte sempre conosco!

[@AnaLucia-xj4mk]

A como me sinto bem mais leve namasteadoro essas meditações tem me sentido muitobem obrigada Rodrigo por essaslevezas que sinto depois demeditat meu dia flui melhor namastê

[@jhonegomes9251]

Já faz parte da minha rotina matinal a mais de um mês, o que tem me feito bem é incrível. Ao longo o dia menos agitação mental, mais tranquilidade para tomada de decisões, breves revelações sobre si mesmo durante a meditação! Obrigado.

Gratidão por dividir conosco sua experiência, Jhone!!! Ficamos felizes em saber que a prática diária tem lhe trazido bem estar e autoconhecimento!! Que esses benefícios sejam incentivo na manutenção da sua meditação! Conte conosco em sua caminhada!

[@LuciaSilva-ot8sp]

Bom dia!!! Muito bom meditar na madrugada chuvosa. Namastê!!! Gratidão!

Que delícia se conectar ao presente com gratidão! Sigamos juntos praticando, Lucia!

[@elenildamonteirotorresmont2415]

Namaste. Bom dia! 🙏

[@carlosdantas4622]

Maravilhoso! Muito obrigado por essa oportunidade, e Namaste!

Ficamos felizes com o seu retorno, Carlos!

[@marciademiguel7268]

Obrigada!

[@marlenealmeida5572]

Namastê!

🙏❤🙏

[@betanialeal5633]

M...obrigada m..bom..namaster ..

🙏❤️❤️🙏

[@Gengibrecookie]

Amo esses vídeos de 15 minutos ou mais!

[@betcyvanessa-psicoed.fisic3863]

Gostei, tb, da musiquinha no final. Sugiro deixá-la por mais minutos para aqueles que querem continuar a meditaçao ou continuar o alongsmento

Obrigado por sua sugestão, Betcy!!! É sempre muito importante para nós!!!

[@nelisousa3958]

Muita paz! Muita alegria interna! Muito amor pela vida! Namastê!

[@betanialeal5633]

Namaster ..m..obrigada 😅

🙏❤️🙏

[@marciademiguel7456]

Vida longa para o canal!🌻🍃

Assim seja, Márcia!!!! Namastê!!!

[@loriswartchow7970]

Paz interior. 🙏🌹

🙏🙏🙏

[@joseluizdutra2686]

Namastê.

🙏🙏🙏

[@josyjoly7162]

Gratidão Ricardo! Por mais esta meditação de 15 minutos GOSTEI!

[@daysearruda3529]

Sempre um prazer a meditação.💖🧎🏻‍♀️

Que ótimo, Dayse!!! Gostar da prática é um excelente incentivo para a prática diária!!!! Sigamos juntos!

[@marianachaib]

Yoga é paz! 🙏🏼

[@loriswartchow7970]

Paz interna,comigo mesma. 🙏🙏

🥰🥰🙏🙏

[@veramonteiro3902]

Estou sempre aqui com vcs fazendo essa yoga maravilhosa.Obrigada!

[@soubirousferreira2613]

DEUS ABENÇOE VCS SEMPRE! NAMASTÊ! ❤❤❤❤

Obrigado pela companhia em mais essa prática!

[@pedrocotrimcosta103]

Muito bom. Por favor, faça meditação de 20 minutos ou 30 minutos. Faço os 15 minutos e sinto muita necessidade de continuar

Olá, Pedro! Sugestão anotada! Gratidão por sua conexão conosco! Sigamos juntos meditando!🙏❤️🙏

[@pedrocotrimcosta103]

@ Bora bora. Parabéns pelo trabalho de vocês, eu acompanho as meditações a anos.

[@teizareis1144]

Namaste🙌🙌

🙏🙏🙏

[@juceliasantos4599]

Namastê 🙏

🙏❤️🙏

[@betanialeal5633]

Namaster .m..obrigada m. Bom..😅😅

[@LuciaSilva-ot8sp]

Namastê! Gratidão sempre!!!

Conte sempre conosco no cultivo do hábito meditativo diário, Lucia!

[@suelielisabethparrasampaio5261]

Gratidão Infinita!!! Namastê!!!

Nós que agradecemos seu carinho e conexão conosco, Sueli!!!

[@MariaOliveira-bo7sz]

Nunca tinha feito meditação guiada. Eu sempre fazia meditação junto com a pratica da hatta yoga. Esta é a primeira vez e estou adorando. Gratidão

Seja muito bem vinda ao Yoga para Você, Maria! Conte sempre conosco em sua jornada! 🙏❤️🙏

[@loriswartchow7970]

Contato íntimo maravilhoso. 🙏🙏👏👏

Que ótimo, Loris!!!! Esse é o caminho!!! Sigamos juntos!

[@elenildamonteirotorresmont2415]

Hoje meditando ao som da chuva, muito bom. 🙏❤

Que delícia de experiência, Elenilda!!!

[@betanialeal5633]

Namaster .m.obrigada ..😅

🙏❤️🙏

[@betanialeal5633]

M..obrigada. namaster ..😅

[@betanialeal5633]

Namaster .m..obrigada m..bom ..eu estou ótima..gratidão..

É uma alegria ter sua companhia diária, Betânia! Sigamos juntos!🙏❤️

[@AnaLucia-xj4mk]

Mais um dia de renovação com essa maravilhosa meditação corpo leve

[@loriswartchow7970]

Quietude,paz. 🙏

👏👏🙏🙏

[@betanialeal5633]

Namaster m..obrigada

[@carlapessanha9102]

Mais um dia de gratidão 🙏😍

Conte conosco em sua jornada meditativa, Carla!!!! Sigamos juntos!

[@rosinsa7036]

Bom dia 🙏

[@kiabaifcb]

Seus vídeos são maravilhosos! Em poucos minutos uma paz incrível!

Ficamos felizes que você gosta do conteúdo e que te transmite paz, Fernando! Sigamos juntos!!!😍😍