Медитация для начинающих от Будникова: как начать и научиться правильно медитировать дома

Сначала даю ссылки, о которых говорил в видео:
Подпишитесь на мой курс для начинающих “Просто Начни”: welcomebackhome.academy/detoxnow
Курс для продолжающих “Просто Продолжи”: welcomebackhome.academy/justc...
***
Блог➡️ welcomebackhome.ru
Инстаграм➡️ / welcomebackhome.ru
Телеграм➡️ t.me/welcomebackhome
Канал в Яндекс Дзен➡️ dzen.ru/welcomebackhome
Академия➡️ welcomebackhome.academy/
Поддержать проект: danacenter.ru/donation
***
Ну что, уже послезавтра мне исполнится 36 лет.
Наташа недавно попросила меня выписать список подарков и эта практика далась мне с трудом - как оказалось, у меня не так уж много желаний, причем все, что я хочу, я сам могу себе купить.
Сегодня расскажу, как ты сам можешь прийти к такому изобилию в своей жизни.
И вот это как раз и станет лучшим подарком как для меня, так и для тебя самого.
Но сначала расскажу вдохновляющую историю про мечты - они сбываются!
Прошлой весной мы с семьей впервые побывали в роскошном пятизвездочном отеле Mriya Resort - мы приехали туда смотреть на цветущую сакуру в японском саду:
Гуляя по этому фантастическому саду, я обнаружил дзен-зал для медитаций в традиционном японском стиле и замечтал тогда: однажды здесь я буду проводить свои уроки по медитации.
И вот прошел всего один год и мы с семьей целую неделю живем на вилле в этом отеле и угадайте, чем же я там занимался?
Все верно - в этом самом зале проводил занятия и записывал свои уроки по медитации.
Что же получилось на выходе?
Сегодня делюсь с вами одним из записанных там видео - урок по медитации для начинающих, в котором пошагово рассказываю, как начать, даю азы теории и вместе сделаем практику.
Возможно, это самый четкий и внятный урок по медитации во всем русскоязычном интернете. Вы можете сами оценить.
Так вот, как это все связано с моим днем рождения?
Все благополучие в жизни моей семьи - это плоды тех благих семян, которые я методично сеял последние десять лет своей жизни (и продолжаю сейчас).
По закону кармы, только так человек может обрести устойчивое и экологичное процветание и счастье - служа другим людям и делая благие дела.
Так давай творить благо вместе!
Если у тебя возникло желание меня как-то поблагодарить и поздравить с днем рождения, то лучшим подарком для меня будет, если ты поможешь распространить знания о медитации, пранаяме и осознанном образе жизни.
Посмотри мое новое видео и поделись им с теми, кто уже созрел познакомиться с практикой медитации. Твои близкие будут тебе благодарны.
И конечно же, начни сам практиковать - это будет лучшим подарком самому себе!
Подпишись на мой курс для начинающих - если ты его еще не проходил.
Новый флагманский курс по медитации “Просто Продолжи” на 30+ занятий, который я недавно записал на Бали: welcomebackhome.academy/justc...
Уникальный курс по дыхательным практикам “Продышки с Будниковым”, созданный в соавторстве с доктором: welcomebackhome.academy/breath
Полный курс “Кармические Принципы Процветания”: welcomebackhome.academy/prosp...
Марафон по Осознанной Продуктивности - многие говорят, это мой самый практически полезный курс: welcomebackhome.academy/produ...
Желаю тебе и всем твоим близким радости, здоровья и процветания!
Игорь

[@boudnikov]

Ну что, как прошла ваша практика медитации? Как вы себя почувствовали после? Поделитесь ниже в комментариях, мне интересно. Также пишите, если возникли вопросы - на частые вопросы отвечу в следующих видео. Друзья, этот урок я записывал для вас от сердца с намерением “пусть это видео станет вкладом в ваше развитие и вдохновит заняться медитацией” Если у вас возникло желание меня как-то поблагодарить и поздравить с днем рождения, то лучшим подарком и для меня (и для вас самих) будет, если вы поможете распространить знания о медитации, пранаяме и осознанном образе жизни. Например, вы можете поделиться этим видео с теми, кто уже созрел познакомиться с практикой медитации. Ваши близкие и друзья будут вам благодарны. И конечно же, начните сами практиковать - это будет лучшим подарком самому себе и даст непропорциональные благие результаты в вашей жизни. Подпишитесь на мой курс для начинающих “Просто Начни” - 10 уроков без оплаты, вот ссылка: welcomebackhome.academy/detoxnow Благодарю! Будьте здоровы и счастливы!

[@salfeghjio]

Игорь, спасибо, вернулся с фестиваля "Небо и Земля" только недавно... Ехал туда, чтобы научиться медитации, хотя бы понять что это. Но увы, погода и другие активности отвлекли... И вдруг - чудо! Спасибо огромное, сажусь в Вашу лодку))))

[@oleg89nur]

Благодарю. Информация проста и доходчива для восприятия. Благодарю за Ваш труд и заботу.

[@user-yn4uq7cw4k]

Спасибо..💋

[@user-il2wt5ou1b]

Очень умиротворяет❤

[@Emilia_bernik]

Благодарю! За видео и за курс 💫

[@user-br6ee3dz6h]

Сегодня была моя первая медитация и я надеюсь, что этот шаг изменит мою жизнь) счастья, благополучия и осознанности всем, кто читает этот комментарий!

[@user-mi1jn6hf9r]

Господи,ну наконец то нашёлся умный человек,который доходчиво и детально объяснил,что же это за «чудо -юдо-рыба-кит»заграничная медитация! Ура!Игорь,спасибо!Будем учиться.

[@user-ym2hk7wd7k]

Вот и я подумала так же, как вы!... Наконец-то, все понятно, доступно и не сложно.. 😊👍

[@skaidritestrazdina3229]

🥰🥰🥰❤

[@alexalexov7055]

Светлана, сколько можно гоняться за тем, что тебе не принадлежит. У тебя уже есть всё и найти это можно в самоосознанности себя напрямую, не в уме, который ищет способ любой ценой выжить, будучи причиной наших страданий.

[@alexalexov7055]

@@user-ym2hk7wd7k с пониманием еще нужно что-то делать. А осознание работает напрямую само...

[@tatianaandreeva1532]

Ребята, нашла, включила и вырубилась . Слушаю ещё раз чтоб научиться. 😂😂😂

[@user-ni5nf3xy8e]

Здравствуйте! Голос потрясающий, реально успокаивает и заставляет войти в особое состояние. Без напряжения. Обычно я никого слушать не могу, отторжение жуткое. Видимо, очень проработанный человек и его энергия сильна и передается.

[@user-ve8kq9xt2g]

Беспредельно Вам благодарна! Мне 75 лет. Медетировала впервые! Понравилась медитация. Пусть Ваше дело процветает и Вы с ним! Привет из Молдовы!

[@alexanderfradis9026]

Привет! Я тоже из Молдовы (живу в Кишинёве), мне 70, пытаюсь практиковать медитацию, следуя инструкциям Алана Уоллеса (Alan Wolles), которые вы легко найдёте в ю-тюбе, забив в поисковике "Тренировка ума и Махамудра". Там 20-минутные сессии направляемой медитации, рекомендую попробовать. Всех благ и успеха!

[@user-dl3ff9qc8b]

Как приятно читать комментарии , землячка.

[@aleksandrzh9275]

Давно пол сменил Антон? Бабка 75 лет это збс

[@TataSmirnowa]

​@@aleksandrzh9275 Ну вот, а я ему, ей поверила

[@user-pe6ci3jg3z]

Медитировать нужно каждый день?

[@anastasiadiatlova1484]

Я не смогла сидеть так долго в одной позе, но не сдалась, села в удобное кресло со спинкой и в итоге уснула 😂. Но я буду практиковать 😊 Благодарю! 🙏

[@theworldofluciddreams2977]

Еще зависит от состояния. Бывает сажусь уставшая, я люблю после работы , и даже сидя проваливаюсь, головой клюю хехе А в хорошем состоянии и лежа получается спокойно держать внимание

[@user-cu9wf8bv1q]

Я очень благодарна!!! Это моя первая медитация и у меня получилось отключить ум. После того как открыла глаза, поймала себя на том, что ушла суета в движении, сидела еще некоторое время перед окном, разглядывая все что происходит за окном: как пробегают люди, едут машины, колышутся деревья и мне так кайфофо было на это все смотреть, такое приятное чувство испытала и хотелось все детально рассматривать, я прямо впилась в эту картинку и жадно все рассматривала. Благодарю❤

[@user-pe1ub8mf2w]

За последний год 53 минуты я не думала что будет с миром. Это меня радует. Я в восторге что посмотрела и прониклась. Спасибо, оператору отдельно Спасибо.

[@FilipBedrosovich]

оператор самый лучший, так камеру ровно в течении часа еще никто не держал это потрясающе

[@user-cq2tc8il1y]

А зачем думать что будет с миром?

[@user-jd7vz8oe8s]

А какое право вы имели оставить этот мир без внимания на целых 53 минуты? Вам что наплевать на нужды вселенной сударыня?Вас тут для чего поставил Будда? Это же в высшей степени безответственно по отношению к Миру.То есть вы хотите сказать да гори оно всё огнём,а я буду наслаждаться и расслабляться?Так дело не пойдёт,уверяю вас.

[@depa1560]

Делал первый раз и офигел от того как тело оказывается было напряжено, появился более четкий фокус перед глазами, спокойствие. Спасибо вам😊

[@user-jd7vz8oe8s]

Ещё больше ты офигеешь когда поймёшь к чему это всё ведёт.Дальше поёдёт речь о щедрости которую вы ,якобы должны проявлять что бы оставаться в тренде.О добровольных пожертвованьях во славу будды и прочем.Ну и о расценках на предоставляемые данным господином на проведение семинаров и прочего.

[@dovg_a]

Игорь, благодарю! После практики почувствовал, что такое "отлипнуть от негативного состояния ума", ощутил приятное спокойствие в голове до мурашек, будто пространства вокруг стало больше, стало больше воздуха и свободы.

[@alexalexov7055]

Ни о каком отлипании даже речи не может быть, если это не осознаётся тобой. Потому что ты есть, как сознательный опыт. Мурашки, как и другие эффекты в теле тут не причем...

[@Chun_Gachanga]

@@alexalexov7055 ну, кому-то проще поверить в это

[@user-ot9ey5rt3j]

Благодарю Игорь, вы первый кто подробно объяснил, что такое медитация, хоть и прожила больше 50 лет на этом свете и впервые поняла как это отвлечься от своих мыслей очистить свой ум благо Дарю..,,..

[@user-sx8bb8sw1p]

Очистили ум.я серьезно?

[@user-sx8bb8sw1p]

Вам ценц нет .только без медитаций.Кто -то еще думает за мир.вам нет цены.

[@user-np3rr3yx9q]

Неожиданно, после этой первой пробы медитировать появилась энергия, встала и убралась на кухне

[@user-jr3tv4vm6h]

Игорь вы талантливый,приятный и очень обоятельный.Счастья вам,вашей жене и дочери.Успехов вам на жизненном и карьерном пути.

[@user-uz3fq9xx3e]

Начала заниматься медитацией, выполнила уже несколько раз. Действительно, это работает: мысли приходят в равновесие, не летают, как мухи!😊 Спокойствие в душе и теле! Благодарю за практику!❤

[@Nik_Nik314]

Всю медитацию я просто плакал, слёзы затопили мои глаза, капали на пол, мурашки по коже всего тела, каждую часть я чувствовал, а дорога это нечто, но я почему то видел как уезжал на своей машине , я видел себя уезжающего, мурашки и зуд продолжался ещё пол часа…. Что это было я не понимаю, я чувствовал свой позвоночник … нет возможности все это описать …

[@user-mk3rx7qq1q]

Как интересно

[@user-cy1hi3uk6w]

Похоже вы пробудили кундалини

[@user-ch3xu9sr1j]

​@@user-cy1hi3uk6wа что это - кундалини? Я тоже плакала очень сильно в первый раз при медитации.

[@veronikalille4584]

Поделитесь пожалуйста а как вы его чувствовали ? Через мурашки ?

[@user-un9iv7ip8v]

Я впервые попробовала медитацию. Мое тело расслабилось. Мозг даже откинул много не нужной информации. Мое настроение улучшилось и я почувствовала расслабленность в голове. За много лет. Спасибо Вам

[@Dasha-hx4pl]

После первой медитации.Я стала более спокойнее,и стресс ушел,раздражимость ушла.Это было очень классно!

[@user-im4mf2gn5o]

Как хорошо,что я нашла Вас! После практики такое спокойствие,умиротворение и улыбка на лице.

[@ariadasozmeyami]

Очень доступно и классно объяснили, было полезно, хотя медитирую давно - взглянула на некоторые моменты по-новому, Благодарю!

[@user-sl7sd2jf9l]

Скажите, а что дают медитации, в них к кому то обращаются с какими то просьбами? 💞

[@Chun_Gachanga]

@@user-sl7sd2jf9l по желанию

[@user-kb1pt3zn4p]

​@@user-sl7sd2jf9lкак нас всех христианство испортило, обязательно "надо" кого-то чего-то просить или жаловаться. Медитация должна успокаивать ум. Медитируйте на свои больные органы, просите их (органы) оздоровиться, работать нормально

[@user-nf5ox7vk9y]

А где медитация? Один треп...

[@user-tz1on9ym5n]

Игорь, благодарю за этот чудесный и очень важный урок! Нашла его в самый нужный момент для себя и безумно счастлива, что сделала шаг навстречу себе!

[@user-pe7lz9iz4m]

Напала тревога, решила попробовать Вашу практику😊 мое состояние улучшилось, благодарю и буду идти дальше❤

[@vasilyayefremova9498]

Ощущение спокойствия, умиротворения! Только ступню одну свело, после расслабления спазм ушёл. Благодарю за медитацию.

[@user-nr9xo1fy4n]

Да, для меня это первый раз. Почувствовала, что рассабилась, отдохнула, стала спокойнее, если в моем случае это возможно.

[@natalijaharitonova4814]

Игорь, спасибо за то, что вы делаете! Когда-то проходила ваш курс по медитации, не пропустила ни одного дня, очень понравилось, заметила, что ум действительно стал намного спокойнее и от этого как-то легче и радостнее было проживать каждый день. Тем не менее забросила медитации на пару лет, сейчас опять к этому возвращаюсь просто потому, что это действительно меняет жизнь в лучшую сторону, очень уж хочется привести свою жизнь в порядок🥴😄 спасибо за возможности, которые вы нам даёте❤️

[@Angelin7GirlhappY]

Пересмотрела много видео,где учат правильно делать медитацию,но вот зачем и что мы получаем от этого процесса, наиболее понятно сказано именно у вас.Огромная благодарность за много полезной информации в доступной форме❤❤❤

[@veronika3152]

Слушала Игоря , периодически, несколько лет. И, йооо, сегодня, сейчас, я сделала медитацию! Спасибо! Буду практиковать, жизнь двигает к этому неумолимо....

[@Geralt_z_Riwii]

Спасибо, Игорь, это была прекрасная медитация, отдохнул замечательно, свежесть и лёгкость в теле и в голове

[@user-nl9ym3bg1s]

Игорь, вы мой спаситель! Спасибо вам огромное за вашу работу! Все разложили по полочкам, видно что это ваше призвание❤❤❤

[@user-gj2cg3ub8m]

Неужели получилось😂. Просто в восторге от этого урока. Это была моя первая медитация. Поначалу я заснула ( лёжа делала из-за проблем со спиной), но перекрутив пленку, начала заново. И тут я поняла, что просто дышу без мыслей. Это было супер учиться просто быть здесь и сейчас

[@user-pe6ci3jg3z]

У меня ничего не получается!!!! Почему? Мысли разные в голову лезу, что то мешает. Я невротик наверное. Как научиться?

[@SS-yk9mt]

Если хочешь я могу немного направить.внести интерес к практикам. И надо знать теорию что такое ум.мысли.сознание.итд.

[@user-pe6ci3jg3z]

@@SS-yk9mt хочу!

[@user-jf6pq3ep5z]

​@@SS-yk9mtи мне если можно

[@user-nx1ld8xh5e]

@@user-pe6ci3jg3zсконцентрируйся на горле

[@user-nq2ro4cy1q]

Так благодарна, что нет слов. Всем мира и здоровья

[@user-zs5is3vj7o]

Благодарю!Очень тянуло шею,потом ушла в небытие.Очнулась,когда сказали-откройте глаза-.Почуствовала свежесть и прилив сил!

[@888.albina]

Благодарю! Так не хотелось выходить из медитации. ❤❤❤ так спокойно, легко… после открытия глаз все такое расплывчатое

[@kindperson8589]

Благодарю вас! Я пробовала медитировать до этого урока, ну не совсем понимала, что от меня требуется… Сегодня все было иначе! Я расслабилась и в моей голове летали мысли на самые разные темы! И меня даже клонило в сон,но под конец медитации, меня резко прояснило и я увидела какой-то свет. После чего будто все замедлилось, мысли все исчезли, сонное состояние пропало, какое-то зависшее, чистое состояние покоя было. Обязательно продолжу!🫶🏼

[@zinaguseva4555]

Игорь, здравствуйте! Вы вдохнули в меня желание заняться медитацией! Давно этого хотела! Очень благодарна Вам за Ваше спокойствие, уверенность и доброе сердце! Спасибо!

[@user-ny4lk9xq7x]

Игорь, спасибо от всей души. Успокаивает и просто релакс 😊

[@user-nd4ry1nn4c]

Очень благодарна за вашу работу,ощущение умиротворения и спокойствия, безграничная благодарность.

[@user-tn1tt9yu1s]

Благодарю Вас! Для меня эта медитация была первой, мне очень понравилось! Буду делать каждый день теперь. Здоровья Вам и всех благ!

[@user-ri1yy7qh2f]

Добрый день, Игорь! Во время медитации почувствовала теплоту, в каждом уголочке тела. Очень интересные ощущения. Благодарю, за ваши уроки!

[@user-bq2qf9ec3e]

Спасибо большое , Игорь ! Прекрасная медитация , прекрасное ощущение во всём теле ! ❤❤

[@user-dx1ss7gt7e]

Благодарю вас,Игорь!!!❤практика отличная, настолько спокойно на душе,ум отключился...ваш голос и спокойствие наполняют умиротворением ,состояние супер, ...это моя первая медитация,я наконец то нашла учителя,который меня вдохновил на это!!.буду медитировать!!!!Здоровья вам и процветания!!!🎉

[@BOS-mi1pq]

Ну наконец то обьяснили и показали,спасибо!Мы с вами!!!!!!

[@jenewa2000]

Благодарю за медитацию. Очень хорошие ощущения, спокойствия и приятные мурашки по окончанию медитации

[@Dahab275]

Спасибо, вам Игорь!! Так доходчиво и просто Вы объяснили что такое медитация, зачем она , а главное как ею заняться! Спасибо огромное!

[@user-ir3up9in5j]

Благодарю Игорь за медитацию,за прекрасные ощущения!

[@user-ci9ct9sy1i]

Игорь, спасибо Вам за полезную медитацию. Лежу в больнице, с Вами вместе с удовольствием сделала, успокаивает.

[@nataliyasapa8062]

Благодарю тебе Игорь за твой труд и внимание к нам, я очень сильно довольна. Храни тебя Господь!👍❤️🙏

[@user-se3cp9yd3n]

Меня рекламы из медитации возвращали.....

[@user-cb5le6zo7h]

Чувствую блаженство в теле и в уме, умиротворение. Игорь, благодарю!

[@millaguzik1875]

Здравствуйте Игорь, благодарю вас за медитацию.я абсолютный новичок и у меня получилось расслабиться и ум меня не беспокоил)) Благодарю, благодарю, благодарю

[@user-jd7vz8oe8s]

Думаю он вас не беспокоил и до этого момента и вряд ли обеспокоит в дальнейшем

[@millaguzik1875]

@@user-jd7vz8oe8s Здравствуйте Игорь. Хочу поделиться моими ощущениями. Медитация принесла мне душевный покой, я не скажу что в полностью живу в гармонии с моим , умом,, но я уже как бы вижу себя со стороны тоесть наблюдаю за своим умом, не знаю как объяснить, трудно это объяснить на самом деле. И ещё после медитации у меня появляются силы, тоесть энергии больше, больше могу за день разных дел поделать , это меня очень вдохновляет. Хочу отказаться от мяса, но пока не получается. Моей благодарности вам - нет границ, моё мировоззрение меняется очень и я этому очень, очень рада. Всем вам благ.

[@user-tn4sy7ub2f]

Потрясающее знакомство с медитацией! Я в восторге! Уверена, для многих, кто посмотрит это видео, медитация станет неотъемлемой частью жизни. И я очень постараюсь с ней не расставаться. Огромняйшая Благодарность всем, принявшим участие в создании этого чуда 💚💚💚 всем успехов в практике 💜

[@user-tf7cl2lv3r]

благодарю Вас, медитации меня пугали, а сейчас у меня внутри обновления и настроение поднимается.

[@user-iu2yr4nw9n]

Я очень рада ,что нашла своего тренера ,, наконец-то нашла 😊музыка, голос, всё понятно,,,я в восторге

[@kristiancrage3106]

Первая медитация в 42 года, расслабился хорошо) полетал над озёрами, всю жизнь тренил тело, а сейчас захотел разум, буду стараться

[@user-gt1fo5vg4n]

Игорь благодарю вас, это моя первая медитация.Надеюсь на продолжение.

[@user-ue5bb3ii8z]

Благодарю вас, вы тот человек которого я искала и нашла, каждому ученику свой учитель

[@user-im6nn3ed9s]

Первая медитация, которая мне удалось! Спасибо Вам, Игорь🙏

[@shhkhh6460]

Это была моя первая медитация. И я уверена ,что это будет продолжаться всегда. Спасибо Вам. Это мне понравилось..🤗

[@user-lr5mz7ju5j]

Игорь, огромно спасибо! Все четко, ясно , доступно и вместе с тем свежо в восприятии !Вы мне очень помогли!

[@olgachernyavina7912]

Это моя самая любимая медитация, спасибо за Ваш труд!!!

[@user-og2fm8ei3b]

Какой Вы молодец! Это же уникальная способность, так понятно и с таким ощутимым результатом после первого же занятия погрузить слушателя во все тонкости медитации🙏

[@user-eg9xz4zc3p]

Это было нечто. Благодарю вас. Вот только с обочины я перешла в центр дороги и пыталась уйти оттуда

[@swetlanastreck7478]

Благодарю за первую практику медитации. 🙏 после медитации как-то спокойно и умиротворяюще. Благодарю 🙏

[@user-qb5pw6yb7q]

Игорь! Это чудо! Я Вам очень благодарна за Ваш труд! Медитация ко мне стучалась давно, но я была не готова, а сейчас, когда я достигла края всего, я желаю не просто начать, а серьёзно продолжить медитировать!

[@user-ds8wn2gm6s]

Нет слов, спасибо вам огромное. Такое облегчение! Проснулась с подавленым и плохим настроением. Напряжение, тревога, зацикленность. После вашей лекции и не большой медитации, совсем другое состояние настроение🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-yq9uo6pm7u]

Благодарю Вас.Я первый раз.Один раз мысль посетила,я мягко вернулась.Это было круто.После медитации наступила тишина в голове,успокоение.

[@mugalim1]

Легко дышу. Светится внутри все. Спасибо, Игорь.

[@user-wo5yp3ux3b]

Игорь! Благодарю за дарение практики! Восхищена Вашим безкорыстием и большим желанием делиться и творить на благо мира, людей 🙏 Благодарю 🙏 Когда-то давно, года 3-может 4 назад, практиковала по Вашему курсу медитации, смотрела Ваш канал), поэтому Вы мне давно знакомы, тогда не закрепилась в практике...и вот снова я на этом пути, за что очень благодарна 🙏 Потому что это так ценно то, что Вы даёте. В этой нынешней сейчас практике я осознала , увидела блоки в теле, тревожность ума, его безпокойство, параноидальные мысли, изредка залетающие. Я возвращалась в момент и слушала Вас. 🙏 Увидела, как блокирую себя, ставлю блоки в теле. Увидела как легко и ярко чувствуется низ тела. Осознала, как в прямом смысле слова живу свадхистаной. Там прямо энергия, тепло внизу тела легко чувствуется, сразу. А верх трудно было чувствовать. Но! Под конец практики я уже больше чувствовала голову. А это значит, что энергия поднялась выше 🙏 Если бы не эти знания и продолжающийся образ жизни, кем бы я стала... Если переродилась бы с выходом через вторую чакру... Вы понимаете) Ещё зацепку на манипуре увидела. Дышу, и раз, там блок. Вообще тело нерасслабленное, всё сжатое, блоки, зажимы. Благо вижу, а значит, энергия пойдёт. Надо подключить хатху, пранайаму и далее.. Но пока постараюсь укрепиться в практике медитации 🙏 Спасибо Вам большое!!! После открытия глаз и началом движения увидела насколько тяжёлое тело, руки первыми почувствовались, такие тяжёлые)) Огромное спасибо за возможность учиться, за аж два курса по медитации!! Благодарю, благодарю, благодарю! 🙏

[@user-bz4oq3rf7f]

Благодарю Вас за что делитесь с нами своими знаниями!!!

[@user-bj2ri9dk1c]

Благодарю Вас за практику🙏в конце практики, после слов, что посылаем родным любовь навернулись слезы. Лучшая моя медитация🙏

[@vladymyr_harb]

Клас) Было приятно провести с вами сегодняшнее утро 🙌🏼❤️

[@user-ib8xi8oc2b]

Благодарю💓 сначала напала сонливость, в какой то момент всё прошло и появилась осознанность настоящего момента, стало так классно и радостно!!!

[@flyfs5762]

ну потому что это гипноз, так и должно быть

[@user-uw6gq7wx6x]

@@flyfs5762 как это хорошо,что на кого-то действует гипноз !

[@koncultant3377]

Здравствуйте! Сегодня вместе с вами я сделала первую медитацию. Уже давно к этому стремилась. Но никак никто не мог толком объяснить, что это в конце концов такое. Вам это удалось!!! Благодарю вас. Всё прошло замечательно. Держалась курса. Ни во что не впала и не вляпалась. Непременно буду продолжать. И при возможности приеду к вам в центр. Пока не поняла, где он находится.

[@Marina-ih1ez]

Очень всё просто и понятно! Приятно слушать, спасибо!

[@svetlanaermakova9718]

Словила спокойствие, ушла боль в плечах,благодарю буду продолжать!

[@lilitsahakyan626]

Моя первая медитация, ощущения космические - долго шла к этому, спасибо !

[@---de5ne]

Занимаюсь медитацией по этому видео уже несколько дней. Во время практики максимально расслабляешься и успокаиваешься. В конце порой не хочется открывать глаза, хочется так посидеть подольше) Безмятежность и пребывание в настоящем моменте после медитации - прекрасные ощущения

[@user-xr8wj7sj9u]

Большое спасибо за этой практику! Я чувствую себя более собранно, я собрала себя из кусочков. Настроение замечательное.

[@user-wm6ly5id1h]

Благодарю вас за ваш труд, вы так доступна объясняете, так просто и грамотно 🙏🙏🙏

[@OGZh]

Спасибо Вам, Игорь,за интеллектуально духовный Праздник жизни!❤❤❤

[@user-kt5nr5ts6y]

Спасибо вам огромное за медитацию. Делаю 1раз но думаю что теперь с вами навсегда останусь. Мне очень понравилась. Получилось все с первого раза.

[@user-zw6re3id9x]

После медитации, успокоение, ясность ума. Благодарю!!!

[@LexaPoll]

Массу мыслей и эмоций вызывает первая медитация 🧘‍♀️

[@user-dc6jn3fq4m]

Благодарю вас за медитацию!! Благодарю всех проводников!

[@MarusyaIvanova22]

Наконец-то я поняла суть медитации! Благодарю!🙏🏻

[@olgateykhrib]

Игорь, Благодарю Сердечно 🙌🏻🤗 По рекомендации пришла на Ваш канал, занятия для новичков очень понравились 🌿🌸 Теперь я с Вами 🙌🏻❤

[@user-vq3we5dm6c]

Супер, я первый раз медитировала, ощущения необычные. Мне понравилось. Благодарю вас, Игорь! Хочу продолжать, хочу новых ощущений. Очень круто!!!

[@user-gj2wm6rk2w]

Спасибо, Господи, что рождаются такие люди.Ведут людей к свету.Здлровья вам и благополучия во всем.

[@user-rs5wv4nj1o]

Благодарю за видео. Это моя первая медитация. Ум мой где-то плавал, я ловила его, вспоминала о дыхании. До десяти точно не досчитала :)) Но настроение все равно замечательное Спасибо за Ваши уроки. Все супер!!! Обязательно буду учиться по Вашим роликам.

[@ssgcar2010]

Огромная благодарность Игорю,лучший тренер по медитациям

[@marinaneverova767]

Вы мой первый учитель! Буду учиться. Очень рада у Вас учиться хорошая подача материала Спасибо что Вы есть!❤

[@DarVTebe]

Во время медитации ощущалось как и приятное тепло, так и напряжение, меняющее своё расположение в теле. Особенно не просто было наблюдать за каким-либо дискомфортом в теле, не поддаваясь соблазну убрать его. После медитации ощущал ровное тёплое состояние, похожее на спокойствие. Мысли с трудом собирались во что-то, что можно было бы описать или выразить словами. Большая благодарность за сделанное видео. Суть медитации изложена понятным и простым языком. Вы делаете полезное дело. Успехов и процветания вам и всем, кто с вами рядом.

[@user-bs8px5lt5t]

Спасибо большое. После медитации почувствовала умиротворение, спокойствие!❤

[@user-vz7io5bd1g]

Здравтвуйте,после стресса,я нашла вашу практику,искренне рада,очень расслабилась,в восторге от себя,что с легкостью справилась,отключилась от проблем,спасибо за бабочки внутри меня

[@tssssbitch]

Игорь, здравствуйте! Спасибо за урок. Это было чудесно! Ходила на йогу и все время ругала себя за мысли во время практики. Благодарна вам поняла суть.

[@ALMAZ_SAV]

Игорь благодарю тебя за такую классную практику и теорию 🙏🙏🙏

[@user-zv3fw6hr9h]

Я думала, что с первого раза и такое «попадание» в медитацию. Потом услышала про серые зоны)). Ну что ж, значит будем «собирать» энергию. Спасибо огромное🙏

[@user-xk9tb4si1b]

Благодарю!!! Впервые поняла в чем заключается суть медитации! Очень понравились ощущения, очень доходчиво и интересно объяснили! Буду продолжать практиковать 😇

[@astaimra]

Так рада, что существует такое видео с простым и доходчивым объяснением, что такое медитация. Очень легко можно услышать про медитации в последние года, но сложно услышать четкое верное определение. Я попробовала сделать практику по видео. Не скажу, что почувствовала спокойствие в голове, напряжение оставалось, думаю стоит выполнить эту практику наедине с собой, без видео на фоне. Но было ощущение, что пространство расширилось и стерлись границы в мыслях. Физически тоже почувствовала, что границы тела стерлись. Очень расслабились руки, было приятно наблюдать за этим и находиться в таком состоянии. В ногах появилось онемение, но я оставалась наблюдателем. После появилось ощущение легкости и благодарности Спасибо вам за видео и ваш труд 😌

[@tatyanaovchinnikova6056]

Наконец то я поняла, что такое медитация. Спасибо Игорь!

[@user-pb7mk4sv7f]

Я плакала, как будто соединение со Вселенной было, и я временами плакала, впервые такое

[@user-zg3du7zy4u]

Спасибо, Игорь. Я очень рада, что услышала твой урок. Ты настоящий, объяснил главное. Как-то прониклась, было просто хорошо, а после практики почувствовала, что улыбаюсь и мне хорошо! Благодарю! Всех благ.