Meditatie || Emoties Toelaten en Loslaten || 10 Minuten || Nederlands || YoginiKi

Last van advertenties? Zoek mijn naam op Insight Timer (gratis app) en daar vind je mijn opnames reclamevrij! Helaas kan ik niets doen aan de ads hier....
-------------------
Waardeer je wat ik maak? Steun me dan met een financiële bijdrage, zodat ik door kan gaan met het maken van deze sessies en meditaties. Hartelijk dank voor jullie steun!
Hierbij de link: www.doneeracti...
Ga rustig en ontspannen zitten of liggen. En zorg dat je niet wordt gestoord. Zet je telefoongeluid even uit. Steek een kaarsje aan voor jezelf en eventueel wat wierook als je dat fijn vindt. Sluit je ogen en adem goed naar je buik.
Emoties toelaten en loslaten.
Emoties vasthouden is niet goed voor je gezondheid. Het kan zorgen voor geestelijke klachten en lichamelijke klachten. Dit heb je niet meteen door, want deze spelen pas op in de toekomst wanneer het ‘potje’ vol is.
Maar hoe laat je deze emoties los? Na deze meditatie weet je hoe je ermee om kunt gaan en hoe je ze toelaat en loslaat.
Het kan dat je het lastig vindt om dit zelf te doen doordat je het lastig vindt om bij je gevoel te komen en dat is oké en volkomen begrijpelijk. Een groot deel van de mensen kan lastig bij zijn eigen gevoel komen. Met de geleide meditatie emoties toelaten en loslaten word je stap voor stap begeleidt. Door deze meditatie vaker te doen leer je emoties in je dagelijks leven binnen een paar seconden waar te nemen en los te laten. Bewustzijn en compassie, dat is alles wat er nodig is en wanneer je door hebt hoe het moet kun je het altijd toepassen, een heerlijke bevrijding.
~ Meditatie
~ Emoties Toelaten en Loslaten
~ Herkenning, Erkenning, Acceptatie
~ Ontspanning
~ Rust
~ Verbinding
~ Nederlands
~ Visualisaties
~Zorgbalans
~ YoginiKi

[@connyarends9691]

Heel mooi en waardevol 🙏👍

[@n.vd3s]

Fijn! Dankjewel voor je reactie 🙏💕

[@tonnyorlemans2004]

Waardevolle meditatie! Wat te doen als je middenrif/zonnevlecht verkrampt is (werkt heel belemmerend), er dus emoties opgeslagen zijn maar je niet 'weet' welke?

[@n.vd3s]

💕Heel bewust naar je buik ademen en ruimte ademen naar en door je middenrif heen, met de intentie het ruimte te geven. Verder mag je het er helemaal laten zijn. Het maakt niet eens echt uit dat je niet weet wat het is (ratio). Het zou ook door verschillende dingen kunnen komen. Belangrijk is dat je het er in de eerste instantie helemaal laat zijn, "kijk" het aan, wees erbij aanwezig; acceptatie. Als je dat echt doet, dan ontstaat er vanzelf ontspanning. Verder is de volgende houding fijn hiervoor: 'Ga op je rug liggen en buig je benen, voeten op de grond. Laat nu je knieën opzij vallen en blijf zo een tijdje liggen. En na een tijdje wissel je van kant.' Door in deze twist te liggen kan je middenrif niet aanspannen, waardoor je automatisch naar je buik gaat ademen. Ook een goede oefening bij chronische hyperventilatie. Hopelijk helpt het je🙏💛 Fijne dag!

[@tonnyorlemans2004]

Dankjewel voor je uitgebreide reactie, lief. Acceptatie en het er laten zijn is een ding voor mij...(de verkramping is er al heel lang). Heel goed dat je me hier weer bewust van maakt. De houding die je beschrijft ga ik zeker oefenen! 🙏💛

[@n.vd3s]

@@tonnyorlemans2004 misschien is dit iets voor je; er start toevallig aanstaande donderdag weer een nieuwe: facebook.com/groups/1018812438573415/?ref=share

[@renatevanbeinum7715]

Super jammer dat er een reclame tussendoor komt..

[@n.vd3s]

Wat stom zeg. Ik kan daar helaas niks aan doen. Met KZbin Premium heb je dat niet. Of je kunt mijn naam zoeken op de app Insight Timer. Daar staan mijn opnames ook.