MEDITACION para DEJAR DE PENSAR, aliviar estres y ansiedad - guiada | MalovaElena

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos

[@MalovaElena]

Mi nuevo CURSO BASICO DE MEDITACION www.emalova.com/curso-meditacion

[@ivonnedelatorre1611]

Hola porque no esta indicado para personas con enfermedades coronarias. No lo entiendo.

[@anamariagallo6639]

Se corta internet que bpasa?

[@mariadelcarmenborjes4015]

Muy grato!!

[@nellycarolinaperdomo280]

MalovaElena gracias 💕

[@anabac820]

Elena agradezco pasar cada dia unos minutoscontigo meditando, gracias por todo lo que trasmites. Namasté

[@spiritualmotivation1009]

Eh, tú. Sí tú. Probablemente estés revisando los comentarios, como yo, leyendo todos estos comentarios motivacionales. Si está leyendo esto por la noche, debe dormir un poco y no se estrese por todo lo que sucede en el mundo o por lo que está pasando. No se preocupe por las cosas del pasado, no se preocupe por su futuro. Simplemente vive tu vida, porque solo obtienes una. Haz lo que te haga feliz, no lo que otras personas quieren de ti. Para mí, me despertaré mañana por la mañana, tal vez haga algo de ejercicio y probablemente trabaje en cosas que he estado posponiendo, mientras espero que comience mi oficina. Creo que es bastante aburrido debido al coronavirus, pero sé que terminará eventualmente, y las cosas comenzarán a mejorar nuevamente. Estoy muy seguro de que este tiempo pasará y todos viviremos para ver otro día!

[@marialeope]

Gracias. Namasté

[@yatzareddarlingvilla6719]

Gracias

[@namidere4097]

Gracias por tus palabras. Namaste.

[@Issy_carolina]

Muchas gracias

[@yiliadisrodriguez780]

Gracias

[@juansalamanca1031]

El estrés y ansiedad literalmente me están matando. Sueño con tener paz y vivir tranquilo.

[@GumercindoRunol]

Me acabas de describir, mucho ánimo

[@aarongarcia4381]

Duermo 3 horas al día

[@yesabellaascenciocastaneda9078]

Lo mismo estoy pasando lo mismo antes de la pandemia salia a comer etc ahora mi cuerpo no quiere

[@ma.gloriagomezgarcia.4857]

Juan. En you tube, existe un canal, llamado Desansiedad. La titular es la Psicõloga, Fabiola. Despuês de pasar por un proceso de ansiedad fuerte, fundõ ese espacio. Te lo recomiendo ampliamente. Saludos cordiales.

[@SofiaGarcia-we3re]

Hola que as echo para desminuir el estrés y ansiedad

[@fructiterapia]

Todo aquel que lea esto esté liberado de su sufrimiento y causa ❤

[@user-kk4ph9il7w]

❤

[@higher_haze]

Gracias a ti, evité un ataque de pánico a las 3 de la mañana, con sólo controlar mi respiración ✌🏼

[@esthelajudithizaquispe1784]

Igualmente me salvó de tener un ataque de ansiedad

[@_victor_maciel_5952]

Recién empezaba los 5 minutos y ya entró mi mamá a preguntarme si saqué al perro a cag4r, gracias mami 🤧👌🏻

[@ermitana9883]

Jajajjaa

[@laralara9180]

🤣🤣🤣🤣😘😝😝😝😝😝

[@Fer-vl6vs]

🥰🥰

[@luayar8010]

😂😂😂😂😂

[@concepcionibarra1543]

Yo les aviso a la familia que voy a meditar, y así no interrumpen

[@isabarreto5221]

Es la primera vez que intento meditar y me quede dormida jsjsjsjsjsjs de todas formas se sintió muy bien, realmente descanse.

[@jorgemesinas5776]

Igual intentalo sentado, pero lograr más concentración de la postura y no quedarse dormido 😉 muy buena experiencia. ✨

[@isabarreto5221]

@@jorgemesinas5776 Gracias por el consejo 😊

[@vivitamusica7864]

Me dieron ganas de dormir, supongo que es porque una se relaja...muy lindo!

[@arlethmichelltrochez1409]

Jajaja es normal los primeros días, sigue intentando sin dormir jaja

[@cerezakinomoto6243]

Aquí otra que se quedo dormida 🤣

[@juanilacognata1536]

Quiero anunciarles a todos que voy a seguir meditando, tengo planes, quiero dejar de lado la ansiedad y los pensamientos negativos y ser feliz. Me esta empezando a gustar alguien y quiero disfrutar de esos momentos. Les animo a todos 😍

[@claudiavargasa2561]

Felicidades creo que es un gran paso el que acabas de dar😊

[@mariadelpilarmendezdiaz8704]

Es mi primer día de meditación, primero Dios se me vaya quitando la ansiedad y mi presión se normalice.

[@erickwuidar5007]

​@@mariadelpilarmendezdiaz8704 justo estoy pasando por lo mismo, hago deporte y todo, pero estoy bajo mucha tensión y mi presión se elevó, traigo dolores de cabeza y ando algo nervioso. Espero también relajarme con ello. Dios quiera tambien te vaya bien.

[@erickwuidar5007]

Gracias

[@FernandaGonzalez-hr7gq]

Esta meditación fue increíble, sentí que el tiempo se detuvo, mientras la hacia pensé que habían pasado solo 5 minutos, pero en realidad pasaron los 15 sin darme cuenta, me sentí en total paz en un lugar seguro.

[@TheFerbellido]

Este ejercício salva vidas literal, hoy con la cuestión de la pandemia vivimos bajo mucha ansiedad y esto sienta de maravilla

[@roosvelcamionesramirez6661]

Ok loke

[@fabygallego2909]

Coincido yo me siento muy angustiada estoy encerrada desde marzo mi esposo es de riesgo asi que salimos lo necesario. Namaste

[@RB-pu4rl]

Sigamos viendo esto videos, Dios nos bendiga y nos quite esas voces de nuestra cabeza, mamaste

[@areyes8017]

Yo ya aveces nose que más hacer, es mucho el estrés 😭

[@gabrielin982]

Plandemia,llámale por su nombre...es una farsa una jodida plandemia

[@danielaesquinca5201]

Hoy fui mi primera vez que hice meditación gracias a este video. Me ayudó mucho para mi ansiedad. Me sentí tranquila y los dolores de espalda y palpitaciones de pecho desaparecieron. Seguiré con el proceso. GRACIAS!!!! Espero que los que sufran de ansiedad y estrés vean este video y les pueda ayudar mucho✨

[@marializcano3449]

Gracias muchas gracias

[@carolinaovejero5233]

Acabo de hacer esta meditación porque estaba con un ataque de ansiedad, muchas nauseas y dolor de cabeza. Termine la meditación y me pasó todo, si me lo contaría otra persona no creería... Gracias! NAMASTE

[@marcelaonofre8412]

Estoy igual😢

[@belenbenitez1074]

Lo hice y me anfloje mucho estaba con mucha tensión por ataques de pánico , me sirvió mucho .

[@yoryilaya441]

Dios, ojalá poder sentir lo mismo. Yo siento tanta ansiedad no poder moverme y que el video dure tanto... y no me se me quita esa tensión en los hombros

[@emmanuelrogel4958]

Realmente muy bueno me calmo un poco el dolor de pecho, se agradece los buenos comentarios de todos dan mucho ánimos para quienes sufrimos de ansiedad.

[@torres5756]

Brutal esta condición.

[@charlennealmonte5724]

Emmanuel rogel el final es la ansieda

[@lu5986]

¡Qué excelente experiencia!, decidí hacerlo con mi papá y fue un momento que nos unió y al terminar sentimos cómo todas las malas vibras se fueron con el viento, viniendo a su vez, por debajo de la puerta, las buenas vibras. Pienso volver a ver el video y recomiendo que todos lo hagan con una frecuencia de 5 veces al día.¡Somos otros! ❤

[@antonyy007]

Ánimo a todos los que están pasando por un periodo de alto estrés y ansiedad. Yo no puedo descansar bien, siento fatiga y hormigueo en brazos y piernas. Entonces, estoy cambiando mi alimentación, estoy meditando 2 veces al día, haciendo ejercicio, suplementandome, espero todo esto pase pronto. Porque estoy somantizando enfermedades al grado de creer que tengo diabetes. Ánimo a todos los que están pasando por una situación así...

[@frankgallegos2468]

Asu estamos igual la boca a veces la tengo media seca, y dolor articular por momentos pero, ardor en labios, pero ya se esta reduciendo, me desespero a veces pero se que eso empeora las cosas, así que con paciencia

[@55194946]

Mi ansiedad me hace pensar que tengo de todo... meditar me ha ayudado pero tambien la terapia. Si podemos! 🙏🙌💪

[@frankgallegos2468]

@@55194946 tienes síntomas físicos?

[@55194946]

@@frankgallegos2468 si, dolor en articulaciones, insomnio, tension muscular, ataques de panico, sudoraciones

[@brendamendez9628]

Ijole estoy igual qe ustedes con todo eso y más cosas pero esta meditación me hiperencanto!!! Se me fueron los sintomas!!

[@jairoquilumbaquin5014]

Alguien más casi se duerme?! Digo no me dormí como tal pero se sintió así y fue genial gracias por el video

[@gloriatabora2399]

Muy buena meditación

[@pilarvivas3399]

Yo sentí también que me iba a dormir...☺

[@esterpenacastro1882]

Jaja yo casi me duermo me encantó gracias Elena 🙏👏👏👏👏👏👏🌞🌞🌞🌞🌞

[@MoonDark-mq8ex]

Si, me pasó fue muy relajante 😅

[@Luz.creativa.]

Yoo jajaj estaba sentada y cabecee varias veces

[@Maricujavante2424]

Tuve muchos pensamientos durante la meditación, pero es parte del proceso, es parte de estar en armonía con mi mente, aceptar qué hay asuntos pendientes por arreglar en mi interior, y que poco a poco iré sanando, mi cuerpo me habla y yo lo escucho y entiendo, para amarlo cada día más en el camino a una vida sana, tranquila y feliz. Tengo muchas cosas que superar en mi vida pero sé que puedo 💪🏼🤍✨

[@maruchin6341]

Me encantó, y es la primera vez que veo esta meditación, recomendada por una Amiga muy especial. Muchas gracias. Namasté 🙏✨

[@alexandravera1139]

Parecía que mí cuerpo dormía pero mí mente estaba pensando en muchas cosas intenté y logré volver a mí cuerpo y siento que renací nosé porque pero me siento así

[@mariajoserodriguezreyes7620]

Si a mí también me pasó me relaje mucho

[@pilarvivas3399]

También yo me relajé mucho...☺

[@carlosalbertocaceressoto5923]

Hola..si así es.?

[@Str4wlmar]

Deberían poner esto en los coles

[@aripinto7957]

Exacto por eso vine aquí por el estrés de las tareas

[@LANDABUR]

100√

[@debralyn10]

asi es, tantas clases apartadass por horas y no pones media hora para entrenar la meditacion, pero vemos cada vez mas que la elite nos quiere estresado para lograr menos, todo es cotrolado, hay muchas cosas importantes que se puediera dar en las escuelas, como educacion finaciera, alimenticia, espiritual, psicologica y muchas mas importanes y no como tema en profundida sino como lo suficiente.

[@sinedin01]

@@debralyn10 si, los temas son valiosos y no se enseñan

[@hombreinvisible8029]

Canales

[@marlamontenegroplaza511]

Tú me has cambiado la vida de forma muy positiva, agradezco haber llegado a ti 🙌🏻🙏🏻😘

[@miriamfigueroa7548]

Hermosa meditación 🧘‍♀️ me llore todo .. de Argentina 🇦🇷 muchas gracias .. por muchas más ❤

[@thiaredonoso8109]

ACABO DE TERMINAR LA MEDITACIÓN Y ME SIENTO MUY TRANQUILA, MI PECHO NO DUELE TANTO Y MIS PALPITACIONES DE ANSIEDAD HAN BAJADO ✨💕MUCHAS GRACIAS 😘

[@sindyespinal6046]

Saludos, te dan palpitaciones?

[@FERNANDOOLIVERAS]

Pues ahorita aqui son las 2 de la mañana y vine alhospital de emergencia porque mis palpitaciones estaban super rapidas y el strees me tiene hecho un guiñapo y de loa ataques de panico y ansiedad ni hablamos pero la verdad con este video me senti muy relajado aun tengo las palpitaciones pero me siento mejor eataba a punto de entrar al hospital pero creo que ya no sera necesario muchas gracias

[@yanetzamora5819]

Yo me sentía igual, por eso decidí buscar un video de meditación y wow que bien me siento ahora. He tenido problemas de tachicardias en estos días. Pienso continuar haciendo estos maravillosos ejercicios. Espero todos mejoremos🙏

[@isabelzarate2139]

9💉🇲🇬🇲🇬

[@juanaramirez9623]

@@FERNANDOOLIVERAS saludos como bas con este ejercicio ? te comento yo también estoy sufriendo mucho estrés ansiedad ataques de pánico palpitaciones y muchas pérdida de peso ya renuncie a mi trabajo por falta de energía me gustaría que me comentes si estás bien con este ejercicio gracias 🙏 de antemano bendiciones

[@lizbethc4974]

Todavia me cuesta muchísimo trabajo estar aqui en el presente, los pensamientos del futuro siguen en mi mente y esa preocupacion constante no se va por completo. Espero no ser la única pero también espero que pronto vaya disminuyendo.

[@lorenaalcayaga3765]

No eres la única :(

[@luzbenitez4041]

No sos la unica en verdad

[@leydylilianaromero7321]

no eres la unica, la incertidumbre del futuro nos agobia a muchos hoy dia con esta situacion...este es mi refugio el yoga, la meditacion. yo ando en teletrabajo y salgo lo necesario y siento ansiedad del futuro...pero este tipo de meditaciones me hace llenar de paz. se constante ayuda mucho.

[@almendralucia9219]

Te comprendo perfectamente, lo mismo a mi me aterra el futuro, tengo ansiedad y en ovaciones abrazo el pasado pero ya no quiero mejorar y por eso estoy aquí :,)

[@sofdgb]

También pso lo mismo todos los días :( quiero relajarme porque está afectando mi estómago y vejiga. Es un ttabajo constante! No nos rindamos

[@claudiapasquetti4840]

Hola Elena, comencè a hacer yoga y meditar con cos desde la pandemia. Todos los dias un ratito en la època del encierro!! Y sigo haciendo tus meditaciones casi todos los dias, compartiéndo con mis amigas las prácticas q más me gustan. Nadie más me resulta tan amble y agradable cómo guía en estos momentos tan especiales que tomamos para nosotros. GRACIAS GRACIAS GRACIAS x todo lo que nos brindas!

[@vaninamoses4536]

Hermoso momento

[@azucena6482]

Si en verdad desean “empezar” una nueva “vida” deben desearlo de corazón y meditar con atención... Confirmó que es efectivo 💯

[@micaelavera8581]

Cuando me había logrado relajar mi mamá me empezó a gritar que vaya a merendar😪

[@kevinrivas7466]

JAJAJ ME PASA

[@elbarosa2316]

🤣🤣🤣 Suelen pasar esas cosas!

[@GuerreroEvelyn]

Jajajaja!!

[@ermitana9883]

Ja jajajajaa ... avísale que vas a meditar comunicación con ella

[@laralara9180]

🤣🤣🤣🤣

[@ernesto.papaqui]

Gracias por este espacio, porque al final del día, todos somos humanos. (:

[@solo_vane]

Gracias 🫰🏻 se que pronto estaré y estaremos bien, los que estamos en esta batalla.

[@melisapaulingarduno4121]

Una de mis primeras meditaciones creo que logré concentrarme ✨

[@aneane249]

Realidad deseada?😏

[@juncalgarcia7386]

@@yourbabe6230 bestie ya fuistee?

[@jesicajuarezbeltran5211]

Me siento tan frustrada, estoy a menos de una semana de presentar mi examen a la universidad, quiero estudiar medicina y este es el segundo intento de entrar, tengo mucho miedo y siento que no seré suficiente para aprobarlo, estudio todos los días y mi mente esta muy cansada, temo por lo que pueda pasar, tengo pensamientos malos, estrés y ansiedad. Esta meditación me ha hecho llorar, lo sentí mucho, y también me ayudó a calmar mi ansiedad, gracias Elena.

[@GumercindoRunol]

Mucho ánimo!!! Hay muchos que estamos como tú, suerte!!!!

[@adrianaarguello7625]

Si tú te dices a ti misma que no podrás, que tienes miedo, que no serás suficiente eso tu mente creerá. Empieza a cambiar de apoco tus pensamientos, vos podés, mucha fuerza, sos capaz de todo lo que te propongas 💪 Si Dios puso ese sueño de estudiar medicina es porque lo podés lograr y lo vas a lograr 🤩

[@jairoquilumbaquin5014]

Hola!! Lo lograste!?

[@pilarvivas3399]

Yo también estoy con estrés, pero éste ejercicio me hizo sentir calmada y bien...hay que hacer ejercicios y yoga, me parece...🙇

[@blancaalma8223]

Lo vas a lograr fe

[@AlexMartinez-fv5rq]

Gracias, es mi 1vez y me sentí extrañamente relajado conociendo mis emociones.

[@valeskamayorca]

Desde muy joven me interesó la meditación,pero nunca lo practique. siempre quise encontrar la paz y la tranquilidad dentro de mi., viendo tus videos me motivan a seguir mi deseo olvidado y a encontrarme con mi yo interior...muchas gracias por tus videos de meditación y yoga 🙏

[@jesrios758]

Es la primera vez que logro relajarme demasiado. Está vez decidí hacerlo acostada ya que sentada me concentro demasiado en la postura, en mantenerme derecha, porque si no me encorvo. Recomiendo hacerlo acostada, es otra sensación. Muchass gracias!!

[@MariaOrdonez-ic3ck]

Gracias ! Linda la meditación! Armoniosa! Que sigas siendo luz!

[@mastaniji9225]

Àq

[@silviadelgado8823]

Voy hacerlo acostada , a mi me dio como tension en la espalda

[@bryantoretto8880]

Que sentiste?? Cuéntame tú experiencia,yo tengo miedo de hacerlo porque dicen que tequedas tiezo y escuchas cosas

[@valerylinethgomezpesso8551]

@@bryantoretto8880 yo lo hice y se sintió muy bien Me relaje

[@a_pamita4872]

Muy bueno,me ayudó a olvidar todo lo que me pasó hoy,muchas gracias y gracias a todos por leer se que es muy poco pero bueno.

[@mariangemedina2906]

Me encantó, me siento más relajada. Estoy pasando un estrés calamitoso, no podía respirar bien. Viviendo mucha ansiedad. Muchas gracias!! me siento mucho mejor. Haré esta práctica diariamente...Gracias!!

[@patriciaguzman5357]

@@mariangemedina2906 gracias

[@pilarvivas3399]

A tratar de recuperarnos, esperemos de que como dice la frase: "Después de la tormenta, viene la calma"...pronto pasará la pandemia, a los que tenemos la bendición de estar sanos, agradezcamos por el techo que nos cobija, tratemos de salir a ejercitarnos, meditemos y agradezcamos siempre por nuestra salud y de nuestra familia a Dios...🙇🙇🙇❤❤❤

[@alexandraferrersilva2899]

Tenia un dolor de cabeza terrible, con escalofrios😣 me medique 2 veces e igual. Practique este video y aunque tuve mil interrupciones por mi hijo😅 termine el video sintiendome mucho mejor, gracias❤

[@pablob78]

Namaste, hermoso

[@felipearciniegas8347]

Sentí mucha paz! Muchas gracias, el único "problema" es que me encorvo cuando relajo jajaja

[@mireyaflores7299]

Yo también :(

[@quemamisombra]

Me pasa :(

[@andygalvanful]

X2

[@marthamartinez5750]

quemamisombra 8jpay de manzana

[@giorubio4987]

Me pasa lo mismo

[@yadiramartinez4185]

Este video es tan bueno que nunca lo he terminado de escuchar me relaja al instante y me quedo dormida ♥️

[@manuelstuardo4331]

Deseo pase lo mismo conmigo hoy

[@71jesus71]

Amen

[@71jesus71]

Este pueblo amen dios nos perdone amen amen amen ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️✨✨✨✨🌷🌷🌷🧚‍♂️🧚‍♂️🤴🤴🤴🤴🙏🙏🙏🙏🌏🌏🎆🎆🌐🌐🍷🍷💌💌💘💘🙏🎑🎑🌼👄🎉😊🙃🙃🙄🙄😎🙏🙏🌏🌐💋

[@katherinesantamaria1024]

Me pasó lo mismo me relajo con la mitad

[@cuandorespiramos]

Elena mi corazón y ser te agradece padre/madre unión de la polaridad; tus meditaciones hacen sentir el Amor mi amor; gracias gracias gracias❤ que reine la Unión y La Paz en la vida ✨❤️🎋

[@octaviojimenez3375]

Te agradezco mucho tu guía, es humana, sensible y de mucha paciencia con quién como yo es aprendiz de tan bella práctica. Me alegra el día

[@gjimeneza2010]

Primera vez contigo, logré bien seguir instrucciones, no tuve pensamientos, quiero seguir contigo

[@claudiapetey137]

Elena está secuencia de meditación es maravillosa, yo tengo bipolaridad y para mi tus clases diarias me han hecho calmar mi enfermedad, de verdad no sabes cuánto te lo agradezco y a Dios por tomar la decisión de practicar yoga y encontrarte a ti como mi instructora. Namaste

[@erasmofelixboluarte5708]

Gracias me sentí tranquilo y relajado

[@josedejesusornelasmartinez1286]

Demos cuenta con nuestro papa dios bendito anjel y cera fines amén bendecidos amen bendiciones a nuestro padre espíritu santo amén bendiciones bendiciones para todo el mundo mundial amén bendiciones 🌋🌏🌐🌏🌋⚪⚫⭕🔵🔴🌷🌻🌷🌻🕯🕯🕯🕯🕯🕯🛐♨♨♨♨💯💯💯💯🛐🛐🛐🛐🛐

[@dannipeach4668]

Me encanta. Me dio muchísimo sueño jajaj me ayuda mucho con el insomnio y especialmente hoy porque estoy llena de ansiedad..

[@almaoliveramartinez4704]

Sentía que no podía concentrarme y luego de repente me estaba durmiendo pero si me relajo mucho gracias Dios te bendiga

[@azileuss2670]

Te adoro Malova Elena, me haz salvado una vez más de mis pensamientos intrusivos y de mi ansiedad, la mitad del ejercicio me la he pasado preocupándome y pensando "no va a funcionar, me voy a sentir peor por no lograrlo", pero he podido, lo he terminado y me siento bien, más tranquilo, mi menta está más clara. Gracias por ayudarme a volver a mi centro, no sabes cuánto aprecio todo tu trabajo. Seguiré practicando, intentaré hacer meditación varias veces al día, o al menos cada día de la semana, porque quiero mejorar y ser la mejor versión de mí mismo, una versión más tranquila y menos estresada. Gracias de nuevo.

[@rociodelpilaralfarorodrigu4088]

🙂

[@josedejesusornelas4068]

Soy yo soy AMEN teamo my REY de my REY hermanos bendiciones

[@josedejesusornelas4068]

@@rociodelpilaralfarorodrigu4088 ama y bendiciones mundo mundial bendiciones

[@yanetzamora5819]

Gracias, hoy fue mi primera vez. En estos días he pasado mucho estrés y las palpitaciones me ponen aún más nerviosa. Quedé relajada y llena de paz, ah y mi pulso volvió a la normalidad casi al segundo o tercer minuto🙏 muy agradecida 🥰

[@lindanaranjo1527]

Waooooo excelente voy a cumplir 59 años el 12 de marzo y es la primera vez que hago esto de meditar y me siento súper bien muchas gracias

[@miltonfidelcarabuenamendoz9769]

He pasado por etapas difíciles últimamente, acompañado de una buena dieta, ejercicio, gestión de emociones y ahora con este concepto mi cuerpo se siente en paz conmigo y yo con el, gracias en verdad!!

[@Xotaner]

Muchas gracias , yo tengo ansiedad muchas veces y siento culpa , pero se que con la ayuda de Dios , mi perseverancia y el apoyo de mi familia lograre dejar estos miedos atrás , muchas gracias , me hiciste sentir relajado y como que no hubiera problemas en mi vida❤️

[@Rogelio1942]

Fuerza

[@anamoyanosarmiento3044]

Ánimo, lo vas a lograr

[@deyanagonzalez8618]

todo va estar bien, te mando un abrazo fuerte

[@nallelyrubincollazo3904]

vengo aca por qué tengo una ansiedad terrible, no dejo de pensar en el futuro, no estoy viviendo mi presente, mi mente no deja de pensar en las cosas que aun no suceden y las esta asimilando como si estuvieran pasando ahora y eso me pone demasiado ansiosa y triste :( espero conseguir algo de tranquilidad con estos vídeos y me ayuden en algo por qué realmente no encuentro paz :(

[@carlosalbertorioslopez5678]

Muy buenas tardes me llamo Carlos Alberto rios soy de Colombia del valle del Cauca, soy primerizo en hacer estas maravilla del yoga para relajar mi cerebro y cuerpo eres sensacional DIOS te bendiga

[@luistru9447]

Mavlova eres luz en oscuridad , gracias por tu voz y por tus magníficas técnicas para relajarnos ❤️👏🏻🙏🏼 dios te bendiga

[@huganabarcelona1961]

Gracias Elena, te he descubierto en este confinamiento y me has ayudado a encontrar lo que buscaba con tu yoga y tus meditaciones. Cada dia hago un poquito de todo y voy buscando y encontrando maneras a traves de tus conocimientos de estar mejor. Namaste❤️

[@bego2799]

Yo en confinamiento y tb con esta meditación 🧘‍♂️

[@reyna3248]

Muy bien! Animo hugana!

[@normaherrera2861]

Necesitaba hacer esto..el stress por momentos me saca de mi centro

[@Leonelkys]

¡Muy buena meditación! Al terminar sí me sentí como en una nube de buenas vibras 🥰

[@lu5986]

coincido

[@lennysaurio7908]

Muchas gracias hermoso ser, me aliviaste tremendamente mis crisis de ansiedad y pánico, no puedo sentir más gratitud, no se cómo expresarlo, hermoso ser gracias por ayudar a tanta gente, te deseo mucha vida y mucha salud

[@Herbalist_steff]

Me encanto sentí que realmente mi mente se desconecto de mi cuerpo buenísimo🙏🏼

[@inglesparatuvida]

Gracias Elena. Mi primera vez viendo tus vídeos y logré calmar mi ansiedad en estos momentos tan difíciles.

[@alvaropomacarlos5784]

chica 🤔🤓Saludos

[@javieraranda4726]

Puedes cambiar de postura , pero es recomendable hacerlo en las mañanas en cuanto despiertes antes que te levantes la mente se encuentra en estado alfa...

[@taniaguizar9258]

Estoy pasando por una crisis de ansiedad y este video me está ayudando demasiado muchas gracias

[@MaiKatOwO]

Qué hermosa meditación, la necesitaba porque estaba teniendo un ataque de ansiedad. Me relajé tanto que hasta me cayeron lágrimas. Muchas gracias.

[@victorlopaczuk925]

Gracias maloba.victor lopaczuk de hurligham ,buenos Aires,argentina

[@brigittepalencia1787]

Realmente de agradezco mucho, estaba en un estado de pánico, en donde sentía que me estaba volviendo loca, no podía pensar con claridad y este ejercicio me ayudó mucho a calmarme

[@leslyrodriguez7250]

Me dolía muchísimo el pecho y estos minutos fueron hermosos 💖 me voy a dormir tranquila 🙏🏾 gracias

[@alejandrapaeznunez2547]

Hermosa meditación Elena, para comenzar la mañana con menos ruido mental y más gratitud por la vida misma.Gracias!!❤

[@sandraveiga2062]

Muy buena meditación !! Gracias, he conseguido no pensar solo sentir. Gracias 🙏

[@119534275]

Buen día Elena, te escribo para comentar que me ha servido, ni te lo imaginas como!!!, soy chileno de 49 años y me encuentro viviendo en Canada solo, y esta soledad me ha traído mucha depression, angustia, tristeza y muchas cosas más. Pero gracias a tu canal y tus ejercicios he ido saliendo adelante y ya me encuentro equilibrado y estable emocional y físicamente. Los ejercicios que tu realizas también sirven para personas que trabajan en la construccion y otros oficios, para que también los menciones, no solo el oficinista se estresan. muchas gracias

[@anitacedeno3994]

Hola Pablo, para cualquier circunstancias, la Soledad es triste , leer tu testimonio me sirve. Suerte.

[@danielaghersi5768]

Me encantó ! Me ayuda a relajarme y aceptar mis pensamientos,.todos los días por la mañana escucho una meditación tuya, muchas gracias por estas herramientas que nos regalas.

[@rociopuyol5334]

Me encanta este ejercicio de relajación.. lo hago cada vez que puedo o lo necesito.. se los recomiendo a mis amigas.. ojalá todos lo podamos hacer siempre, es hermoso conectarse con uno mismo y encontrar la paz que anhelamos. Felicitaciones y seguí con tus videos..

[@juventinosantiago5010]

Hola Elena soy Santiago, y quiero darte mil gracias, por ayudarmr a recobrar mi ñaz, y tranquilidad cada que caigo en crisis interna Dios te bendiga, y te guarde para todo aquel que te nesecitd SALUDOS!

[@rubenvelazquez9992]

Hice esta meditación y me sentí muy relajada con ganas de dormir, y el viento de la ventana que entraba en mi habitación me daba más sueño todavía, ame

[@Panquequecito]

Este video me ayudo un montón durante momentos de mucha ansiedad, donde estaba prácticamente desesperada por un poco de paz. Hay algo acerca de Eleba Malova, su voz y su calma y constancia que me transmiten muchisima paz. Muchas gracias por este video.

[@emidiahurtado1304]

También a mi me pasa eso con ella, hasta su voz es increíble.

[@estersouto871]

Este video fue x primera vez gracias x ayudarme a poder dejar,x un rato mis pensamientos y ansiedad ,estar en el ahora ❤

[@carmentorres9989]

Hola Malova , gracias por compartir me cuesta trabajo poner no pensar pero seguiré tratando gracias tu fiel seguidora.

[@nicolasebner4407]

Muy amable muchas gracias, día 1, seguiré meditando constantemente para aceptar mis pensamientos y no pelear contra ellos, sino más bien ver el lado bueno, muchas gracias ♥️

[@ayleennaranjo7748]

Me encanto te estoy siguiendo haciendo yoga y meditaciones.😍🤩🥰

[@oribvd4537]

Me encanta porque siento q vuelvo a conectar con mi intención q es tener paz conmigo misma y se siente tan linda esa emoción para disminuir la ansiedad q tengo,muchísimas gracias por brindar este video pq m ayudas y al resto d personas q lo practican,buenas vibras para ti y para el resto 🥰🌈

[@5Tips92]

Me encanta! Ojalá llegar a tanta gente como tú, mis videos de meditación por ahora no los ve casi nadie :(

[@mariacelestefavalli1568]

Me encanta Malova!!!! Es especial!! Muy sencilla y llega profundamente!!

[@navilestevez6994]

Es la primera vez que medito y sentí que lo lograba pero de repente todo venía a mi mente jaja gracias por ayudarnos a lograr poco a poco el objetivo 🤗

[@fanaticosdefutbol4622]

Vaya fue increíble se me durmió todo el cuerpo casi yo también cuando me moví siento mi cuerpo suave y tranquilo increíble me siento calmado y bien muchas gracias

[@karinaviotti9513]

Gracias por todo Elena, este video siempre me relaja, hasta lo tengo descargado para calmar mis ataques de ansiedad. Te mando un abrazo 🫶🏼

[@santiagoandres5902]

Siento, profunda gratitud hacía ti, bella dama por tan agradable momento de paz. De todo corazón, un abrazo.

[@user.157]

¿Alguien más está aquí porque hoy es 21 de diciembre, y quiere meditar, y manifestar?

[@velazquezhernandezsandrali250]

Omg sí

[@april4596]

Wow

[@cynthiamoreno3410]

Si

[@lilianapapadopulos5955]

Si. Yo

[@nagitohope1313]

Ni medite ese día ;-;

[@MvfitbyMariavillalba]

Tú eres la mejor! Todas tus meditaciones me dejan súper calmada. Transmites muchísima paz. Muchas gracias! Namaste

[@carolinaovejero5233]

Acabo de hacer esta meditación porque estaba con un ataque de ansiedad, muchas nauseas y dolor de cabeza. Termine la meditación y me pasó todo, si me lo contaría otra persona no creería... Gracias! NAMASTE

[@franciscoramirez1117]

Buen día desde Coatzacoalcos, Veracruz, México..He seguido practicando la meditación y si me ha sido de utilidad. Grandioso día para ti Iliana y para todos Adiós

[@vaniajimeneshernandez5643]

Es normal llorar y no saber por qué? Pero me siento más tranquila

[@elessargilraen5465]

Es normal. Surgen emociones reprimidas.

[@jaiderfabianpico3527]

Eso es sanar

[@ngomez155]

A mi también me paso .

[@anabelencamposmagana6421]

Me pasó lo mismo

[@aylenchanquia1652]

A mi tmb. Mucho llanto. Desde el centro del pecho. Liberando. Sanando. Gratitud!

[@hernandezquinterotomas2073]

Se sintió tan relajante,abrir los ojos después de un rato fue como volver a despertar del mejor sueño que había tenido

[@gerardofarias7060]

Graclaz gracias gracias gracias gracias un abrazo

[@LeobardoCruzrios-xs7yl]

Hola Malova muy buenas noches días tardes la bengo practicando debes en cuando y no abia comentado nada al respecto pero desde la primera vez que lo hice la verdad fue genial solo te quiero darte un millón de gracias por tu valioso tiempo y sabiduría Por ser una persona dadora bondadosa acia la humanidad y que bonito es el l mundo cuando tenemos esa amabilidad y un corazón tan grande para alludar Alos demás de mi parte siempre lo e dicho tu y como otras otros personas que suelen alludar ala umanidad son una bendición de Dios que puso en mi o nuestro camino gracias por tu valioso tiempo y que el creador te colme de bendiciones junto a tus seres queridos 👍

[@rociobenitez7836]

Es la primera vez que me doy el tiempo para mí misma de esta forma. Me encantó! Tanta paz se siente rico en el cuerpo, desconectarte por un momento y dejarse llevar solo por ti voz. Estoy muy agradecida, comenzaré a darme el tiempo todos los días con ayuda de tus videos. Infinitas gracias 🫂

[@tutybustillo2366]

Siempre hago tus meditaciones y me ayudan mucho a encontrarme y relajarme, disfrute esta, pero mi mente estuvo muy dispersa; me imagino que por una situación familiar difícil que estoy pasando ya que no paraba de pensar en eso! Pero seguiré intentándolo! Gracias Elena 🙏

[@keylavariniamedina9637]

😡

[@marirubi7934]

Gracias Helena por tus videos, sufro de ansiedad y de verdad tus videos me ofrecen mucha tranquilidad, tu voz es hermosa y relajante, gracias por tu trabajo 😊 💕

[@helianacaceres6236]

Me encantó, gracias 💗

[@nattmoon2335]

Gracias lo acabo de hacer en mi trabajo❤estoy más tranquila sin ansiedad

[@ninibethpinto7180]

Vivir con ansiedad, es un infierno 😭😭💔 no puedo concentrarme al momento de hacer las meditaciones 😭😭 ya no se que hacer 😭😭💔💔

[@luzveronicaore4550]

Muchas Gracias Elena, soy una persona que sufre de ansiedad y tu meditación me ayuda mucho a calmar mis ansias, también realizó las diversidad de meditación que realizas.😊

[@pola1997]

Gracias por esta meditacion me ayudó demasiadoo🥰 acepto todos mis pensamientos sin resistencia con lógica y compasión

[@isoldarosales9580]

Me encanta esta meditacion y todos tus videos. Sos la mejor Elena , gracias

[@sebastianzavala1192]

Es la primera vez que medito, me levanté 5am hice algo de ejercicios y quería probar, algo de problemas para concentrarme pero sentí ese cambio cuando respiraba y era muy bueno, has videos más largos por favor ❤️

[@sebastianpalaciocardenas6377]

Gracias gracias gracias 🙏 namaste. Me siento lleno de amor , gratitud y aceptación a todo lo que es ahora

[@elilianaholguinecheverry883]

Primera vez que aguanto una meditación de 15 minutos estoy muy contenta muchas gracias Elena por tu canal tan ilustrativo para todos