Meditación 7 min para dejar de pensar | Elena Malova

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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía etc para obtener atención individual según el caso. No apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#poweryoga #yogaencasa #flexibilidad

[@AndreaLissU]

Fue muy interesante. Tengo 21 años, ya he hecho meditaciones antes, pero con la explicación que diste lo vi de diferente manera, siempre intentaba controlar mis pensamientos, pero esta vez lo deje fluir y fue estupendo, incluso me dije a mi misma, bueno ahora si, es el momento de pensar en todo eso que pienso siempre es el momento de sacarlo ahorita y no se me vino nada a la mente estaba en silencio y normal, asi pase un buen rato, no lloré como otros ni me dormí pero si me di cuenta que cualquier cosita que se me venia a la mente derrepente noté que era algo relacionado con preocupación, normalmente lo que pienso se relaciona a cosas que me preocupan y lo deje pasar, al final de la meditación se me venían puros pensamientos de gratitud, de agradecerle a dios por lo tengo y cosas buenas y positivas que me motivaban a mi misma a seguir adelante, todo esto me paso en 7 minutos.

[@laingridmoratocarrizo2194]

Muchas Gracias Elena x tu inmensa labor de generosidad , ayudar a poner consciencia y a cuidarnos. La intro de Oysho me ha ayudado mucho a permitir y dejar ir y venir pensamientos, sin represión ni exigencia. Y entre medio pasaban nubes que descargaban suaves cotinas de agua sobre el mar y la tierra y que lo refrescaban todo. Todo suave. GRACIAS Elena. Me encanta tu entusiasmo, dulzura y generosidad. Salud bello Ser de Luz.

[@lolysanz8712]

Que bueno lo que contas!! Yo tmb estoy dejando que mis pensamientos fluyan en vez de controlarlos,creo que ahi esta la clave

[@lalaruth6120]

Genial el yoga para principiante tengo 72 años y hace muchos años que lo practique me fascina porque puedo seguirla en todas las posturas y me hace muy bien para las molestias del nervio ciático y al meditar recorro todo lo vivido me alegro de las cosas buenas y acepto las cosas malas porque de ellas aprendí a mejorar mi calidad de vida, aceptarme tal cual y a quererme realmente. Muchas gracias a usted por estar en los cambios de mi vida. Es usted uno de mis seres de luz que sigo en mi rutina diaria.

[@lohengrinteran7208]

Saludos Lala

[@helberthbernalramirez8762]

Bien

[@fernandoperisgasco6297]

Tu voz y tu acento me resultan muy relajantes. Llevo un mes practicando y no he fallado ningún día. Procuro hacerlo por la mañana, pero si algún día no puedo lo hago por la tarde, pero parece que lo hecho en falta. Espero seguí haciéndolo por muchos años. Gracias

[@lluviazavala5794]

Que buena música, donde la consigo? Que melodía es?

[@corazoncanario8200]

Que linda su reflexión;se nota que es usted un gran ser! Gracias!

[@DanaaGarc]

No puede creer lo que sentí, fue felicidad, ganas de llorar, me sentí presente e infinita. Y aunque mi gata rondaba, no me distraje jaja. Fue hermoso, gracias Elena ❤

[@lobutam1844]

Enfoca tu atención en la respiración, cada vez que venga un pensamiento sólo vuelve a enfocar en tu respiración. (Objeto de meditación es la respiración)

[@evaprr1253]

👏🏼♥️

[@cedricmyton9358]

❤️

[@patval255]

Gracias

[@corazoncanario8200]

Gracias👏👏

[@giulianog.rodriguezavalos1797]

Lorena Bustamante es muy cierto, me concentraba en mi respiración y los pensamientos se iban. Un fuerte abrazo, bendiciones, prosperidad y salud.

[@dayfitness8836]

gracias Elena! empecé a amar el yoga gracias a tus vídeos y hoy soy Profe de yoga! Gracias por la energía y pasión q transmitís

[@MalovaElena]

que lindo es eso :)

[@patovillalba6590]

A mi me paso lo mismo desde que vi sus vídeos 😘😘

[@mariadelacruzb]

@@patovillalba6590 yo voy hacia alla, tambien!! amo el yoga!

[@alfredosilva8764]

Yo también quiero ser maestra de yoga!!

[@pollute14]

Yo también he empezado contigo! Cuanta paz transmiten. A mi me gustaría saber de libros de yoga, meditación o cursos..para comprenderlo y entenderlo a fondo. Gracias

[@abbyrose9288]

wow simplemente increíble, al inicio no podía calmarme estaba inquieta y nerviosa no me dejaba de reír y parecía tonta; después empeze a respirar como dijiste y mi cuerpo empezó a relajarse de una manera increíble estaba tan tranquila que hasta podía escuchar mis latidos y sólo pensaba en que no lo podía creer, ósea estaba escuchando mi corazón y después simplemente deje de escuchar lo que pensaba y sólo escuchaba mi corazón y cuando abrí los ojos sentí una sensación que no puedo explicar me sentí muy relajada y fue increíble es la primera vez que lo hago y enserio me encanto voy a hacerlo más seguido.

[@soniavazquezmellado7328]

Me encanta que eres muy franca diciendo que no haz logrado la meta deseada y que tienes que trabajar mucho todavía…….. mi querida Elena estamos en pañales pero es una motivación más en nuestras vidas y para estamos aquí, la vida es un continuo aprender

[@PaoloFEDERICO3]

Hola Elena.. Ayer terminé tus 7 días de flexibilidad.. hoy comencé la primer clase de Yoga.. y ahora terminé mi primer meditación.. realmente fascinado!! Espero poder involucrarme de manera constante! Ya te estaré comentando. Infinitas gracias!

[@brenppadilla]

Al momento de hacerlo, mi mente empezó a traerme recuerdos, momentos, cosas que aún tengo guardados, cosas que sólo las he hecho a un lado, pero nunca he cerrado tal ciclos.🍃

[@dianaescobar4770]

Eres lo mejor hago varias rutinas desde hace unos dias ....eres una persona muy auténtico real y con una energía muy bella ...bendiciones en tu vida y camino

[@danyb6332]

Hola Elena buen día gracias por tus videos son muy buenos para el video de 7 minutos es respiración profunda o normal

[@moiragallegos3310]

Muy bello tu canal. Ayuda mucho. La meditación, como bien dices, cuesta, pero aún así hace mucho bien....aquieta, alivia. ¡MUCHAS gracias!!!!

[@mariadanielasolsona2140]

Increíble era mi primera vez meditando seriamente, es decir preparando mi mente a más de 5 minutos, sentí que esta vez me concentre lo suficiente como para unirme a través del universo con una amiga que está enferma, tiene cáncer, viaje por el universo hasta ella y la encontré con mi Dios junto a su cama, ayudándola y consolandola, dande su comida, acariciandole el cabello, sosteniendola en su cansancio. Mi Dios es muy bueno. Agradezco este momento y la bendigo para que permanezca así positivo en el tiempo. Namaste 🙏

[@cocinafacilmariae.]

Hola Elena . Sos mí cable a tierra cuando siento que todo está muy mal.. te agradezco mucho por este espacio y por ayudarnos a superar a cada uno de nosotros nuestros problemas saludos de argentina 💓

[@lilianacajas2977]

Muchas imágenes vinieron a mi mente, colores, sobre todo el morado, emociones no gratas, lágrimas en mis ojos. Mente te quiero, seamos amigas por primera vez. Gracias Elenita, te agradezco por guiarme.

[@maysavagee]

Elena, te conocí por recomendación de KZbin y gracias al universo que te puso en mi camino. Estaba pasando por un momento muy difícil para mí, me encontraba en lucha de lo que soy, el mundo de la espiritualidad se presento ante mí como una tormenta y no encontraba manera de pararlo, luché mucho tiempo y ahora gracias a tus enseñanzas estoy en proceso de aceptación, de disciplina. Ahora confío en que aquel que busca y necesita encuentra al maestro adecuado. Gracias Elena

[@amorzamudio6111]

Me siento identificada con lo que piensas y sientes, opino lo mismo. saludos desde México

[@farestrailrun]

GRACIAS. Simplemente Gracias. Aunque "te elegí" por los estiramientos para corredores ya hace más de un año hoy, de curioso, me detuve a "ver" que es eso de 7 minutos de meditación. Primera vez que lo hago, y saber que cerrando los ojos y trás la música estaba vos "guiando" en ese silencio amistoso. ¿Que pasó? No sé. Pero si me dejó una sensación de haber encontrado una punta de ovillo hacia cierta serenidad. Ah! Y gracias por tus estiramientos ya que estamos pues pues acomodaron mis músculos contracturados el año pasado y pude realizar una carrera a pie de 110 km por desiertos y montañas con un resultado muy gratificante (Mayo de 2016). Tengo bien en claro que la diferencia fue en como traté a mi cuerpo con tus lecciones. Ahora veré que es esto de meditar. Justamente en unos días se repetirá esta misma carrera pero dividida en cuatro días, 170 km, y supongo que meditar en las noches en medio de las montañas y desiertos algo hará que suceda dentro nuestro. Gracias por lo que hacés y por dar.

[@MalovaElena]

Que fantástica experiencia y mucha suerte tanto con la carrera como en meditación!

[@mariafernandezflores4034]

Gracias lo boya Prat Icaro me gusto mucho

[@Julithestreet]

farestrailrun Muchos exitos!!

170 km!! Yo llego con costos a 10 km D:

[@rubenpediconi8809]

Muy buen día desde Bahía Blanca ciudad de la provincia de Buenos Aires, Argentina. Namaste, porque me hace muy bien la meditación y tus clases de Yoga. Estoy transitando una crisis existencial y me estoy mejorando con tus ejercicios. Estoy aquietando los ataques de pánico..❤❤❤

[@floriruizhidalgo4852]

Muchas gracias Elena eres mi guia y a ti no te cambio. Ya estoy practicando hace 2 años. Estoy feliz por que me hace bien a mi salud. Soy de Perú. Gracias por su ayuda que me das cada día.

[@anamorimoto7737]

Elena quiero que sepas, que mientras tu eres la guía, las cosas son llevaderas y mas fácil, cuentas con esa capacidad, con ese ángel... eres una guía estupenda, me atrevo a asegurar que la Comunidad MolovaE , nos sentimos muy agradecidos por compartirnos tus conocimientos y experiencias, por expresarte tan perfecto y tierno a la vez, de mi parte solo queda manifestar una vez mas mi gratitud por ser y estar.... a través de la distancia tan cerca de cada uno de nosotros. Namaste :D

[@monicaforte5231]

Totalmente de acuerdo, es un camino de ida, de aprendizajes y de disfrute... Gracias por tu ayuda@malovaelena

[@atca444]

Completamente de acuerdo, gracias elena por ser tan increible y por ayudarnos a acercarnos cada vez mas a nuestro ser 💝

[@rubymoralesameca7850]

Gracias a Dios por darme la oportunidad de conocer a elena mi hija fue el vinculo divino de luz porque me compartio contigo y desde entonces te sigo empece con cardio para principiantes descubrí que tambien haces yoga y tambien meditacion que maravillosa ser humano que nos trasmites energía ,motivacion,consejos positivos , conocimientos y sugerencias de libros . Tengo muy poquito contigo pero creo que llegaste en elmomento perfecto yo queria hacer yoga ya hinicie y mejor aun tu meditacion hoy agradecí como nos enseñas a dejar pasar y observar con amor mis pensamientos de verdad fue una experiencia de gratitud y amor gracias gracias gracias ✨🙏🏻✨❤️✨🙌🏻✨🌎✨💫

[@victormayes]

Elena. Conocí tus videos estando en cuarentena por el coronavirus. Hace mas de 15 días que no salgo a la calle. Hago tus clases de yoga y ahora por primera vez también esta meditación. Muchas gracias. Quizás en un momento normal del mundo me hubiera perdido la experiencia de tus maravillosas clases. Saludos desde Buenos Aires. O mejor dicho: Namaste.....Victor

[@verosanchez461]

Me encanta trabajar contigo, se que será difícil pero lo haré todos los días hasta que se pueda, no importa lo que tarde. Me gustan tus clases y me caes muy bien y también te sigo en el yoga. Muchas gracias Elena

[@eddnitaortega7366]

Mi familia y yo hicimos meditación con tu video y nos sentimos renovados 🙏

[@dulceuribe3816]

Escuché mis latidos!!! Elena, gracias, jamás había escuchado mi corazón.

[@luzmaryvelezhenao3675]

Agosto 14 /2023 Buenos días, desde Colombia, Valle del cauca, excelente, me gustó mucho la introducción porque uno se exige mucho y quiere que todo salga bien a la primera. Gracias, gracias,gracias. Logré observar los pensamientos y dejarlos pasar sin detenerme, visualice el campo, la naturaleza y me sentí muy bien, allí agradecí y me llene de la energia del cosmos celestial de forma consciente, me agradó mucho y me siento en paz. Un abrazo de luz y amor🎉❤😊

[@Catwithlipstick]

Gracias Elena. Encontrarte en estos tiempos convulsos en el mundo es un regalo de los dioses.

[@zaanely2280]

que buena sensación, me ha tranquilizado tanto saber que no soy la unica con una mente loquita que dibaga de un pensamiento a otro, me han servido mucho las palabras de osho y voy en busca de esos momentos aunque sea cortitos donde logro poner la mente en blanco, poco a poco, si que es dificil pero con resultados maravillosos, gracias por todo, gracias por tanta tranquilidad.

[@monicabotana]

Gracias Elena,! ha sido fantástico que nos leyeras a Osho, un gran Maestro! me cuesta mucho meditar pero gracias a tus amorosas explicaciones y tu aliento voy a intentar meditar 7 minutos cada día!😍😍

[@marinaalcaniz7583]

Gracias Elena por la serenidad que transmites y la claridad de las instrucciones, haces que la práctica sea realmente reconfortante. Y aunque exigete lo haces con mucha dulzura y eso anima a seguir. Namasté!

[@alejandrasponton960]

Me encantó encontrar yoga para principiantes y la meditación en estos momentos de encierro por el covid 19. Soy una persona muy ansiosa y miedosa. Encontré aquí, con vos Elena, la manera de calmar mis estados en estos días difíciles. Super agradecida. Excelentes tus vídeos. Ya los pase a varias amigas. Gracias y muchas bendiciones😘😘

[@graceceleste2560]

Tienes la hermosa capacidad de cambiar vidas a través de ser tu misma :) Gracias por transmitir amor, compromiso y dedicación hacia uno mismo

[@avantimorocha14]

Maravillosa practica, me estoy reencontrando conmigo luego de estar enferma y llena de remedios.

[@gabyaguiar6434]

Gracias Elena por acompañarme en el camino del autoconocimiento. Te descubrí hace unas semanas. Comenzando este nuevo ciclo del calendario. Sos una persona con mucha luz y amor. Te felicito. A seguir! Lokah Samasta Sukhino Bhavantu. Om Shanti Shanti Shanti

[@nllicontreras3171]

Muchisimas gracias por tu canal, comence a seguirte desde un dolor de espalda, no necesite medicina y pude recuperarme de la molestia, ahora sigo tus meditaciones, en verdad gracias por tanto que nos compartes

[@gerardmora4241]

Una experiencia super Relajante Siempre nos motivas ❤

[@monicamenagarcia923]

Rara experiencia por todo lo que se percibe en esos minutitos pero muy agradable.

[@aliciaorlando2683]

Gracias Elena vivo en España y todos los días práctico yoga contigo tengo 70 años

[@numidiaarredondo5336]

Elena ojalá pudiera darle like todos los días que hago meditación o yoga.

[@susycruzvlog]

excelente meditación, si es verdad que la practica y la constancia serán los aliados de la armonía de mente y cuerpo. Namasté.

[@nahuellemes5674]

Estoy aprendiendo muchísimo con vos Elena, sos una genia!!! ❤️

[@danielaandreapucciarelli3123]

Gracias Elena!!!!🙌 son hermosas todas tus prácticas de yoga , y tus explicaciones antes de la meditación maravillosas ,me hacen muy bien, Gracias de corazón 🙌🙏💜

[@nildasanchez3701]

Gracias Elena por este regalo de como Osho entiende la meditación. He ido a muchos lugares de meditación y es como vos decís, terminas frustrandote, rogando que se pase rápido el tiempo, nunca logras el objetivo porque a los lugares que he ido son eximios meditadores, pero pocos pedagogos. GRACIAS! hoy siento que no es imposible meditar y que lo que me pasa es genuino y que le pasa a todo el mundo, hasta vos mismas. NAMASTE

[@evafelixterapeuta]

Muchas Grácias Elena!! Te sigo por tus clases de yoga, ME ENCANTAN!!, y tú acento también me encanta. La meditación es cortita e ideal para después de una clase de yoga. No me consiedero una persona pelota, pero es que es verdad que lo haces genial. MUCHAS FELICIDADES!!! Y GRACIAS!!

[@natsuhiboshi99]

Justo lo que necesitaba. Últimamente estoy muy estresada y tengo pesadillas (anoche tuve una bastante fea). Ojalá la meditación me ayude un poco. Gracias por el vídeo 💝.

[@camihernandez8568]

LeDicen Ana mira videos de mindfullness y meditacion u yoga bidra te ayudaran mucho y para dormir infusion tila con miel o pasiflora o valeriana o azahar y nada de cenar pesado .haz ejercicio. Suerte saludos desde españa

[@mariafossati4854]

Me gustó,re bueno !!!!

[@laandogo36]

Eres tan profesional tu voz tu aspecto y lo que haces lo que dices y la manera en como has crecido es maravillosa te sigo casi desde que iniciaste el canal y me voy sorprendiendo dia a dia con tu capacidad de adaptacion y con tu manera ya tan fluida y acertada de hablar español, gracias gracias gracias 🤩😘

[@mariateresagalan9960]

Hola muy bonito día, me gustó mucho tu clase Elena, muchas gracias, ❤

[@marceladonosogarcia576]

Elena me encanto siempre luché con mis pensamientos y ahora que los deje estar y los observe siento una tranquildad y no ansiedad como antes. Gracias por ser generosa y compartir lo que has aprendido 😊

[@tereduranpino8612]

MUCHA PAZ,ES LO MEJOR PARA RELAJAR MENTE Y ESPIRITU.LIBERTAD EN SILENCIO.NAMASTE.

[@musicasplayerascv3246]

Gracias a tus vídeos empiezo a querer el Yoga. Recibe un cálido abrazo a la distancia.

[@daysityavarezabud5858]

Gracias,eres un ángel,soy practicante de hooponopono y todas meditaciónes buenas la cual me han hecho bien en mi vida ,me encanto ,eres un ángel de luz,Dios Te bendiga! Namaste!!

[@lisbethcordovasanchez]

hola elena , yo hace ya un tiempo te sigo solo que honestamente no he visto los vídeos que me envías por haberme subscripto pero esto es lo importante, AUNQUE NO VEA TUS VIDEOS ME MOTIVAS TANTO CUANDO ME LLEGA ,hoy me tome el tiempo de ver el vídeo de meditación y me pareció sumamente importante e interesante , eres la voz que necesito escuchar y tu sinceridad con la que hablas me siento en compañía muchas Gracias. Gracias.

[@dulceuribe3816]

Mi última meditación del 2020, gracias por tanto Elena!! Feliz año nuevo!!!

[@adrianarivera1043]

Empezé a hacer yoga y a meditar en momentos muy difíciles por el confinamiento del covid en mi país. Gracias por compartir tus conocimientos, espero aprender un poquito cada día, que el universo te devuelva con salud por todo lo que compartes. Namasté🙏

[@okarinapetit8987]

Siento que pasó volando el tiempo con esta meditación gracias Elena eres maravillosa 😊

[@rosaluzolivacardenas8035]

wow que dificil es esto...la mente es la loca de la casa....!

[@paolamedel1206]

Es lo más difícil

[@marlydiazmachuca8686]

Siii... Tanto piensa!!!

[@marialara7664]

Me sirvio mucho eso de no molestarte con tus pensamientos, durante los 7 minutos mi mente no dejaba de pernsar pero yo solo observaba esos pensamientos sin enojarme ni desesperarme y los 7 minutos se me pasaron super rapido! Gracias por hacer estos videos! saludos desde Mexico.

[@catalinacruzcedillo3400]

yo veo y hago tus videos todos los días TE AMO ELENA y sigue haciendo videos de yoga :) ;) tienes razon LORENA

[@abalthazar5858]

Hola Elena!! Gracias !! Quiero compartir que desde hace 2 semana que estoy haciendo esta meditación mi mente ha estado más tranquila. En general me he sentido mucho más relajada. Los nervios han disminuido y ahora tomo las cosas con más relajación. Ha sido muy evidente !! Gracias, gracias por compartir estáis ejercicios que sin duda han sido de gran apoyo Para las personas que nos vamos iniciando en esta maravillosa técnica. Un abrazo desde Queretaro ( Mexico )

[@mariaesther1150]

Hola Elena, tienes razón, con la lectura que nos brindaste, me siento más tranquila, pues yo tenía la idea de que cuando meditas no deberíamos de pensar en nada. Esto me motivó a seguir practicando la meditación, gracias

[@MalovaElena]

a seguir :)

[@dennysputzhugpaca3995]

Muchas Gracias, si les interesa leer más sobre la meditación, les recomiendo: Lo que el Buddha Enseñó, del escritor Walpola Rahula y El Poder del Ahora de Eckhart Tolle...

[@sararomeralopez101]

Gracias Elena! me siento agradecida por todos los conocimientos que compartes. Lo que has leído y comentado de osho me ha ayudado a dejar de pelearme conmigo misma, puesto que habia pasado de poder meditar horas a no poder meditar prácticamente nada sin interrupción. El ejemplo de las nubes era para mi. Infinitas gracias por volverme dar paz.

[@elolearning3538]

Me gusta mucho meditar. Me relaja y aunque vienen pensamientos los acepto y continúo centrada en mi respiración y en mi presente conmigo. Gracias. Namaste.😘❤

[@lizmonge1849]

Es la primera vez que medito y me ha encantado, no puedo entender porque no lo hice antes, me hace sentir mucho mejor ❤

[@alvaropomacarlos5784]

lo mismo asu!!

[@ronaldosanchez3035]

Wow eres fan de osho!!!

[@mppl8848]

Eres grandiosa querida. me transmites una paz y una serenidad. Mil gracias!!!!! Estoy sumamente agradecida de haberte encontrado

[@elienriquez1619]

Buenos días Elena Malova me encantan tus ejercicios de yoga saludos desde cuernavaca Morelos México

[@daniguevara2015]

Hola Elena. Te descubrí hace 8 dias y desde ese mismo día comencé una de tus rutinas. Me duele todo pero estoy muy animada. Ahora intenté meditar pero en algún momento me quedé dormida, lo noté cuando la cabeza se me fué a un lado. Qué vergüenza! Mañana espero hacerlo mejor. Muchas gracias por todo.Un saludo de una uruguaya en España.

[@MalovaElena]

Dani es muy normal que te quedaste dormina, la mente se siente aburrida, no quiere estar tranquila y usa todos los trucos posible para no estar queta :)

[@ivonnepizarrolee3728]

Excelente Elena como todo tu trabajo. hago sugerencia de Eckhart Tolle, el poder del ahora, seguro enriquecera este tema. Saludos.

[@MalovaElena]

si estas presente y observar

[@paoladonatte9499]

Muy buen libro el de Eckhart Tolle! buena sugerencia Ivonne ☺

[@xandri8011]

Muchas gracias Malova por tu dedicación, siempre pensé en iniciarme en el yoga pero no sabía cómo empezar y encontrarte me hizo despertar mayor interés y decidir que no debía pasar más tiempo, te doy las gracias de corazón por saber transmitir la grandeza de esta práctica en todas sus vertientes. Namaste

[@carlosolvera7409]

Gracias Gracias Gracias Elenita que tengas una noche tranquila y renovadora

[@evelynorozco4663]

Hola Elena, me encantó la práctica. Quisiera saber sinposrías indicarme el link de la músoca que colocaste de fondo, ya que me ayudó mucho. Agradecida.. Namasté

[@almamiranda3851]

por que cuando estaba muy relajada senti muchas ganas de llorar? y de hecho lo hice

[@politicamenteincorrecto-mi3449]

me paso exactamente lo mismo

[@politicamenteincorrecto-mi3449]

Encontre esta respuesta de D. Chopra, espero te ayude como a mi : "Las lágrimas y el llanto durante la meditación Llorar durante la meditación indica que dentro de tu cuerpo, mente o espíritu vive una tristeza y una pérdida sin resolver esperando su oportunidad para ser liberada. La meditación puede brindar el espacio y la oportunidad para esa liberación. Lo primero que tienes que tener en cuenta es que este tema viejo necesita un camino de salida. No tienes que pasar ni un solo momento tratando de comprender qué está causando esto o qué conexión tiene con tu vida presente, porque lo más probable es que no tenga conexión alguna. Esto significa que puedes, en cierto sentido, dejar que el llanto vaya y vuelva y luego regresar a tu vida, de la misma manera que viene y va un ataque de tos cuando te estás recuperando de una congestión causada por un resfrío. Una vez que comprendas que el llanto no es algo que deba preocuparte, puedes acomodarlo y luego dejarlo ir. Quizás notes que en el transcurso de tu día puede que continúes sintiendo emociones y hasta se te caigan algunas lágrimas una vez que la liberación haya sido iniciada. Esto es muy sanador para tu cuerpo físico, mente y espíritu. Sé muy amable y gentil contigo mismo y ten en cuenta que en realidad te estás desintoxicando a través de este proceso."

[@yurisangabriel5855]

Qué bonito!. Muchas gracias por compartir. Es extracto de algún libro. Gracias de antemano :)

[@almamiranda3851]

Yuri Sangabriel muchas gracias amiga lo revisare

[@lupitacruz8675]

Es hermoso yo también sentí ganas de llorar

[@macripasi]

Gracias Elena, hermosa la meditación. Escuchar primero lo que dice Osho me ayudó mucho. Mis sensaciones fue escuchar mis respiraciones, de pronto venían pensamientos de lo cotidiano, pero también aparecían luces blancas brillantes y también doradas. Mi boca se fue aflojando tanto que sentí que mi boca estaba muy abierta y relajada. Es la primera vez que hago meditación contigo. Gracias, gracias, gracias. Cristina

[@mariamgonzalez76]

Maravilloso me sinto nueva y lista para enpesar el Dia Nomaste 🙏 y mis Respetos eres la Mejor❤.te sigo desde ase 15 años creo y cada dia aprendo algo nuevo me encanta como esplicas tu boz da trankilida .me encanta ....bendesido dia

[@kareniduarte4968]

Holaaa, me duele mucho la espalda cuando estoy en esa posición.... hay alguna opcional?... gracias gracias gracias

[@selenemartinez705]

Hola Karen. A mi me pasaba lo mismo, así que comencé haciendo meditación acostada en el piso o en la cama y a las semanas, cuando hacía yoga y tenía esa posición me di cuenta que ya podía hacerla sin dolor. Ahora ya puedo hacerla sin dolor, sé paciente contigo, no forces de más a tu cuerpo y no dejes de ser constante. Poco a poco irás mejorando posturas. No soy experta en el tema, pero esto me funcionó a mi y ojalá a ti también. ¡Que estés muy bien! ✨

[@kareniduarte4968]

Selene Martínez gracias 😊

[@marcelaedith9254]

Coloca un cojín en tus glúteos y sigue la posición 🤗

[@elixzinamaguamorocho686]

Gracias mi mente creo que se relajo un poco lo necesitaba 😑

[@alvaropomacarlos5784]

como?

[@luciaayestaran6176]

Preciosa la lectura del principio Elena; ayuda muchísimo a entender la mente y encontrar el camino de la meditación. Es la primera vez que siento que he meditado sin juzgarme. Gracias!

[@domingablancomendez4834]

Gracias Elena eres maravillosa, Dios te bendiga abundantemente. Haces,maravillas. Gracias

[@felicidadconmigosiempre9209]

Que sensación tan maravillosa. Primera vez que hago algo así. Helena, Muchas gracias por haber llegado a mi vida. Consuelo, desde Bogotá.

[@leonormiranda54]

Gracias! Elena! Por llevarnos de la mano en estas prácticas al terminar de meditar sentí calor y muy relajada.pasaron por mente paisajes que nunca había visto y me encontré con una niña la abraze y me dieron ganas de llorar... gracias ..gracias!

[@marisaalvarado6938]

Muchas gracias, comencé hoy por la mañana más menos entre 5:30 am. A practicar tu yoga de 10 minutos y después tu meditación. Voy bien, me gustó y me siento cómoda. Aprovecharé el que siempre despierto temprano de hacerlo a esta hora, menos ruido y da energías. Namasté 🤗🇨🇱🙏🏡

[@claudias7825]

Gracias, gracias, gracias...estas meditaciones ayudan a calmar la mente y el alma, no se imagina cuanto nos ayuda Gracias .....

[@lidiapereyra6538]

Napaste, disfrute meditar. Gracias Elena por tus clases para calmar y alimentar el alma y la mente. Muchas bendiciones y mis buenas vibras de lo más profundo de mi corazón. 😘🐹✌️

[@PatriciaLeiva-23]

Elena conocerte fue lo mas, gracias por las maravillosas practicas y paz que me das.- Saludos desde Argentina

[@consolterrezaragoza1655]

Esta meditación es una oportunidad para que practiquemos cada dia, con el objetivo de calmar la mente i ver la cantidad de inputs que que nos aparecen en nuestra mente. Muchisimas grácias por compartir.

[@gracielareyes7472]

Comencé a meditar con más frecuencia hace poco y es importante sostener esta práctica, me propongo hacerlas todos los días namaste

[@angellycoy3800]

Gracias Elena, es un aprendizaje personal pero con tu guía se hace sencillo y fácil.

[@erikagarza4147]

Porque Dios pone gente maravillosa en tu camino hoy sin querer alguien me dijo busca a malova Elena ella te va. A ayudar 🥺🥺y aquí estoy escuchandote y sintiendo que mi corazón se me hace pequeño

[@elizabeth.gallego.b]

Namasté!!!! continuare con la practica para mejorar las dispersión de la mente muchas gracias

[@iyanifaireteetura3595]

Paso rapidísimo el tiempo, me encantó estár conmigo y observame. Muchas gracias ❤

[@eduardogilsantana1567]

Yo llevo años y si es verdad que cuando vienen es no pararte a observarlos más difícil lo tengo a nivel de seres queridos pero también llego hasta el final. Yo he echo muchas que tú has colgado y a mí personalmente eres como mi medicina en ocasiones escuchándote me has calmado y me quedo casi dormida. Nuevamente gracias por todo lo que nos aportas y a la vida por ponerte en mi camino. NAMASTE

[@marivs11vargassanchez60]

Ohhh siento que tengo mucho que trabajar 😅 pero allí vamos con mi fortaleza interior lo voy a lograr. Gracias ❤❤❤❤ Namaste

[@sandraelenadelacerda1794]

Me gusta muchísimo meditar con Elena me percate de las aves, del sonido de las hojas del árbol fuera de mi ventana, de las personas que me rodean. Me parecen perfectos los 7 minutos. Me ayuda mucho la respiración y tratar de traer la mente al aquí y al ahora. Pero mi mente parece una pelotita de goma que rebota para todos lados !!!!! Estoy en ello y creo que lograre meditar mejor cada vez ... Namasté

[@gerasrobledo5020]

Que difícil y que hermoso cuando se logra. Gracias gracias gracias. Lluvia de bendiciones hacia ti. De México con ❤

[@osmanvivas]

Elena... gracias por tanto .. es increíble aprender y practicar contigo, casi te siento ahí presente en tiempo real en la sala de mi casa .. mil gracias! :)

[@isabeldt.6044]

Muchas gracias Elena por todos tus consejos!!!A raíz de una pérdida muy grande he empezado a meditar, aunque es difícil quitarse los pensamientos durante la sesión, es importante lo que aconsejas, practicar cada día para irnos superando poco a poco, me está gustando mucho la meditación.Muchas gracias Elena ♥️

[@tokidread]

Mari Mari lamngen Elena, ayer me n la noche realicé está meditación y logré calmar los pensamientos, no fueron una lluvia constante de idea, ayer fueron calmados largo pensamiento y en momento paz total, fue marivilloso el momento. Chaltumay por el vídeo. Y las enseñanzas

[@teresamunoz5506]

Fantástico! !!mi hijo me recomendo seguirte y me encantó. Saludos desde Chile.

[@profevictoriabustosmadrid842]

Es la primera vez que medito y llegué a esta meditación por recomendación de Elena luego de unas sesiones de yoga para principiantes. Me gustó mucho, por momentos sentí que se me encorvaba la espalda y me quería dormir... y también me di cuenta de miles de pensamientos, algunos en forma de sueños, ya... Muchas gracias, Elena, por compartir y enseñar. Namasté.

[@crisfrade6019]

Gracias Elena por acompañar mis días y enseñarme tantas cosas.Te mando siempre mis mejores deseos

[@marypimentel7719]

Siempre es placentero inicial algo contigo Elena , una abrazo con cariño y gratitud 😘😍, las rutinas cortas me gustan !!

[@marhaeugeniabecerran.805]

Elena gracias por esta práctica corta pero muy intensa llevo practicando desde que inicio la pandemia,me han servido mucho 🙏 gracias ☺️