Meditatie: Ouder kind ademruimte

Stap uit de automatische piloot en sluit weer aan bij je kindje.
Dit helpt jou tijdens:
opvoedstress
onrust in jezelf
afwezig zijn
Dit ondersteunt je kindje tijdens:
innerlijke onrust
driftbuien
huilbuien
Gebruiksaanwijzing:
Je kunt de audio gebruiken zoals die voor jou het beste past. Hieronder wat aanwijzingen.
Loopt de stress op? En kun je even uit de situatie stappen? Doe dit dan. Al is het op de wc. Laat je kindje(s) even weten wat je gaat doen, en dat je zo terug bent.
Heeft je kindje jouw aanwezigheid nodig? Kijk dan of je rustig dichtbij kun zitten, en de opname in zijn of haar bijzijn af kunt spelen. Vaak helpt het om je kindje kort te vertellen wat je gaat doen.
Is je kindje volledig overstuur, en heeft hij/zij jouw aanraking nodig? Ook dan is het mogelijk om met bijvoorbeeld een koptelefoon de oefening te doen terwijl je jouw kindje vasthoudt.