МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! Как правильно медитировать? Обучение медитация для начинающих. Инструкция

[@ЛюдмилаМакарова-э1и]

БлагоДарю и принимаю. Медитировала первый раз, ощущение спокойствия, умиротворения. Буду медитировать каждый день.

[@Миллиончик-и8ю]

Для меня именно эта медитация самая лучшая . Давно ее практикую

[@Надежда-в6л2в]

Надо уметь донести свою мысль,у Вас получается.За это Вам благодарность.

[@СофияЛуч-е6р]

Благодарю, мне нравится, как вы излагаете материал. Ясно и понятно

[@БорисШахов-р6р]

Ты как парень с нашего двора-всё очень просто и понятно спасибо

[@dayanguru]

👍🤝

[@niha1900]

Благо Дарю вам 🙏❤️

[@ТаисияБаранова-ч6ы]

Благодарю вас 🙏

[@lira1001]

Благодарю! Медитирую давно и поддерживаю вас в вашем стремлении помочь людям в их осознании. Удачи вам!

[@ilona5309]

😊 Не описываю и не оцениваю, но просто наблюдаю, ценю, благодарю! 🙏💖

[@godleveldevil6203]

Поздравляю поздравляю поздравляю!!!

[@dayanguru]

ЛУЧШИЙ способ стать более осознанным (меньше стрессовать, переживать и бояться!) и получить умение концентрироваться в учебе и работе - МЕДИТАЦИЯ! В этом видео я подготовил простую инструкцию, которая поможет вам начать медитировать дома. Давайте возьмем всего лишь 10 минут в день и сделаем свой ум здоровее!

[@АллаЧапраз]

Давно занимаюсь но увы - похвастаться не чем. Подскажите вегитарианство обязательно? ( с этим проблема) . Сложно находиться здесь и сейчас. Плохо поддаюсь тренеровкам. Мне 58. Я женщина.

[@АллаЧапраз]

Вы замечательно всё объясняете. Я слушала Садхгуру. Там слишком всё сложно. Очень хочу достичь осознанности. Устала от страданий, испытаний и т.д..

[@АллаЧапраз]

Каково питание? Имеет ли это большое значение для осознанности?

[@АллаЧапраз]

Объясните подробно - что значит " Внутри себя?" Некоторые говорят найти внутри то место где " душа" где тихо и спокойно. Я искала - не нашла

[@ДауренБалтабаев-ю2ь]

Засыпаю к концу медитации)))

[@ТамараМасло]

Благодарю. Дай Бог вам здоровья.

[@НадеждаБогатырева-л1ы]

Благодарю

[@Ирина-ш6о1ч]

Полезно❤

[@Tasha-binina1972]

Спасибо ! Медитации давно и прочно вошли в мою жизнь это уже неотъемлемая часть. Приятно вас слушать и наблюдать, такая лёгкость ощущается. Никакого давления, никакого назидательного тона. Просто приятная атмосфера. Вот за это и Спасибо !!!🤗👍🏻

[@dayanguru]

Благодарю, Наталья 🙏❤️

[@alexalexov7055]

Наталья, вот именно, человек (не тело), вместо того, чтобы уйти в небытие, освободив от себЯ сознание, он твоими усилиями сохраняет себя через медитацию (смерть бессознательного в тебе, читай человека), делая её частью твоей бессознательной к себе жизни.

[@СветланаАбрамчук-и2с]

Очень ценно. Огромная благодарность ❤❤❤

[@СветланаВоробьева-щ9ж]

Благодарю Вас 💐👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙂💐💞💞💞

[@Сильва-в1щ]

Благодарю Даян ! 💖

[@VikkiSu]

Спасибо 🌺

[@ТемирланАлтаев-с5п]

Мой ум говорит что делать это лучше лёжа на плоской поверхности и он заметил что в этом положений тело может максимально расслабиться... А опыт говорит что самая эффективная медитация быть здесь и сейчас... Ум говорит для начинающих, а опыт для тех кто на середине.

[@dayanguru]

Можно попробовать и так и этак. И выбрать то что больше откликается )

[@Алексей-л8в3д]

Самая лучшая медитация-жизнь,а так👍

[@dayanguru]

Согласен ) Научившись ловить это состояние, каждое мгновение превращается в медитацию )

[@anastasia.65]

Благодарю! Давно искала базовую технику, а то раньше медитировала на что-то конкретное и этого было недостаточно

[@ilona5309]

😊 Даян, расскажи пожалуйста также о дыхательных практиках. Наверное, нам всем не помешают такие методы, например, для контроля эмоций или релаксации. Благодарю и желаю удачи! 🙏💖

[@dayanguru]

🙏❤️

[@Легадема]

Благодарю💎💋🙏💎

[@dayanguru]

И я вас, благодарю, Елена 🙏❤️

[@ILYASKRASAVCHIKYUHUU]

Лучший 😇🤗

[@dayanguru]

🙏❤️

[@рирарам]

🙏💜✨Даян заза практику!Но не совсем понятно:"просто расслабьтесь"! Многие не могут именно расслабиться. Если сидеть с прямой спиной ,то расслабление то ведь под вопросом. Может быть расскажите ,как это "просто расслабиться"?✌

[@ВалентинаБуганина-з4э]

💖💖💖

[@zeynepsadka9715]

❤️❤️❤️👍👍👍👍👏❤️💝

[@Ruslan-eq4wh]

👍👍👍👍👍

[@dayanguru]

🙏❤️

[@РустамМингулов-о8щ]

✋

[@dayanguru]

✋

[@androzazanashvili6777]

🥰👍👍

[@ЛораЦыпина-ч7н]

Спасибо! Но не совсем понятно, кто наблюдает за дыханием, мой мозг, или само осознавание?

[@dayanguru]

Наблюдает - осознование. А вопросы задает и путает - мозг

[@dmytrobulba6142]

Доброго дня Спасибо хороше видео Обязательно ли медитировать на тощак?

[@dayanguru]

Благодарю 🙏 Иногда лучше натощак, иногда лучше поесть. Главное, чтобы мысли о еде не отвлекали во время практики. Иногда бывает так есть хочется, что живот урчит ) Тогда, конечно, лучше поесть.

[@dmytrobulba6142]

@@dayanguru большое спасибо!

[@liciza1473]

Дорогой Даян здравствуй. Ты конечно ещё молод (в хорошем смысле конечно же) и может ещё не все ответы на все вопросы знаешь. Но меня мучают пара вопросов... помоги пожалуста и если можешь то не очень расплывчато. А если ты не знаешь ответа то так просто и скажи откровенно. Вопросы такие: Первый: я прослушала много просветлённых на Ютубе и сильно захотела просветлеть (ха ха наверно). Короче бросила пить курить и материться (не шутка это) начала заниматься гимнастикой,йогой. Обратилась лицом к вегитарству (и мужа обратила) встаю в 5 часов утра и начала медитировать (вот уже пол.года это делаю). Но недавно услышала от Садхгуру (знаете наверно) что всё это нужно для молодёжи а не для старого поколения. Молодые ещё могут изменить мир к лучшему а старики должны просто отвалить в сторону и не мешать молодёжи. Уважать родителей тоже необязательно и всё в таком духе. Суть в том что я потеряла веру. Моё счастье испарилось куда то. Всё чаще встаю 5.30 или 6.00 * всё чаже ем то что не положено и вместо работы валяюсь на диване перед телеком. Всё реже делаю гимнастику *(Это кстати второй вопрос: нужно ли в обязательном порядке заниматься физически или можно и без этого быть светлой?))))). Мне 56 и вопрос такой: нужно ли нам действительно всё это дело или просто уже подыхать как старое ненужное поколение? Благодарю Вас сердечно заранее. Татьяна

[@dayanguru]

Благодарю за этот вопрос 🙏🏻 отвечу в видео

[@АННА-ц8о7б]

Садхгуру не мог так говорить. Это Ваша интерпретация, Вы не правильно его восприняли! 🤗

[@ИмамМерзаев]

ОШО, великий мастер, говорил. Медитация случаетс, а не делаеться. Когда делаешь, это делание. А медитация, это не делание.

[@azizbekollaberganov3486]

Даян у вас есть семья и как считаете семья нужен для мужчин

[@dayanguru]

Каждый вправе сам решать, что ему нужно, а что нет. Лично мне хочется обзавестись семьей и в самом ближайшем будущем она у меня будет )

[@Андрюха1978]

В Армии научат

[@dayanguru]

В какой армии?

[@alexalexov7055]

Медитация, если речь идет о самореализации, - это смерть для человека (ум). И это единственная ее польза. Медитация чистит сознание от бессознательного к себе ума, читай человека, как такового. Медитация в руках человека, никакой медитацией не является. Это просто самообман. Назови это терапией, релаксацией, чем угодно, только не медитацией.

[@Ира-э1х8р]

Лёжа же можно медитировать

[@dayanguru]

Если не заснёте, можно )

[@Ира-э1х8р]

@@dayanguru спасибо,просто сидя не могу,плечи сильно болят,как камень становятся