Meditación GUIADA mindfulness 20 minutos ABRAZANDO LO DESAGRADABLE

[@icanlearnenglish5819]

Es muy bueno que esta meditación no tiene sonido de campanas ni al principio ni al final. Excelente gracias !

[@jandersonhernangiraldo]

Tu canal me ha sido de mucha ayuda. Me gustan las meditaciones y tú voz es muy relajante. Saludos

[@mindjorge9444]

Muchas gracias! Me alegra ser de ayuda :)

[@marianaivettebanda4140]

2:19 termina introducción y comienza la meditación.

[@luigiv6591]

ayer tuve mucha ansiedad, tenía meses durmiendo bien, siguiendo tus consejos y mindfullnes, pero dejé de practicar porque pensé que ya lo tenía, me dijeron que me levantara temprano, todo estaba bien, no tenía sueño pero me fui a la cama pronto, porque entraba por la mañana, no me dormía porque no estaba cansado pero entré en esa obsesión, de que pasa sino duermo etc. la pasé muy mal mi corazón no paraba de latir a toda velocidad , fue una noche muy mala, cuando empecé hacer esta meditación no estaba aceptando mi estado de ánimo, ya que había dormido muy mal y estaba cansado y no quería estar así, cuando empecé aceptar mi estado de ánimo se me pasó la preocupación y logré llevar mejor el día, y me siento mejor, incluso el mindfullnes nos ayuda a descansar la mente y vivir en el presente, por eso la mente vive más en el aquí y en el ahora y no tanto en el futuro, por eso mejora el sueño, ya aprendí la lección no caer en el ego de que ya no necesito estar conmigo mismo, mediante la meditación, gracias por todo Jorgito, usted me salvó la vida

[@Luis-ml7mi]

X2

[@FernandoCruz-pg7np]

Cuánto tiempo estuviste con insomnio

[@luigiv6591]

@@FernandoCruz-pg7np de vez en cuando tengo episodios, últimamente para serte sincero, la diferencia es que ya no tengo ese miedo horrible a dormir como antes

[@gracielymorales5006]

Muy buena meditación gracias ❤

[@ezequielarnau3405]

Faltaron las campanitas Jorge. No mentira, de hecho esta sesión me ha parecido la mejor que has compartido. Gracias por seguir subiendo material.

[@mindjorge9444]

Gracias a ti por pasarte a comentar Ezequiel! Un saludo

[@selenerojasmejia8291]

Que gran meditación, incluso el dolor muscular me quitó, Gracias Jorge.🙂

[@mindjorge9444]

Un placer Selene, un abrazo.

[@SM-py9wt]

Muy buena meditacion para hacer frente a nustros pensamientos y emociones negativas. Evitarlas solo hace que se hagan mas fuertes. La hago todas las tardes para exponerme a la ansiedad del no poder dormir. Totalmemte recomemdable.

[@mindjorge9444]

Gracias! 🤗

[@mochos76]

Gracias, grandiosa meditación!

[@mindjorge9444]

Muchas gracias!

[@nancyquiroz9238]

Desde ayer me encontraba muy descentrada por un asunto familiar que me tocó resolver. Hoy amaneci peor y ademas con malestares físicos. Hice esta meditación y… tengo ahora un alivio que agradezco tanto. Es impresionante lo beneficiosa que me resultó esta meditación. Siempre gracias por tu trabajo tan valiososJorge. Dios te bendiga inmensamente 😀

[@mindjorge9444]

Qué bien que te ayuden estas meditaciones, es fruto de tu constancia en la práctica, seguro :)

[@xavier19571957]

Tras la meditación sentía todavía un ligero dolor de cabeza, me atenazaba un nudo en el estómago, por la mala experiencia del sábado en una discusión con mi pareja, se que la ansiedad sigue en mi, también sé que no puedo ni debo escapar de ella. Un fuerte abrazo para tod@s.

[@_daniel._4363]

Simplemente, te caes mil veces, y te levantas mil veces

[@mindjorge9444]

Capítulo Uno Voy andando por la calle Hay un agujero profundo en la acera Me caigo Estoy perdida... No sé que hacer No es culpa mía. Tardo siglos en salir. Capítulo Dos Voy por la misma calle Hay un agujero profundo en la acera. Hago como que no lo veo Me vuelvo a caer. No puedo creer que me haya caído en el mismo sitio. Pero no es culpa mía. Tardo bastante tiempo en salir. Capítulo Tres Voy por la misma calle Hay un agujero profundo en la acera. Veo que está ahí Me caigo... es un hábito, Pero tengo los ojos bien abiertos. Sé donde estoy Es culpa mía Salgo rápidamente. Capítulo Cuatro Voy por la misma calle Hay un agujero profundo en la acera. Lo esquivo. Capítulo Cinco Voy por otra calle. Portia Nelson

[@nicovanoficial]

¡Gracias Jorge!

[@mindjorge9444]

Un placer :)

[@margaritaestrada9939]

Me encanto. Gracias Jorge

[@mindjorge9444]

Gracias a ti por practicar conmigo :)

[@xavier19571957]

De nuevo muchas gracias de corazón por tus vídeos.

[@mindjorge9444]

Gracias a ti Javier :)

[@luigiv6591]

me ayudó mucho porque tengo problemas para conciliar el sueño

[@mindjorge9444]

Me alegro mucho :)

[@mt9644]

Genial como siempre Jorge, gracias.

[@mindjorge9444]

Gracias por practicar conmigo! :)

[@leobal3693]

Gracias Jorge, buenísimo 👏👏👏

[@gastoncruz4965]

Cuandi volvs jorge hacer cursosnte necesitamos gracias y que tengas felices fiestas

[@mindjorge9444]

Hola Gastón. Estos meses estaré impartiendo talleres gratuitos. Sígueme en instagram para estar informado de las siguientes convocatorias: instagram.com/mind.jorge/

[@angiecipagauta8115]

Mil gracias Jorge saludos desde colombia

[@mindjorge9444]

Con mucho gusto, un saludo!

[@pollolocojr.4323]

Gracias Jorge eres un crack

[@mindjorge9444]

Gracias a ti por practicar conmigo, un abrazo!

[@EzeRamadan]

Hola jorge, en esta meditación intenté poner mi atención en esas sensaciones que hacen que aveces no pueda dormir, pero sentí que no se dejaron aparecer de la misma forma que aparecen por la noche, no me causaron sensaciones físicas, esto es bueno ? Me gustaría que me des tu opinión sobre mi experiencia! Un abrazo

[@usuario.archives.q]

Hola Jorge, hay una etapa en la meditación que cuando me empiezo a relajar (si sé que la meditación su función no es para relajarse), me da cierta ansiedad o inquietud, o miedo tal vez.

[@mindjorge9444]

Buenas. Cuando meditamos estamos mirando en nuestro interior. Sin distracciones, tan solo contemplando. A veces surgen cosas desagradables. Mindfulness consiste en sostener la experiencia, sentirla sin la necesidad de cambiarla. Obviamente esto requiere un entrenamiento. Quizás te ayude hacer un curso o sesiones individuales para aprender correctamente. Te dejo mi correo si necesitas más información: [e-mail]

[@333caballero]

Sufro de ataques de panico y ansiedad depresión, a veces siento que me moriré 😢😢

[@ElizabethA3]

[@FabricioTorres-fj9he]

Creí que ibas a decir "está sacada de la Depp Web" 😂