🧘‍♂🧘‍♀ Meditación diaria MINDFULNESS: 8 MINUTOS para seguir ADELANTE

En este video presento una meditación guiada de 8 minutos que podemos realizar en los momentos difíciles de nuestro día a día.
Es una meditación que nos ayuda a aliviar el estrés diario guiándonos a través de nuestros sentidos para alcanzar la atención plena en el momento presente.
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Recuerda que es muy importante practicar Mindfulness con las siguientes pautas:
✅ Con mente de principiante
✅ Sin juzgar la experiencia ni nuestros pensamientos, emociones, etc.
✅ Aceptando todo lo que ocurra dentro y fuera de nosotros
✅ Dejando fluir la experiencia y sin forzar nada
✅ Sin esperar que ocurra nada especial, todo lo que pase está bien
✅ Soltando todo lo que ocurra durante la práctica, sin aferrarnos a pensamientos o emociones inadecuadas. O aferrándonos a las sensaciones o pensamientos que consideramos adecuados
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desordenes emocionales.
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[@lauraguardiola5800]

Maravillosa ❤ justo lo que yo quería. Con ocho minutos puedo entrar en la meditación. Gracias.

[@gladysh8121]

Gracias por darnos este regalo

[@Jangalla59]

Lo que echo de menos mas meditaciones como esta. Con mas minutos por favor. Gracias. Namaste 🥰🙏🙏

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Me alegra mucho que te gusten mis meditaciones. Espero poder tener tiempo para ir subiendo más a menudo. Un abrazo fuerte 🙏

[@carlosescobar4672]

Mil gracias por las meditaciones yo sufro de varias patologías como lo son la ansiedad, depresión grave, trastorno bipolar, trastorno de personalidad, trastorno psicótico y me ayuda mucho a relajarme.

[@kattiajimenez1191]

Simplemente deliciosa. Gracias dr ❤

[@honorablecorazondecotextil]

Soy su fan por la forma de hablar la música, de dirigir❤ gracias 😊

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Gracias a ti, por tus palabras.. Un saludo 😊

[@JaGuerrero2007]

Muy buen ejercicio, gracias

[@eugeniamartinez2875]

gracias 🙏

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Gracias a ti 🙏

[@elenitacedeno268]

Hooolyyyy saludos bendecidos desde Guayaquil Ecuador 💛💛💙❤🌿🕊️🙏😇🥰🥰🥰(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠❤ Lluvias de bendiciones. Muchas gracias....!!! Compartido y realizado...!!!

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Hola!! Muchas gracias por tus palabras, y por apoyo. Un abrazo muy fuerte desde España 🙏

[@soniachavez5735]

Gracias doctor me ayudó a dormir ❤

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Hola!! Me alegra mucho que esta meditación te haya ayudado. Muchas gracias por tu mensaje. Un abrazo fuerte 🙏

[@lauraguardiola5800]

❤️❤️❤️

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Gracias Laura. Un abrazo fuerte 🙏

[@user-wd6nt4sy6m]

MUY BUENAS TARDES DOCTOR. LO PRACTICO, JUNTO CON YOGA, MEDITACION, RESPIRACION DIAFRAGMATICA. MIL GRACIAS POR COMPARTIRLO. DESDE ARGENTINA ABRAZO

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Me alegra mucho saber que estás practicando la meditación mindfulness junto con yoga y respiración diafragmática. Son herramientas poderosas para cuidar nuestra salud mental y emocional. ¡Gracias por compartir tu experiencia con nosotros! Un abrazo 🙏

[@yoli6443]

❤🌸

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Muchas gracias!! 🙏

[@voika8849]

Hola, doctor. Es recomendable hacer la misma meditación (mindfulness) constantemente o variar con otros del canal? y cuántos al día es lo ideal? he pensado hacerlo al empezar y finalizar el día. Gracias por el aporte

[@christianjesus236]

Mi psicólogo favorito ❤

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Muchas gracias por tu comentario 🙏

[@italosatriani7257]

Vengo de psico facil

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Bienvenido!! Espero que te guste el contenido de mi canal. Un abrazo!!

[@gracieladominguezpons5869]

Hola Guillermo quiero contarte algo q me pasa y esq desde hace un año y medio tengo un diagnóstico de Esquizofrenia Pero estoy segura de que no la tengo que lo q he tenido es una fuerte depresión y aunq ahora tengo mucha menos sigo teniendo depresión Tengo pocas ganas de hacer algo me pasó muchas horas en la cama y aunq lloro poco tengo mucha melancolía creo que necesito algún tipo de medicamento específico Me he pasado años con taquicardia ahora no la tengo pero me despertaba con taquicardias. Ojalá me pudieses ayudar, no sé si tendrás consulta privada pero me gustaría poder hacer consulta privada

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Hola Graciela! Lamento que estés pasando por esta depresión. Espero que pronto puedas mejorar. Estoy seguro de que la ayuda psicológica te vendría muy bien. Lamentablemente yo no puedo atenderte. Muchas gracias por tu mensaje. Un saludo 😊

[@lauraguardiola5800]

Hola Graciela, ya verás como al final se resuelve. Busca una psiquiatra y pídele hora, ella te dará la medicación adecuada. Mucho ánimo, te envío muchos besos.

[@gracieladominguezpons5869]

@@lauraguardiola5800 hola Laura, ya he buscado a un psiquiatra y me ha dado medicación para la depresión mayor Gracias infinitas por tu comprensión y consejo.